手脚冰凉怎么样可以改善

手脚冰凉在生活中经常常见，而一般来说手脚冰凉都伴随其他兼症，西医学认为，手脚冰凉多为血液循环差，人体手足为末端，血液循环差血液达到不了，这时候就会出现手脚冰凉。
中医认为手脚冰凉有这几点原因。
一、气血亏虚气血在人体中，有温煦身体的作用，气血亏虚，温煦作用降低，这时候就会出现手脚冰凉，还会伴随神疲乏力，气短懒言，精神不振，唇甲色淡，面色无华，这些症状，日常可以用四物合剂，八珍汤，十全大补汤，等一些气血双补的汤里，来补充气虚，适当用一些健脾养胃剂，使脾化生气血的功能增强，这时候就可以间接补充气血！二、阳虚寒凝人体阳气受损，内寒凝结，就会出现全身怕冷，手脚冰凉，精神萎靡，大便溏稀，小便清长，这些阳虚症状，阳虚所以寒邪会聚集，阳气足可以温化寒邪，所以要增强人体阳气，用一些温阳之剂，如桂附地黄丸，附子理中丸，肾气丸，右归丸等温阳之剂。
平常多锻炼，如跑步，拳击，塞太阳，可以补充人体阳气！三、肝郁气滞情绪异常，引起肝失疏泄，造成肝郁气滞，气滞不同，气具有行血的作用，气滞行血不通，这时候出现内热外感，表现为心情抑郁，心烦，失眠，口渴，容易上火，而手脚却是冰凉，这就是气郁导致，可以用四磨饮子，四逆散，疏肝解郁，理气行血。

参考：
手脚冰凉怎么改善，下面从身体由内而外的一些小技巧给一些小小的建议，供大家参考。
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参考：
亲身经历是运动和泡脚。
之前也吃过很多姜红糖，桂圆红枣之类的，总上火。
后来发现，自己是上热下寒体质，所以食疗不行，只好另想辙。
后来就运动和清水泡脚，这个不分体质。
感觉现在好很多了，以前手脚冰凉，有入睡困难，现在手脚不那么凉了，睡眠也好了。

参考：
花椒生姜煮水泡脚！超级暖, \"ultra\": , \"normal\": }} --}
参考：
，很高兴回答你的问题，手脚冰凉非常普遍，特别是好多女性朋友，更是明显，今天就跟大家一块聊聊如何进行调理。
手脚冰凉从西医方面进行讲解，属于血液循环障碍，末梢循环不佳，就会出现手脚冰凉，身体怕冷等问题。
从中医方面进行讲解，主要是由于气血虚弱，阳虚，阳气不足，无法推动血液运行到四肢末梢，就会出现手脚冰凉。
特别是好多女性朋友，长期气血不足，体寒怕冷，因为调理起来比较麻烦，甚至会伴随终生。
有好多患者就是因为手脚冰凉，选择进行中医中药调理，通常都需要服用三个月到半年时间，就这样效果还不是很明显，那么到底是什么原因导致的手脚冰凉这么难以恢复呢？
通过我们在临床上的经验总结，如果想要调理体寒，首先要保证经络畅通，特别是督脉和足太阳膀胱经运行通畅。
督脉主一身之阳气，只有后背经络畅通，保证三焦疏通开以后，才能从根本上解决问题，引火下行，调补阴阳，温补肾阳，驱寒除湿，调节五脏六腑，把全身的气血输送到奇经八脉，五脏六腑，四肢百骸。
只要阴阳二气相交，气血通畅，上下左右运行通畅，调理起来就会容易多了。
可以通过刮痧，或者磁疗杯疏通后背督脉，然后进行艾灸调理。
下面再说一下调理方法，不管是中药调理，艾灸调理，针灸调理，日常养生保健，只要坚持都会有效果的。
今天主要跟大家说一说怎样通过艾灸调理手脚冰凉。
艾灸方法比较多，督脉灸，隔姜灸，扶阳重灸，手工悬灸等。
先通过磁疗杯疏通后背，然后进行扶阳重灸，从下焦八髎穴开始向上到大椎穴，然后是前面的少腹部，前后夹击，阴阳二气相交，打通任督二脉，慢慢就会通过四肢传导到四肢末梢。
就像是一颗大树，树枝树叶枯萎了，肯定不能针对局部喷水，一定要在树根处进行浇水施肥，慢慢就会把营养水分给养到树梢头。
如果能够在晚上用艾叶，红花，花椒等熬水泡脚会更好。
加强体育运动，提高免疫力，各方面配合，调理手脚冰凉还能没有效果吗？

参考：
这是病呀得治，我也和你一样前些年吃中药现在好了 肾阴虚肾阳虚都有可能
参考：
您好，很高兴回答您的问题。
很多人存在手足冰冷的问题，每到天气转凉或者环境温度过低时就出现明显的手脚冰凉的症状，与人握手时都比较尴尬，实际上，手足冷暖是中医学问诊中必须搜集的临床资料，它可以反应人体气血的充盈和运行的状态，间接的了解脏腑的强弱虚实，一般情况下，手足冷可以概括为两个方面的问题，一是气血不足无法运行阳气到四肢，二是气血充足却因阳气郁滞不通而无法温养手足。
两种情况的调治区别很大，改善的方法亦不相同，接下来我将结合中医理论，为您做全面准确的解答。
★阳气亏损，气血两亏造成的手足冰冷阳气象征着热量，具有温煦人体周身的作用，阳气是脏腑功能活动正常的保障，例如脾的运化饮食，心的推动气血功能皆依赖阳气的充足，阳气推动气血，运行在经络之内，输送于四肢末端，进行气血交换，五脏与六腑以及三焦各有一条经络，属阴的经络六条，属阳经六条，一共十二条，手与脚是经络气血交换的部位，由于有阳气的温煦，人体手足当四季常温。
有的女孩子儿时就手足冰冷，成年后常有痛经的表现，这就是先天禀赋的阳气不足，有些病人则是因为感受外界的寒邪，如冻伤，寒邪损伤阳气，造成阳气不足，无法温煦手足引起四肢冰冷。
此外，饮食不节，劳累过度脏腑气血被过度消耗也可发生手足冰冷的问题。
总之，上述情况引起的手足冰冷是因为脏腑虚弱，气血亏虚，阳气无法送达于四肢而引发，除了手足冰冷外，常伴有乏力气短，心悸头晕，睡眠不实，腰酸腹冷背痛，舌淡脉弱的表现，要注意排除甲减，肢端动脉痉挛证，自身免疫系统疾病（红斑狼疮）等器质性疾病。
我遇到一些中年女性的红斑狼疮患者，因免疫损伤造成手足小动脉痉挛，出现遇冷手指颜色苍白，继而青紫的表现。
存在器质性疾病的手足冰冷应积极治疗原发病。
阳气虚弱引起的手足冰冷应当多参加户外运动，中医认为动则养阳，运动可以为人体增加热量，女性手足不温可以选择温水泡脚，每天可以定时的揉搓脚心以增加热量，灸亦是温阳的好方法，严重的阳气不足需要请中医面诊给予调治。
★阳气被郁引起手足不温的调护阳气被郁实际上是不缺阳气的，而是因为情绪波动，肝气郁结后阳气郁阻不通无法抵达四肢，或者是因内火亢盛，瘀血郁滞，导致热邪潜伏于体内，郁闭阳气，使热量积蓄而无法外达，类似于锅炉带动的暖气，暖气管堵塞了，暖气片就会出现冰冷的状态。
这种情况的手足不温常因生气恼怒后引发，伴有胸胁胀满，嗳气打嗝，便秘急躁易怒，舌红脉弦。
内火亢盛时多因高热便干后出现手足冰冷，《伤寒论》称之为“阳明病”因胃肠属阳明经脉，胃肠内粪块与燥热结滞，形成热邪郁闭在里，阳气被郁无法送达于四肢，常伴有胸部腹部较热，头痛欲裂，口干舌燥，便秘尿黄，舌红苔黄。
阳气被郁重点是疏导气血，内火亢盛时应当通腑泄热，邪气散出后，手足冰冷的问题自然解决。
仲景的四逆散类和承气类方均是处理这方面问题的方法。
最后，希望我的回答对您有帮助。
备注：大家好，
尤其是晚上睡觉，脚冷的睡不着。
手脚冰凉从中医角度来讲，是女性气血虚导致的。
男性属阳，女性为阴，当气血亏虚时会导致怕冷，头晕，脸色苍白等症状。
那如何改善女性手脚冰凉呢？
1.运动。
\"饭后百步走，活到九十九\"。
运动可以有效促进末端肢体血液循环，加快新陈代谢，增强抵抗力。
2.足疗。
每晚睡前用热水泡泡脚，在水里加点生姜或盐，时间控制在20分钟左右，以背部微出汗为宜。
3.按摩。
\"头顶百会，脚踩涌泉\"。
经常性按摩足底的涌泉穴可疏通经络，刺激末端神经，改善脚冷症状。
4.食疗。
平时多吃温热食物，少食生冷寒凉之物。
尤其是月经期间，少碰凉水，多食生姜红糖水，温宫散寒，调经止痛。
健康最重要，运动最关键。

这样的话女性同胞们要多进行体育锻炼，这样可以促进血液循环，平时多出去散散步也可以。
有的人是因为天气突然转凉，身体适应不好，所以肝脏的造血功能也受到影响了，这样就会使得手脚冰凉，甚至手脚皮肤颜色发红或者发白，严重的话还会出现疼痛的症状。
可以吃一些暖和的食物。
还有的人则是应该精神原因，工作、生活等方面的压力太大了，所以思虑过度，导致气血不足，这样的话人的抵抗力都会下降，所以就出现了手脚冰凉的症状。
所以一定要学会缓解压力。
要注意不要吃生冷，寒凉的东西，因为这些东西会损耗人体的能量，要多吃维生素的食物，冬季起居生活要注意，最好是睡觉前泡脚，可以加入一些药材更加好，另外，可以经常按摩手脚心或者是一些穴位例如涌泉穴，可以保暖的效果。

参考：
手脚冰凉，是体质虚寒，我就是这样的，大多体现在女性身上，夏天表现不明显，到了秋冬季节尤为明显，首先要做到的是保暖，多穿衣服，不能凉着手和脚，一定要做好保温工作。
第二，饮食方面要注意以温补的食物为主，多吃一些牛羊肉，山药，枸杞大枣等等。
第三就是日常护理，每晚泡泡脚，泡到浑身微微出汗为宜。
第四就是多做运动，让身体的循环快起来，让身体热起来。
任何改善都不是一蹴而就，是循序渐进的，需要坚持就会见到效果！
参考：
俩字———运动！手脚凉是因为气血不足，血流速度慢。
运动促进血液循环，就会加速肢体末端的手和脚的血流量。
运动促进可以改善手脚凉的问题，更有非常多的好处。
美国有一所高中多年让学生运动训练得出结论，多运动可以提高阅读能力，可以提高学习成绩。
运动还可以改善不良情绪，改变成瘾性，让人变得更聪明等等。
当然，懒癌患者也比比皆是，对于不爱运动的，简单点的办法泡脚。
晚上整个洗脸盆，一遍看电视或一遍刷手机，一遍泡脚，啥事不耽误，还促进了血液循环。