甘油三酯多少就算高了

【专业医生为您做解答】要说清这两个问题，就要知道有关甘油三酯代谢的几个环节：甘油三酯从哪来？
它不是从食物中直接摄取，而是由肝脏利用食物中的脂肪与葡萄糖代谢后产生的甘油合成，这两原料越多，合成的数量也越多。
甘油三酯去了哪里？
甘油三酯是机体生理活动的能量物质，生理活动越强，消耗越多，反之会过剩。
甘油三酯在哪里合成？
上面已经说到了，是在肝脏合成，肝脏合成功能异常则合成会过多。
因此，要想把甘油三酯控制下来，就要从上述三个方面采取措施。
而甘油三酯升高的程度不同，上述三个环节所起的作用略有差异，干预措施也各有侧重，比如：甘油三酯处于1.7-2.25mmol/L属于轻度升高，主要提示饮食不合理，吃的较为油腻且主食未加限制吃的过多，通常只需要在饮食上加以注意，比如不吃或少吃肥肉，炒菜少用油，全天主食少吃一二两，甘油三酯很快即能得到有效控制，如果每天能进行半小可出汗的运动，会有更好的效果。
甘油三酯处于2.26-5.63mmol/L属于中度升高，表明饮食结构极不合理，运动锻炼极度缺乏，尤其是大量饮酒的人以及生活不规律长期熬夜的人，更容易发生这种问题。
干预治疗的措施是下决定改变不良生活方式，且要严格进行，比如每天食用油不超过25克，运动锻炼不少于30分钟，坚决戒酒，按照作息等等，做不到这些甘油三酯很难有下降，因为这些不良习惯可能已经影响到肝脏功能了，经生活干预后仍然降不下来，就需要借助降脂药的帮助了。
甘油三酯大于等于5.64mmol/L属于极度升高，处于这种水平的甘油三酯，有诱发急性胰腺炎的可能而危及生命，是必须要及时控制的，采取上述严格的生活方式干预是必须的，也是有效的，但在短期内很难纠正肝脏异常功能，所以通常建议在先行服用降脂药的同时进行生活方式干预，目的是为了及时避免急性胰腺炎的发生。
需要提醒的是，很多人说甘油三酯很难降下来，主要原因一是在于在饮食控制上不能只是不吃肉、不油腻，控制主食同样重要，二是运动量不足且不能长期坚持，三是生活上做不到自律和规律，而必要时及时接受降脂药治疗，在先把甘油三酯降下来的基础上，同时进行生活方式的调整并形成习惯才更为有效。
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假如说，我们的体内的甘油三酯的含量，已经超过了3mmol/L，我们就应该有所注意了。
甘油三酯为什么会开始升高？
原因是为何？
饮食太过油腻。
如果说，我们的日常生活中的饮食过于油腻，很喜欢吃过肥的肉，喜欢吃重口味的肉，很容易就会导致体内的甘油三酯含量有所升高。
尤其是动物脂肪的摄入过多，动物脂肪的摄入要比直接摄入植物脂肪的伤害更大，更容易导致体内的甘油三酯升高，对健康没有好处。
所以，为了控制体内的甘油三酯，少吃过于油腻的食物很有必要。