有颈动脉斑块的人还能跑步吗

无论是大家平时看新闻还是实际生活、工作中，我们都可以发现这颈动脉内有斑块和狭窄的人极其常见，尤其是中老年人，基本上你做一个颈动脉超声，就会发现一个异常的颈动脉形态！ 那么像
那么我们今天就主要来讨论下你已经是发现自己颈动脉有斑块了，还能不能跑步？
斑块脱落会堵塞血管吗？
同样可以明确告诉大家：只要不是太剧烈运动，患有颈动脉斑块的人同样可以好好锻炼身体。
因为看颈动脉斑块危不危险，主要是看颈动脉斑块是否为稳定性斑块！ 首先，我们先来看看什么是颈动脉斑块？
颈动脉斑块实际上就是发生在我们颈动脉内—中膜的一种病变，通过测量这个内—中膜厚度，来判定是否为颈动脉斑块！ 目前临床上的标准是只有当内—中膜厚度≥1.5mm，那才能称之为斑块，＜这个值只能算是内—中膜增厚。
这其中导致斑块形成的最主要原因之一就是颈动脉粥样硬化，这也是引起脑卒中的重要危险因素，尤其是那种不稳定的、易损性的斑块，危险性最高！ 而决定一
假如你看到自己颈动脉超声报告中提到你的斑块是低回声或者混合回声的，有血流的等类似字眼，那么你就要留心了，基本上可以判断你的颈动脉斑块稳定性比较差，更容易脱落！ 最后，颈动脉斑块容不容易脱落，还取决于外因。
除了我刚刚提到的斑块附近的血流方向、血流变化大小等，还有就是自身身体状况和外部环境因素。
如果大家合并有高血压，血压忽高忽低，当然就更容易引起斑块的脱落；
还有就是天气忽冷忽热也容易影响我们人体内部的血流，导致斑块的脱落？
再者就是剧烈运动或者受到大的精神刺激，同样会引起我们人体内部血流的改变，这都可能会影响到我们颈动脉斑块的稳定性。
所以，跑步会不会导致斑块脱落堵塞血管，这得看你跑步强度，还有是否伴有其他高血压等基础性疾病对我们人体的血流产生影响！
参考：
大家好，
首选我们得弄清楚颈动脉斑块到底是什么情况？
颈动脉斑块是颈动脉粥样硬化的表现，好发于颈总动脉分叉处，目前认为与老年人缺血性脑卒中的发生密切相关。
其引起缺血性脑卒中的机制可能为：斑块增大致颈动脉管径狭窄引起颅内低灌注及斑块脱落形成栓子，导致颅内动脉栓塞。
临床上，通过对颈动脉的狭窄程度及斑块的形态学测定，来对颈动脉斑块进行评价，判断其危害性。
颈动脉斑块有什么症状呢？
短暂性脑缺血发作 可表现为一过性单侧肢体感觉、运动障碍、单眼失明或失语等，一般仅持续数分钟，发病后24小时内完全恢复。
发作过后查体无明确阳性体征，影像学检查无局灶性病变。
缺血性脑卒中 常见临床症状有一侧肢体感觉和/或运动障碍、失语，严重者可出现昏迷。
查体可有相应神经系统定位体征，影像学检查可见局灶性病变。
无明显特殊症状 许多颈动脉硬化性疾病患者临床上没有任何神经系统症状或仅有一些非特异性表现，如头晕、头痛、晕厥等。
到底什么情况会诱发颈动脉斑块的脱落堵塞呢？
脑梗死的发生与颈动脉粥样硬化斑块密切相关。
管腔狭窄引起的缺血低灌注导致脑卒中只占颈动脉粥样硬化病变的小部分，而不稳定斑块引起斑块脱落、破裂,是导致急性事件的重要因素。
不稳定斑块又被称为易损斑块，是指易发生破裂，产生血栓并快速进展为动脉粥样硬化的斑块，多由一个较大的脂质核心和较薄的纤维帽构成。
斑块的脂质核心成分包括富含稠状粥样脂质物质的泡沫细胞、退化的血液、坏死组织碎片及胆固醇结晶等。
研究显示，当斑块的脂核比例大于40%时，斑块易于破裂。
纤维帽是覆盖于脂核上的纤维性组织，主要由胶原细胞和胶原基质组成。
斑块内微血管出血是斑块破裂的诱因，而纤维帽薄的斑块其微血管易出血,研究发现,纤维帽厚度小于0.7毫米时斑块易于破裂。
因此,纤维帽的厚度及所占比例是决定斑块稳定性的重要因素之一。
此外,斑块内有无出血、斑块表面是否规则、有无溃疡及溃疡的深度及斑块的增长速度等，均是决定斑块稳定性的重要因素。
对颈动脉颅外段不稳定斑块形成的研究发现,年龄、性别、吸烟饮酒史、高血压病史、糖尿病史、高脂血症病史、肥胖史、家族心血管卒中史均是其形成的危险因素。
在高血压和糖尿病的作用下，其血管内皮在血流冲击下，容易发生损伤，导致脂质和胶原沉积，激活血小板，从而形成动脉内血栓或发生溃疡、斑块脱落等,造成卒中事件的发生。
运动到底会不会影响到斑块的脱落呢？
运动不仅会使血流动力学发生改变，同时还可以改善血管的弹性。
运动时体内的变化非常复杂，可以延缓内皮功能的损害，延缓其发生、发展，使血管弹性改善，促进机体代谢，调节神经等，综合各个方面对机体产生一定的保护作用。
比如，我们体内有两种类型的脂肪：棕色脂肪（褐色脂肪）和白色脂肪，引起肥胖的白色脂肪分泌的是促进炎症的物质，而棕色脂肪分泌的是一些抗炎物质，加快人体新陈代谢，分解白色脂肪。
这两种脂肪对动脉粥样硬化的影响完全不一样，运动会使这两种脂肪发生转变，棕色脂肪增加，白色脂肪加速消耗。
总结：其实运动也是作为颈动脉斑块治疗的方法之一，但不能过于消耗，毕竟颈动脉斑块的老年人居多，适当的锻炼就足够了。

参考：
发现颈动脉有斑块，到底还能不能做运动？
这的确是很多朋友都有类似疑问的问题。
这个也好理解，大家一想到颈动脉斑块，就怕它脱落形成脑梗塞，而一旦颈动脉斑块脱落导致脑梗塞很容易致死或者致残。
那么，既然这样，有颈动脉斑块的朋友还能不能做运动呢？
运动会不会导致颈动脉斑块的脱落？
客观公正的讲，对于大部分有颈动脉斑块的人来说，都是可以做运动的，当然尽量避免特别剧烈的运动，比如说拳击、橄榄球、蹦极等等。
但是，对于普通大多数运动都是可以进行的，即使是运动强度稍微大一些。
这不但不会导致斑块的脱落，而且因为有了运动习惯，会有助于斑块的稳定。
因为运动可以有助于降低低密度脂蛋白，有助于提升高密度脂蛋白，这一切变化都有助于斑块的稳定。
而那些因为有颈动脉斑块就不参加体育锻炼的人，很可能会出现体重增加，血脂异常加重，最终导致斑块很难稳定下来。
说了这么多，实际上就是想告诉大家，对于大多数颈动脉斑块患者来说，运动是必须的，不能不做。
只要制定好运动方案，有合适的运动强度和时间就可以。
而对于有颈动脉斑块的人来说，平时有什么注意事项呢？
第一，我建议大家如果发现了颈动脉斑块，注意不要反复大力揉捏颈部，尤其是不要做过度的颈部按摩，因为这可能导致颈动脉斑块变得不稳定。
第二，就是对于一些正在吃他汀类降脂药的颈动脉斑块患者，如果你吃的是阿托伐他汀、辛伐他汀和血脂康，注意不要吃红心柚子（西柚），否则可能让副作用发生机率升高。
总之，对于发现颈动脉有斑块的朋友们来说，请注意不要过度恐惧，该有的运动还是需要的，因为这有助于病情的控制。
但是，有些剧烈运动和对于颈部的过度揉搓要注意避免，大家都记住了吗？

参考：
【专业医生为您做解答】这个问题的核心其实是斑块会不会因跑步的震动而脱落？
事实上斑块是不会脱落的，可血管有斑块的人却又可能因斑块而导致血管梗塞性疾病发生，这又是怎么回事呢？
这就需要了解什么是斑块？
斑块是一种血管病变，是血管发生动脉粥样硬化后其中的粥状态脂质物集结成团，向血管管腔内凸起，就像血管内表面上长了一个“疙瘩”，所以形象地称为斑块。
动脉粥样硬化的发生是由于血管内皮受到高血糖侵蚀、高血压冲击、高尿酸“腐蚀”、烟草中有害物、酒精分解的乙醛等发生损伤后，血液中游离的肥胖颗粒进入并沉积在这些损伤处，机体就会启动清除机制进行清除。
当脂肪的沉积超过机体清除能力时，这些脂肪连同清除细胞一起死亡变性，形成像粥一样的脂化物积存了血管内皮下，当积存的厚度小于1.0mm时血管便发生了动脉粥样硬化，如果积存的厚度超过了1.0mm就会向血管内表面凸起，此时便称为是斑块发生了。
此时正常的血管组织被破坏了，脂化物占据了原有组织的位置，斑块成为了血管结构中的一部分。
由此可见，斑块实际上是血管内皮下积存的着的脂质物，就像皮肤长了一个“疙瘩”，“疙瘩”会掉下来吗？
当然不会，所以斑块也是不会脱落下来的。
但是“疙瘩”有可能发生破溃，就像“疙瘩”发生了化脓感染，里面的脓液会流出来，斑块中的脂质物如果暴露在血液中，相当于血管内发生了“出血”，血液中大量的凝血细胞血小板立即就会聚集在其周围形成团块，这样的团块就是平常所说的血栓。
血栓是附着在斑块上的团块，很可能会被血流冲走，流动到与血栓大小相近的血管时就会堵塞血管。
综上所述，斑块之所以会堵塞血管有两种可能，一是斑块本身比较大原地堵塞血管，这种堵塞有一个逐渐发展的过程，并不会短时间内发生；
二是斑块破裂形成血栓，血栓的形成非常快，所以往往引起血管的急性堵塞，危害性更大。
了解了这些知识，就会知道防止斑块堵塞血管一是要阻止延缓斑块的长大，二是要预防斑块发生破裂。
前者要从斑块形成的原因上入手，比如控制好血糖、血压、血脂等，后者则要减少可能对斑块造成强刺激的因素，比如积极控制血糖减少高血糖的刺激、控制好血压以防高血压的冲击、戒除烟酒杜绝有害物质的“侵蚀”等。
而运动本身是控制血糖、血压、血脂等的治疗措施，不存在因运动的震动使斑块脱落的可能，也并非刺激斑块破裂的直接原因，但运动要讲究合理性，要避免运动过于激烈，特别是不要做用力屏气的运动比如举重等，以防憋气后血压瞬间升高而导致斑块破裂，采取有节律的有氧运动最为合适，而跑步即是简单、方便、易于坚持的有氧运动之一。
【希望此回答能帮到您，
几乎每个门诊，都有合并颈动脉斑块的心脏病患者，过了40岁，很多人都逐渐出现颈动脉斑块，尤其过了60岁，绝大部分人可能都会有颈动脉斑块。
在门诊很多有斑块的人，会问到：是不是以后不敢运动了，一运动这个斑块会不会掉下来，掉下来不就脑梗死了？
更有甚者，有人说是不是以后洗澡都不敢碰脖子，一撮脖子，这颈动脉斑块就掉下来了，就脑梗死了？
当然不是！大家把颈动脉斑块想的太玄乎，也想的太简单了。
一、颈动脉斑块是怎么形成的颈动脉斑块的实质也是动脉粥样硬化，只因为在颈部动脉，所以叫颈动脉斑块。
这个斑块，并不是一两天，有人给您放上去的，您轻轻一碰，这个斑块马上就掉下来了。
这个血管斑块是日久月累，久而久之，一点一滴形成的。
就好比用了十几年或几十年的水管，里面长有好多水锈，这个水锈不是一天两天放上去的，而是长时间的长时间的，水中的细微垃圾沉淀，附着在水管内壁的。
要去除这种水锈，通过通过的敲打很难完成，如果真要去除水锈，一把要通过化学药物才能实现。
一个道理，我们血管内的斑块，也是因为长期的不健康生活以及遗传因素，以及三高不控制等等因素，最终导致，血管内产生类脂质物质堆积，久而久之，这种堆积，越来越多，就会形成斑块。
这个斑块是长时间的，一点一点形成的，就和血管内壁长在一起了，不是那么容易说掉就掉下来的。
所以这个颈动脉斑块，不会因为我们日常跑步，这个斑块就会掉下来。
二、跑步和斑块的关系我们血管斑块形成的主要原因是长期抽烟喝酒，久坐不运动，肥胖，不健康饮食，熬夜，压力大，三高不控制等等因素导致。
其中长期的久坐不运动，本身就会加重和加速斑块形成。
反过来说，如果能坚持运动，本身就能预防斑块加重，同时运动能控制体重，运动能控制三高，那么继而就能更进一步的控制斑块加重。
所以，坚持运动，坚持跑步，不但不会导致斑块掉下来，还利于斑块的控制。
当然，任何时候，我们都不鼓励剧烈运动，就算是健康人都不建议剧烈运动，超负荷的剧烈运动本身就会增加心脏负担，增加猝死风险。
一般建议，大家每周3-5次的有氧运动，包括跑步、游泳、骑车、爬山、快走等等运动，运动的时候心率控制在170-自己的年龄这个水平，每次30分左右。
坚持长期这样的运动，利于三高控制，利于斑块控制。
三、斑块脱落会堵塞血管吗？
斑块脱落当然有这种风险，要不我们就不用
脑梗死中有30%左右都是因为颈动脉斑块破裂形成血栓，脱落后堵塞脑血管引起的。
但是并非斑块都会脱落，一把来说易损斑块，相对不稳定，容易破裂形成血栓，从而导致脑梗死。
非易损斑块不容易脱落，相对稳定，不容易形成血栓。
一般情况我们通过颈部彩超就能判断斑块的大小以及斑块的性质，低回声不规则不光滑斑块一般属于不稳定的易损斑块，需要更多
除了要健康生活，还需要加一点他汀类药物，一方面控制血脂，一方面抗炎稳定斑块，防止斑块破裂，预防血栓，预防脑梗死。
对于彩超显示强回声的规则的光滑的斑块，属于稳定斑块，这种斑块，先健康生活，定期复查即可。
当然不稳定和稳定，只是相对的，还要全面评估全身情况，比如血糖血脂血压，还得评估斑块大小，最后给出具体的治疗方案。
但不管哪一种斑块，都应该健康生活：戒烟戒酒，低盐低糖低油饮食，控制体重，避免熬夜，坚持运动。
总之，单纯的斑块，如果没有脑供血不足，不是非常严重的需要尽快手术的斑块，都应该坚持适当的运动，利于斑块的控制！
参考：
随着生活质量提高，医疗条件的进步，很多人在体格检查的时候查出有颈动脉斑块。
很多人会有疑问，颈动脉斑块可以跑步么？
会不会脱落阻塞血管？
因为跑步会加速血液循环，许多人会认为会不会随着血液的冲击导致斑块脱落，阻塞动脉，但是真的会是这样么？
1.跑步的时候血管斑块会脱落么？
首先要了解一下血管斑块的组成，它主要由于血管内皮受到损伤，血液中大量的脂肪(尤其是LDL,低密度脂蛋白)从损伤的地方进入并沉积在血管下，这个时候会有一系列的炎性反应，逐渐脂肪发生变性，形成像粥一样的脂化物，这个时候斑块破坏了血管原有的结构，会有包膜包裹，形成的脂肪团在刚开始被单核巨噬细胞吞噬为泡沫细胞，之后会慢慢发展成为纤维帽。
因此斑块是血管发生病变的一部分组织，与血管是一体的，那是不是意味着跑步就不会脱落下来呢？
然而并非如此，因为人在跑步的时候，血压是会升高的，血压升高以后，血管壁承受的压力就会增大，这也增加了斑块脱落的风险。
关于跑步是否能够引起颈动脉斑块脱落，我专门百度了一下看了别人的观点，有不少人认为跑步不会使斑块脱落，其实这种说法是错误的。
因为在医学上，血压升高本身就是斑块脱落的一个危险因素，跑步本身就是一种剧烈活动，它是完全能够引起血压升高的。
2.既然跑步会引起斑块脱落那是不是就意味着不能剧烈活动了呢？
其实对于存在颈部动脉粥样硬化的病人而言，确实不能剧烈运动了，但是可以进行有氧运动和轻缓一些的运动，比如散步、快走等。
都说生命在于运动，这句话是很对的，因为运动可以增加血脂的消耗，也就减少了动脉粥样硬化形成的原料，无形之中延缓了动脉粥样硬化的进展。
而且运动还能够锻炼身体、促进血液循环，对于血管是有一定好处的，血管功能好了，别处发生动脉粥样硬化的风险也就降低了。
这里要注意的是运动需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则也是起不到什么作用的。
平时可以每天运动30～45分钟，每周运动5次，否则运动太少对身体也不好，运动太多也会人感觉很累。
3.生活中我们应该如何降低动颈部脉粥样硬化脱落的风险？
其实这个主要是针对动脉粥样硬化斑块脱落的诱因来说的，因为动脉粥样硬化一旦形成也是很难再消除了，我们唯一能做的就是使斑块稳定。
如果没有什么禁忌症的话，需要长期口服阿司匹林和他汀类药物，这样可降低斑块脱落的风险，同时注意低盐低脂低糖低能量饮食、戒烟酒、不熬夜、避免情绪激动、积极控制血压和血糖以及血脂、保持良好的体重。
最后小结：有颈动脉斑块的病人，是不适合跑步的，否则有斑块脱落的风险，脱落以后脑梗死的风险就会增加，但是这类患者可以进行舒缓的运动。
纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个
吸烟、饮酒、肥胖等不良生活方式，高血压、糖尿病、血脂紊乱、高同型半胱氨酸血症等心血管危险因素，易损伤颈动脉内膜，使“坏胆固醇”更容易进入到动脉内膜下，形成动脉斑块；
同时受损的颈动脉抗炎、抗血栓作用减弱，以致发生血栓的风险更高。
但并非所有颈动脉斑块患者均会伴随血栓形成，血栓形成的前提是颈动脉内膜出现破损，斑块内物质暴露在血液中，聚集血小板形成血栓。
可能部分朋友会问：哪些斑块容易破损呢？
动脉斑块由两部分结构组成，纤维帽及脂质池。
纤维帽厚、脂质池小的斑块为稳定斑块，发生破裂的风险较低；
纤维帽薄，脂质池大的斑块为不稳定斑块，发生破裂的风险较高。
因此，中老年人应留意颈动脉彩超报告，若检查结论有“不稳定动脉斑块形成”这样的描述，则应提高警惕。
因为不稳定动脉斑块破裂形成血栓、或栓子脱落堵塞脑动脉，均可能引起严重脑血管事件，如脑梗死。
明确了斑块的分类，“颈动脉斑块患者能否跑步，斑块是否会脱落堵塞血管”这个问题就比较同意理解了。
首先，跑步可使颈动脉斑块患者多方面受益，可降低血压、血脂、血糖等指标，减轻对颈动脉的损害，还可改善颈动脉内皮细胞功能，可延缓动脉斑块的进展。
对中老年人而言，运动可能存在一定风险，运动易增快心率、升高血压，而很多心脑血管事件的发生均与心率、血压的变化有关。
就颈动脉斑块患者而言，若无显著颈动脉狭窄、无不稳定动脉斑块形成，运动风险相对较低。
若颈动脉狭窄严重、有不稳定动脉斑块形成，运动风险相对较高，因为运动过程中可能出现脑供血不足，增加梗塞风险，血压升高增加斑块破裂风险，但合理控制运动强度与运动时间可降低风险。
因此，不建议颈动脉斑块患者进行高强度、长时间运动，以中等强度为宜，即运动时心率保持在（220-年龄）的50%-70%，运动半小时为宜。
但在预防脑梗死上，这部分应给予他汀稳定颈动脉斑块，降低破裂风险，阿司匹林抗血小板聚集，以预防血栓形成，否则高危患者即使不运动，依然会发生血栓形成、栓子脱落堵塞脑血管等事件。
综上，运动可使颈动脉斑块患者受益，但颈动脉严重狭窄、有不稳定动脉斑块的患者，无论是否运动，均可能出现斑块破裂、栓子脱落等事件，运动时应合理控制运动强度与运动时间，强度中等为宜，时间半小时为宜，最重要的是给予他汀稳定动脉斑块，阿司匹林预防血栓形成，以降低脑血管事件发生风险。
感谢大家的阅读！若有不妥，敬请斧正！

参考：
大家对于一些相关疾病，会有一些自然而然的“想象”——比如说颈动脉斑块的问题，很多朋友就会把它想象成血管壁上的一个小疙瘩，这个疙瘩如果不牢固，就会脱落下来，最后顺着血管流动，到了狭窄细小的地方，就把血管堵住了！这样的想象虽然看似很合理，但实际上并不科学，也不靠谱。
针对这位朋友的跑步会不会使颈动脉斑块脱落的问题，首先应该明确一点，跑步、唱歌、跳绳这些运动，都不会使颈动脉斑块脱落，甚至堵塞血管，为什么，我们来一起探讨。
颈动脉斑块的风险不是脱落，而是导致颈动脉狭窄或破裂很多中老年朋友都有颈动脉斑块的问题，随着年龄的增长，颈动脉内膜出现增厚，甚至出现斑块，导致颈动脉狭窄的几率会越来越高。
颈动脉是我们大脑供血的主要血管，因此，颈动脉出现斑块问题，引起血管狭窄的情况，确实值得引起我们的足够重视。
颈动脉斑块的主要风险是什么？
是它会脱落从而堵塞脑血管吗？
当然不是的！要说明这个问题，首先应该说明白什么是动脉血管斑块，动脉血管斑块通常是由血管内壁下方的脂质核心和上面覆盖的纤维帽构成的，这种斑块的脂质核心呈黄色粥样，因此，动脉斑块又是导致动脉粥样硬化的主要生理特征之一，由此可知，颈动脉斑块是与颈动脉的血管壁紧密相连的，通常不存在从动脉血管壁上脱落堵塞血管的问题。
动脉上出现斑块，就会导致血管出现狭窄，斑块的大小不同，血管的狭窄程度也会有所差异，就拿颈动脉斑块来说，通常对于导致颈动脉狭窄程度＜50%的情况，是可以认为这种情况是不影响供血的，而如果狭窄程度较严重，这时就有可能影响颈动脉的供血，这种情况，就更应该引起住了，除了生活上注意调理以外，一般也要合理的应用药物来控制血管进一步狭窄的风险，甚至在某些情况下，可能还需要进行手术治疗。
颈动脉斑块除了会导致血管的狭窄以外，还有一种风险值得注意，那就是斑块破裂的风险。
颈动脉斑块有的稳定，有的不够稳定，通常说来，对于脂质核心小，纤维帽厚而大的斑块都是较为稳定的斑块，而如果脂质核心大，而纤维帽较薄，这种斑块就更容易出现破裂的问题，当斑块出现破裂时，会诱导身体的凝血机制发挥作用，血小板等凝血物质会在破裂的斑块附近聚集凝结，形成一个活动的“血块”，这种血管如果堵塞了血管，就会形成梗塞性的脑卒中问题。
因此，对于颈动脉斑块的风险，我们首先应该考虑颈动脉斑块的大小，导致颈动脉的狭窄程度，其次，我们还可以确认颈动脉斑块的稳定性，对不稳定的斑块要更加的予以重视和干预。
颈动脉斑块问题还能跑步运动吗？
很多朋友有了颈动脉斑块的问题，不敢跑步了，不敢跳跃了，不敢唱歌了，说是震动会让斑块脱落，如果您看明白了我们前面所谈的，就会知道这种说法是完全没有科学道理的。
那么颈动脉斑块问题的朋友，就可以安心跑步了吗？
还是要分情况，根据不同的情况，进行适量的运动，跑步都是可以的，但也要注意方式方法。
如果您只是轻度的颈动脉内壁增厚的情况，血管狭窄程度也不严重，同时也没有其他的高血压、冠心病等心脑血管疾病风险，那么当然是可以跑步的，根据自己的身体情况，合理的安排运动，是不会有运动引起的斑块脱落风险的。
而对于心血管疾病高危风险的朋友，合理的运动，也是有益于辅助降低血脂、血压、血糖等指标，改善身体代谢机能，减少心血管疾病风险，是心脑血管疾病高风险患者推荐的健康生活方式之一。
在这种情况下，在运动强度的选择上，就更要考虑颈动脉斑块的稳定性、颈动脉斑块造成血管狭窄的程度等方面的问题了，如果您的动脉斑块引起的狭窄程度较严重，或颈动脉斑块属于不稳定的斑块，就要在做好预防，控制好血脂，稳定好斑块的前提下，在进行运动锻炼；
而如果您的血压偏高，也应该控制好血压，尽量的在把血压控制下来的情况下，再进行运动锻炼。
如果选择运动强度过大，或者运动时的相关疾病控制不好，虽然颈动脉斑块不会脱落，但同样也有可能造成相关的疾病风险。
跑步是很好的运动方式，可以根据自身的体质情况，选择合理的配速，安排好运动强度。
对于有颈动脉斑块问题的朋友，如果能够在运动前充分做好评估，控制好相关慢病，以此为前提坚持合理的符合有氧运动的跑步运动，对于颈动脉斑块问题朋友的心脑血管健康，会有更大的健康获益，不要太过担心，赶紧运动起来吧！
参考：
动脉斑块多数是指动脉发生粥样硬化形成的斑块。
该斑块的形成多数是由于体内高血脂对血管内皮造成损伤。
血管损伤后血脂逐渐沉积在血管中的内膜层，而后出现其纤维组织的增生性病变及钙盐的沉积。
动脉斑块目前与高脂血症、糖尿病等慢性病关系密切，此外不良的生活习惯也会导致血管出现斑块（如吸烟、喝酒等容易导致血管内皮损伤等）。
有颈动脉斑块的人还能跑步吗？
如何处理？
斑块有稳定性斑块和不稳定性斑块（也称之为易损斑块），一般可以通过超声能够初步判断。
一般来说动脉发生斑块后多数情况下是稳定斑块不会有脱落的风险，因此可以进行跑步锻炼（最好的慢跑）。
但是有些斑块是不稳定，一般来说B超可表现为斑块内部低回声性结节。
这种斑块有自发破裂、容易形成血栓等风险。
如果是这种不稳定性斑块，跑步锻炼需要注意要适量、最好做到慢跑。
如果剧烈的跑步运动会引起血压会增加，血流速度会增快有很小概率可能会对斑块造成冲击导致斑块脱落。

如果出现颈动脉斑块有
颈动脉斑块脱落会堵塞血管吗？
答案是几乎肯定的。
斑块脱落以后会随着血液循环而游走，最终会停留在与斑块直径大小差不多的动脉血管处引起血管的阻塞。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
参考：
有颈动脉斑块的人是可以跑步的，跑步对颈动脉斑块的治疗有很大好处，至于说斑块脱落其实是个误区，斑块自动脱落或者运动导致斑块脱落的现象较为少见，斑块就相当于血管内皮上长了一个斑痕，是很难去除掉的，也是很难脱落下来的。
我们应该要做的是要预防斑块破裂。
有颈动脉斑块的人还能跑步吗？
斑块脱落会堵塞血管吗？
颈动脉斑块是如何形成的呢？
我们人体的血管原本是光滑柔软的，主要负责养料和氧气等营养物质的运输和代谢废物的排出等工作，但是由于高血压、高血糖以及抽烟、饮酒等因素的刺激下血管内皮不断遭到破坏，血液中俗称“坏”胆固醇的低密度脂蛋白胆固醇不断聚集在此处，这时，负责人体卫士的白细胞等免疫细胞涌入此处，长此以往，这些“坏”的胆固醇以及白细胞就会堆积在动脉壁上形成类似米粥样的胆固醇斑块。
这个斑块的稳定与否取决于其表面覆盖的包膜，称为纤维帽，而正是这个纤维帽的结实程度决定了这个斑块是不是稳定，是不是容易发生急性心血管事件。
当纤维帽破裂时，斑块内部的危险物质就会暴露于流动的血液中，血栓就会在动脉内形成，从而引发心脏病发作或者卒中的形成。
所以，颈动脉斑块患者需要预防的是斑块的破裂。
如何预防斑块破裂？
斑块破裂的因素是多方面的，其中最重要的一个因素是血压问题，如果高血压患者听之任之，不注意血压控制，长期的血压波动会加速动脉粥样硬化的进展，导致动脉斑块问题越来越多严重，使斑块破裂的概率增加。
另外，血糖过高也会侵蚀血管内皮，导致破裂。
所以，颈动脉斑块患者需要控制血压、血糖水平，该吃药就按时吃药治疗，没有高血压、高血糖的患者要定期监测自己的血脂、血压水平。
斑块一旦出现，就需要积极治疗，主要通过生活方式改善以及药物治疗两方面着手。
饮食上坚持低脂、低盐以及低糖的饮食原则，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，多吃粗粮，避免暴饮暴食。
其次加强体育运动，每周至少运动5天。
再次要规律作息，避免熬夜，保持良好的心态。
另外，发现斑块后要定期就医，咨询专业医生是否需要用药治疗，科学的药物治疗可以减少心血管事件的发生率。
请记住，看不到不代表损伤不存在，最好的建议就是从现在开始降低动脉粥样硬化的患病风险。

如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有颈动脉斑块的相关问题，
针对有颈动脉斑块的人能不能跑步这个问题，首次需要明确斑块形态和大小、颈动脉狭窄程度、还有斑块的稳定性，有无高血压、糖尿病等基础疾病，有无吸烟史、饮酒史等情况，而跑步属于有氧运动根据病情是可以进行慢跑的。
对于有高血压等人群，是不能进行快跑等剧烈活动的。
且不建议进行需要屏气的举重等无氧运动。
如果检查发现斑块很小而且稳定的，或者导致颈动脉狭窄程度低于50%的，本身没有三高、没有心、脑、肾病史的，可以不需要药物治疗，否则都需要他汀类药物调血脂、稳定斑块治疗，同时根据相应的危险因素可能需要选用降压药、降糖药、、抗血小板等药物治疗。
如果狭窄在50％
当然，医生可能需要结合斑块风险个性化评估再决定是否手术以及手术类型。
斑块本质是动脉粥样硬化的表现，随着颈部血管斑块增大，血管狭窄的同时伴有血管弹性变差，会导致脑部血液供应不足，人体会出现头晕、耳鸣、睡眠质量差、记忆力下降等症状，更为严重的是，斑块如果不稳定，脱落进入血液循环，在脑部就会形成脑血栓，导致脑中风，引发肢体瘫痪甚至更严重后果。