不开心的时候干什么能减少负面情绪

不开心的时候干什么能减少负面情绪？
答：此时此刻，最需要做的，就是给自己创造一个安静的空间，思自己所想思，做自己所想做，或者干脆什么也不想，什么也不做，心静自然凉！
参考：
《向阳》树儿立挺拔，喜沐光辉洒；
积极的向阳，竟壮姿英发！《亮星》亮彩洒纷纷，星儿辉闪奋；
加劲与热情，做个靓美人！《小夜虫》叽叽小啼虫，唱炼分秒争；
身有一技伴，不寂夜人生。
《星夜》叽叽欢啼虫，璀璨亮星宫；
乐与热情能，寂暗消万重。
《夜天地》虫鸣蛙唱豸欢啼，月明灯亮星熠熠；
保持热情绝技具，恒有天地纵暗极。
《夜王国》虫鸣蛙唱悦音歌，月明星耀亮银河；
绽放热情韵爱火，夜便成美靓王国！
参考：
您说自己不知为什么，总是不开心，感觉什么都没意思，您问不开心的时候，干什么能减少负面情绪？
我觉得不管是为什么，就是不能从“没意思”的负面情绪之中走出来，摆脱它的影响。
那么怎样才能摆脱这种负面情绪的影响呢？
1.做点自己喜欢做的事情或者是有意义的事情。
诸如唱唱歌.跳跳舞.打打球.散散步之类的，让不好的情绪发散发散，使心神放松放松。
或者浇浇花.种种菜，修理修理菜园子，看着绿绿的嫩嫩的瓜果蔬菜蹭蹭的长，或许心情就会亮堂很多。
2.找熟人诸如亲朋好友.同学.同事，谈谈心，聊聊天.啦啦家长里短，说说知心话，回忆回忆有趣的一些事情，高兴的话题多了，就会在笑声中淡忘和化解了心中的不愉快。
也可能在熟人的开导之下，心情顿时豁然开朗，真乃“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村！”3.看一场好的电影或者有意思的电视剧，将自己的心情完全沉浸其中，跟着剧情中人物一同喜怒哀乐，这样，你就会把自己心中的不快统统抛之脑后。
除此之外，听听好的歌曲演唱会，看看相声小品表演，也会改善自己的心情，去掉心中的不快。
总之，当自己心情不愉快，感到没有意思而无法自拔时，一定要学会转移，通过

参考：
听舒伯特小夜曲。

参考：
不开心时欣赏歌，千万不要把酒喝。
愁时饮酒伤肝肾，散步赏花勿开车！
参考：
做自己喜欢的事。
1.种花，种自己喜欢的花，给花换盆换土，浇水，拔草，剪枝，赏花、一会儿不开心的事就完忘了。
如果没有种花喜好，可以种菜，种菜要花体力，锄地整地，更快把不愉快忘记，种下喜欢的蔬菜，心情自然就开心了。
2.走进大自然，沐浴阳光下，呼吸新鲜空气，很自然就忘记不开心的。
在爬爬山，锻炼脚力，流一身汗，神清气爽，啥不愉快都没了。
3.工作，我就看学生的作文，看着看着就忘记，学生的五花八门的习作，足让你忘记不开心，只会融入习作中，认真修改，评语。
4.看书，拿一本文言文，会让你不认真看，就一句都看不进去，只能集中精力看。
而且要十分注意，十分专注，一会就忘记不开心。

参考：
这要取决于你是什么性格了，什么性格选择什么方法去排解。
假如你是内向型，喜欢安静，可以去
还可以一
或者听听音乐，愉悦灵魂！假如你是外向型，可以去旅游，散散心，可以去运动健身。
可以约三五好友，泡个温泉喝个茶，聊聊天！像我这种内外兼修，力量型性格就去逛街，买买买。
从内到外，从头到脚，焕然一新！然后再去吃个美食，吃个甜品，负面情绪一扫而光！经常不开心的人，慢慢的你就会发现，你所有的压力，都源于你对某
有些事根本不可能尽人意，都尽人意那就不叫生活。
记住，睡前原谅一切，别带着情绪入眠，然后睡醒也不问过往。
珍惜所有不期而遇，看淡所有不辞而别。

参考：
把自己忙起来就好了。
我就是这样调整的。
干什么都行，哪怕是出去转一圈也行，只要是能够转移自己的注意力就行。
我有过跟你一样的阶段，就是现在也有这样的情况，偶尔会有焦虑，一般这个时候，我就会骑上共享单车去所在城市的各个地方乱转，主要还是为了调节身心，让自己状态尽快好起来，因为这种情绪一段堆积多了，会出问题的。
我现在除了纪实小说，其他的
我还有一种调节情绪的方式，但是并不推荐，那就是吃。
内心难受的时候就邀上几个处得挺好的朋友一起吃饭，聊聊，或者是自己买一些好吃的，找一个电影，在家大吃特吃，吃完了睡一觉就会好很多。
我最近又探索出来一种方式，那就是半夜自己一

参考：
不要在屋里憋着，去户外多走走，呼吸新鲜空气。
还有给自己找点事情做，分散不良情绪。
多看心灵鸡汤也管用。

参考：
10种让自己开心起来的办法，超赞！-01-充满活力的走路科学表示，走路时挺胸抬头摆动手臂可以帮助人们变得更加积极。
即使心情低落，元气满满的行走也可以帮助人们满满变得精神和快乐。
-02-嘴角上扬如果想改善情绪，不妨试着嘴角上扬。
微信可以改变大脑释放的化学物质，让人感到快乐。
-03-结识新朋友与一群志同道合的朋友在一起，会使你感觉舒服，感受到朋友爱，他们会带动你走入一个全新的世界。
-04-学会感恩记录自己每天在生活中遇到的每一件好事。
当你积极的
-05-锻炼生命在于运动，适度的运动，不仅可以锻炼身体，还能释放压力，坚持每天锻炼，你会发现自己能更好的控制自己的情绪，让自己开心起来。
-06-学会原谅和忘记一切都将随着时间而遗逝，不要太过于纠结它，原谅和宽恕可以使我们变活得更轻松，更幸福。
-07-听音乐音乐是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术。
特别对人的心理，会有着不能用言语所能形容的影响作用。
-08-充足睡眠这辈子，你都做不完那些着急的事情。
所以说别总是忙得不可开交，偶尔的给自己一个休息的时间，换上舒适的衣服，躺在床上，进入梦乡。
-09-冥想世界过于喧嚣，人心过于浮躁。
每天给自己腾出时间和空间，一
-10-旅游丰富自己的眼界，游历在风景优美的环境里，可以呈现一个新的视角，让你感受美好的气息。
展示放下心中的烦恼，回归平静 。

参考：
平时要培养一些兴趣爱好，比如书法绘画，旅行逛公园，摄影都是不错的选择，当你不开心时约朋友一起聊聊天，一吐为快，也能调节情绪。