舌头胖大有齿痕需要怎么调理

从祛湿调理实践中，有一个结论：齿痕舌也是分不同的类型的，不同类型的齿痕舌，有不同的调理方案，
用这两个思想结合，搭配药食同源的药材，做成中草药配方代茶饮，可以取得良好的改善。

综上：齿痕舌有不同的类型，要舌诊辨别自己的类型，然后有针对性调理。

参考：
一、 舌胖大主有湿，齿痕主脾虚，舌胖大有齿痕主脾虚有湿。
1、 若舌胖大苔白腻，主脾虚有湿，为寒湿。
治则：健脾祛湿方药：参苓白术丸加减组成：人参、茯苓、炒白术、陈皮、山药、砂仁、薏苡仁、桔梗、大枣、泽泻、芡实中成药：参苓白术丸、四君子丸、补中益气丸、理中丸寒 湿 舌 苔2、舌胖大黄腻主脾虚湿热治则：健脾清热祛湿方药：黄连温胆汤加减组成：黄连、茯苓、半夏、甘草、枳实、白术、生姜、大枣、陈皮、竹茹中成药：龙胆泻肝丸、黄连温胆丸、霍胆丸、四妙丸湿 热 舌 苔二、脾虚有湿的养生注意事项：1、少吃生凉之品，少受凉，以免伤脾阳，脾运化水湿功能下降，湿气增加。
2、多锻炼身体，脾主四肢与肌肉💪，身体增强了，脾气就旺盛。
3、春夏养阳，尽量多参加户外活动，增加阳气的吸收，少开空调。
阳气旺盛，湿气就会减少。
4、健脾祛湿粥：薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、小米熬粥喝。
5、祛湿茶🍵：荷叶、玉米须适量泡水喝。

脾虚脾虚也分脾气虚和脾阳虚之分。
就脾气虚来说：1.可能是脾不健运，表现为没有胃口，腹胀，特别在吃了东西后会更明显，而且大便稀溏，精神也不好，四肢没有力气，不想说话，整
这些主要与我们饮食失调，劳累过度以及其他急慢性疾患导致脾气损伤所致，所以我们应该主要以调节饮食，多吃健脾胃的饮食，以及减少劳累，积极的处理慢性病为主。
2.脾气亏虚，脘腹坠胀，进食后更明显，而且还会有便意频繁，肛门有坠胀，或腹泻时间较长，气少乏力，头晕目眩等，也称之为中气下陷。
3.脾不统血，是脾气亏虚不能统摄血液，会出现便血、血尿、肌衄、齿衄、妇女月经多，崩漏等，中医认为若是脾气亏虚，统摄无权，致血液不能循经而溢于脉外，所以出现各种出血。
再来说说脾阳虚：脾阳虚主要表现为腹胀，吃得少，腹痛喜温、喜按，大便溏薄清稀、面色白、肢体困重、周身浮肿、小便不利，妇女白带量多。
这与我们的脾气虚相似，或者说是脾气虚的进一步发展。
也是与我们的舌肥大有齿痕相对应的一型，所以如果有舌大伴齿痕，我们需要看有没有对应的脾阳虚的其他症状，脾阳虚比较突出的症状就是形寒肢冷，腹痛喜温喜按，尿少浮肿，带下清稀，舌淡而胖，舌苔白而滑。
寒湿困脾而关于舌肥伴齿痕最常见的还是寒湿困脾，表现为脘腹痞闷胀痛，吃得少，便溏，有时候还会想呕吐，嘴巴淡，口不渴，头身困重，面色晦暗，肢体有浮肿，小便短少，妇女的白带量多，舌淡肥苔白腻，按照之前说的，舌肥就会伴有齿痕的说法，而且齿痕的形成也是需要一定的时间的，所以说舌肥到舌头有齿痕若是寒湿困脾所致，那么需要调理也并非一日两日就会有改善。
导致寒湿困脾的原因：多因贪凉饮冷，吃太多生冷的食物，导致寒湿停于中焦；
或因居处湿地，冒着雨涉水，使得寒湿内侵，或过食肥甘，中阳被阻，以致湿自内生。
因为脾喜燥恶湿，寒湿内侵，脾为湿困，运化失司，升降失常，所以脘腹痞闷，甚至胀痛。
而舌淡苔白腻，脉濡缓本就为寒湿内盛之象。
如何调理？
1.饮食上少吃生冷的食物，包括水果和蔬菜，如西瓜、梨、草莓、柚子、橙子、苦瓜、山竹、火龙果、山竹、罗汉果、黄瓜、茄子、茭白、生地瓜、海带、紫菜、海藻、兔肉、鸭肉、绿豆、豆芽、豆浆、胖大海等等，特别注意一些冷饮、凉菜。
2.注意居住环境的除湿祛湿，以及注意保暖。
3.可以吃一些健脾祛湿的食物，比较常见的有茯苓，茯苓味甘淡，入脾经，有健脾祛湿的功效，《本草纲目》中称它有补五劳七伤、和中益气之效。
煮粥、泡茶都不错，又是药食同源，服用也相对安全。
如果茯苓不容易接触，那么玉米一定很常见吧，同样玉米也有一定健脾、除湿，开胃的作用。
还有薏米、大豆、扁豆、赤豆等等都是不错的选择。
4.想要健脾除湿怎么能少运动呢？
脾虚湿中的人，大多都是大肚便便，所以适当的运动也是除湿塑身的根本，多运动出汗，对于祛湿也是有一定帮助的，但是不可运动过度，否则会加重脾虚，适当即可，一般的慢跑、打球之类的相对柔和的运动最佳。
总结对于脾虚、寒湿困脾导致的舌肥伴齿痕，调理上最重要的还是少吃生冷、以及适当的运动，一般来说身体能够自我调节过来，如果能够进食一些健脾祛湿的食物，那么会有更明显的改善，可这都需要一个过程，就算有所改善，也要注意在之后的生活中饮食习惯的改变。
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一定的帮助。
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中医认为“脾为生痰之源，肾为生痰之根”，具体说来，齿痕舌的出现。
一方面与舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛有关，即脾阳虚，另一方与舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚有关，即脾气虚。
脾肾阳虚症状：四肢厥冷、水肿、小便不利、腹泻等一些症状。
脾气虚症状：饮食少、腹胀腹泻等一些脾虚的症状。
舌体胖大有齿痕，患者可能还会伴有头重头晕、浑身乏力、爱睡觉没精神、口气重、食欲不振、消化不良、大便黏腻不成形等一些症状。
脾气虚、脾阳虚之后，水液代谢出现异常，出现水液潴溜，从而出现舌体肥大有齿痕等。
很多人舌大有齿痕，但很可能身体并没有明显症状，如果平时不加注意观察，就忽略了，反而耽误了最好的调理时机。
当舌体胖大而且出现了齿痕的时候，说明病症已经有了一定发展，身体脾气已经不足，不能运化水湿，或者用运化水湿功能减退。
齿痕舌可以通过
平日饮食多以蔬菜为主，保持通便，吃易消化的食物，并且每餐七分饱，细嚼慢咽，按时吃饭。
多吃补益身体、祛湿的药物和食物，比如山药粥、红豆汤、山药薏米粥、红豆薏米粥、绿豆汤、玫瑰花泡水。
适合多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
2、运动调理通过有氧运动可以明显促进脾胃运化，可以使水湿之邪尽快排出体外。
建议根据自己身体情况，找到适合的运动方案，比如慢走、操类、太极拳等中低等强度的有氧运动。
每周尽量运动4-6次，每次30分钟
3、药物治疗适当的口服一些健脾运湿的中药进行治疗，可以改善舌头胖大有齿痕的相关症状。
在医生建议下，口服香砂胃苓丸，参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸、附子理中丸、附子理中丸、加味保和丸等。
对于脾肾阳虚的患者，可以口服附子理中丸、真武汤加减等进行治疗。
对于只是出现了脾虚症状的患者，可以口服补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。

中医望舌是中医诊断疾病的关键步骤，通过舌诊，可以了解内外脏腑生理，病理情况。
齿痕舌，胖大舌是怎样形成的！舌体胖大，一般是因为体内水多，生活中比比皆是，常浸水的物件，会被水泡膨胀，所以身体水多，舌头就会胖大。
而齿痕的出现是因为舌体胖大，充满整个口腔，这时候就会将齿龈印在舌体两边，这就是齿痕的出现，一般胖大舌都会伴随齿痕，所以都是因为水多。
胖大舌，齿痕舌怎么调理通过分析可以知道，形成胖大舌，齿痕舌的原因为水多，那么水多在人体怎么去除，可以通过一下几点:1、健脾助运，化湿行水脾胃属中焦，为运化水谷的重要脏器，脾运化水液，输布精微，脾胃虚弱，运化失常，则水液停滞，水湿过多，所以可以通过健脾法，来运化水湿。
2、温肾助阳，蒸熏水液水液的代谢，还和肾关系密切，肾阳为人体阳之根本，肾阳可以温询机体，蒸熏水液，肾阳不足，温煦失司，则水液代谢异常，所以需要温肾助阳，来去除多余水液。
3、疏通三焦，调理气机很多人出现胖大舌，齿痕舌用了健脾助运，化湿的方法，效果不明显，这时候就要考虑三焦问题，三焦为人体最大的腑脏，为水液气机的通道，三焦为决渎之官，水液运行通道，三焦气机失常，会造成水液运行失常，水停则水聚，所以需要调理气机，疏通三焦！综合来说，关于胖大舌，齿痕舌的调理，一则调理脾胃，运化水湿。
二则温肾补阳，蒸腾多余水液。
三则疏通三焦，通调水道。

参考：
要清楚这到底是什么原因，首先要清楚正常人的舌头是怎样的情况。
正常人的舌头，呈粉红或淡红色，其形状应是长椭圆形，胖瘦适中，光泽而润，舌头伸缩自如、有力，并且其舌苔是薄白色的，因为舌粘膜末梢分化成“角化树”的分枝，在这些分枝的空隙中，常含有脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物残渣等，这些物质覆盖在舌头的毛细血管，同时角化上皮因吸收水分而呈白色，这样就形成了薄白湿润的舌苔。
一般舌头胖大的情况下，同时舌边还有齿痕，这种舌头称为舌胖大；
胖大比较厉害的情况下会肿胀，舌头会塞满口腔。
中医理论认为：“舌胖提示气虚，或者说湿气比较重；
舌胖而苔腻的多属湿热。
”舌头的颜色鲜红、肿胀，一般是心和胃有热；
舌紫而肿，多因酒毒上冲；
如舌头肿大和口唇也肿大青紫的，这是血液淤积，常常是由于药物中毒或者食物中毒所导致的，还有一种说法，就是火气太重，体内有郁所和火气，需要将这些郁气和火气释放出来。
自己也这样的经历，发觉一般情况下是自己熬夜，没有休息好，同时情绪很落，火气很重的情况下，才会出现。
那怎么去调理昵？
客气地说，中医博大精神，笔者的确知之甚少，那就从自己经历以及调理方法，分享给大家。
这样情况下，我一般及时去调理自己睡眠，同时去一个积极的环境，调理自己的情绪，让自己开心起来，开心了，心中的郁气和不良会得到很大的释放，还有就是去运动，运动完感觉非常畅快。
最后，就是通营养的调理，首先，饮食要清淡，在此期间，尽量少吃刺激性的食物，多摄入一些VC、β-胡萝卜素含量、VB含量高的食物，如猕猴桃、胡萝卜、西红柿等等，我一般还会额外去补充营养，恢复得比较快。

是由于脾虚既影响水湿运化，导致湿阻于舌，又使得舌体肌肉易松弛，故舌体胖大，受齿列挤压后形成了齿痕舌。
仔细辨认舌质颜色微带紫色，可见还夹有血瘀情况。
怎么调理？
一般情况下得补气养血，同时需要活血化瘀的药物共同调理。
气血不足，气对血的推动不力，所以久而久之会出现血瘀的情况；
而血瘀反过来又会影响到气血的生成，二者是互相影响。
治疗上可以参考口服参苓白术散、血府逐瘀丸，或者是口服当归补血汤，外加血府逐瘀丸等。
自己在日常饮食中，可适当食用益气补脾、消食开胃的食物，如山药、扁豆、红枣、茯苓等。
【山药、扁豆、红枣、茯苓】但实际情况是，在临证中发现许多患者虽然具有明显的齿痕舌，但患者的舌苔脉象并不符合虚象或单纯湿盛的表现，反而以瘀血证候较为突出，治疗就得以活血化瘀法为主。
所以最好还是根据身体的具体症状，四诊合参，辩证调理，运用汤药进行治疗，效果会更好一些。

参考：
齿痕舌与脾虚或湿盛有关，则需要健脾祛湿脾主运化，还有固摄的作用，如果脾气虚弱了，那么身体里的水液不能正常代谢，就会停留在体内，出现湿气；
另一方面水液不能固摄，还可能出现睡觉流口水的情况。
另外如果舌头的颜色是淡粉色，有齿痕存在，表明为脾虚水湿；
若舌头颜色为淡白色并伴有齿痕，则有可能是寒湿困脾导致，如果有齿痕舌，舌苔发黄、厚腻，则有可能是湿热导致。
面对这种情况，就需要健脾祛湿了。
最直接的方法就是可以去找附近的中医，帮你辩证一下，具体的对症调理；
另外就是在日常生活中去调理。
1、多吃健脾祛湿的食物比如山药、莲子、芡实、薏米、赤小豆、南瓜等食物调节身体，提高脏腑功能，增强身体运化水湿的能力，水分及时排泄之后身体会保持健康，这是有效改善湿气过重的方法。
2、运动锻炼不能少通过锻炼的方式能够增强重要器官功能，在脾脏能力提高之后可以正常运化水湿，体内的湿气也可以尽早排泄出来，这是防止湿气过重的关键做法。
3、少吃生冷寒凉、油腻辛辣的食物4、适当喝养生茶、去泡脚等比如用党参泡水、茯苓泡水等，有助于补气健脾。
5、保持良好的心态可能是肾虚导致有齿痕舌的人，也有可能是肾气不足，气血运化不畅引起。
这类人群同时会伴有怕冷、疲劳无力、手脚冰凉等现象。
所以如果出现齿痕舌、胖大舌的问题，要结合身体的其他表现去判断，如果自己判断不出来就去找附近的中医辨证，然后对症调理。

参考：
齿痕舌，就是舌边出现齿痕印，不论舌体胖瘦、何种颜色，都属虚证。
齿痕舌一般有两种：一是舌体胖舌质淡有齿痕，属于脾气不足；
二是舌体瘦舌质红有齿痕，属于气血两虚。
问题中所说的舌头胖大有齿痕应该属于脾气不足的见证，往往还会伴有食少便溏、面黄形瘦、气短无力，舌苔薄白等。
体胖舌淡是脾虚不能运化水湿的表现。
虚则补之，调理舌头胖大的齿痕舌可食补，可药补，但都以健脾祛湿为主。
食补可以适当吃一些健脾祛湿的食物如薏苡仁、扁豆、莲子、山药等，同时保持饮食规律，食物以温热为主，不饮酒，忌寒凉，以免寒伤脾阳。
补益脾气的中药有党参、黄芪、白术、炙甘草、葛根、升麻、人参等。
甘温益气、健脾养胃的基本方是四君子汤，衍生方有异功散、六君子汤、香砂六君子汤、归芍六君子汤等，临证可以加减使用。

参考：
舌头胖大有齿痕一般是湿气重的表现。
舌头胖大是舌头相比较正常舌头大，甚至伸舌满口，或有齿痕，称胖大舌。
胖大舌多因水饮痰湿阻滞所致。
有齿痕是舌体边缘有牙齿压印的痕迹，故称齿痕舌，也叫裙边舌。
形成原因是由于脾虚不能运化水湿，以致湿气阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕。
那么这两种可以确定是脾虚湿盛，那可不可以确定寒热情况呢？
答案是不能。
我们确定寒热还要看舌苔。
舌苔薄白或者厚腻：若舌淡苔白而湿润，通常是里寒证或寒湿证。
黄苔：则是由热邪熏灼，苔现黄色。
如果舌淡胖嫩，苔黄滑水润的，大多是阳虚水湿不化。
舌头胖大嫩，有齿痕，不排除气虚。
舌质淡红或淡白，苔薄白，舌体胖嫩，舌边有齿痕，伴有气短懒言，乏力，自汗的是气虚的证候，不能当做湿盛治疗，应该补中益气，舌头就可以恢复。
水湿重的用五苓散、真武汤、苓桂术甘汤、猪苓汤等；
气虚的用补中益气汤、小建中汤、四君子汤等。
那平常生活中该注意些什么呢？
1、改掉不良的饮食习惯：比如说过食生冷瓜果、蔬菜、海鲜、冰冷及冰镇食物等，避免外寒直中中焦，损伤脾阳；
2、改掉不良的生活习惯：晚上不睡觉、早上不起床、睡懒觉、不吃早餐致脾胃阳气不能生发，久之会导致中阳不足；
3、改掉不良的喝水习惯：空腹喝水、喝茶，大量的喝水重伤脾胃阳气会导致脾失健运，水湿不化。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！
参考：
，很高兴回答你的问题。
舌体胖大，舌体两侧有齿痕，就是咱们说的胖大舌，齿状舌，裙边舌，主要还是考虑跟脾胃虚弱导致的湿气重有关。
湿气重可以说是十人九湿，调理起来比较麻烦，虽然说方法不少，但是由于效果慢，好多人都无法坚持下去，最后也都无疾而终。
经常碰到有的病人跟我说，我已经用薏苡仁，红豆，山药等熬粥喝，差不多一年左右啦，怎么就没有效果呢？
其实在这里说一下，虽然说湿气重的根源在脾的运化功能失调导致的，但是如果只是单纯的食疗，是很难取得满意的疗效，因为脾胃功能没有得以改善，饮食习惯也没有引起重视，又怎么能够解决湿气重的问题呢！所以说，治病要治根，治标不治本，也只是缘木求鱼。
通过这么多年的临床经验总结，湿气就好似比较粘稠的组织，虽然看不见摸不着，但是却是无孔不入，如果想要清除掉，真的是非常麻烦。
对于粘稠的东西，最简单的办法就是通过一种方法，把它给融化，变成可以随着血液循环流动的物质，然后再通过药物治疗或者是食疗，药疗，艾灸调理，运动锻炼等等，起到一定的辅助性作用，共同对抗湿气。
一般粘稠的都比较害怕热量去融化它，那么如果通过艾灸调理，先改变它在体内的存在状态，是不是就可以找到突破口呢？
艾灸调理真的是非常厉害，艾灸方法比较多，只要能够坚持下去，就可以确定效果。
不过我觉得饮食习惯一定要好，还要适当的运动，管住嘴迈开腿，多方面配合，才能够保证我们的脾胃功能正常，也可以在根除湿气的道路上取得阶段性的胜利！