高血压喝脱脂牛奶好还是酸奶好

首先，高血压的发生多与高血脂有关，如果过量摄入高脂肪食物，就会导致血脂升高，继而导致血压发生变化。
所以，生活中，医生都是建议这类患者低脂饮食的，从这一方面来讲，高血压患者选择喝脱脂牛奶是比较好的。
其次，牛奶中含有丰富的钙，对于中老年人而言，钙充足时，对预防及控制高血压也是有好处的。
不过，很多人觉得酸奶要比普通的牛奶营养价值高，更利于身体健康，但是，酸奶也不是什么人都可以喝的。
当下的酸奶，为了迎合大众的口味，里面都增添了大量的糖。
也就是说，我们在喝酸奶的时候，无形中也摄入了大量的糖分，而糖分摄入过多，恰恰是增加高血压风险的常见因素之一。
虽然目前医学文献没有明确表明，高血压患者不能喝酸奶。
但是，如果已经确诊高血压了，还是少喝的好。

参考：
【专业医生为您做解答】这个问题的潜台词其实是怕喝的牛奶血脂会升高，因为在高血压的治疗中除了要控制好血压，还要严格控制血脂，特别是对病程较长的高血压者来说，控制血脂的重要性甚至比控制血压还要重要。
这是因为高血压控制血管内皮后，只有大量的脂肪进入并沉积在血管内皮上才会最终导致动脉粥样硬化病变的发生，相当于高血压是挖了个坑，而脂肪却像是地雷，只有坑没有雷的危险性要小的多。
但是喝牛奶血脂就会升高吗？
其实这是一个很大的误区，血脂的高低虽然与饮食有一定的关系，但并非完全取决于吃了什么，而是与饮食结构密切相关。
比如甘油三酯，它是可沉积在血管内皮中最主要的脂肪，但它并非直接来源于食物，而是由肝脏合成的脂肪。
是肝脏利用食物中的脂肪酸与葡萄糖分解后产生的甘油合成而来，因此要控制它的合成需要同时减少脂肪酸和葡萄糖两种物质的摄入量，否则不能得到有效控制，有些吃素的人甘油三酯处于很高的水平，就是因为虽然不吃肉但米面没少吃，同时食用油也再吃，所以造成了甘油三酯的升高。
再比如胆固醇，实际上机体中的胆固醇80%
更为重要的是，研究证实牛奶中含有的脂肪量不足以对血脂水平产生影响，而其所含有的优质蛋白、各种微量元素等是其它很多食物不可比的，营养成分更全面，也更能满足人体的营养需要。
且越来越多的研究发现：每天喝牛奶250-500克的人，可以使心脑血管病的发生风险降低23%-33%，而这样的结果与全脂奶还是脱脂奶没有关系。
因此，有高血压的人不必担心牛奶对血脂产生不良影响，每天喝牛奶应当成为良好饮食习惯之一，要知道合理饮食才是重点。
不过对有高血压的人来说，有一种食物是一定要少吃，而且必须要限量在每天6克
【希望此回答能帮到您，
全脂、低脂和脱脂牛奶中的钙含量和B族维生素含量基本相当，但一瓶同样体积的全脂牛奶，其所含热量是同等脱脂牛奶的两倍。
三种牛奶之间成分有差别，平时适合喝哪种，因人而异。
相对来说，全脂牛奶热量高，营养更全面，味道也更好，适合正处于发育阶段的儿童青少年、需要大量补充营养的孕妇，以及健康的成年人饮用。
低脂牛奶和脱脂牛奶脂肪含量非常低，适合胆固醇较高的老年人喝。
另外，身形较胖，日常摄入脂肪量较多的人群也可选择饮用脱脂牛奶或低脂牛奶。
不过，脱脂牛奶和低脂牛奶在脱脂的过程中，也会把部分脂溶性维生素去掉，营养相对单一，口感也会较差，需要补充营养的人群，选择全脂牛奶效果更好。
结论：高血压患者只要血脂不高，准确地说只要日常饮食总热量不超，最好选择全脂奶粉，反之可考虑脱脂奶。
至于酸奶因含糖太多不主张。

参考：
我本人是高血压患者。
我每天都喝荷兰乳牛中老年益生菌奶粉，已有十年了，感觉口味和营养成份都好。

参考：
一、酸奶和脱脂牛奶都适合高血压患者，各有各的好处。
二、高血压患者一般都知道，低盐低脂饮食有助于血压控制，对喝牛奶是否有好处，往往容易产生怀疑，其实，高血压患者多喝点酸奶和脱脂牛奶，以及多吃一些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。
三、高血压的发生与血钠、血钙比例是否均衡有关，当一
四、脱脂奶对于高血压患者，可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入，同时，补充身体所需的钙、矿物质和维生素。
五、酸奶具有极高的营养价值和养生价值，经常饮用酸奶，不仅可以养护肠胃，还可预防和缓解疾病，下面我们来看看，酸奶的养生功效都有哪些。
美国哈弗大学研究人员发现，长期饮用酸奶的人群，更不易患上高血压。
也就是说，经常喝酸奶，可大大降低高血压患病机率。

参考：
很高兴回答问题:喝脱脂牛奶好，因为高血压本身就是血脂异常引起的，在日常的饮食中要注重健康的饮食习惯，才能保证血压的平稳。

参考：
酸奶
参考：
1、高血压患者宜经常喝酸奶，每天喝酸奶可以很有效的预防患上高血压以及治疗高血压，已经有研究表明每天喝酸奶的人患上高血压的几率小于不喝酸奶的人一倍多，多喝酸奶还可以软化血管呢，所以高血压患者应该多喝酸奶，尤其是蒙牛酸奶。
2、高血压患者常喝酸奶还可以提高自身的免疫能力，因为酸奶中有很多的活性菌，可以改善人身体的很多病症，比如乳糖不耐、大便干燥等等，这就为高血压患者的治疗效果起着辅助的作用。
3、高血压患者多喝酸奶还可以预防骨质疏松，因为酸奶中含有的微量元素比如维生素D、蛋白质、钙元素等等可以很好的预防骨质疏松，而且大量的维生素D和钙元素结合在一起，对骨质更加好了。
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