听说晚上不吃任何东西一个月下来能瘦10斤不知道行不行

我从160斤减到125斤，就是靠着晚上不吃任何东西减下来的，第一个月减了18斤！没减肥之前有一次睡着觉时，摸着自己后背的肉肉吓了一跳，一下惊醒了！从此决心一定要减下来，并且给自己一个制定了减肥计划！我的减肥计划就是早上吃碳水食物，吃自己拳头大小的量就可，
中午吃蛋白质类食物鸡蛋，鸡胸肉，牛肉或者海鲜都搭配蔬菜就可以吃，午饭吃完我就会去刷牙！就这样晚上再饿也不吃，第一个月效果特别明显，一个月过去减了18斤，看着自己瘦了那么多后面更是有信心了，并且零食甜食一律全戒了！后面两个月又减了17斤，三个月后体重达到了125斤的标准体重，我身高168厘米！体重减下来后一定要继续坚持半年，这样你的体重才不会反弹。
再过8天我就减肥一年了，到现在我没有吃过一口泡面！还有减肥不要喝粥，吃馒头！这些东西没有什么营养，还特别容易让你长肉肉！因为我的膝盖不太好，所以不适合跑步，我想既然不能通过运动来把体重减下来，那只能靠节食把体重减下来！咬牙坚持就行了，真想吃东西时去看看你胖胖的照片，或者称体重再或者去刷牙！到现在我还是坚持晚上不吃晚饭，有时候家里来客人也吃一点，但是吃完那饱饱的感觉让人烦躁又不舒服！我喜欢每天早上醒来肚子扁扁的感觉！ 体重下来，整
喝茶或者白开水，不喝任何饮料和糖类，期间正常工作运动。
这半个月感觉身体越来越轻松，记忆力明显好了，而且脸上的痘痘也消失了，上厕所明显快了许多，而且睡眠也好一些，平时需要七个多小时睡眠，这些天六个多小时就醒来，并且感觉睡饱了。
这些天觉得整个世界都是清新自然的。
我姥姥活了近一百岁，只进了一次医院。
我记忆中她只要不舒服就不吃饭，按照现在的说法叫断食，姥姥一辈子没吃药，爱吃米饭和馒头，很少吃肉，要是吃也只吃瘦肉，不喝汤，她吃不进任何油腻食物，最后十年每顿饭喝一小杯白酒，她一天两顿饭，晚上很少吃东西。
现在网上减肥都宣传不吃米饭不吃主食，我觉得油类才是需要减少的。
也许中国人的饮食太油腻了，味觉太重，重油重盐的饮食的确不健康。

参考：
可以是可以，但是不要长期这样，偶尔确实能瘦。
[嘘]但是不如坚持合理安排锻炼，适当节食科学，对身体影响小！我有个亲戚生第一个孩子后，自己嫌弃自己胖，就开始晚上不吃饭了。
白天的早中餐也吃的不多，但是晚上要是有好饭也吃，多数时间是不吃；
这样大约有四年的时间。
后来生了二胎，她感觉以前晚上不吃饭减肥效果好，这次哺乳期一过就又开始减肥。
[机智]这次比上次操作的更厉害！早餐学网上教的喝胡萝卜汁、减肥蔬菜汁；
中午在单位食堂吃饭只喝稀饭，少量吃菜。
晚上不吃饭，还要喝普洱茶，说是刷肠子。
[抠鼻]都没有油水也不知道刷啥？
！我见她也没瘦多少，劝她别这样，万一胃坏了得不偿失。
人家说感觉很好，人精神身体轻快！咱也不好再说啥了。
今年过年，另一亲戚孩子说他晚上不吃饭减肥，她忙劝人家不要这样减肥。
[闭嘴]原来她那样操作不久胃就犯病了！[撇嘴]医生说她：再这样折腾人就完了。
因为不正常一日三餐，导致胃酸分泌增加，腐蚀胃粘膜，引起胃炎，很难修复。
她以前很能吃辣，现在啥也不敢多吃。
[翻白眼]减肥也要讲科学，没有健康身体，即使再苗条也没用。
一日三餐合理饮食，不暴饮暴食，也不要不吃才是对自己好。
[耶]
参考：
可以的，我的体重138斤，个子矮，都胖成球了。
春节前一个月开始励志减肥。
早餐一个煮鸡蛋一杯牛奶燕麦和蔬菜拌油醋汁，午饭正常吃，下午开始到睡觉前 啥也不吃 也就喝点水。
因为北方的天气还是很冷 晚上不出去运动，就在家里跟着视频做瘦身操，四十分钟左右，时间自己掌握 做到浑身出汗为止。
今天称了一下体重，正好掉了十斤，还想再瘦掉五斤 不知道能不能成功。
加油加油！
参考：
等你再开始吃饭的时候那个长肉的速度是直线上升 还是不要尝试节食
参考：
不行！笔者曾经坚持了5年

不然的话，解肥就容易了。
一月下来能瘦10斤，是
减肥其实是比较困难的事，要有坚强的意志和决心才行。
减肥也是很痛苦的，要控制食欲，肚子饿了也不能多吃，看别人吃很想吃，心里发慌。
不然，社会上就不会有那么多的胖子了。
你要是把减肥想象的太容易了，一遇到减肥痛苦，你就会放弃，一切都前功尽弃。
所以，你还是要有充分的思想准备才行！
参考：
应该可以，我一个月廋了20斤！
参考：
我身高169,年龄50周岁，从今年的六月初到现在，减去了14斤，早饭一杯燕麦牛奶粥，一个煎蛋，一个时令水果（黄色的水果糖分高，不能吃，例如榴莲菠萝蜜芒果等），中午正常吃饭，八分饱，晚饭一小杯燕麦粥。
傍晚任何水果不吃，饭后散步一小时，就这样，减了14斤。

参考：
听说晚上不吃任何东西，一个月下来能瘦10斤，不知道行不行？
为了减肥晚上完全可以不吃主食，光吃些没有热量的水果蔬菜就可以。
我爱人就是个例子，上班时她忙里忙外的连轴转，可以说整天屁股不挨凳子，一直盼着退休能好好休息一下，十年前终于等到了退休这一天。
退休后的她，在家啥也不想做，也不出去活动，一日三餐光知道鸡鸭鱼肉往肚子里填，久而久知患上了肥胖病，体重达到了90公斤。
这时她感觉到浑身不舒服，到医院经过普查，结果患上了脂肪肝。
医生要求她立即减肥，建议她多吃粗粮和蔬菜水果，特别是晚上尽量不吃主食，白天至少运动40分钟，少坐多动，尽快做到瘦肚子。
按照医生的嘱咐，我给她早上吃玉米面窝窝头再加上玉米粥，炒几个青菜。
午餐主食是燕麦面的馍头，再炒冬瓜瘦肉片，炒个黄瓜虾仁，这样的餐饮不含脂肪。
白天再吃些水果。
晩餐我给她准备了水煮菜，饭后喝半斤奶。
晚餐一定要早吃，下午六点半前准时进餐。
功夫不负有心人，通过我们共同努力，一年后使她去掉了20公斤肉，三年后身体恢复正常体重标准，这还是取诀于管住自己的嘴、迈开自己的腿。

参考：
早中少吃，晚上不吃，多喝水，白天尽量不坐着只有晚上不吃饭才敢放松坐坐，一月瘦20斤！！
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我是一个过来人，靠着管住嘴，三年前从150减到110厉害不😢但是现在后遗症找来了没有抵抗力，干不了重活，唉，体格完完的了，年轻人，如果你胃本来就不好，就别靠控制饮食，多多运动吧，运动减肥会比管住嘴要健康的多