湿气寒气在气血不通怎么调理

湿气寒气重，可以从饮食、生活习惯、中药治疗等几个方面调理。
饮食上可适当吃一些具有利尿、祛湿、消肿的食物，比如冬瓜排骨汤、玉米须汤、生姜大枣茶、桂圆红豆薏米汤等。
少吃油腻、生冷、刺激碍胃的食物，减少脾胃负担，避免寒湿生成。
天气变凉或者温差比较大的时候，注意增添衣物，保护好头肩颈背部、前胸、脚底、腰腹等容易受寒的部位。
每天晚上可以用生姜或艾叶来泡脚，温经通络，可以促进血液循环和新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。
适当增加运动量，运动能够带走部分湿气，提高卫气。

参考：
如何调理体内湿气呢？
1、避免长期处于潮湿的环境中不要觉得自己身体很健康，因为我们每一
阴天下雨的时候也尽量不要出门，洗澡之后应该第一时间把身体擦干，把头发吹干，如果你的头发没有吹干的话，去睡觉或者是外出很容易就会导致湿气，寒气入体。
2、经常运动生命在于运动，不仅可以让我们的身体达到血液循环充满动力，同时还能够祛除我们身体内的湿气，在日常的生活当中我们可以适当的运动，在闲暇的时间跑跑步，爬爬山，经常运动有利于体内的新陈代谢，帮助排出体内的湿气让你会感觉身体舒服很多。
3、注意饮食平时在做美食的时候，应该尽量在食物当中放上一点葱姜蒜，辣椒等等，这些都能够调节湿气的作用，降低食物的寒性促进体内的湿气向外排出，这也就是说为什么很多闷热潮湿生存的南方人为什么会经常吃辣椒的原因了！
参考：
病之源皆由寒起，热因寒生，真正解决湿气寒气还得提升阳气，阳化气，阴成形，只有阳才能化瘀，阳气可以通过合理的锻炼，情绪的释放，健康的营养搭配，借助第三方肋推调浬，才能有一个健康的身体
参考：
多运动
参考：
湿寒太重，气血打不上来，如冰冷，需要多少火融化，打上来，用膜粉祛湿驱寒，调理气血。
没有一款祛湿驱寒的膜粉，全息膜粉可以的，简单安全有效，无副作用。

参考：
红花加艾叶生姜泡脚活血化阻.促进新陈代谢
参考：
这知识太专业了，专业的知识由学专业的来解释
参考：
建议外用老姜、花椒、盐煮水泡脚泡澡；
内服红枣每日4-6粒、花生每日10粒、薏仁+红豆汤/粉每日三餐可食，每日坚持泡一次，效果不错重在坚持。

参考：
去湿气寒气最好吃中药，因为中比西药好。

参考：
每天喝一杯红枣黑糖姜茶，坚持睡前泡脚，每天喝一杯红薏米芡实茶即可！
参考：
少吃凉的，衣服也是穿保暖点别凉着肚子。
平时用花椒艾草姜泡脚。
有一个方法去寒就是背上垫纱布把蒜蒜泥放背上然后用艾熏，沿着后背中间艾熏治疗。