怎样预防偏头痛

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参考：
偏头痛是以反复发作的一侧或双侧搏动性头痛，是脑部发作性血管~神经功能障碍的一种功能性疾病。
偏头痛是在遗传因素的基础上形成的局部颅内外血管对神经体液调节机制发生异常而引起的。
在平时生活中女性发生偏头痛的人比男性多见。
大多数的偏头痛症状是在没有任何先兆的情况下发生的，而在一般情况下，人不会无缘无故的出现头痛症状。
偏头痛的频繁发作不仅影响人的生活、工作和健康，而且久治不愈的偏头痛还会影响人的心理健康。
在出现比较频繁发生的偏头痛症状时首先应该做一做头颈部CT、脑血流
并且分析和寻找诱发或加重头痛的因素，才能有的放矢地选择缓解或减轻头痛的有效办法。
常用的药物有谷维素、颅痛定、氟桂利嗪和安定等抗焦虑药。
偏头痛患者在生活中要注意合理饮食，避免过饱或过饥，少吃食高脂肪食物和戒酒，避免食用其它如奶酪、巧克力、熏鱼等诱发性食物。
注意气候变化，避免噪声、闪电、强光等刺激，防止诱发偏头痛。
妇女在月经前或月经期，要避免情绪紧张，减少发作。
生活要有规律，运动要适度，注意劳逸结合，保持充分休息和充足睡眠，避免精神紧张和过度疲劳，因为缺少睡眠、紧张、疲劳等因素会诱发头痛发作和加重焦虑。
偏头痛发作时期如果出现黑蒙(即突然一只眼睛出现无痛性视力丧失)、亮点等症状时不要紧张，应该立即卧床休息并保持安静，严重或不能缓解时及时到医院进一步诊治疗。

不足之处，请大家批评指正。

现如今，偏头痛病人越来越多，而且引起偏头痛的病因很多，下面就跟大家说说如何预防偏头痛？
今天主要分开讲一下几种原因导致的偏头痛，如何进行预防。
第一，颈椎病压迫神经引起的偏头痛，第二第三颈椎压迫枕大神经耳大神经，引起后脑勺，耳后，头顶，太阳穴等部位胀痛，刺痛，跳痛。
这种情况在临床上碰到好多，最近几天就在门诊上碰到几例偏头痛病人。
通过体格检查和问诊，很容易就可以诊断清楚，我主要是通过用小针刀松解神经卡压点，瞬间减压，恢复神经的活性，偏头痛即可而止。
预防颈椎病引起的偏头痛，最好的办法就是保养颈椎，避免长时间低头，半躺半卧，避免冷风直接对着颈部直吹。
第二，长期焦虑，紧张，生活压力大，精神高度敏感，睡眠状态差，都会导致肝气郁结，气机不畅，气滞血瘀，出现偏头痛。
针对于这种情况，主要通过心理疏导，释放压力，保持心情放松，用一颗宽容的心来面对一切，就可以减少偏头痛的发作。
第三，还有一部分女性，会出现经前期头痛，主要还是跟月经不调，中焦淤堵，气血不足有关，主要表现为月经不调，推迟或者提前，量少，跟激素分泌紊乱有关。
预防的话，可以进行身体调理，疏通经络，打通三焦，服用中药，针灸艾灸调理，效果非常好，前几天还调理一个经前期头痛的病人，主要是右侧太阳穴胀痛，局部都有鼓起来了，经过两周的针灸，头不疼了，气血通畅了，局部也不隆起了。
主要是引起偏头痛的原因很多，预防的话，不可能用同样的方法，其实我
所以很多人都想知道怎样预防偏头痛？
引发偏头痛的病因，目前医学界却认为有遗传、饮食、药物和精神等引起。
现在很多人都有一个坏习惯就是出现头痛等问题时，就盲目的服用一些止痛药。
这样很可能就会造成药不对症的问题，时间一久，很可能原来的问题得不到解决，身体还会出现新的问题，偏头痛就可能由此引发。
需要注意的是平时的日常生活中，需要给自己一个尽量轻松舒缓的环境，避免长时间心理压力过大，注意好自己的休息时间。
保证正常充足的休息，避免熬夜，在起床后按摩太阳穴一段时间或者经常喝点薄荷茶都有预防偏头痛的作用。
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但是作为一个普通人，只要知道大致分为：紧张性头痛，偏头痛，从集性头痛，药物滥用性头痛等四类就可以了。
偏头痛的定义是很严格的，并不是字面上的一边头痛就可以称为偏头痛。
分类可分为有先兆，无先兆，偏瘫性偏头痛等。
每种头痛的诊断必须符合必须同时符合必须条件和非必须条件，仅以最常见的无先兆偏头痛为例。
国际头痛协会(International Headache Society, IHS)制订的诊断标准为：表现为自发的复发性头痛发作，持续4～72小时。
头痛的典型特征是局限于单侧的搏动性头痛，程度为中度或重度，可因日常躯体活动而加重，伴恶心、怕声和畏光。
　　诊断标准：　　a．至少有5次发作符合b～d项标准　　b．头痛发作持续时间4～72小时(未经治疗或治疗无效者)。
　　c．头痛至少具有下列特点中的两项：　　(1) 局限于单侧；
(2)搏动性质；
(3)程度为中度或重度(日常活动受限或停止)；
(4)因上楼梯或其它类似日常躯体活动而加重。
　　d．头痛期至少具有下列中的一项：　　(1) 恶心和/或呕吐；
(2)畏光和怕声。
　　e．至少具有下列中的一项：　　(1) 病史、体检和神经系统检查不提示症状性头痛；
(2)病史和/或体检和/或神经系统检查提示症状性头痛，但可被适当的检查排除；
(3)有症状性头痛的表现，但偏头痛首次发作与症状性头痛在时间上无明确关系。
　　很多人看到这里已经眼晕了，我到底是不是偏头痛啊？
！最好的办法是把诊断交给专业的医师。
国内偏头痛看的比较好的专家包括北京的于生元，南京的万琪，重庆的周冀英，四川的何俐等。
偏头痛是无法根治的，要有持续斗争和平共存的心态，但是可以避免，一个很好的方法就是写偏头痛日记，记录什么样的原因诱发了头痛。
前面答案中的劳累，巧克力，酒等都是各人的经验。
最好能找出你的危险因素是什么，然后去避免它。
发作时候睡觉休息，吃药就可以了。
其实不完美也是一种人生。

参考：
偏头痛是一种反复发作的头痛，严重困扰病人的工作和生活质量。
预防偏头痛主要是调节生活方式，调解生物钟是关键，避免低血糖，饮食规律，改变周末睡觉的习惯，避免不规律加班，保证足够的休息。
不要让眼睛疲劳。

参考：
怎样预防偏头痛的？
嗯，可以吃一些不会引发头痛的食物，比如超米煮过的水果或水果干，例如樱桃，杨梅，梨，梅子。
煮过的绿色蔬菜，黄色蔬菜，芦笋，青花菜，甜菜，绿叶菜，生菜，菠菜，结果芋头还有自来水，矿泉水等。
对于经期头痛，避开动物性脂肪，蔬菜油，以便减少雌性激素，高铁食物可以消除体内过多的雌激素，服用钙片能治疗，预防偏头痛，1200到1600毫克的钙蝎子辫筒少量多餐，可稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。
饮食中应包括杏仁果，杏仁奶，介才相亲魂，香蒜头，樱桃凤梨补充镁镁，对经期头痛有用，配合50到100毫克的维生素b6一起服用。
另外照射十分钟的太阳阳光所产生的维生素d足够身体需要。

参考：
需要注意的是平时的日常生活中，需要给自己一个尽量轻松舒缓的环境，避免长时间心理压力过大，注意好自己的休息时间