高血压偏爱哪些人

高血压是最常见的心血管疾病之一。
目前我国5个成年人就有一个是高血压。
高血压是导致充血性心衰、脑卒中、冠心病、肾功能衰竭等疾病最危险的因素之一。
下面说一下高血压偏爱哪些人:1，身体肥胖的人容易患高血压。
因为人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多后，使体重增加，血容量也增加，因而使心脏负担加大、和血管阻力增加，所以容易患高血压。
2，喜欢吃咸的朋友容易患高血压。
食盐含有钠，吃咸的多了，摄入的钠就多。
钠把身体内的水份牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
3，饮酒的人容易患高血压，毎天喝白酒超过二两，长时间会造成酒精在体内损害动脉血管，使动脉硬化血压升高。
4，精神压力大是高血压的一大诱因。
长期精神紧张和性格急躁使体内生理调解不平衡，造成大脑皮层高级神经功能失调，这样的朋友容易患高血压。
5，有高血压家族史的，要比没有高血压家族史的人，更容易患高血压。
6，男性的社会压力大，而且吸烟，故男性比女性更容易患高血压。
7，血压会随着年龄增长而升高，40岁左右的人约有19%患高血压，50岁左右的人约有40%患高血压，60岁
8，便秘患者容易患高血压，便秘持续时间过久会引起血压升高。
所以患有便秘的朋友，应多食用富含纤维素的食物，促使顺畅排便，可有效的预防高血压的发生。
综上所述，就是高血压偏爱的几种人，因此普及加强对高血压病的认识和防治，调整合理的饮食结构，科学养生，对预防高血压病有着重要的意义。

参考：
指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院 高血压专科主任 黄辉教授很多人都以为高血压是老年人的专利，其实近年来，高血压病越来越年轻化和低龄化，其中不乏6～17岁的儿童，原因主要与肥胖有关。
肥胖是儿童高血压的重要原因中山大学孙逸仙纪念医院高血压专科主任黄辉教授说，2010年全国学生体质调研项目共调查了19万7～17岁汉族青少年，调查结果显示2010年中国儿童高血压患病率已经达到14.5%，其中男性为16.9%，女性为12.9%。
而且中国健康和营养调查显示，全国7个省市6～17岁青少年高血压患病率从1991年的7.1%上升到2009年13.8%，呈明显的上升趋势。
米杰教授的团队于2012-2015年进行了「十二五」中国儿童青少年高血压及盐摄入水平现状的多中心调查，结果证实肥胖是儿童高血压的重要原因，控制肥胖将有益于儿童保持良好血压水平，预防高血压。
高血压引发的疾病更危险黄辉教授说，除了高盐膳食以外，引发这种低龄化高血压的原因还有下述的三个方面。
1、遗传资料显示高血压具有一定的遗传性，若父母均有高血压，其子女的高血压发生率可达46%；
父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；
父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
2、不良生活习惯生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的原因，大量饮酒、吸烟都可引发高血压。
另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风。
而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
笔者救治过27岁急性心肌梗死的青年男性，就是在夜场工作的，长期嗜烟，生活极其没有规律。
3、生活压力大随着社会的发展，竞争越来越激烈，工作、生活的压力压的人们喘不过气，压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩、血压的升高，心脏负荷加重，从而成为引发高血压的原因。
高血压本身危害不是很大，比较容易被人忽视，但是高血压引发的一系列疾病都是很危险的，尤其是一些心血管疾病。
因此对于可引发高血压的原因，一定要加以重视。
而中国儿童青少年高血压在西方饮食、急剧社会转型、浮躁的心态、激烈竞争等多重夹击下，心血管风险不容忽视。
年轻人患高血压原因多黄辉教授说，年轻人也越来越受到高血压的青睐，原因主要有
过去会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高。
但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。
压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
2、肥胖、超重肥胖、超重也是高血压的重要成因。
以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。
如今机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是。
而肥胖容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。
3、生理时钟紊乱科学家研究发现，生物时钟若被打乱，会致高血压。
这是因为负责掌控「醛固酮」分泌的基因，也同时控制着生理时钟的运作。
醛固酮是一种荷尔蒙，研究发现老鼠体内的醛固酮分泌过多时，血压便会持续升高。
研究者扰乱老鼠的生活规律，将其生物时钟打乱，发现醛固酮被大量分泌，老鼠的血压飙升了。
人体内同样有醛固酮。
研究者警告：轮班工作者、空姐、飞机驾驶员、作家、记者等人群，作息往往不正常，这些族群要留意心血管疾病的风险。
4、不良生活方式坏的生活习惯对血压有较大负面影响，特别是嗜好烟酒。
烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。
高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。
而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。
5、高盐饮食现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。
北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，一日三餐都很咸。
正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克
「盐」多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。
6、职场上有「情绪杀手」职场上有诸多情绪杀手，让人的「大脑皮质兴奋和抑制过程失调」。
首先是工作环境压抑，界限分明的格子间及上司严肃的表情，让白领最常说的一句话是「工作环境太压抑了」；
其次是与人沟通机会少，一些科技白领每天所面对的都是
一些员工努力工作，但成绩不佳，让人产生了挥不去的悲观情绪，甚至产生饭碗难保的压力。
研究发现比起无忧无虑的人来，焦虑和沮丧的男人得高血压的危险性增加1.5倍；
女人危险性增加1.7倍。
研究还发现如果男人说自己失去了希望，那他患高血压的可能性，比对生活充满希望的男人高3倍。

参考：
您好，简单的说，高血压偏爱七类人：1、父母均有高血压的人　　父母都有高血压，子女高血压发生率为45%；
父母仅一人有高血压的，子女高血压发生率为28%；
父母均无高血压的，子女高血压发生率仅为3%。
2、饮食过咸的人　　每天摄入少量（2~3g）钠盐是人体维持生命的必须，但过量钠盐摄入（>6g）会导致不良生理反应，其中最主要的就是升高血压。
3、严重缺乏运动的人　　有许多的高血压患者都会有一个共同点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌的供氧状况，可以改善心肌代谢，改善血液的中脂质代谢。
4、抽烟喝酒的人　　烟草中含2000多种有害物质，会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜，使血管收缩，血管壁增厚，动脉硬化，不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。
而高血压患者中约5%~10%是由过量饮酒引起的，少量饮酒后短时间内血压下降，但随后会升高；
重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。
5、过于肥胖的人　　体型过胖是导致高血压的一个重要原因，因为身体里的脂肪太多，过多的脂肪会挤压血管，当血管受到挤压后，我们身体里血液循环的通道变窄这意味着需要更到的动力支撑才能流通，而血液流通动力加大，血管的压力变大，就形成了高血压。
6、受肾脏疾病影响的人　　肾病中有许多疾病也会导致高血压，如先天性泌尿道畸形，天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等疾病，这些疾病的患者一般情况下都患有高血压。
7、饮水过少的人　　导致高血压的原因之一是血液浓稠，我们平时要适当多饮水，并且饮用的水要是饮水，如果喝的是软水（不含或含较少可溶性钙、镁化合物），喝再多也没用。
因为我们身体里需要的是硬水里面钙离子和镁离子，这些微量元素可以有效调节血管平滑肌细胞舒缩功能，如果长期不喝硬水，身体里缺乏这些物质，就会导致血管发生痉挛，最终会导致血压升高。

参考：
高血压偏爱哪些人？
前几日，美国高血压指南重新定义了高血压，将高血压的标准降低至130/80mmHg。
不少人表示一觉起来，自己就变成了高血压或濒临高血压的人。
这听起来像是一个段子，但却也确确实实反映了我们生活的一种状态——亚健康人群不在少数。
有读者就觉得很焦虑，现在高血压发病率也算挺高的，那下一
【饮食不健康者】其实有不少人比较喜欢“重口味”的食物，追求要够味、够辣、够油水等等，殊不知这种“重口味”可能会对人体造成伤害。
就如一些含高钠盐食品，咸鸭蛋、腐乳等，在摄入过量后，会引起血管对缩血管的物质的敏感性增加，还会提高血管壁上血管紧张素受体密度，导致血管过于收紧，血压从而升高；
还有一些高热量同时又含有比较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食品，如动物油、蛋糕、点心等。
因为饱和脂肪酸和反式脂肪酸不易被人体消化吸收，在消化过程中易形成低密度胆固醇（一种坏胆固醇），不仅阻碍了高密度胆固醇（一种好胆固醇）将胆固醇带走，反而将胆固醇带入血管内、使脂肪堆积在血管壁上，久而久之会造成血管堵塞、血压升高。
【肥胖者】何为肥胖者，话食建议读者们可以算一下自己的BMI值[BMI=体重(kg)/身高2(m)]，成年人正常的BMI值为18.5-23.9kg/m2，24-27.9kg/m2则为超重，而肥胖者的BMI范围在28 kg/m2及
在了解了肥胖的定义之后，话食会带大家了解一下肥胖是如何导致高血压的。
我们人体内的脂肪组织不仅仅是一个能量贮存的器官，也是一个在内分泌上起着重要的器官，肥胖的主要表现是脂肪组织的过度增生。
肥胖导致高血压主要在于脂肪组织的分泌物质参与代谢、慢性疾病的病理生理过程。
下面举个例子，就如脂肪组织分泌的脂联素可以调节人体的血压和抗血管的粥样硬化，此外还会影响到胰岛素的敏感性和糖脂代谢。
但是当体重增加时，内脏的脂肪组织可能会分泌一些抑制脂联素形成的物质，导致自身分泌的脂联素量下调，影响人体的正常代谢，从而导致高血压。
【吸烟者】我们常说吸烟有害健康，就连烟的盒子上也写着要少吸烟，烟的危害显而易见。
话食接下来主要为大家介绍吸烟习惯对高血压形成的影响。
说起烟，相信不少人就联想到尼古丁，然而这不仅仅是一种致癌物质，它还会引起人体交感神经兴奋从而导致血压的短暂升高以及心率加快，久而久之血管壁的应力就会增加从而导致血管壁肥厚、弹性下降，也就是我们常说的血管粥样硬化。
此外，烟草中还含有氧自由基、一氧化碳等物质，会对我们的血管内皮具有一定的损害作用，还会使得具有舒张血管的物质减少、对缩血管的物质的敏感性上升，从而致使血管功能受损，严重时会导致器官、组织供血不足甚至坏死，这也同样是我们所说的血管粥样硬化的表现。
【易打鼾者】什么？
打鼾也容易患高血压？
！其实不必过于担忧，易打鼾者只是在一个小程度会比常人更容易患高血压而已，危害远远不及上述的肥胖和吸烟。
睡觉时打鼾会使血液中的氧气浓度下降，使交感神经兴奋并且通过收缩小动脉增加肺、体循环的压力，使得动脉的压力呈周期性增高，最后导致高血压。
话食贴心小提醒：其实只要保持良好的生活习惯，例如吃健康食品、少吸烟、多运动，高血压的风险就能降低很多哦！想要知道更多的关于高血压的知识可以
参考文献[1]杨丽睿,张慧敏. 肥胖高血压发病机制研究现状[J]. 心血管病学进展,2013,34(02):182-185.[2]姜玲,范洁. 吸烟加重高血压病患者大中动脉硬化[J]. 中华高血压杂志,2008,16(01):26-28.[3]打鼾与高血压的关系研究[A]. 中国睡眠研究会.中国睡眠研究会第六届学术年会论文汇编[C].中国睡眠研究会:,2010:5.作者：曾麒霖 赵力超
参考：
概述任何显著的、持久的血压升高，最终都将引起一系列心、脑、肾血管器质性的严重损害，引发心、脑、肾实质脏器的破坏。
因此，高血压既可作为一个独立的疾病，也可作为冠心病、脑血管病、高血压病、肾病的元凶。
中国高血压分级标准 正 常 血 压 :收缩压<120mmHg 和 舒张压<80mmHg正 常 高 值 :收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg 高 血 压 :收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg 1级高血压（轻度）:收缩压140～159mmHg 或 舒张压90～99mmHg 2级高血压（中度）:收缩压 160～179mmHg 或 舒张压100～109mmHg 3级高血压（重度）:收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg 单纯收缩期高血压: 收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg 高血压高危人群界定标准1、具有
2、具有
高血压是多基因遗传，同一个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的 是有遗传基因存在。
2、摄入食盐较多者 食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为 高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。
而高钙和高钾饮食可降低 高血压的发病率。
3、摄入动物脂肪较多者 动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不 饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。
4、长期饮酒者 流行病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。
5、精神紧张者 高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期 经受噪声等不良刺激的人易患高血压。
如果这部分人同时缺乏体育锻 炼，如司机、售票员、会计等更易患高血压。
6、吸烟、肥胖者 高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等 症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。
因此，无论有无 症状，人到中年，尤其是上述高血压的高危人群均应定期检测血压。
测量3次非同日血压，如果收缩压均≥140mmHg，及／或舒张压≥90mm Hg，就可以诊断为高血压。
早期发现、早期治疗高血压病对防止和延 缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。
高血压的注意事项 1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。
2、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
3、日常饮食治疗高血压高血压的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。
忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物，酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。

参考：
随着社会经济的发展和居民生活方式的改变，慢性病已成为影响我国乃至全球居民健康的重大公共卫生问题，而高血压是患病率较高的慢性病之一，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。
虽然我国居民的高血压患病人数多，但是高血压知晓率、治疗率和控制率仍处于较低水平，高血压控制率地区差异较大。
那么，高血压到底偏爱哪些人呢？
一、高钠、低钾膳食的人高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。
现况调查发现2012年我国18岁及
二、超重和肥胖的人 超重和肥胖显著增加全球人群全因死亡的风险，同时也是高血压患病的重要危险因素。
近年来，我国人群中超重和肥胖的比例明显增加，35~64岁中年人的超重率为38.8%，肥胖率为 20.2%，其中女性高于男性，城市人群高于农村，北方居民高于南方。
中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体重指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16~1.28倍。
超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。
内脏型肥胖与高血压的关系较为密切，随着内脏脂肪指数的增加，高血压患病风险增加。
三、嗜好抽烟和（或）过量饮酒的人 吸烟的危害不言而喻，这一不良习惯无疑对身体的危害非常之大，尽管有大量重量级文献研究已经证明吸烟是心血管疾病和癌症的危险因素，但很多人还是不相信，会说某某人一生都抽烟，但仍然长寿，其实这是一个几率问题，就好比闯红灯不会每次都出事，但闯红灯无疑发生交通事故几率大增，同样，吸烟无疑导致高血压和心脏病发生几率增大，尽管不是每
可以说，戒烟最早获益的也是高血压等心血管病疾病发病风险的下降。
过量饮酒包括危险饮酒（男性41~60克，女性21~40克）和有害饮酒（男性60克
我国饮酒人数众多，18岁
限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降3.31 mmHg，舒张压下降2.04 mmHg。
目前有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足，相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
四、长期精神紧张的人 长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。
一项研究结果表明有精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18倍和1.55倍。
五、有其他高危因素的人 除了
研究显示，暴露于 PM2.5（大气中空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物）、SO2（二氧化硫）和 O3（臭氧）等污染物中的人群发生高血压的风险和心血管疾病的死亡率均增加。
可以说，无论贫穷或富贵，无论职业高低贵贱，上述高血压偏爱人群如果不及早改善生活方式，都可能会公平地进入高血压一族，成为其中一员，而这无疑是所有人都不希望的！因此呼吁大家远离不良生活习惯，不做高血压偏爱人群的一员！
参考：
！高血压偏爱哪些人？
1，易愤怒者，极易导致血压升高，忧郁是痛苦的“升压器”。
焦虑、抑郁是任何疾病的诱发因素。
2，没有强大基因抵抗力的人，别人喝酒、抽烟、肥肉、海吃海喝、没有高血压，而你患上了。
3，没有不良生活习惯，同样患高血压，父母遗传，可能有同样的性格和生活环境，可能有同样的营养乏力等。
4，男人，各种压力之大，社会压力、生活压力、工作压力、交际压力、心理压力等，并且吸烟酗酒相对女人多见。
5，中老年人，高血压也是一种慢性衰老疾病，年龄越大，患病率越高。
6，肥胖者，超重或肥胖者，患高血压病比体重正常者高2倍
7，有不良生活习惯的人，高饮食，高脂肪，高糖,少运动，熬夜等习惯的人。
8，不重视健康，不把身体当机器需要休息和维护，不把身体免疫力整夸不知道改变的人。
你还有其他原因患上高血压病的吗？

参考：
尽管高血压的发病原因现在还不是十分清楚，但比较确定的是，
1、爱吃咸的人食盐含有钠，吃得越咸，摄入的钠就越多。
钠把身体内的水分牵制住，使血的总量增大。
大家可以想象一下，在一个管道中，流动的水多了，管壁的压力自然就大了。
所以，盐吃多了，也就更容易发生高血压。
2、爱喝酒的人每天喝白酒超过二两，久而久之，在体内的酒精会损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。
3、胖友肥胖和超重的人，体重大，心脏负担也会加大，更容易发生高血压。
4、长期精神紧张、性子比较急的人长期不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，这些都会影响神经和内分泌系统，它们对血压的调节功能发生异常，就容易发生高血压。
高血压是一种危险的疾病，如果控制不好，很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症，所以人们要及时掌握高血压的危险信号，及早控制血压，避免并发症的发生。
1、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
2、失眠：失眠是由多方面原因造成的，高血压可引起失眠，睡眠不踏实，难以入睡，梦多，容易惊醒。
皮质功能障碍和自主神经功能紊乱。
3、四肢麻木：手指，脚趾会麻木，活动受限，甚至会出现蚁行感，或者蔓延到其他部位，严重者可引起偏瘫。
4、耳鸣：高血压患者出现双耳耳鸣，和较长时间。
5、头晕：血压波动就会造成血管抑制性的头晕，这一症状在女性突然下蹲或者是起立时表现更明显。
6、头痛：这是一种最常见的高血压症状，同时伴有恶心，呕吐。
如果时间长了，会引发很严重的恶心，呕吐。
这可能是高血压恶化信号。
7、浮肿：早晨起床后眼皮或脸部浮肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。
高血压的早期症状，严重浮肿会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
除了正规药物治疗外，日常饮食调节也是控制血压十分有效又安全的方式，高血压患者必吃的十种食物：1、西红柿：西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。
西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。
西红柿中无机盐含量非常高 ， 属高钾低钠食品 ， 有利于高血压的防治。
2、苏子油：这种植物油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，被誉为清理血液垃圾的“神器”，并且有很好的抗炎抗菌作用，对调节临界性高血压十分有效。
同时欧米伽-3脂肪酸是有清血毒的作用的，可以降血压和胆固醇，保护心血管健康。
欧米伽-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势。
可减少心律失常，心脏病后的患者在补充欧米伽-3脂肪酸后能减少再发的风险。
充足的欧米伽-3能显著降低中风的危险。
3、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
4、猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
5、板栗：栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

参考：
高血压偏爱哪些人？
这个问题提的好，今天张大夫回答一下这个问题，希望我提到的这些人群能够提高重视。
1、爱应酬的人没错，爱应酬的人容易发生高血压。
因为爱应酬的人，每天除了繁忙的工作，下班后还要有觥筹交错的社交活动。
社交活动中喝酒、吃菜、下馆子就在所难免。
这些行为无疑会导致酒精摄入过量、能量摄入过多，随之而来的就是发胖、打鼾、血压升高。
2、爱抽烟的人一提起抽烟，人们第一位想到的就是肺部疾病。
殊不知，抽烟可以引起血压升高。
因为抽烟可以使交感神经末梢释放去甲肾上腺素，进而增高血压。
同时还可以损伤一氧化氮介导的血管舒张，进而造成血压升高。
3、不爱运动的人 对于那些平时缺乏运动的人来说，发胖是在所难免的。
长期缺乏运动，除了血压升高还可能带来一系列的代谢问题，比如说糖尿病、高脂血症等等。
其实，适当的增加体育运动，可以有效对抗血压升高。
4、打呼噜的人 打呼噜在医学界被称之为“睡眠呼吸暂停综合征”，有研究显示，50%的打呼噜的人会发生高血压，而且呼噜打得越响，发病率越高。

人体肥胖主要是由于体内脂肪增多，体重增加，血容量也增加，从而使心脏负担加大、血管阻力增加发生高血压病。
体重越重，患高血压病的危险性也就越大。
肥胖者也易发生睡眠呼吸暂停，表现为鼾症，也易促使血压升高。
说到身体肥胖者易得高血压病，许多身体偏瘦者可能心存侥幸，但这是一个严重的错觉，身体肥胖不是患高血压病的唯一原因。
“会喝酒”者这里说的“会喝酒”是指酒量大的人，也就是喝几两白酒、几瓶啤酒都“不在话下”的人。
大量喝酒是导致血压升高的重要因素，酒对高血压影响分为急性和慢性效应。
急性效应会引起暂时性降低血压，但心率加快、心搏出量增加，对心脏有一定的损害。
慢性效应是造成以后的血压升高，饮酒越多，血压越高。
如果每天喝白酒超过2 两（100 毫升），血压就会升高，如果同时又吸烟则会加剧血压的升高。
临床上可以见到，在一些“酒文化”比较盛行的地区，高血压病发病率明显较高。
酒对血压的影响不在于酒的种类，而在于酒中酒精的含量，酒精含量过高易致血压升高。
有家族病史者高血压病遗传因素约占30%。
有高血压病家族史（如父母患有高血压病）的人，同时有不良生活习惯，容易引发高血压病。
需要特别强调的是，高血压病也不是“出生决定论”，即使你有高血压病家族史，但如果你能养成良好的生活习惯，同样可以远离高血压病。
血压有“控制”之说，控制一方面是通过药物，更重要的是从源头上通过良好的生活习惯加以预防。
“口味重”者“口味重”就是偏好咸食。
在中国，几乎所有菜肴都离不开盐。
食盐含有钠，钠能把身体内的水分牵制住，平时我们吃了咸的食物容易口渴，就是这个原因。
长期吃太咸的食物会使血容量增大，血管张力增大容易收缩，从而引发高血压病。
打呼噜者身体肥胖者很容易得一种名叫睡眠呼吸暂停综合征的病，体重正常的人也可能患此病，但概率较低。
这种病的主要表现是呼吸节律紊乱，入睡非常不踏实。
男士颈围超过43.18 厘米、女士颈围超过40.64 厘米时，易患此病。
不过，在把呼吸睡眠暂停综合征治愈后，血压也自然会有所下降。
这种病还会导致心肌松弛困难，即心脏舒张功能障碍，最终导致心力衰竭，也可引起心律失常甚至猝死。
呼吸睡眠暂停，不仅鼾声扰人，还会缩短寿命。
老年人随着年龄的增长，大动脉血管弹性变差，因而收缩压随之增高，舒张压反而降低；
持久的高血压病又会使动脉壁损伤和变化，加重动脉硬化，二者互为因果关系，所以老年人易患高血压病。
“急性子”关于性格或行为类型对于血压的影响，虽然“弹性”比较大，但是的确存在。
一般认为“急性子”相对比较容易激动，情绪波动大，也容易接受外界不良刺激。
人的情绪发生变化时，大脑皮质和下丘脑兴奋性增高，体内常产生一些特殊物质（如肾上腺素等），这些物质会使血管痉挛收缩，血压增高。
急性子、多疑、个性孤僻、具有攻击倾向等内向型性格的人，相对容易患高血压病。
服用避孕药的女性服用避孕药的女性发生高血压病的危险增加，与避孕药中所含的孕激素密切相关。
口服避孕药所致高血压病的发病率一般在5%左右。
避孕药所致高血压病的程度个体差异很大，临床表现多数为轻中度，极少数可能发展为进行性或恶性，停药后多数可恢复正常。
此外，有高血压病的女性不宜服用避孕药。
有研究发现，不论年龄大小，患高血压病的女性在口服含雌、孕激素的复方制剂避孕药1年后，多数的收缩压会平均上升5毫米汞柱（1毫米汞柱=133.322帕）左右，血液检查可见血浆中促使血压升高的物质（如肾素活性等）水平有所升高。
长期精神紧张或接受不良刺激长期精神紧张的情况很多，主要有两种，一是用脑劳动过度造成的紧张，也就是我们常说的脑力劳动者；
另一种是因为职业关系需要高度集中注意力的人，比如司机。
不良刺激包括外在不良刺激和内在不良刺激，外在不良刺激主要是直接对感官的刺激，比如噪声；
内在不良刺激通常是对情志的刺激，比如悲哀、愤怒、忧郁等。
总结有
戒烟戒酒减肥，保持良好心情。
此外，要多运动，运动是摆脱亚健康良药。

参考：
一、什么是高血压？
高血压是一种常见病，据流行病学统计，我国目前有约2.9亿的高血压患者，由此可见，高血压是一种多么常见的临床疾病。
那到底神马是高血压呢？
高血压是一种状态，是一种以动脉压升高为特征的疾病，高血压会因为血压的升高，产生或者伴有心脏、脑、肾脏等器官功能改变或异常的一种疾病。
我们常常把收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg的情况，诊断为高血压。
二、高血压的分类？
高血压如何分级？
高血压有原发性高血压和继发性高血压之分。
所谓的原发性高血压，就是没有原因的血压升高称之为原发性高血压，而继发性高血压，则是患者的高血压是继发于某种疾病之后，常见的有肾动脉狭窄，肾上腺腺瘤、脑垂体瘤、肾功能不全等等疾病之后。
高血压按血压水平将高血压分为1，2，3级。
我们把收缩压140到159mmhg，舒张压90到99mmhg的高血压称之为高血压1级，把收缩压160到179mmhg，舒张压100到109mmhg的高血压称之为高血压2级；
把收缩压大于180mmhg，舒张压大于110mmhg的高血压称之为高血压3级；
三、高血压偏爱那些人？
1.家族高血压高发的人群家中父母爷爷奶奶又高血压的，其罹患高血压的概率就大大升高。
2.不良生活习惯较多的人群平时不良习惯比较多，比如吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、生活不规律等人群，其罹患高血压的概率就大大升高。
3.合并其他疾病的人群合并有糖尿病、肾脏疾病、肝脏疾病等人群，其罹患高血压的可能性也大大增加。
4.肥胖人群肥胖是高血压的独立危险因素，所以，肥胖的病人，其罹患高血压的可能性也大大升高。
5.情绪障碍的人群焦虑、抑郁或者合并其他情绪障碍的病人，其罹患高血压的可能性也大大增加。
其实，高血压所偏爱的人群，就是那些不规律作息、生活、饮食的人群，不仅仅是高血压，其他疾病也是此类人群的高发地，所以，养成良好的作息、生活、饮食习惯，大有裨益。