有人说吃海带豆腐汤减肥快是真的吗
在人们的日常生活中，海带和豆腐都是餐桌上经常出现的两种食物，具有很高的营养价值。
所以有很多人将两者放在一起做汤来食用，久而久之出现了一种说法就是海带豆腐汤可以减肥。
那么它到底有没有这个功效呢？
豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促进脂肪的分解。
海带里面有一种碘的物质，具有排毒减脂的功效，所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健康。
海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法，清淡的豆腐搭配上味道鲜美的海带真是相得益彰，但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好吃呢？
下面我来教大家做一下。
食材清单:海带20克 虾米15克 豆腐一块花生油三勺 盐4克 香葱一根烹饪步骤:1、准备好食材，海带和虾米在水里泡15分钟。
2、豆腐加少许盐浸泡水中15分钟。
3、豆腐切成小块，海带切成小段。
4、豆腐沥干水分之后，下锅煎至金黄，锅中倒入清水。
5、等清水煮沸后，倒入海带和虾米。
6、煲好后，加入少许盐调味。
最后，洒上切好的葱花。
这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足。
在家中煲汤不会特别复杂，用料简单，并且虾米可以根据
参考：
肯定能减肥，用排骨炖好吃??
参考：
海带豆腐汤做好了，确实有利于减肥还不亏身体，但是要想成为美食，仅仅海带豆腐就不够，味道单薄，“刮油”厉害，吃不几天就淡的嘴里淌清水。
说到减肥，道理都知道，就是想法把身体里过多的油膘消化掉。
这里要多说几句，多余的肥膘怎么来的。
大白话，吃多了才长胖，但并不是吃什么都长膘，那句“喝凉水都长膘”不对。
最新的科研结果，最长膘的是米面糖，多吃必须胖，而且吃着上瘾还饿的快，所以放开了一定会多吃。
吃了这些升糖快，身体内胰岛素就分泌多，胰岛素的主要作用就是把吃进去的糖变成脂肪储存起来，所以会胖。
这是人体肥胖的根本原因。
海带豆腐就没这些刺激胰岛素大量分泌的物质，而且营养成分丰富，味道、口感以及色泽都不错。
各家做法也很多，我的做法比较简单，分享这里供参考吧。
按着食材的性质，豆腐软，海带硬，豆腐熟的时间短，几分钟就好。
海带熟的时间长，一般要一个小时才能炖软，达到与豆腐一致的口感。
为了解决这个矛盾，可分三步做成这道汤菜：①海带泡发洗净切好后蒸40分钟；
②豆腐切块焯水；
③烩菜成汤。
炖好的原肉汤，加入海带和豆腐，滚几滚，给盐调咸淡，胡椒碎提香，葱花点缀。
享用这道汤菜，要注意的是尽量少下主食，否则达不到减肥效果。
也不要认为有肉有油有汤会增肥，其实不会，前面说过，只要控制米面糖的量，就能减肥。
真要想着很快的把肥膘减下来，只要海带豆腐，油都不给也行，不过很快的清汤寡水受不了，要有思想准备。
参考：
感谢
减肥一直是一个经久不衰的话题，但大家经常误解减肥的条件，说句实话，减肥和“吃什么”的关系不大，最主要的是“吃的总热量”，一天摄入的总热量如果小于消耗热量，最终才能达到能量负平衡，这样储备已久的脂肪才能大量被动用，从而达到减肥的效果。
可能大家听过很多说法：吃黄瓜能减肥，吃苦瓜能减肥，吃冬瓜也能减肥，喝茶能减肥，和柠檬水也能减肥，如果这些食物真的都能减肥，那么减肥的朋友们你们还在愁什么呢。
另外，食物中可能有一些物质能够加速脂肪的分解，但它们的效果都是微弱的，比起控制最终饮食热量来说，它们没有什么实质效果！现在海带豆腐汤也能减肥，我相信它一样也没有什么燃烧脂肪的本质。
只是这些食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，能量低，膳食纤维也丰富，有不错的饱腹感，即使多吃一点也不会摄入过多热量，对最终总热量有保持较低的好处。
喝海带豆腐汤的确是减肥食谱中一个不错的选择！豆腐低脂低热，但富含蛋白质、钙质，其中的豆角苷有微弱地减少脂肪吸收的效果。
而海带也属于低脂低热食物，矿物质、维生素丰富，汤头脂肪含量少。
比起去和肉汤来说的确好多了。
海带豆腐汤不宜加入排骨等肉类一起熬煮，一般肉中的脂肪很容易融入汤中。
调料最好也不要过多加入，清淡最好。
参考：
海带豆腐汤是一道简单的家常菜，不仅清爽可口，还能排毒养颜海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素，海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是减肥人士的最佳减肥食品。
下面娟子就来分享这道海带豆腐汤的做法；
海带、豆腐、蒜、盐1；
先将海带结冲洗干净，豆腐切块，蒜切末2；
锅中倒油烧热放入蒜末炒出香味放入海带翻炒3；
倒入适量的水，大火烧开转中小火4；
煮至海带绵软，放入豆腐块再煮一会儿5；
加盐调味即可出锅您觉得娟子这样做的海带豆腐汤如何？
有什么建议和看法请留言？
娟子期待您的点评。
参考：
海带豆腐汤减肥效果并没有传说的那么邪乎。
其实所有的食物减肥方法都差不多，只有摄入热量小于消耗热量才能达到瘦身的效果。
海带豆腐汤延年益寿健康养生的功效要强于其减肥效果。
日本地区比较流行海带豆腐汤这种吃法，并称之为“长生不老妙药”。
海带营养价值极高，蛋白质、钙、铁含量是一般蔬菜的几十倍，同时还含有大量的不饱和脂肪酸，利于保护心脑血管健康。
豆腐富含丰富的钙质、蛋白质、人体必需氨基酸、卵磷脂等多种营养素。
二者可以高效补益身体的原因就在于都是高能量的食物，营养及其丰富。
海带豆腐汤怎么做材料：干海带60克，水豆腐250克，调味料适量、油少许。
做法：干海带泡发，切成长条，和豆腐同煮，煮好后加少许油、盐、味精调味即可。
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参考：
其实，吃什么还要看自己的体质，胖瘦与否和遗传也有关系。
有的人喝凉水都长肉，有的人天天吃肉也不胖。
我觉的吧，顺其自然最好。
生活有那么多的美味，酸甜苦辣不品尝一下，岂不是一种缺憾。
我之前看过一个视频，就是一个女孩说自己很苦恼，认为自己是那种“喝凉水都胖”的体质。
按照她的说法她所吃的东西几乎都是被认为“利于减肥”、“吃了减肥快”的食物，但是通过拍摄她的日常生活发现，她吃的确实是粗粮、蒸的红薯南瓜之类的、以及水果和其他低热量种类的食物，但是她吃的量非常多，而且几乎没什么运动量，按照这样的饮食和生活方式，吃什么都不会有“减肥快”的效果的。
咱们再来说说海带豆腐汤，豆腐是高蛋白低脂肪的大豆制品，口感软嫩在各系菜肴中都有一席之地。
而海带也是低热量的食物代表之一，海带的营养也比较丰富，含有各种矿物质和维生素，以及一些类似牛磺酸、碘元素等其他蔬菜相对少有的营养物质。
而且水煮的方式也比较少油少盐，所以可以说海带豆腐汤比较适合减肥人士食用。
用这样低热量高营养的食物来取代本来比较油腻的饮食的话，只要进食适量（重点是适量）、搭配的主食不要吃太多，是会有一些辅助减肥的效果。
海带豆腐汤的做法也比较简单：锅里放一点点薄油，把切小块的豆腐下去稍微煎一下（减肥并不是完全不吃油脂，脂肪也是人体必需的营养物质之一）；
然后下一点姜丝煸炒出香味，接着倒入清水煮沸，然后下提前泡发、切好的海带进去，可以加点提前泡发虾仁干增加营养和鲜味，大火烧开之后转小火煲煮；
煮至海带熟透加一点盐调味，按照自己喜好撒点葱花、胡椒粉之类的就可以吃了，清爽鲜香。
这个汤的做法很简单，食材也可以自己增减，比如买点蛤蜊刷洗干净放进去也不错，喜欢有点辣味的朋友也可以切点青红椒之类的进去，还可以顺便补充点维生素C。
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准备食材：海带300克，豆腐一块，盐4克，油10克，葱花做法步骤：1、先把海带在水里泡上2小时，洗净，沥干水分，豆腐切成方块；
2、热锅烧油，爸爸葱花放进去爆香，倒入海带翻炒均匀，然后加入清水；
3、放入豆腐块，再加入盐调味，用小火慢慢煮熟；
4、等豆腐熟透膨胀，就可以关火出锅啦！这道简单好味的海带豆腐汤，你学会了吗？
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我问过一个中医朋友到底怎样减肥，减肥就是你排除的东西多余你摄入的东西，当然主要是指热量。
有很多食物热量是很低，但是架不住你摄入过多，消耗却很少啊。
至于你每天消耗多少热量，可以参考毛德倩公式：毛德倩公式：（W=体重，单位为公斤）基础代谢率：男：（48.5W+2954.7）/4.184女：（41.9W+2869.1）/4.184具体算法答友们可以自己去查，这样就可以算出自己每天的热量消耗，要想减肥你摄入的热量低于消耗量就可以了。
这就好比给一个有破口的气球注水，怎样让一个破气球膨胀起来呢，注入的水量一定要大于从破口流出的水量~我们再来看看海带豆腐汤到底有多少热量~看起来热量很低，但是你如果煮汤的时候放了很多其他的东西，比如油，热量就会相当高了~看到了吧，放油太多的话甭想减肥了~所以不要妄想靠吃点东西就把肥就给减了……新加坡最受
那我们怎么才能做出好喝的海带豆腐汤呢？
原来下锅时间有讲究，记住这点，做出来的海带豆腐汤，鲜美又营养。
海带豆腐汤食材和调料：海带嫩苗、嫩豆腐、瘦肉、生姜、葱、食盐、油我这里做汤的海带选用的是海带嫩苗，因为嫩苗新鲜，口感爽口嫩滑，也可以用盐渍海带，而干海带则需要时间泡发。
做法步骤：1、海带苗浸泡清洗干净，捞出来沥一下水。
2、瘦肉洗净切小块，豆腐切小块。
3、锅烧热后倒少量油进来，放入生姜和瘦肉煸炒一下，放适量清水大火烧开，加入海带嫩苗和豆腐煮滚，加食盐调味即可。
烹饪小贴士：用海带苗煮出来的汤会比较清鲜好喝，因为海带苗比较嫩，所以不能煮太久，水滚后就可以捞出来了。
海带豆腐汤好喝又营养，小朋友们也爱喝。
