如何提升脾胃功能提升人体阳气

脾胃在人生中占有很重要的地位，可以说没有脾胃的功能，人是生活不下去的，脾胃功能强，则身体健康，脾胃功能弱，则身体羸弱，百病丛生。
脾胃为什么会如此重要呢？
脾胃为后天之本，气血生化之源，痰湿之源，有胃气则生，无胃气则死。
人靠什么活着呢？
任何人不管你体格多健壮，如果一个月，两个月不吃不喝也得饿死。
这就说明，人可以活着就是靠脾胃，把饮食物转换成人体所需要的能量。
所以就有了，有胃气则生，无胃气则死一说，意思是说生病后能吃能喝，说明是新病，病轻易治，生病后不能吃，不能喝，说明病重，病久，不好治。
因为脾胃可以把饮食物化为人体所需的能量，这个能量就是中医所说的气血，因此说脾胃为气血生化之源，后天之本。
也可以把脾胃理解为是发电厂，这样好理解。
脾的功能主要是，主运化，所谓运，就是脾有运输的功能，所谓化，就是把饮食物转换为气血的功能。
运化的功能包括运化水谷，指脾把饮食物转换成气血，并把气血送到各个脏腑，运化水湿，指脾对水液有吸收运输的作用，并与其他脏腑共同管理着体内的水液代谢。
如果脾功能强，则脾的运化功能正常，把充足的气血运送到各个脏腑及四肢百骸，并产生少量的湿浊，通过胃肠的功能而排出体外，人们就身体健康。
如果脾功能弱，则脾的运化功能下降，就产生不了足够的能量来供给各个脏腑及四肢百骸，脾主运化水湿的功能同样下降，因此体内水液代谢出了问题，从而产生了大量的垃圾，这就是湿气。
痰湿之邪遍布全身，分布于肌肉中造成肥胖，分布于血液中造成血液粘稠高增高，血脂高，糖尿病，分布于肚子而造成小肚腩，啤酒肚等等病症，因此中医有脾为痰湿之源，万病源于湿之说。
脾功能下降，不能产生足够的气血供给全身，并产生出大量的湿气，而影响全身的气血运行，其他的脏腑由于得不足够的气血，因此其他的脏腑肯定也会出功能失常，从而造成百病丛生。
脾胃功能为什么会下降造成脾胃功能下降的原因主要是这三方面，外因影响，饮食物影响，情绪影响。
外因指自然界中气候，也就是中医常说的六淫，六淫包括风，寒，暑，湿，燥，火，这些都是自然界中的气候所以叫六气，可如果因为六气而使人致病就称为六淫了。
一，外界的寒凉和暑湿是造成脾胃功能下降的主要外因大家想想因为穿衣少，而受凉造成呕吐，胃痛，腹痛，泄泻的现在少吗。
进了长夏就是暑湿之邪最盛的时候，长夏就是指三伏天，脾五行主土，主湿，三伏天暑湿之邪最胜，同气相求，所以那个时候人们就会感觉，身体酸软无力，头重浑沉，没有食欲，所以那个时候一定要多注意。
饮食应以清淡，解暑，利湿最好。
比如绿豆汤。
二，病从口入，饮食物的影响，这是影响脾胃功能的最主要的因素。
饮食对脾胃的影响又分为两个方面，一是饮食要有规律，二是饮食一定要节制。
1，饮食要有规律有的人早晨不吃饭，就去工作，中午吃饱，晚上吃饱，这样的饮食方式是不正确的。
早晨一定要吃饱吃好，不怕营养丰富，因为早晨的能量要维持一天的生活工作消耗。
中午要吃饱，因为下午还要工作。
晚上最多吃三分饱，意思意思得了，因为过一会就要休息了，咱身体休息了，可如果晚餐吃得过饱，那胃肠道等消化系统，还要加班加点的工作，咱不能这样虐待自己的员工啊。
三餐的饮食规律就是如上面所说，还有就是要按时吃哦。
2，饮食要节制五味过及必生大疔，饮食不要太过，我就爱喝啤酒，就爱吃海鲜，那就让你得痛风，我就爱吃红烧肉，那就让血脂高，肥胖，等等疾病。
我们用手握着一块冰，不一会这块冰就融化了，是用我们的体温来融化的，在融化冰的同时把我们的体温也给消耗了一部分。
那么我们吃寒凉性饮食呢，同理也会消耗我们脏腑的热量，我说了脾胃就是发电厂，可发电厂工作也要消耗电的，这个电就是能量，就是气血，就是阳气，可脾胃的电在融化寒凉性食物的时候给消耗了很多，所以脾胃的电不足了，因此脾胃功能就会下降了。
3，情绪对脾胃的影响思虑伤脾，思则气结，因为气结所以就吃不下了。
怒则气上，肝主怒，五行主木，脾五行主土，五行相克，木克土，也就是肝克脾，所以一生气，肝气旺克脾土，因此就吃不下了。
因此就有肝脾不和，肝胃不和。
其实还有一个最重要的因素，就是长年口服西药，西药对于脾胃的损害，以及对身体其他脏腑的损害都是很严重的。
如何提升脾胃的功能人生病了要治疗疾病，但不能忽视养，三分治七分养，不会养，病很快就又回来了，如何养呢？
通过
一，防外寒，饱捎干粮热带衣。
二，防暑湿，不在潮湿环境工作或居住，三伏天饮食清淡利湿为主。
三，防内寒，饮食不吃或少吃寒凉性食物，比如鲜奶，海鲜，冷饮等等食物。
四，少吃点西药吧，在你吃前先看下它的说明书吧。
五，日出而锻炼身体，日落就不锻炼身体了，没好处，要早休息。
现在夜生活都很多，那就要保证在十一点以前睡着吧。
六，少生气吧，怎样不是生活。
哎，这个情绪是最不好控制的了。
多想想，不要钻牛角尖。
如果脾胃不好的人可以早晨熬小米粥，同时加入生姜丝，红枣掰开，山药断，少量薏米。
这样小米温补脾胃，生姜温胃散寒，祛湿行气，红枣补血安神，山药补肺脾肾之气，薏米大家都知道，就是利水祛湿。
脾胃功能增强了，能吃能喝了，自然人体的阳气就会逐渐增加。
好了不聊了，

参考：
“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃一伤，五脏皆无生气。
脾胃是根本，人体通过脾胃消化吸收营养物质，如果脾胃出现问题，就无法汲取营养抵御邪气侵袭，时间久了就会导致人体阳气虚，正气不足，导致身体出现问题。
想要提升脾胃的功能，最主要的是先要保护好脾胃不受侵袭，保护脾胃，这四点要注意：脾胃有四怕一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。
生冷的食物，比如冷饮、生蔬菜水果等，会带寒气进入身体，最容易伤及脾胃。
对于脾胃已经有虚寒症状的人来说，一受凉就容易出现恶心反胃等症状，这个时候就要尽早养护了。
此外，脾胃还特别怕撑，饥一顿，饱一顿对它的伤害是很大的，所以在饮食的时候我们常说“七分饱”，一定要注意分寸。
做好了这些保护措施的同时，要如何健脾呢，
二、还要坚持进行适当的活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
三、揉肚脐按揉以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟。
提示：逆时针按摩为补，顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的作用；
食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。

一般人阳气不足就会出现面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，这些都是由于阳虚导致的推动、温煦等作用减退，脏腑机能减退造成的，想要补阳气，提升阳气，就要从
二、运动调养：要每天适当进行一些运动，锻炼身体，运动不足和运动过度都会伤阳气。
有的人锻炼后大汗淋漓，会导致阳气随汗液外泄，容易造成“气津双伤”，因此运动微微出汗即可。
三、起居调养：避免晚睡，要早睡，经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。
此外，想要提升阳气，也可以晒晒后背补阳气，日常做好保暖不要被风寒湿邪侵袭，保持好心情！
参考：
人体阳气不足多在脾肾，主要表现在两个方面：一是阳虚寒凝，常见畏寒肢冷、口淡不渴、大便溏泄、小便清长等寒证，护卫机体的卫气内温五脏六腑，外养肌肉皮肤，卫气就是由脾运化的水谷精微中慓疾滑利部分所化。
二是气血不足，脏腑器官失于濡养，功能低下，而为脏腑经络等组织器官的生理活动提供营养的营气就是由水谷精微中的精气所生。
因此说阳气不足与脾胃功能有密切关系，这两个问题基本上可以结合起来讨论。
脾主运化，输布饮食物精微，升清降浊，为生化之源。
胃主受纳和腐熟饮食物。
脾胃功能低下会出现运化失司、脾不统血、脾虚下陷等证型。
脾阳不振还会在脾胃功能低下的基础上出现形寒怕冷、四肢发凉、胃痛喜暖喜按、女性白带清稀而多等阳气不足的表现。
寒伤阳气，脾胃气虚者平时要注意保暖，避免外寒直中胃肠；
要忌食寒凉生冷，避免寒从内生，伤及脾阳。
脾胃气虚，食少，神疲，畏寒，自汗，少气懒言等一般采用补中益气汤来益气升阳，调补脾胃。
脾阳虚弱，寒积內停出现虚寒便秘，久痢，腹痛，四肢发凉时可加减使用温脾汤来温补脾阳，攻逐寒积。
阳气的温煦、固摄、推动等作用的物质基础是脾胃运化的饮食物精微，提升脾胃功能有助于提升人体阳气，而阳气的推动温煦作用又能促进脾胃的运化功能，二者相互促进，共同维护机体的正常运行。

参考：
脾胃功能差、阳气虚，可能是有先天禀赋不足原因，也有后天饮食生活习惯原因。
那么如何来提高脾胃功能呢，
①脾胃阳气虚弱主要症可见食欲差，便溏腹泻，四肢不温，腹胀腹痛，喜温喜按，面色不华虚浮，精神差，四肢浮肿，体易胖，口淡无味，舌淡胖齿印，脉沉迟弱。
脾胃阳气虚，运化不足，水液代谢变差就容易生湿，平时饮食要远离寒凉生湿的食物，如水果，奶制品，平时可以多吃韭菜，鸡肉，羊肉，牛肉，生姜等。
也可以适量运动，增强体质。
可以做艾灸，寒湿过重的可以做督脉灸来散寒除湿，阳虚的可以针对穴位来做悬灸，如灸足三里，气海，关元，脾俞，胃俞，大椎等来温补阳气。
如果是脾胃气虚的话可以多吃茯苓，山药，莲子，芡实，白扁豆，大枣，五谷杂粮等来健脾胃除湿养气。
②脾胃阴虚的话功能也会变差，主要症可见口干，口渴，消谷善饥，饥不欲食，形体消瘦，腹痛反酸，大便干结，便秘，口舌生疮，舌红少苔，脉细数。
平时饮食要远离辛辣干燥油腻的食物，如鸡肉，羊肉，花生，瓜子，巧克力等等。
不要熬夜。
平时可以多吃苦瓜，银耳，木耳，绿豆等来滋阴清热。

参考：
首先要了解脾胃功能为什么要提升？
因为一
反之，胃气无，人则死亡。
而脾与胃是表里关系，人吃进的食物，由胃消化得出来的“水谷精微”，由脾运输到心肺进行造血，血液能濡养五脏、六腑、形体、官窃等，人体才能健康。
如果脾胃功能虚弱，一定会累积出其它疾病。
故脾胃功能一定要强健，造出血液才能充足，身体才不会出问题。
由此可见，脾胃之所以居于五脏的中央位置，因为它是“交通枢纽”，而且还得源源不断地提供人体赖以生存的造血的“原材料”。
是非常辛苦、最累的一对脏腑！故一定要提升脾胃的功效，保障它们顺利工作，使我们人体健康长寿！那么，在日常生活中，如何才能强健脾胃的功能呢？
首先要了解脾与胃的关系：一是一膜之隔的表里关系，即脾属里，胃属表；
二是阴阳关系，即脾属阴，胃属阳；
三是升降关系，即脾主升清，胃主降浊。
我
但是，也不是平平静静各不相干的共处于人体当中，而是处在相互制约，相互排斥，相互消长的动态之中，以确保阴阳能够长久地平衡下去。
如果脾胃功能虚弱了，可能是你自己没有保养好，做了
否则会增加脾胃工作负担，造成脾胃劳累过度，久之，脾胃功能一定会虚弱。
故日常饮食一定要有规律，有节制，让脾胃正常工作就可以了。
*??病从口入，一定要管住嘴。
不要过食寒凉食物。
如凉拌菜、冷饮、冰水、冰镇啤酒等，会损伤脾胃之气，影响其功能正常发挥，时间久了，就干不动活，虚弱了。
另外，烟酒也会损伤脾胃。
*??久卧、久坐、熬夜、太安逸了，会暗耗身体之气，影响脾胃正常的消化功能。
适当运动，能促进气血运行，有助于脾胃功能得以强盛。
*??是药三分毒，不到万不可以，尽量的少服药，减少对脾胃功能的损伤。
如何提升人体阳气呢？
阳气象“一缕阳光”，对人体气血有温煦，气化，推动作用。
但是，人体的健康，离不开阴阳的平衡，阳依赖于阴而存在，阴也依赖于阳而存在，绝不能独阴生，或者独阳生。
如果阴阳互资互用关系失常，会导致“阳损及阴”或“阴损及阳”的病理变化。
因为，提升阳气，不能偏执，一定要考虑阴。
只有在阳虚时，方可需要补，否则适得其反，倒损伤身体得不偿失了。
身体出现
所以，人体出现阳气不足时，可见面白形寒、脘腹冷痛，泻下清稀，舌质淡苔白，脉沉迟或沉紧等实寒证的表现。
久病则虚，当人体阳气虚衰时，可见畏寒肢冷、神疲蜷卧、自汗、脉微等虚寒证的表现。
在治疗策略上也有所不同：*??当阴偏盛导致的实寒证时，用“寒者热之\"的治疗方法；
当“阴胜阳病\"而出现阳虚时，则应当兼顾其不足，于“实则泻之”之中配以助阳药物，方可收到满意疗效。
*??补阳气，首先诊断是某一脏阳虚，还是多脏阳虚。
如心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证、心肾阳虚证、脾肾阳虚证等，要有针对性地提升及兼顾其它兼证。
平素可以多喝热水、姜汤、黄芪和党参水、食用芥菜、韭菜、圆葱、枸杞、桂圆、大枣、山药、狗肉、羊肉等。
也可以按摩提升阳气的穴位，如中极、关元、气海、百会、神门、大椎、中脘、内关、足三里等。
码字不易，请
因此脾胃功能的正常，关系到人体后天的免疫力和抵抗力。
由于现在社会的发展物质水平得以提高，很多人在饮食上会容易出现各种各样的问题。
大家的生活条件好了，很多吃的喝的东西很容易得到满足，脾胃会容易出现相关的症状和功能的损伤。
而且现在脾胃功能出现问题的有很多都是一些中青年人群，还有一些孩子。
今天我们跟大家来分析一下，脾胃该如何去保护，怎么样才能提高脾胃的功能。
脾胃的功能脾和胃是通过经脉的相互数落，构成了一个表里关系。
脾主升清胃主降主，脾胃同属于中间，构成了一个气机升降的枢纽。
我们的胃是主受纳腐熟水谷，为脾主运化提供了前提，得是主运化，消化水谷转输精微。
两者一运一纳，化生精气，总之来说必须主运化的，还有主统血，它喜燥恶湿。
我们的胃呢，它主要是主受纳水谷和腐熟水谷，它喜润恶躁。
如果脾胃功能下降或者脾胃功能降低的话，就会出现一些消化系统的症状。
最常见的就是消化不良，腹胀，腹痛，胃痛，便秘，打嗝，反酸。
还有一些人会容易出现这个脏器脱垂，还有一些胃炎溃疡等问题。
这些都跟脾胃功能的受损有一定的关系。
如何提高脾胃的功能1：饮食想要提高脾胃的功能，饮食上是一个主要的方面，俗话说：“病从口入”，人体很多的病症都是跟我们饮食不当有直接的关系。
首先还是建议大家要规律健康的饮食，尤其是一日三餐要好好吃饭，睡前不要有吃宵夜的习惯。
还有就是按照季节来选择合适自己的食物，不要吃太多寒凉生冷的食物，尤其是冰镇的食物饮料，海鲜产品。
保护脾胃的话还要少吃一些甜腻的食物，甜腻的食物容易困脾，造成脾的运化功能出现问题。
多吃一些健脾胃的食物。
像：山药，陈皮，扁豆，小黄米，薏米仁等，总之建议大家多以五谷和蔬菜为主，结合一些肉食，把我们的烹饪方式要选择一些健康的。
尽量少选择煎、炸、烧烤的方式。
2：艾灸艾灸也可以提高脾胃的功能。
不过前提是我们所有的艾灸都要做一个辩证选穴。
艾灸是中医的一种外治法，他以艾草，然后做成艾条艾柱等不同的形状来进行穴位的熏烤，从而达到一个温阳散寒，舒筋活络的一个功效。
艾叶也是纯阳植物，它可以提高人体的阳气，改善脾胃功能。
最常见的穴位也是养生保健穴，有足三里穴，中脘穴，神阙穴，脾俞穴等。
我们还可以做一个背部的督脉灸，也叫火龙灸，它可以提高人体的阳气和抵抗力。
艾灸前后我们要注意喝一点温开水，结束后不要直接接触冷水，要注意避风。
3：运动和泡脚生命在于运动，我们每天做一些适当的体育锻炼，对脾胃功能的提高和改善也有一定的作用。
首先运动可以帮助我们正常的提高人体新陈代谢的能力。
尤其像走路跑步，球类运动，还有一些拉伸经络的运动。
像瑜伽，太极拳，易筋经，八段锦等。
这样的话，人体处于一个通畅的状态，脾胃功能力能够得以提高，人体的新陈代谢也得以正常的进行。
还建议大家每天晚上睡前用热水泡脚，泡脚它也叫足浴，通过药物经皮吸收的方式来改善人体的一些症状和预防一些问题。
还能改善睡眠提高免疫力。
可以根据自身的情况加入合适的中药进行泡脚。
怎样提升人体的阳气人体有阳气，也有阴气，阳气对人体的身心健康有着至关至关重要的作用。
阴阳失去平衡，人体就会出现健康的隐患。
我们要保证人体阳气的充足，要保证人体正气的充足。
今天给大家几点建议，可以提高我们人体的阳气，减少疾病的产生。
1：艾灸泡脚2：早睡早起3：适当的晒太阳4：情绪调和
参考：
想要提升脾胃功能，说明存在脾胃虚弱的问题。
再有就是想提升阳气肯定存在畏寒怕冷的症状，这种情况在中医看来就是脾胃虚寒。
脾胃功能虚弱主要原因就是饮食上面，暴饮暴食或者过度的节食，还有长期的吃生冷寒凉的食物，或者是吃太多辛辣燥热的食物，都会造成脾胃功能虚弱。
再有就是过劳和过度的安逸都有可能是脾气功能减弱。
阳气虚的人，主要就是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天手足发凉更加严重。
阳虚体质主要来自于先天禀赋，还有就是长期用抗生素及清热解毒的中药，或者是喜欢寒凉食物都会导致阳虚体质。
阳虚体质会经常腹泻，尤其是晨起时，中医称之为五更泻，也就是脾胃虚寒的表现。
如果单纯的提升脾胃功能可以服用参苓白术散或者六君子汤，对于脾胃虚寒的患者可以服用附子理中丸进行调理。
阳气虚的患者首先要忌食生冷寒凉，多吃温热食物，注意保暖，多运动。
因为中医认为“动则生阳”，多进行户外运动就会调动人体的阳气。
也可在中医师的指导下服用金贵肾气丸，右归丸等中成药改善体质。

人的气血生成全靠脾胃，脾胃又很容易虚又很容易积滞。
如何提升脾胃功能？
脾胃功能的提升主要靠养，对于脾胃功能不好的人，日常的保养显得尤为重要，饮食方面需要格外注意，暴饮暴食或者过度的节食，还有长期的吃生冷寒凉的食物，或者是吃太多辛辣燥热的食物，都会造成脾胃功能虚弱。
脾胃最怕寒湿和湿热。
平时可通过运动和饮食来提高脾胃功能。
多吃健脾消食食物：如莲子、山药、陈皮、姜、枣等，可提高脾胃功能。
也可通过按揉腹部提高脾胃功能。
怎样提升人体阳气？
1、注意保暖：首先，阳气虚的人，主要就是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天手足发凉更加严重。
因此，日常要注意腹部的保暖，即使炎热的夏季也不要裸露肚皮，必要的时候可以在衣服上制作棉布，保证肚皮不受凉风。
2、少熬夜：熬夜透支身体，经常熬夜容易导致猝死。
3、多吃补阳食物：饮食上应该少吃辛辣的食物，烧烤，油炸，肥腻的食物。
多吃补阳食物，如：羊肉、牛肉、炒芝麻、核桃、粟子、姜、韭菜等。
4、多晒天阳：古代人认为旭日东升的时候是一天阳气最足的时候，这个时候起床沐浴阳光，对身体补充阳气非常有效，现代来说，早期是很难达到的，但每天必须要晒一晒太阳，这也有利于提高阳气。
文章纯手打，实属不易，若你喜欢这篇科普内容，就请帮我点个赞添加个
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参考：
，很高兴回答你的问题。
现在好多人都是脾胃虚弱，阳气不足，这主要跟我们的生活习惯息息相关。
那么调理起来也是需要我们一定要从多方面进行调理。
今天我就跟大家分享几个比较健康，没有副作用的养生保健常识。
第一，养成好的生活习惯，顺应天时养生。
做到起居有常，饮食有节。
饮食清淡，规律，不暴饮暴食，不贪食寒凉辛辣刺激。
不熬夜，多进行户外活动，可以跑跑步，游泳打球，打打太极，都是不错的选择，即可以提升阳气，又可以祛寒除湿，促进肠胃的功能恢复。
第二，建议大家坚持做艾灸。
艾灸调理非常好，是老祖宗几千年传承下来的宝贝，做艾灸即可以提升阳气，又可以祛寒除湿，温经和胃，补肾壮阳，健脾利湿，对于调理脾胃，提升阳气有很好的疗效。
可以多做督脉灸，因为督脉主一身之阳气，只要督脉和足太阳膀胱经畅通，五脏六腑都开始激活，改善脏腑功能，提升阳气，都不在话下。
第三，保持心情放松，七情六欲，都可以引起脾胃运化不好，肝肾排毒不畅，最终导致脾胃虚弱，肝肾不足，所以，心态好，才能百病不生。
我的建议大概就这么多，具体怎么调理，还是要根据自身情况，选择适合自己的调理方法，祝你成功！有什么需求可以加我

参考：
开胃健脾补气就可以达到这个效果的。
首先脾胃是人体后天之本，气血生化之源，一切营养卫气营血源自于脾胃对食物的受纳和消化吸收而来，当脾胃功能不好，就会造成气血生化无力。
就会有阳气不足的表现的，所以直接的健运脾胃就可以让脾主运化的功能得到提升和加强，就能恢复人体需要的气血生化的功能。
人体的阳气也就自然地就得到了提升，所以主要就是建运脾胃就可以了。
一般可以用一些补气的药物来直接提升阳气，阳气也是人体的一些功能的体现补气就可以让各脏腑相应的功能得到提升，同样是补气，补了五脏六腑不同脏器的气产生的功能也是不一样的，所以可以用一些像人参，黄芪这些补气的药物，做成一些药膳就可以达到健脾胃补气，提升阳气的效果的，比如做一些山药排骨汤，山药可以补肺，脾，肾三脏之气，所以有补肺气，脾气。
肾气的效果，本身也起到了建运脾胃的效果，所以可以用一些又健脾又补气的药。
这样就可以一举两得。
也可以用健脾胃的像茯苓，又健脾又补气的山药。
和专补气的人参黄芪这些一起搭配应用，同时可以辅以运动锻练来提高人体机能。