养胃喝什么酸奶
养胃喝什么酸奶 酸奶具有促进胃肠消化的功效,建议优先选择酸乳和发酵乳,其次是风味酸乳和风味发酵乳,原料要求奶或奶粉含量超过80%即可。
而一些乳酸菌饮料中的牛奶含量很低,营养价值也不及前两者,严格上来说并不属于酸奶,属于乳饮料,没有明显的养胃作用。
酸奶是通过在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品。
酸奶有助于调理肠道菌群失衡,促进胃肠消化,有益于缓解消化不良、腹胀腹泻等症状;
酸奶可以增加胃酸的分泌,从而促进食欲;
酸奶有助于增加肠道酸度,降低胆固醇;
酸奶还可以补充钙和优质蛋白质。
所以酸奶对胃是有一定的好处的。
对于乳糖不耐受者,还可以喝酸奶替代牛奶增强自身营养。
需要注意的是,酸奶不宜空腹饮用,最好是饭后半小时至1小时以后饮用,也不宜喝冰镇的过凉的酸奶,否则反而容易伤胃。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核 点这里,查看医生回答详情