每天走路半小时算运动吗

这个问题如同在问：你吃饭了吗？
但吃的什么，结果却大不同，只吃一碗米饭，其它什么都没有，肚子也不会饿，但是每顿饭都这么吃，营养很不合理，时间长了身体一定会出问题。
走路也是这个道理，要看怎么走的。
慢慢地散步也是走路，但从运动健身的角度来说，显然是不够的，最多能算是一种心情的放松，既便是这样走了一个小时，两个小时结果都是一样。
所以要想使走路达到运动健身的效果，就要达到一定的强度，满足一定的条件，一般是这样来要求的：运动是消耗能量的一种生理活动，会加快各脏器的新陈代谢，以心脏为例：人在静息状态下的心率是60-100次，有利于心脏健康的运动，可以通过增加运动时心率来衡量，实践表明运动时心率达到170-年龄时将起到最佳的运动效果，比如50岁的人，运动后的心率达到170-50=120次就比较合适。
此外，从运动消耗能量的角度来说，运动需要持续一定时间才能实现，大量的研究表明，有氧运动的时间以45分钟左右为宜。
另外需要注意的是，运动时全身各处都参与其中，尤其是人的膝关节，将承受很多的负重，其承受的压力是体重的4倍，而人的膝关节是有使用寿命的一个器官，使用过度将加速它的损耗，所以不应过度“消费”。
生命在于运动，根据自己的身体状况及喜好，选择适合自己的运动方式，是健康生活不可少的，但只有坚持科学地运动，才能真正达到运动的目的。
【希望此回答能帮到您，
但这样的运动量对健康是不是达标，那就不好说了。
一般情况下，对在办公室上班久坐的人来，早晚都应该多走走，半小时的运动量有点小。
但是，现在生活节凑比较快，你也许说没时间煅炼。
其实，运动是一种习惯，忙是一种借口。
对没时间特别去爬山，散步的人来说，上下楼可以多走楼梯，少乘电梯。
坐久了起来走几步，也不会误太多事，对健康却很重要。
另外，上下班别依赖车，如果不远，可骑单车。
总之，你想多运动总能做到，你不想动总能找到借口。

参考：
因人而异，就好似你每天吃多少，做多少，赚多少，消费多少。
都不同。
那么你每天也与众不同，有人慢慢散步半小时也运动了，有人快走半小时，香汗漓漓也运动了。
有人以每4一6分钟一公里跑步半小时对自已的一种运动。
还有人觉得半小时不算就40分钟，1小时。
都是您自己的运动。
在当今社会饭饱而思淫欲，物质已不是最本真追求。
为了肥胖，为了\"三高\"在人生后半段有美好生活请您运动。
他让你生活有质量，不致于生不如死。

参考：
多快速度走呢？
暴走(时速6一8km/小时)？
还是竞走(8一15KM/小时)。
如果是平时生活中的那种速度(4一6kM/小时)，你非要说是运动，我也没办法，当然，特殊人群(病人或者残疾人)除外
参考：
看您的年龄，不同年龄的运动强度都不一样，别上纲上线。
以自己身体微微出汗为标准。
有时人们说快走好，其实我理解就是将身体里的养料通过运动进行消耗，不给身体造成负担。
因此锻炼的方式适应、习惯就好。
估计提问者一天没有纯运动时间，询问如果路程上或工作时走了，是不是可以替代运动。
我想不算，有动机的运动至少要比平时走路强度大些吧。
运动后休息一点主意。
比如腿部肌肉在长时间运动后有酸痛感，我觉得这时就应该主动休息，排酸，恢复。

参考：
过去说饭后百步走能活九十九，当时都觉得有道理，没人考证这话的出处，也没人知道这话起自那个年代或者那个朝代，不过熟悉的听过这句话的时候，好像是在还不能完全吃饱饭的年代，甚至毛驴车还大行其道的时候。
简单的类比一下，把那个“一百步”乘上几才应该是今天可以换取健康的步数？
一个月半斤肉的待遇，一百步，现在是想吃多少都可以满足，这里不说供应的问题，一
如果在往后推的话，那是多少？
半个小时的散步显然是在沿袭过去的老规矩，老规矩可信吗？
一切都变了，常言道天不变道亦不变，但是变或不变，太多的是为自己的习惯找理由。
传统是习惯，习惯不都是对的，因为是习惯就坚持那也活得太愚了。
地球再转，花开花谢，看不到地球有多少变化，但是年年岁岁花相似？
也不是真的。
学会改变就是很好的适应。

参考：
对于久坐办公室的人来说肯定是算的啊，坐办公室的人，每天面对的都是电脑。
一天的生活都是在家-公交-公司-食堂，这样度过的，运动的时间几乎为零。
所
呼吸下新鲜空气也好