若人类每天凌晨3点入睡6点起床白天靠毅力偶尔趴几次未来会不会进化到每天只需三小时的睡眠时间

这个问题很有趣。
确实生物应该会因环境或习惯而进化，比如因常在没光处生活而让眼睛废了。
其实你有真正想过一天你真的睡几个小时？
我不知道如何让自己每天定时入睡还有只睡三小时，因为要考虑环境和情绪还有你知道睡觉有分深浅睡眠吗？
每
要小心这样“毅力” 的进化会导致生理难负荷而癌细胞活跃喔。
还有，进化睡眠到三小时意义何在？

参考：
有一种类似的睡眠方式叫多向睡眠，可以参考一下，不过那不是一种进化，而是一种生理调节。
多向睡眠据传由文艺复兴艺术家达芬奇发明，多向睡眠是指每天多次短时间快速动眼睡眠（可以理解为深度睡眠吧），缩短每
多向睡眠是一种对于生物节律的调节，而不是所说的进化...在一些地区多向睡眠普遍存在，但属于偏远地区的少数族群，他们对于多向睡眠的追求更类似于一种民族文化而不是寻求进化。
历史上采用多向睡眠的名人有很多，如萨尔瓦多达利，温斯顿丘吉尔，尼古拉特斯拉。
其中以特斯拉的睡眠方式最为惊人，特斯拉对外表示自己每天会花很多时间小睡，但总时间只有2个小时。
很有趣的是，不论是丘吉尔，达利，特斯拉还是达芬奇，他们在当时代都算是难得的长寿者，主动改变生物节律理论上是不利于生命健康的行为方式，但这些例子似乎也是独特的“抗议”。
近日生物学期刊似乎揭示了生物钟的生物学原理，具体答主也记不太清楚了...不过多向睡眠的确可以让人的睡眠时间缩短
参考：
想要进化到每天只需三个小时睡眠很简单第一步，只需要睡三个小时的基因存在且稳定遗传第二步，人类中某
科学研究表明，一个成年人每天所需的睡眠时间应在6-10个小时左右，6个小时是最低的了，一般情况下，7-8个小时就可以了。
可是，现在有部分年轻人，每天午夜十二点才会入睡，早晨六点左右就要起来了，有的甚至更晚才会入睡。
有网友问：如果人类坚持缩短睡眠时间的话，未来在进化的时候，后代人类所需的睡眠时间会不会减少呢，比如每天只需要3个小时的时间就可以了？
这个看法让我想到了法国生物学家拉马克的观点学说，他在《动物的哲学》一书中阐述了他对于进化的观点，他认为“用进废退”，对于一个器官来说，他认为经常使用的话，就会使器官变得发达强大，而不经常使用的器官，则会慢慢衰退，并且他认为这种变化是可以遗传的。
虽然睡眠时间不是一种器官，但是我感觉这两者在深层意思上有点儿相似，所以拿出来说说。
实际上，进化的源动力来自于基因突变，突变后的结果能够遗传保留下来的话，才可以在后代中体现出来，单纯的缩短睡眠时间，这是不可能通过基因来遗传的，它只可能会让缩短睡眠时间的个体基因突变的几率变大，这不是好事，这是患病的趋势。
有人说如果每天白天的时候，偶尔打个盹儿，这样可以吗？
确实在有段时间中，睡眠时间确实很少，可以通过打个盹儿来缓解极度困倦的身体与精神，但不能长期这样，长期如此身体一样会出问题。
在历史上，达芬奇采用的是多相睡眠，也很好理解，就像分期购物一样，把睡眠时间琐碎化，每隔4个小时就睡眠15分钟，他认为这样一周可以省下来30-40个小时的睡眠时间，这种就是多相睡眠，与之相对的是单相睡眠，单相睡眠就是我们现在常采用的一种睡眠方式，简单来说就是晚上睡个够。
多相睡眠适合年轻人吗，我认为不适合，我们知道，睡眠是人类最基本的生理需求，很多生理代谢调节都发生在夜晚，所以夜晚睡眠非常重要，如果睡眠不足，则会引起一系列身体不适，包括：起痘痘、头发干枯、黑眼圈、皮肤失去光泽、变丑、白天没有精神等等，还有严重的：心脏病、糖尿病、高血压、免疫功能降低、患癌几率增加等等。
夜晚睡觉是人类在长期演化过程中逐渐适应的生物钟，几十万年以来都是如此，人体的生理代谢调节：器官排毒、褪黑素的分泌、机体的自我修复等等，都发生在夜晚的睡眠时期，这些调节是非常重要的，它直接保证了我们的健康，为什么我们还要拿健康的代价去换晚上的熬夜呢，就为了多看会儿电子书、多玩会儿游戏吗？
当然了，如果真是加班忙、工作重，短期内是可以的，长期的话，肯定会给身体带来不利的影响，要记住这句话，这世界上绝大多数的事情都不值得用自己的健康去换！
参考：
看来
想要让人类进化成只要睡三个小时，其实也不难，就是过程有点残酷。
世界上有些人只要睡五六个小时就可以精神饱满，而像笔者这种人，不睡够八个小时，白天就是哈欠连天。
这其实是由遗传和个体的基因变异决定的，而基因变异，正是物种进化的重要内在因素。
但光有基因变异没有用，还得依靠自然选择来推动物种进化。
自然选择这个词听上去还行，其实是这世间最残酷冰冷的铁律。
所谓“天地不仁，以万物为刍狗”，差不多就是这个意思：大家都是草扎的狗，谁也别装，能适应环境的，就好好活下去，谈个恋爱，生些后代；
不能适应的，恐怕都活不到找女朋友的年纪，更别说把祖传的DNA传承下去了。
所以想要让人类进化成只睡三个小时，靠毅力是没用的，得打造一个极端环境。
我们假设外星人奴役了人类，凡是睡得少又精神焕发、有这样一种基因存在的，就好酒好肉伺候、妹子任挑（如果是女的，就帅哥任挑），让其顺利产下后代，少睡的基因得以流传。
像笔者这种睡了八个小时还嫌不够的呢？
没话说，趁早咔嚓一刀，省得浪费粮食。
这样几十代几百代下来，人就越睡越少，这种进化就完成了。
当然，这也是要在一
自然界的动物如果遇到这种极端情况，最后的结果就是整体灭绝。
大自然不会青睐睡得特别少的人，所以在自然环境下，不会有这种情况出现，但假设外星人参与了进来，那外星人就成为了自然选择的一部分。
有了这种血腥残酷毫无人道的选择，人可以进化成各种样子：手指长的也行、五短身材的也行、鸡胸驼背的也行、全是大帅哥大美女也行。
代价就是大量个体的死亡，这些
残酷吗？
这种事情可是真实发生的：人类当初就是这么改造狗狗的，那些可爱的吉娃娃、萨摩耶、贵宾犬……都是这么来的。

参考：
觉得你的想像力真的很丰富，不过觉得每天凌晨3点睡，6点就起床，一天只休息3个钟，这样人的睡眠保证不了，第二天精神肯定不好，做事效率肯定低，长此以往，人也很容易憔悴。
人生苦短，为什么要如此折磨自己，还是尽量保证最少7个到8个钟的睡眠，这样对身体也好，第二天精神也好，也不会太亏待自己。

参考：
每天凌晨3点入睡，6点起床，白天靠毅力偶尔趴几次，未来会不会进化到每天只需三小时的睡眠时间？
答案是不确定，而且这样对人体也有损坏，可能会使人向不好的方向演化。
其实这个问题有点类似于“人类的意识能否影响进化”，只能说人类的意识可以影响人的行为，可是无论怎样的行为，人类都不能靠意识而不是靠技术直接改变人的基因。
睡眠是所有大型动物都需要的，因为细胞有不应期，所谓的不应期就是细胞因为过度地活跃，细胞表面的蛋白功能下降。
而人体是由一个个细胞组成的，累积的效果就是肢体的疲劳酸软，因此会影响影响生物体的各类活动，比如睡不好脑子不清醒，视力模糊等等。
因此需要通过休息来恢复，休息的过程中人的主观意识活性降低，骨骼肌肉松弛，有助于排解新陈代谢产生的各种有害物质。
一般来说6-7个小时的睡眠是比较合理的，能恢复肉体的疲劳，也能恢复精神疲劳。
人的睡眠周期其实只有1.5小时左右，睡着之后每隔1.5小时左右是人翻身、说梦话的主要时段，每个睡眠周期中都有清醒、浅睡、熟睡等几个状态。
有的专家认为，人只需要睡睡眠周期的整数倍就可以了，也就是1.5小时或3小时或4.5小时就足够了。
也就是
而且这和人的活动有关，比如前一天长跑，骨骼肌肉中产生了更多的乳酸，就需要更长的时间恢复。
如果全人类都这样做，或许能适应或许不能适应，因为人的生理存在差异，这种做法并不直接改变人的基因，那么就不会作为一种性状遗传给后代，只是一种高等行为模式，是刻意的，而不是抓握反射那类不需要高级中枢参与的行为，而这类行为才是进化中保留下来的，源于人的大脑深处原始的中枢，就像最低级的猴子那样，它们大脑皮层很初级，但是小猴子却会抱住母亲避免自己掉下去。
高级中枢参与的行为是不能遗传的，需要人学习，而人在发育的过程中，脑子从胚胎期到出生后12岁左右才能达到成人的90%，尤其是婴儿期，脑子发育不充分，不能支撑高级活动，就只知道睡觉。
更长的清醒时间意味着更多的体力活动，意味着体内会产生更多的代谢废物，而有些代谢能直接伤害人的基因。
人在清醒时需要更多的氧气，更多的氧气就意味着可能有更多的氧自由基产生，而这种化学基团有很强的氧化性，在细胞中游走会损伤细胞器、蛋白质甚至基因，具有一定致癌的作用，会使人更加快速地衰老，男性比女性更容易衰老且平均寿命较低就有氧自由基的影响，女性的雌激素具有一定的抗氧化作用，所以相对衰老稍微缓慢一些。
也可能使人将更多被损伤的基因传递下去，进而造成后代某方面的弱化。
更长的清醒时间也可能导致人体激素紊乱，本身在进化中人类产生了较为固定的生物钟，生物钟的形成是因为生存竞争，它使各种生物的活动时间错开，或者是避免天敌或是更利于觅食。
生物钟是由激素的昼夜差异决定的，如果强行改变自己的生物周期，那么会导致激素的分泌紊乱，是一种病理状态了，长远看或许会对人进化有不太好的影响。

参考：
这个多向睡眠确实存在，有的地区人民会根据当地的气候，农作物的生长环境，选择什么时候睡眠，什么时候劳作。
人类只能适应环境，不能让环境适应我们。
以前《焦点访谈》这个节目我不知道你看没看过。
曾经报道过一个不睡觉的女人，三十多年没睡过觉，晚上家人睡觉的时候，她还很精神。
后来医生去给她治疗的时候，发现她的生物钟不是不睡觉，是经常会短时间的休息。
很短，甚至不被发觉。
但是又什么用。
三十岁跟个五六十岁的样子。
所以休息，睡觉是身体需要的。
不要去改变这种生理需要。
毕竟咱们也不去当伟人。

参考：
进化不是你这样的，你这样做不叫进化，只能叫做自虐或自杀。
首先，进化的前提是符合生物自身和环境的需求。
那么我们假设人类中有一部分人可以这样保证睡眠，根据一些记载确实有人是这样的，虽然数量极少。
那么好了，你可以设置一些人为的环境要求人类都这样睡眠，然后结果就是大量的人适应不了而死亡，也就是被淘汰了。
而极少数可以生存下来的人，有了后代，并且要多生，因为大部分人已经淘汰了。
接下来继续保持这样的筛选制度，一代代的筛选下去，那么如果是适应这种睡眠方式的人越来越多，那么几十代人或上百代人之后，人类的大部分就会成为你所说的这种睡眠方式。
但是，如果后代中多数依然是正常睡眠方式的话，那么用不了几代人，人类就可以灭绝了。
这就是你想要的结果了。

参考：
老规矩，先回答问题不会。
再说原因因为“每天只睡三个小时”不会对人类生存和繁衍构成压力。
换句话说，一
而他的后代会把“每天能睡三个小时
既然没有生存和繁衍的压力，自然不会被淘汰，也就不会“进化”出“每天只睡三个小时”的能力。
就像下面这张
那么，人类如何进化出这种强（dàn）大（téng）能力呢？
刚才说了，进化需要“生存”和“繁衍”和“遗传”，所以，我们来大胆假设一下，什么情况可以让人类进化出“每天只睡三个小时”的能力。
首先，必须有某个特殊原因，让“每天睡眠超过三个小时”的人全都活不下去，这里可以有好多种科幻脑洞来实现：第一种：人类被某种奇怪的不治之症病感染，每天睡眠超过3个小时的人，会慢慢死去，由于基因突变而能够每天只睡三个小时的人，可以活下来并繁衍后代，而这种能力刚好有可以遗传的，那么，在若干代之后，人类终于获得了“每天只睡三个小时”的能力。
第二种：地球统一于某个类似《1984》的乌托邦，要求全人类每天学习、工作20小时
最后说点儿有意义的如果人类进化到“每天只睡三小时”，或者像海豚一样，可以左右脑轮流休息，对人类社会有意义吗？
答案是：有！必须很有！因为这个能力真的很有用，但不是在现在的人类世界。
如果人类全员每天只睡少于三小时，或者完全不睡觉，对人类探索外太空、或者在极限压力的环境中生存，都很有作用。
抛开人类群体，说说个体吧。
说实话，我总是觉得时间不够用，如果通过
所以，还是不要轻易尝试的好。

参考：
进化是不可能的，这样你只会越来越困，越来越累，越来越讨厌生活。
我在2016年的9月至12月这段时间有过这种体验。
搞物流的大家都知道，忙起来是真的很忙，尤其是当一个新的运输项目启动的时候，我记得2016年9月我们市内送货要变更模式，由原来的承运商运作变成自己外调车辆运作。
我一
这说起来就是一个流程的事情，但是干起来却不这么容易，我记得当时刚开始运作都是外调的新司机，从来没有接触过我们的货物跟我们的运作模式，所以每天晚上做完计划等司机过来以后要给司机进行系统的培训包括提货注意事情，送货注意事情，提货标准等等。
也是为了司机着想每天晚上我都会在发货现场教司机点数，鉴定货物品质，发车以后再提醒司机注意送货时间，不要迟到，基本上每天都忙活到凌晨两三点才回家，每天早上五六点就会被司机电话打醒，往往都是送货找不到位置，或者联系人找不到，又或者问收货人几点上班。
这后来给我的启发是我不管在单子上怎么写，他们早上总会打电话跟我再确认一次，后半年是忙的时候，每天出十几个车，那场面可想而知。
本以为解决了这些问题可以睡觉了，但是紧接着送货异常又来了，这才是物流送货的重头戏，拒收怎么办？
破损怎么办？
迟到了怎么办？
我要给对应的销售一个个打电话解决这些问题，我那个时候平均每一分钟都有一个电话近来或者出去，等解决完这些事情下午了，继续做第二天的计划，然后再接着做好第二天被摧残的准备，告诉你们睡不好那是一种精神折磨，我有一段时间感觉都快撑不下去了。
好在坚持到12月份的时候引进了一家新承运商，当时他们没有现场管理人员，私下跟我谈让我帮他管理现场每个月给我额外补贴，我拒绝了而且告诉他这不是钱的问题。
那段时间就是每天晚上两点多回家，早上五六点中起床这么过来的，不要说什么进化，我看见手机是害怕的，更害怕看见有电话打进来，那就意味着又有一大堆需要解决的事情，精神面临崩溃。