腰突怎么预防受凉

，很高兴回答你的问题，一般腰椎间盘突出，跟外部受凉有一定的关系，所以说，腰部的保暖措施一定要做好。
下面我就跟大家分享几点注意事项，以供大家参考。
第一，就是日常防护措施，夏天避免腰部对着空调或者电风扇直吹，冬天尽量多穿衣服，还有一点就是弯腰干活时，好多人都会因为衣服太小，导致腰部外露，长时间就会导致腰部的筋膜肌肉韧带受寒后收缩粘连，尽量不穿露腰装，保做好腰部保暖工作，如果需要弯腰工作，尽量把衣服束在腰带里面。
第二，就是平时的养生保养措施，好多腰突患者都有肾阳虚的情况存在，针对于这种情况，我们可以平时多做做腰部的保养，比如艾灸调理，命门穴，肾俞穴，以及前面关元穴，气海穴，可以通过艾灸温经散寒，补肾壮阳，从而在一定程度上对腰突症有很好的养生保健作用。
第三，平时没事的时候，可以用双手搓双侧肾俞穴进行揉搓，按摩至发红发热，可以起到补肾益气活血的功效，同时还可以按摩腰部肌肉，促进肌肉韧带松弛，对于腰突症有很好的预防作用。
做好腰部保暖工作知识，预防腰突的一方面，同时还需要注意姿势，避免劳累，我在临床上总结出来三大注意事项，第一就是不要久坐，第二是避免暴力损伤，导致腰部急性扭伤，第三是做好腰部保暖措施。
只有几方面互相配合，才能在最大程度上预防腰突症的发作。

参考：
腰间盘突出的话会很难受。
首先要保持腰部不受凉。
多穿裤子。
脚也不能受凉。
如果脚凉的话全身都会凉。
多吃羊肉。
以及温补类的东西。

参考：
温补，劫寒，化瘀，消炎，补髓。

参考：
多吃活血化瘀食物。

参考：
腰突病人注意防寒，因寒湿易使腰背肌血循环受阻，肌力下降，使脊柱不稳，椎间盘承受更大压力，避免受凉注意
2、适当加腰围保护。
3、洗澡后，水湿要擦干。