心脏病应如何正确运动

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心脏病是一大类疾病的总称，常见的有冠心病、风湿性心瓣膜病、先天性心脏病等。
心脏病患者的运动要因人而异，对病情稳定、控制满意的患者，建议积极进行运动，适当的运动可以扩张心脏的小血管，有利于改善心脏的氧供，提高心肌的工作能力和代谢功能，同时可减少血中脂质、防止血凝过高，对预防和改善心脏疾病有一定的辅助作用。
心脏病患者运动要循序渐进，以自己无不适为宜，对于病情控制欠佳（如合并有心功能不全等）的患者，应积极治疗基础病，待病情稳定后再开始运动。
运动应以轻中度有氧运动为宜，如散步、慢跑、跳舞、跳操、游泳、骑车等。
运动要量力而行，避免清晨（清晨是人体的血压高峰）、寒冷和阴雨天气运动，以免诱发心脑血管以外，特别是高血压患者，更应避免。
运动前要做热身运动、运动中注意补充水分。
建议大家尽量每天运动，每次运动半小时
运动中如有任何不适，应立即停下来休息，必要时需积极就医治疗。
希望大家重视心脏病的防治，正规诊治是关键，我们要在医师指导下进行治疗，配合生活方式的改善和药物治疗，必要时行手术治疗。
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跟正常人相比，心脏病的功能减弱了，在严重的情况下，还有可能诱发心肌梗死，那对于心脏病患者，还能不能做剧烈的运动呢？
还是休息比较好，哪种做法更长寿？
有很多心脏病患者，都觉得有心脏病之后，就不能再运动了，如果经常运动，身体代谢过快，心跳过快，这样反而对心脏不利了。
所以，从多个方面上来看，有心脏病的人更应该休息好，即便是对于家里的家务活，也会教给别人去做。
确实，有心脏病的人，或者是心脏病康复时，都不能做过于剧烈的运动，像快跑、快走、跳绳、打篮球等等，这些运动在运动的过程中，往往会让心率过快，从而让本身心脏功能就处于异常的心脏病患者，无疑会增加更大的压力，对自身病情不利。
可运动也有很多形式，也有很多方法去做。
对于心脏病的人群，虽然不能做剧烈的运动，但有些可以让心脏承受的运动，是可以去做的，如走路、家务活、慢行骑车等等。
对心脏病的人来说，还可以在一定程度上增强心脏的能力，那我们具体应该怎么做呢？
首先，为了健康着想，先要看下身体健康的能力，如果你在做家务活后，没有感觉血压升高、血糖升高等危险。
同时，身体也没有感到不适感的话，就可以让身体锻炼锻炼。
其次，如果你在做简单的运动之后，在锻炼的过程中也没有感到不适，可在最近一段时间之内，却有着心律失常、喘不够气、心悸、低血压等不良的情况，都要及时去医院检查一下，很可能是病情出现了严重的现象，还需找医生及时的调解。
避免因为心脏承受压力过大，出现猝死、心肌梗死等危险，在这种情况下，就更不利于身体的健康了。
最后，如果你本身患有心脏病，或者是刚刚做完有关心脏方面的手术，最好在医生的指导下做康复的运动，不要自己乱选择运动，对心脏健康才是非常有利的。

参考：
如果把人体比作一部汽车，心脏就相当于发动机。
心脏病就相当于发动机有问题了（发动机功能丧失或降低）常见心脏病：冠心病、心律失常、房颤、阵发性室上性心动过速、心衰、心肌炎、先天性心脏病、心肌病、房间隔缺损、风湿性心脏病、心肌梗死、心绞痛、急性感染性心内膜炎、心肌缺血等。
而几乎所有心脏病最终都是发展为心力衰竭（发动机功能丧失或降低），而影响到心脏泵血功能的下降，导致病人的运动耐量下降。
运动好处：1.可以有助睡眠。
2.可控制体重 有利于降脂降压。
3.可以促进血液循环，减少血液粘滞度减少心脑血管疾病发生。
4.可以降低交感神经的张力，减慢心率，提高心脏的代偿能力。
5.运动提高大脑机能 提升智力，延缓衰老。
那心脏病人能运动吗？
答案是肯定的，运动是心脏康复的一部分。
但需要注意的就是要掌握运动的强度和量。
不建议剧烈运动和大强度的运动，一般可以自己把握，以不出现不适感为度量。
那应该如何运动呢？
这个问题很大，因为心脏疾病种类繁多。
但遵循一点就是要科学，并遵循主治医生的意见，切忌盲目运动，否则得不偿失。
科学锻炼能减少20%猝死风险，运动前先去医院让主治医生评估一下。
A力衰竭：1必须先医学评估：排除运动的禁忌证(如急性冠脉综合征，恶性心律失常，未控制的高血压等)；
2并且进行常规的心肺运动试验评估。
3再有监测的运动训练。
心功能4级的病人或心力衰竭急性发作的病人需避免运动。
轻度体力活动不会引起心衰症状的患者都应该进行运动康复。
　　根据评估结果，制定运动计划最主要的依据。
可进行有氧运动，能够有效提高运动耐力，如慢走、跑步、骑车、游泳等，根据自身运动能力进行选择。
运动强度应根据心率进行量化，起始的目标心率是50%储备心率，计算方法为：50%储备心率=静息心率+(最大运动心率-静息心率)×50%，运动时间为30~60分钟，包括热身运动、真正运动的时间及整理运动时间。
体力衰弱的慢性心力衰竭患者运动时需有人陪同，以防止出现状况。
最大运动心率由自己运动时不出现胸闷气促症状时心率决定。
B冠心病 1急性的冠心病如急性冠脉综合征在不稳定期是要限制运动的。
2稳定的冠心病运动好处很多：可减少心动过速、体位性低血压、血栓栓塞风险增加；
可增加运动耐量、体能。
冠心病患者运动有3步：第一是做好热身，即热身运动，多采用低水平有氧运动和静力拉伸，持续5~10分钟。
第二是开始运动，以有氧运动为主，抗阻运动为辅。
有氧运动包括行走、慢跑、游泳和骑自行车等;抗阻运动包括静力训练和负重等。
运动强度通常采用心率和自我感知劳累程度来监测运动强度。
推荐的最小有氧运动强度是中等强度的运动。
建议患者开始运动从50%的最大心率开始运动，运动强度逐渐达到80%的最大心率。
C心律失常 1 在心律失常没缓解前应避免剧烈运动。
2 恶性或已影响血流动力学的心律失常，避免运动。
3一般轻微早搏等心律失常，可以和正常人一样运动。
其他心脏疾病如何运动参照心力衰竭病人运动管理。
总之，遵循主治医生的建议是关键。
希望对你有帮助！
参考：
心脏病包括不同的疾病，如冠心病、心肌梗死等等，它们的共同病理基础就是动脉粥样硬化，前者前者主要以冠状动脉狭窄引起的心肌缺血为主，而后者以冠状动脉堵塞引起心肌缺血坏死为主，其结果都影响到心脏的正常功能，从而导致全身一系列问题的发生。
因此，在心脏病的治疗中有效恢复心脏功能是康复的重要内容之一。
而运动就是最好的治疗方式之一，但运动时应从几个方面考虑心脏的承受能力：运动时间：由于人的血压在清晨及上午处于一天中的最高峰，心脏所承受的压力也是最大的，到了傍晚以后血压逐渐下降，心脏的负担减轻，因此心脏病的运动时间以傍晚至晚21:00之间较为合适。
运动方式：为减轻心脏负担，又能给心脏增加一定的负荷，运动方式
运动强度：心脏病人的心功能不健全，不宜承受激烈运动，40岁
且持续时间不家过长，一般以30分钟至45分钟为宜。
运动在心脏病的康复治疗中非常重要，但这是一个循序渐进的过程，贵在坚持而不可急于求成，而且运动中要保持心态的平和，不宜参加带有比赛性质的运动，避免情绪紧张与激动。
【希望此回答能帮到您，
其实对于心脏不好的人也是可以运动的，只是运动类型要把握好。
运动形式有很多种，选择合适的是关键。
心脏不好的人运动的类型挑选很重要。
选择一些运动量不大，幅度不大的运动方式，对于心脏病人来说，是比较适合的。
当然，如果你有心脏病，运动时间也很重要，时间不宜过长，运动不宜剧烈。
心脏病人可以运动吗?答案，是肯定的。
适量的运动，对防治心脏病是有好处的。
维持经常性、适当的运动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。
而血栓的形成正是冠心病人发生脑中风的重要诱因之一。

在运动的时候也要注意身体情况，如果运动前感到不舒服就不能运动，或者在运动过程中感到胸闷或者其他不舒服情况应该立即停止运动。

参考：
心脏病患者如何进行适量运动？
很多心脏病患者担心运动会对心脏造成负担，但适量的运动对身体还是有好处的。
那么，心脏病患者运动应该注意哪些事情呢？
1、 运动时间。
心脏病发作是有一个时间规律，每天6至9时是发作的“高峰”，这个时间段，人体相对缺水，血液黏稠，易形成血栓。
同时，上午的血压又是一天中最高的，心绞痛和猝死易发生。
因此，心脏病患者在运动时，最好避开早“高峰”。
2、 运动方式。
心脏病患者应避免单双杠、哑铃等高强度的运动，高强度运动会增加血压，加重心脏负担。
心脏病患者可以选择慢跑、打太极拳等低强度的运动。
同时，锻炼要有规律，运动前要做好准备运动。
运动后，要慢走一会使自己的心跳恢复到正常。
另外，运动要长时间的坚持，即使是每天只慢跑5到10分钟。
长时间的坚持运动能够提高血管的适应能力，降低心脏病的发作次数。
3、 运动状态。
在运动前，要注意天气状况，在感冒流行季和天气骤变的情况下应尽量减少外出，同时戴好口罩，做好保暖防寒。
在运动时可以适当交谈，避免过度兴奋。
在运动过程中如果感到无力、想要呕吐，应立即停止运动。
心脏病患者更应该注意自己的身体，平时多出去锻炼，适当适量的运动对身体的康复是非常有用的，不做任何运动将会导致患者心功能进一步降低。
觉得本文有用，

参考：
首先遵医嘱。
如果医生允许运动，在电子血压计监测下，进行适当的运动。
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先轻度运动，根据感觉，自己能撑受得了，比如走路半小时到一个小时，感觉良好，测试血压，收缩压，舒张压，心率都在正常范围，经过休息，逐渐加量。

参考：
心脏病患者的运动要循序渐进，并且在运动的过程中，如果出现胸闷，胸痛等症状要及时停止，并及时就医
参考：
　　有心脏病的患者要坚持适度进行运动，运动可以促进人体的血液循环，改善新陈代谢，可以维持标准体态、增加高密度脂蛋白的水平，改善体内高胆固醇状态、提升血管的弹性、降低血压，预防心脏疾病。
所以，适当运动对维持心脏健康有很重要的效果。
那么该如何进行适量运动呢?　　1.运动方式需要选择有氧运动，运动时会运用到大块肌肉，进行有节奏、反覆性的动作，以促进血液循环与心肺功能。
在进行有氧运动的过程中，会充分吸进氧气，持续活动肌肉。
有氧运动包括走路、慢跑、骑自行车、游泳等，对强化心脏、降低心脏病发作很有益，不能剧烈运动，每次需要控制好运动量，以微微出汗为准，这样既能达到运动效果，又不会给心脏造成负担。
　　2.应该避免在用餐完或是洗热水澡之后马上运动，先休息1个小时左右，运动前也要避免咖啡因及酒精，如果运动中发生胸闷、胸痛或是呼吸困难，要立即停止并且尽快用药或者就医。
　　3.运动前先做准备活动5~10分钟;然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟，也可以根据心率适当延长;最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。
运动周期也要有规律，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过100次/分。
具体还需根据患者年龄做适当调整。
　　4.还需要注意每天上午6-9点是心脏病发作的高峰，血液容易形成血栓。
而且血压在一天当中最高，容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂，此时最好不要运动以免诱发急性心脑血管事件的发生。
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美国心脏协会建议心脏病患者每周至少要进行两个半小时的适度锻炼。
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参考：
心脏病患者的运动要循序渐进，并且在运动的过程中，如果出现胸闷，胸痛等症状要及时停止，并及时就医