糖尿病人在小区踏步机上运动和在地面上散步同样步数哪个效果好

【专业医生为您做解答】首先可以肯定地说，无论采取了什么的运动方式，只要是适合自己的，就会有获益，关键是你想获得的结果是什么。
对有糖尿病的人来说，当然是希望对控制血糖有帮助，要达到这个目的在运动上还是有一些要求的，比如：在运动时间的选择上，能与血糖处于上升阶段融合在一起是最好的，这样可以把其升高的幅度降下来，这个幅度下来了，血糖的波动就小了，要知道在对血糖的控制中，减少血糖的波动是为重要，因为血糖的波动对血管的损伤比单纯的高血糖更严重。
大家都知道，血糖主要来源于一日三餐，餐后半小时至一小时是消化吸收的高峰，所以选择这一时段运动的获益可以最大化、在运动强度的选择上，需要达到消耗更多血糖的程度，血糖是维持生理活动的能量物质，特别是肌肉活动起来需要有更多的能量支持，因此运动时应尽可能调动全身肌肉参与其中，不管是原地踏步还是外出散步都能达到这个目的。
关键是让它们动起来的时间长短，从运动医学的角度讲30-45分钟为好。
需要注意的是，在这段时间中身体应有一定的表现，比如至少要感觉后背发热、额头有微汗等。
在运动次数的选择上，研究证实，做一次达到上述要求的运动，产生消耗血糖的效应可以持续近20个小时，所以并不是一天中运动的时间越多就会有更多的获益，关键是每天能不能坚持一次有效的运动。
综上所述，无论是在家原地踏步还是外出散步，只要符合上述三项要求，效果是一样的。
由此也会知道，并非是用步数来衡量效果的，在能调动全身更多肌肉参与的情况下，持续的时间以及是否能每天坚持才是最重要的。
【希望此回答能帮到您，
当然这取决于你身体的体质。