如何避免成为油腻的中年男人

诗人、作家冯唐在《无所畏》里面谈了他如何避免成为油腻中年的十条建议：不要成为一个胖子。
不要停止学习。
不要待着不动。
不要当众谈性。
不要追忆从前。
不要教育晚辈。
不要给别人添麻烦。
不要停止购物。
不要脏兮兮。
不要鄙视和年龄无关的人类习惯。
对于这十条建议，我非常认可。
有的人油腻就是从肥胖开始，从不能管理好自己的身材开始。
歌手李健，是很多人心目中的男神、温文尔雅、翩翩有度，熟悉他的人都知道，李健喜欢健身。
有人问他：“你为什么坚持健身？
”李健说：“我忍受不了自己中年时大腹便便的样子！”坚持健身，每一个汗流浃背的瞬间，都是在对油腻说不，才能摆脱身体上的油腻。
大理学家朱熹曾说：“问渠那得清如许？
为有源头活水来。
”要想不油腻，要想像渠一样保持清澈，就需要有源源活水用进来，要保持思想的干净清澈，就需要不断的学习，不断的读书。
俗话说：“活到老，学到老！”就是这个道理。
只有不断打扫头脑中的垃圾，才能摆脱思想上的油腻。
现在生活压力很大，很多人一天到晚都坐在电脑前幸幸苦苦、兢兢业业的工作，一个姿势到天黑，一个姿势到天亮。
结果，坐出一身病，颈椎是颈椎不行了，背也驼了，眼睛也近视了……很多人热衷于讲颜色笑话，以为这是幽默，久而久之，就变得肆无忌惮。
最开始只是和身边最好的朋友谈性，后来开始和女性谈性，再到后来，开始在任何时候，任何地点，和任何人谈性。
他们自以为自己一定是幽默风趣到了极点，实际上油腻到了齁人的地步。
有人说，一
很多人喜欢活在过去，喜欢回忆曾经的点点滴滴，然后为以前发生的鸡毛蒜皮的事懊悔不已，然后一副苦大仇深的感慨：“早知如此，何必当初！”他们对未来感到害怕，对现在感觉茫然，唯独对过去感觉依依不舍。
有人总喜欢一副老气横秋的样子，好为人师，对所有人，所有事都夸夸其谈，特别喜欢教育别人。
仿佛自己有说不完，道不尽的经验需要传授，别人不听，就是错亿。
其实，就算你一生下来就走桥，对别人走路就真的有帮助吗？
每
开口闭口就是：“
有的人特别的自我，自己高兴了，从不考虑别人怎么样，公共场所打个电话不带耳机，说话声音声震天，恨不得所有人都知道他在打电话。
要不就是听音乐，直接外放，你要是说他两句，他直接问你：“这是你家啊？
”经常买东西，你才不会很快就被时代抛弃。
时代发展很快，如果你还像住在深山老林一样生活，那么要不了多久，你就会被时代狠狠的抛弃了。
购物，能够让你保持新鲜感，能够让人接触更多新生的东西。
可以更新你的环境。
油腻的一个特点就是脏兮兮的，不修边幅，看起来邋里邋遢。
经常洗头，经常刮胡子，经常剪头发，穿干净得体的衣服……收拾房间，让房间看起来整齐……这样，从你的眼睛中流露出来的都是精光。
有的人到了一定的年纪，有了一些经历，也有了一些经济条件，就开始看谁都不顺眼。
三国演义里面的关羽，在吕布死后，看谁都是土鸡瓦狗，看谁都像插标卖首……人就是这样，稍微好一点了，就容易飘，看谁都像提不动刀……做好这十点，远离油腻。
除此之外，应该有自己的
保持良好的身材和健康状态。
2、穿戴干净整洁，大方得体。
3、每天刮胡子，按时理发，鼻毛一定要剃干净。
4、喜欢喝茶就喝茶，不要和别人一起谈论茶文化。
5、不懂的事情就说不知道，不要不懂装懂。
6、对于不了解不熟悉的新生事物，不要凭经验和想象随意点评，你不着调的点评，会被年轻人笑话的。
7、少说话。
话到嘴边留三分，养成多倾听、少表态的好习惯。
8、不要好为人师，不要好为人师，不要好为人师，重要的事情说三遍。
9、不要做“自恋狂”。
尤其是在比你年纪小的异性面前。
10、好好说话，心平气和的表达自己的观点，注意嘴角上不要冒白泡。
11、要尊重女性，不要在女人面前说脏话。
12、客服粗俗，不要把粗俗当幽默。
13、不要在以教训的口气和年轻人说话，谦虚是一种修养。
14、不要追忆过去，要展望未来。
15、喜欢养生，你就偷偷的养。
不要逢人就谈养生。
16、不要停止学习，对于新事物，新知识，要保留你的好奇心。
17、不要停止购物，每年为自己买一套2000元
18、自己的事情尽量自己处理，不要麻烦别人。
19、抽空读点书吧，老花眼可以带上老花镜。
20、不信教就不要玩佛珠和手串。
做自己喜欢做的事，和自己喜欢的人在一起玩，过好自己的生活。
一个专心经营自己生活的人，不在乎别人的评价，它自然而然的就不油腻了。

参考：
我们单位有个男高管，已经50岁了，但是他早上上班背着双肩包骑着山地车进公司的时候，英姿飒爽，清晨的阳光洒在头上，恍恍然的给人一种翩翩少年郎的感觉，再走近点，看清楚了也就三十四五岁的样子，你绝对想不到他的真实年龄。
究其是，也就是瘦，没有传统中年男的啤酒肚和大背头。
属于穿衣显瘦，脱衣有肉的类型（某次他锻炼时几个女人从他身边经过他看到他光膀子）。
这都是锻炼的结果。
他家离单位十多公里吧，他基本每天都是骑车上下班。
周六日还加入的有骑行团，闲时还爱去健身房。
因为经常锻炼，显得年轻、精神，神采奕奕，眼里有光。
还有很重要的一点，就是心态特别好，反应灵敏，在公司里跟年轻年老的，还有领导员工都能打成一团，也深得女人喜欢，不过人看起来很正向，倒是没听过什么绯闻。
听说他儿子小时候，星期天爷儿俩老一块去打球。
所以你看，男人想不油腻很简单，主要是锻炼，一瘦就显得精神，还有就是心态积极向上，注意力放在正向的能提升自己的事情上去，不要人到中年了晚节不保，眯着一双昏花老眼一个劲地上女同事身上瞄。
大男人，一旦正派起来，扛起肩上的责任和担当，怎么还可能油腻。
做个好人，既使像曹德旺那么胖，你也只能想到可爱，怎么可能跟油腻沾边呢？

参考：
1.坚持看纸质版的书，文化人的气质都是这么来的腹有诗书气自华2.坚持健身，告别肥胖，可以直接在形象上远离油腻3.为人真诚，虚情假意最油腻了4.把大金链子换成小手表，内涵一下就提升了不少5.把啤酒肚减下去，很多中年人之所以看起来油腻就是因为大肚子晃悠的厉害6.别对女性有非分只想，欲望一旦流露出来，就会显得猥琐油腻7.做人不能太卑微，也不能太强势，能屈能伸才是正确姿态8.正视人性和欲望，有些人即使谈到羞羞的话题也不会显得猥琐因为他懂得正视人性，这没什么羞耻的9.不要耍小聪明，一旦有这个念头，已经跟聪明不沾边了10.打消占便宜的想法，一旦想着占便宜时，人就会不由自主地卑微11.该说话时说话，不该说话时少说男人的喋喋不休真的很跌份儿12.男人要懂道理，但别给人讲道理，没有人喜欢被教育13.不要在公共场合刷短视频，看直播14.不要刻意展示自己的才华和优点，没有人看得惯15.少穿紧身牛仔裤，多穿polo衫和白衬衣16.男人，可以孤独可以寂寞，但不能无聊17.不要秃顶啊，这个发型哪怕再英俊的脸也驾驭不了实在不行可以戴个帽子18.总之，男人想要远离油腻就是多读书多健身多赚钱，内外兼修，再加上财富的加持油腻，不存在的
参考：
要避免，就要从还不油腻的时候就开始避免！54岁的冻龄男神陈传多曾经说过一句话，男士不可以逆龄生长，但是可以冻龄生长！也就是说，如果你在25岁就开始注重保养，那么到五十几岁的时候，也同样看起来像25岁！如果你在30岁的时候开始保养，那么你就可以一直冻龄在30岁！当然，如果你已经到了油腻的阶段，那么就不能说是避免，而是要要说挽救了！我们先来看如何避免，再来看如何挽救！首先，避免油腻要从三方面来避免！第一，是对于面部的保养！要保养皮肤，没有别的方法，在我看来就是要多流汗，多做有氧运动！另外也要做必要的补水护理！很多人都有一种“男人敷面膜就是娘”的一种偏见！其实完全不需要，如今的男人敷面膜也是很正常的，我也经常敷！第二，是对于身材的保养！54岁的陈传多上快乐大本营的时候，依然是浑身腱子肉！这不是一件速成的事，这是一种坚持！当你讲健身当作自己生活习惯的一部分的时候，也就是你冻龄的开始！目前的我，同样经常在健身房打卡！每周至少都会去三次！第三，是对于形象的保养！分位两种，一种是发型的保养，一种是衣品的保养！对于发型而言，如何保养？
其实更应该说是一种保持！保持一种习惯！现在男人都流行两边铲发型，但是两边的头发也是真心长的快！所以我剪头发的频率，一般不会超过10天！发型能够一直不变，一只有型，就是一种冻龄！至于衣品，要多注重细节！比如皮鞋，皮带，手表表带，以及皮包等皮质配件，颜色统一就是高品位的一种体现！品位越高，也越减龄！另外，要避免还要注重一点，那就是
不说练出多么有型的身材，至少让看上去让人觉得不胖。
毕竟可爱的胖子没有几个，大部分还是给人油腻，不精干的感觉。
那想要保持良好身材，或者想要减肥瘦身的朋友们，我们该如何做可以实现自己的目标呢？
想要避免身材发福，或者想要减肥瘦身，我们至少要从两个方面去做，第一就是养成一个良好的饮食习惯，第二养成一个规律运动的习惯。
第一，良好的饮食习惯想要避免自己变成油腻发胖的中年男人，控制饮食，改变饮食习惯是重中之重。
确切说不良的，无规律的，放肆的饮食方式是我们长胖的根本原因。
所以我们解决问题还是要从根本入手。
我们该如何做呢？
改变晚上大吃大喝的习惯，戒掉夜宵。
很多人早上和晚上不好好吃饭，一到晚上就胡吃海喝，吃的还是高热量高脂肪的食物，你说你不想胖谁长胖。
想要变瘦，保持精干身材，那就改掉这个不好的习惯。
控制主食摄入。
我们的主食一般都是米面这种精细碳水化合物，这也是很多人长胖的原因。
所以我们必须控制主食的摄入，每顿吃拳头大小的量就可以。
提高绿色蔬菜和优质蛋白质的摄入。
很多人说主食吃少了会饿。
别急！我们主食减少，但是相应的提高蔬菜和蛋白质的食物。
这两类食物不仅可以满足我们日常营养需要，关键是热量也比较低。
所以我们每顿饮食要提高蔬菜和蛋白质的摄入。
饮食尽量清淡一些。
我们很多人烹饪的口味都比较重，放的油盐糖都比较多。
为了有一个好的健康的饮食习惯，尽量让自己的口味淡一些，少放各种调味品。
多喝水，或者多个茶也可以。
少喝各种的饮料，奶茶，各种酒水等。
一日三餐，早吃好，午吃饱，晚上少吃。
最好自己在家做这吃。
做到食材以粗粮，蔬菜，优质蛋白质为主。
第二，养成一个规律的运动习惯一个良好的运动习惯，对于健康，对于减肥都有着很好的收益。
①对于健康的好处坚持规律的运动，可以提高我们的身体素质，让我们的心肺功能变得更好，可以提高我们的身体免疫力抵抗力。
也可以改善我们的精神面貌，让我们变得更有活力，精神更加饱满，让我们有更好的精力应对生活与工作。
② 对于减肥，对于身材的好处经常运动可以帮助我们分解脂肪，加快我们减肥的速度。
可以帮助我们消耗身体多余的热量，帮助我们维持好身材。
如果经常做力量训练之类的运动，还可以让我们锻炼出一个拥有肌肉线条的身材，那就更好了。
对于我们普通人我们进行中低强度的有氧运动就可以了，例如慢跑，跳绳，打球，游泳，快走，跳健身舞等。
中低强度的有氧运动，既有良好的减肥效果，又有很好的强身健体的效果。
对于我们大众已经足以。
但是对于运动我们一定要规律才能取得好的效果，不能三天打鱼两天晒网。
我们一周安排4到5次运动，每次运动30到60分钟即可！总结如果不想变成一个中年油腻大叔，那就先从保持一个好身材开始吧！方法已经告诉你，赶紧行动起来吧！
参考：
答案太简单，内涵太丰富。
答案就是两个字：自律。
第一个要自律的就是坚持锻炼身体。
如今社会，人到了三十岁以后，体检指标全部正常的人可能称得上“珍稀动物”。
关键原因就是缺乏运动。
无论是工厂流水线还是公司里面坐办公室的，工作一整天很多人都是坐着的。
现在饮食条件相对较好，很多人三十岁以后肚子就开始鼓起来。
一
如果被人一眼就看到“脑满肠肥”的外在形象，这很难让人觉得不油腻。
坚持锻炼身体是最有效的保持身材的方法，而且关键有利健康。
这个道理所有人都懂，但是大多数人做不到，问题就在于自律性不足。
工作一整天，哪怕就是坐办公室的，下班的时候也感觉非常累。
回家就想吃吃喝喝，做点不需要用脑子的娱乐活动，比如看电视，然后就洗洗睡了。
这是基本上所有不锻炼的健康人的问题所在。
怎么解决？
很抱歉，暂时无解。
很多人并不富裕，但是花大几千块钱买了健身卡，最后都能不去几次。
这说明约束人的自律性是非常难以获得的。
目前看来，要靠
有的人是因为自身不幸遭遇严重健康问题，心理防线击穿崩溃，整个思想系统重启，真正意识到健康的重要性，开始坚持认真锻炼身体了。
希望其他朋友不需要走到这一步，就能自己开悟。
第二个要自律的是坚持学习。
学习的重要途径还是读书，无论你喜欢捧着纸质书阅读，还是拿着平板电脑或者手机看电子书。
人的内心就像一艘在海上航行的大轮船。
如果船内没有压仓货，不起风浪自己也会摇摇摆摆，稳都稳不住。
压仓货越实，船行使得就越稳。
喜欢车的朋友都知道，底盘重的缺点是耗油，但底盘越重，车越稳。
知识就是一
知识越多的人，就越感到自己未知的东西更多，从而心生敬畏。
有敬畏心的人，说话、做事都很克制，天然有一道内在约束机制卡在自己言行举止的出口处。
进而，阻止自己一切“中年油腻”的行为。
前面第一点说的是坚持锻炼身体，让身材看起来不油腻，这是别人看到自己的第一印象。
然后就要开口和人讲话了。
有敬畏心、有言行举止约束机制的人，不会口吐脏字，不会狂妄自大，不会出言轻浮，那就更加不会显得猥琐了。
中年油腻男人是不是恰好相反呢！第三个要自律的是坚持与人交往有礼有节，不卑不亢。
这其实是第二条的进阶版。
第二条说的是自己一
有的人说话不带脏字，尊重异性，不开带颜色的玩笑，但还是给人油腻的感觉。
这里的问题可能就出在做没做到“有礼有节，不卑不亢”上了。
有些人在面对有权、有钱、有势的人物时，会不自觉地降低自己，一副贴身服务、追捧谄媚的感觉。
在面对下级员工、亲戚晚辈的时候，又会不自觉地展现一副居高临下的教育指导的模样。
所谓有礼有节，就是无论面对领导还是晚辈，该有的礼貌要做到位，然后不论热情服务还是教育指导，都要有节制，孔子说“过犹不及”。
所谓不卑不亢，就是无论面对比自己条件好很多的，还是差很多的，心态上都要平等对待，既不表现卑下，也不盛气凌人。
上面这三项自律如果都做到位了，男人无论到多少岁，也不会显得油腻，反而会显得越来越有智慧、越来越有底蕴。
女人如果做到了，也会浑身散发优雅气质，无论年龄多少，高雅和气场这四个字绝对是很多人对自己的评价。
（全文完。

1、男人在学生时期，特别是在高中大学时代，他们喜欢打篮球、跑步、踢足球、羽毛球、网球等等。
离开学校，进入社会以后，男人们逐步开始油腻起来。
2、不再坚持锻炼身体，一坐就是一整天。
上班坐着，下班回家不是开车就是骑电瓶车。
回到家里继续坐着躺着。
3、喜欢回忆过去，俗话说“好汉不提当年勇”不管曾经有多么的辉煌，都是过去式了，该翻篇的都翻篇。
4、逢人就讲大道理，不管是谁都不愿意听教训自己。
又特别是年轻人。
5、不爱整洁，不爱干净。
在家里的卫生需要老婆管，出门在外衣服邋遢，给人脏兮兮的感觉。
6、喜欢喝啤酒长出啤酒肚。
男人的啤酒肚是最显油腻的，给人感觉就像怀孕五六个月。
7、不再爱学习，不喜欢接受新生事物。
8、话多喜欢管闲事。
9、不随便承诺。
别人的事要放在心上就好，能帮的时候就帮助别人。
不要提前口头承诺。
10、不要耍嘴皮子，吹牛不打草稿的事不要干。

参考：
首先感谢“
“油腻”按我的理解是不是这
让人一看就油吃的不少[捂脸]，一种油腻腻的感觉[耶]！今天流行这个名词，明天流行那个名词，让我这个落伍跟不上时代的人，还闹不少笑话。
前几年电视上说，明星开粉丝演唱会，我就想看明星演唱会，还发粉丝！真不错。
我就问儿子？
干嘛发粉丝不发点别的！儿子说；
吃吃你就知道吃，你以为是吃的粉丝！我说那不是吃的粉丝还是粉条？
儿子气的不给我解释再也不理我，很长时间我都不理解是什么意思。
唉！你说干嘛好好话，不好好地说，非要整这些让人闹不懂得词。
看来真是老了