感冒了吃什么食物好得快一些

感冒是一件很难受的事情，无论是服用什么药，都要大约一周到两周的病程，这期间，食欲会受到很大的影响。
所以感冒了要非常注意营养的搭配尤其是饮食的均衡，很多人一感冒了，食欲差了，就小米粥了。
这样非常不利于身体的恢复。
至于所谓的感冒禁忌，不能吃发物，不能吃鸡蛋，不能吃榴莲。
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等等都是无理由的谬论，非常不建议那种一感冒就只迷信一两种食物的做法，比如只吃粥，面，比如迷信海参、鲍鱼等滋补品。
这些极端的做法都是不可取的。
首先要做的就是多喝水，各种形式的水。
白开水、纯净水、矿泉水都可以，凉热随意。
喝水的量一般要达到每日2000毫升或更多，或每日至少应排尿6~8次
总而言之。
不管什么水，多喝总是有益的。
这时喝水数量比水的质量更关键。
要是在平日里，我建议喝白开水，矿泉水等，但是如果实在喝不下去，也可以喝果汁，甚至喝饮料。
以往我不建议甚至反对喝饮料。
但在这时候
2.多喝汤排骨汤、鸡汤，鱼汤，菌菇汤，蔬菜汤，都可以。
之前有人问我，感冒不能吃发物，如果吃了感冒不容易好，这个毫无道理。
汤里不但能提供较多的水分，也能提供少量的营养素。
尤其是一碗热汤，有助于缓解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状。
如果汤里再稍加多一些生姜，效果会更好。
所以，不管是什么汤，甚至是加了一点盐的糖。
都可以，目的很明确，主要还是为了增加水分的摄入。
3.不能只喝粥，吃面条感冒往往会影响食欲，让人吃不下。
所以大部分感冒者会减少进食量，并且以粥、面为主。
粥、面、蔬菜都不错。
但如果以它们为主，就太清淡了，营养摄入不足，不利于感冒康复。
感冒期间还是要尽量坚持均衡的饮食，尤其是要保证奶类、蛋类、肉类和鱼虾等高蛋白食物的摄入量，以加强营养。
4、 选择容易消化的加工方式这一点很容易做到的， 比如将大米煮成米粥，将鸡蛋做成蒸蛋羹，将肉做成肉馅饺子，做成肉丝面条，鱼做成汤，吃的时候要连汤带肉一起。
其实加工方式变换一下，也许就能促进食欲了，变换菜品的形式，色香味最好都兼顾一些，本来就没有食欲，端上来一锅黑乎乎的黑暗料理，自然食欲大减了。
所以，烹调要更加讲究一些才好。
5、根据感冒者情况安排饮食感冒期间的饮食，不必非得一日早中晚三餐，可根据个体情况，很多人在发烧的时候，体温比较高，食欲不振，但是只要吃药体温下降，基本可以恢复正常的饮食，这时候要趁有食欲，多吃一点。
反正总体的原则就是能吃的时候尽可能吃一些，实在不舒服的时候适当休息。
保证摄入充足的营养，以便增强对感冒病毒的抵抗力。
（
感冒的时候摄取适量的姜，能够促进身体排汗，赶走聚集在体内的热邪，加速痊愈。
红薯含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E，能提高身体的免疫功能，保护呼吸道、消化道。
红薯中所含的膳食纤维，还可减少肠道对脂肪的吸收，减轻心脏与血管的负担。
因此姜汁红薯甜汤能促进血液循环、调节免疫力、降低胆固醇、退热、提高食欲、促进排汗的功能。
取60克红薯削皮、切块，1/3块姜切成薄片，姜两者放入锅中添加350毫升的水用大火煮开后转为小火，煮至红薯熟烂，然后加入一大匙红糖，搅拌均匀后熄火即可食用。
2.姜丝炒冬瓜姜具有温暖肠胃、祛寒的作用，其中的姜酮与姜辣素两种成分可抑制毒素、促进血液循环、加强新陈代谢。
冬瓜中的维生素C能抑制病毒和细菌的活性，帮助身体康复。
姜和冬瓜一同烹煮有益于身体排汗、退热、止咳。
感冒初期症状出现时立即食用，效果最为明显。
将150克冬瓜洗净切块，放入沸水中氽烫，再捞起沥干；
再将两片姜切成丝，大蒜、葱切成末；
将油倒入锅中加热，爆香大蒜末、姜丝，再加入冬瓜块以及少许米酒、盐、酱油、白糖和麻油等调味，然后加入60毫升高汤，煮至收干汤汁，最后撒上葱末即可。

参考：
感冒分风寒、风热感冒，症状表现不同，饮食方面注意也不同。
风寒感冒会有流清鼻涕、咳嗽、头痛、无汗、鼻塞等；
风热感冒会表现为咽喉疼痛、咳浓痰（黄色）、鼻塞，易出汗等。
一般情况下，感冒是有周期性的，大约1-2周，最快也要一周才能好。
感冒了吃什么食物好得快一些？
1、风寒感冒：多喝水。
生姜枸杞红糖煮水喝。
散发风寒，温热体质，促进血液循环，有助于排出体内毒素。
饮食营养。
多吃富含维生素和蛋白质的食物，例如蔬菜水果（水果煮熟后吃），鱼、鸡蛋、牛奶等，多喝热汤。
2、风热感冒：饮食宜清淡。
尽量避免油腻及胆固醇过高食物，例如鸡鸭鱼肉、牛羊肉、鸡蛋等，如果为了补充蛋白质可以喝点牛奶，补充植物蛋白如豆制品等，上述食物最好等感冒好了以后再吃。
风热?感冒介绍两款粥食：1、绿豆粳米粥。
绿豆有清热去火作用，与粳米搭配很不错。
2、冬瓜豆腐汤。
宜清淡，其热量低，冬瓜有一定的生津止渴、利尿除烦作用，两者搭配营养成分较高，适合风热感冒人群饮食。
3、凉拌马齿苋。
马齿苋有一定的凉血解毒功效，风热感冒时可以食用。
感冒有哪些饮食禁忌呢？
1、风寒感冒忌口寒凉性食材，不能吃凉性较大的瓜果冷饮，水果要煮食。
忌口辛辣油腻，辛辣刺激性强食物，不然会导致咳嗽加剧，食物太油腻也会加重胃肠负担。
2、风热感冒暂时忌高热量、高蛋白、高胆固醇例如鸡鸭鱼肉、牛羊肉等食材，还有大蒜辣椒胡椒粉辛辣之类。
忌三七粉、人参等保健品，不然会加重感冒症状。
3、无论风寒还是风热感冒，最好暂时忌口甜食，因为会引起咳嗽症状加重，不利于疾病好转。
4、忌烟酒、忌熬夜。
忌口烟酒利于疾病的缓解和身体健康恢复，良好的睡眠可增强人体免疫力，让感冒好得快一些。
感冒发烧、症状表现明显时要及时就医，遵医嘱服药或治疗。
一家之言，供参考。

参考：
感冒的情况考虑是有抵抗力低，环境不适应或病原菌感染造成的。
要针对感冒的病因对症治疗，在感冒期间要注意多饮水都有利于改善的，如果出现发热，流鼻涕，打喷嚏咳嗽等症状严重的情况下，要及时到医院化验一下血常规，如果是由病毒感染引起的，要配合抗病毒药物和感冒药物治疗的，避免盲目选用抗生素治疗。

参考：
1、喝鸡汤　　美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。
可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、吃食盐　实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。
因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

参考：

在农村生活过的朋友知道老母鸡落窝吗？
母鸡落窝实际上就是母鸡感冒，母鸡身上是发烧的，所以人有时候会把老母鸡抓起来在冷水里浸一下，来物理降温。
感冒了吃什么食物好得快一些？
但是母鸡却以落窝的方式靠自愈力治愈感冒发烧。
大家看到没有，老母鸡在鸡窝里老老实实地趴着，不吃不喝，过了两三天，感冒神奇痊愈，它会愉快地跳出来，精神抖擞，恢复饮食下蛋，一切如常。
感冒了吃什么食物好得快一些？
对，你猜出来了，我说的是感冒后除了补充水分外，可以不吃什么东西，静静地躺着，减少消耗，让你自己身体内的神医——自愈力，来帮助你治疗感冒 。
你不吃东西，消化系统得以休息，你休息，身上能量很少消耗，你的自愈力则全速开进，帮助你调理好感冒。
感冒了吃什么食物好得快一些？
没错，我曾经试验过，当时烧到38度，喝了少量水，从下午躺到半夜，体温恢复正常，感冒症状好减轻不少。
当然，你如果没时间躺着，那就尽量少活动即可！
参考：
喝鸡汤
参考：
感冒又称急性上呼吸道感染，俗称“伤风”，是春冬季节时期最常见的疾病。
感冒一年四季均可发生，但以春冬两季为多。
中医认为，感冒多为风邪侵袭所致，故常见的为风寒感冒、风热感冒。
那么，当我们感冒了，吃什么食物好的快一些呢?今天，鲜医生，在这里为大家解答这一问题。
眼下正冬季，天气忽冷忽热，感冒的人也越来越多。
很多人在感冒后喜欢自己吃药，总觉得：感冒嘛，不都是一样的？
几片感冒药就好啦；
还有些人喜欢去医院打点滴、打退热针等等，害怕自己后续更加严重。
不管是自行处理还是寻求医院帮助，这些做法都容易把自己搞得疲惫不堪，而且还不一定能缩短感冒痊愈的进程。
感冒其实更需要的护理，特别是饮食上的调理。
发现自己有感冒的某一些症状时，可以早早开始饮食调理，效果非常显著，还能有效缩短病程，减少并发症。
感冒了，吃什么食物好的快一些？
常见的感冒有两种，风热感冒、风寒感冒。
那么，我在这里主要讲这两种感冒的具体饮食注意事项。
1、风热感冒:当患者出现风热感冒时，患者会出现咳嗽、脓涕、烦躁等情况，可以遵医嘱使用感冒药治疗，多吃清淡、易消化的食物，需要保证有充分的休息。
患者可以多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、豆腐、雪梨等食物，促进机体的愈合。
用冰糖雪梨煮出来的水喝了之后有比较好的止咳作用，在饮食上可以吃比较好消化的半流质食物，包括蛋羹、粥或者蛋汤等，都是比较有助于感冒痊愈的。
　另外，感冒患者应注意多饮水，吃一些容易消化的食物，以流质软食为宜，如菜汤、稀粥、面汤、蛋汤、牛奶等。
还可以多吃一些橘子、广柑等富含维生素C的水果。
有的感冒病人没有食欲，可暂减食量，以免引起积食，饮食既要有充足的营养，又要能增进食欲，可给白米粥、小米粥、配合甜酱菜、榨菜、豆腐乳等，也可吃些肉松，总之以清淡爽口为宜，还可给患儿喝些酸果汤汁，如山楂汁、红枣汤、山楂水及鲜广柑汁等，能增进食欲。
如果退热时有食欲，可以给半流质饮食，如面片汤、馄炖、菜泥粥、清鸡汤挂面等，但不能一下子吃得过多，不可过饱，可少量多次食用。
2、风寒感冒:当风寒感冒，出现导致的咳嗽，可以考虑吃生姜红糖水，不仅可以起到暖身作用，可以有利于风寒的去除。
平时生活中，多吃一些蛋白质含量高的食物，这样也可以提高自身的免疫力，有利于感冒好的快一些。
富含高蛋白的食物：1、豆类的食物，比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的蛋白质。
2、动物的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉，这些动物肉类当中往往都含有丰富的蛋白质。
3、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物当中往往也富含有非常丰富的优质蛋白质。
为了更好的抵抗感冒，帮助身体恢复健康，在感冒期间，除了药服用一些感冒药物来进行治疗之外，一定要注意多喝一些开水，便于排掉体内的代谢废物，也是能够帮助身体恢复快一点的有效措施。
对于宝宝来说感冒之后确实要增加饮水量，一天之内儿童最少要喝1000ml的水，这样才可以起到缓解感冒症状的作用。
如果是成年人的话一天应该喝不少于2000ml的水。
患者除了多喝水之外也要加强营养，增加营养可以提高身体的免疫力，减少感冒的次数也可以帮助病情尽快的恢复。
那么，为了疾病恢复快一点，感冒时哪些食物不能吃，我在这里罗列出来，大家注意一下:辛辣刺激的食物:有一些辛辣的食物，比如像一些辣椒、胡椒，这些辛辣的食物具有刺激性，感冒的时候更要避免，以免伤气，容易生痰，加重感冒的病情。
浓茶:应该注意不要喝浓茶，浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏，升高血压，因此发烧或者是感冒，如果喝浓茶会影响药物的分解。
油腻的食物:像猪头肉，五花肉，这些食物也不要碰，因为在感冒期间人体的肠胃功能也是比较弱的，吃一些油腻的食物不容易消化，会造成肠胃的一个负担，容易引起胃肠道的一些症状。
蜂蜜:也应该要注意不要喝，蜂蜜如果在感冒发烧的时候用，很有可能会影响体内热气的有效清理，加重病情，会引起其他疾病。
甜食:过甜的食物，也有可能会助火生痰，使感冒的症状更加严重，像太甜的食物也应该注意不要吃。
另外需要注意的，像一些生冷刺激性食物的，也不要吃，海鲜，容易引起过敏的，也不建议多吃；

参考：
感冒了吃什么食物好得快一些？
感冒是一种常见的自愈性疾病，分为普通感冒和流行性感冒两种。
普通感冒多由病毒引起，冬季多发，患者的病情比较轻，一般可以自愈；
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病人咳嗽、打喷嚏时容易将病毒传播给别人，患者的病情一般比较严重。
感冒了，吃什么食物好得快？
人食五谷杂粮，很难不生病，一年中总会有头疼脑热的时候，但是轻微的感冒，许多人不想吃药，那么哪些食物可以辅助治疗感冒，缩短病程呢？
一般来说，普通感冒需要7天左右即可痊愈，流行性感冒则需要7~15天。
感冒期间，人的胃口会变差，一个可能是因为感冒时胃肠道速度减慢甚至紊乱，第二是因为人在感冒时，体内各种化学反应所需的酶受到体温升高的影响，活性降低，消化液分泌减少，影响消化过程，使人没有胃口或感觉消化不良。
但伴随着体温升高，人体所需的能量也更多，所以感冒期间合理饮食是很重要的，少吃或者不吃对感冒恢复没有好处。
感冒期间适宜吃这些食物1. 清淡的粥和汤类清淡的粥和汤是感冒期间饮食的良好选择，粥和汤相对易于消化，且富有营养，热汤和热粥还有发汗作用，有利于感冒的恢复。
2. 清蒸的鸡或鱼人体在感冒期间，相对比较虚弱，胃口也不好，这时候要注意优质蛋白的补充。
鸡肉和鱼肉都富含人体所需的多种氨基酸，且蛋白质比较容易被消化吸收，吃一些清蒸的鸡和鱼，也不容易因为油腻引起恶心反胃，可以帮助增强机体抵抗力，更快恢复。
3. 萝卜萝卜中含有萝卜素，可预防和缓解感冒症状，可以拔萝卜切碎榨汁，再加入生姜捣碎榨出的姜汁，混合后放入少许蜂蜜，冲入温开水，当成感冒期间的热饮来喝，有助于清热驱寒，快速恢复。
4. 洋葱、大蒜这类食物中含有辣素，能刺激胃肠道消化腺分泌，促进食欲和消化，并且能对病原菌和寄生虫起到抑制作用，对感冒患者来说生吃一些洋葱大蒜，对身体有好处。
但是胃不好的患者不建议食用。
最后提醒，感冒期间要多喝温开水，促进血液循环，提高代谢，更快康复，但是要注意不要喝浓茶、浓咖啡、饮料等，也不要喝冰水。
此外少吃甜食、太咸的食物、辛辣食物和粗纤维食物，会增加胃肠道负担，像芹菜、韭菜、茼蒿等，感冒期间最好少吃。

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参考：
感谢
冬天是一个比较特殊的时节，它的冷让人恐惧，它的干燥更是让人感到不适。
当寒流频频来袭之时，有些人总是会被上呼吸道感染或者感冒等问题侵袭；
感冒的人这么多，饮食上吃点什么更好？
从科学角度来看，感冒时的饮食应当如何调整？
用文字教给您“让生活趋于健康的方式”，用事实让您的生活更完美。
感冒之后，饮食上该这样做，让得更快一些：多喝水：小时候，我们的妈妈就常跟我们说：感冒了，多喝水能好得更快。
其实，这句话还是很有道理的；
多喝水可以加速身体的新陈代谢，增加您的排尿次数，增加您的尿量，这样一来即可加速体内废物的排出；
多喝水可以加速汗液的蒸发，加强小便的排泄散热，以此就能让您的体温更低，从而缓解你的发热症状；
多喝水是“补水”的最有效方式，它可以补充由于腹泻、呕吐、发热而导致的水分消耗，也可以弥补由于进食较少导致的液体摄入不足，这样更利于身体的恢复；
同时多喝水也能保持口腔和鼻粘膜的湿润，缓解感冒给身体带来的多种不适症状。
言说于此，感冒时大家都应该做到“多喝水”，要让身体处于“水合状态”；
多次少量饮水，单日摄入白开水的量要达到2000毫升
当然，如果您觉得白开水没有味道，您也可以喝点豆浆、淡茶水、淡果汁、酸奶、绿豆汤等“带味儿的健康饮品”。
多吃新鲜的蔬菜和水果：毋庸置疑，蔬菜和水果中富含新鲜且优质的维生素、矿物质以及多种植物活性物质，足量摄入这些营养物质可以有效预防并缓解感冒；
另外，新鲜蔬果当中富含水分，用它们来补水也是对感冒的一种“抚慰”。
说到具体的量，推荐感冒人士单日食用蔬菜一斤（500克），水果350克。
保证蛋白质的足量摄入，所以要吃肉：大家都知道，蛋白质这种营养素是生命的基础营养素，足量摄入蛋白质可以保护机体强大的免疫力，让你的感冒加速康复。
言于此，感冒之后虽然很难受，但是也要进食鱼禽肉蛋以及豆类食品，它们当中富含优质蛋白质，对于身体可以有效补充，实为靠谱之举。
除了这些以外，其实建议大家要达成的状态仍然是“食物多样，营养均衡”，机体不缺乏营养的状态才是一个“完美的状态”，以此状态方可抵御病毒等有害物质。
一旦发生感冒，你应该这样做：多喝热水，也要多喝少油少盐少糖的汤水。
拒绝食用油腻食物、太甜的食物，避免影响我们的免疫系统。
多吃果蔬，补充维生素和微量元素，也可以泡水饮用。
可以吃蒜和葱，问题不大，不会影响病情，但要适量。
多休息，适当活动，多晒太阳，保护自身强大的免疫力。
避免过度劳累，拒绝吸烟、饮酒等坏习惯，不给身体找麻烦。
注意，感冒的时候更需要充足且多样的营养物质，它们是保护身体强大免疫能力的“根源”。
用智慧战胜感冒，用饮食加速感冒的康复，愿各位永远不被感冒侵袭，趋于健康。
注：王思露原创科普内容，希望对大家有所帮助；