如何防止痛风发作

首先要说的是，痛风是有办法预防的，而且按照标准治疗方案来的话，痛风的治疗效果还是不错的！
为什么现在社会会有如此多的痛风病人，我觉得跟多方面原因有关。
那么你先治疗痛风，你首先得对痛风有所了解，只有这样，你才能做到“有的放矢”，“直达要害”。
痛风怎么一种病呢？
听我徐徐道来。
在医学上，痛风是指因嘌呤代谢障碍，使得尿酸在体内聚积而引起的一种疾病，所以它又称为“代谢性关节炎”。
它的临床特征主要有四个：第一，高尿酸血症；
第二，反复发作的关节疼痛，有时甚至剧痛；
第三，小关节畸形及痛风石的形成；
第四，形成尿酸性泌尿系结石。

而，若你的大脚拇趾出现剧痛了，且特征是红、肿、热、痛的时候，你就是痛风了。
所以，当你出现
怎么预防？
第一，日常生活不喝酒或酒类制品。
总所周知，大家可能知道不能喝啤酒，但我再次要强调的不但要忌啤酒，白酒和红酒也最好少喝。
我曾经在门诊做过一个统计，统计结果显示：男性与女性患者的比例是20:1，这可能与男性患者饮较多有关吧。
第二，尽量少吃海鲜与动物内脏，医学上讲，嘌呤是尿酸生成的来源。
如果你吃太多含嘌呤量大的食物，极易导致高尿酸血症，诱使痛风。

在此，一个小例子，在夜市中，大家一般习惯边吃小龙虾边喝啤酒。
但你要知道小龙虾内含有大量的嘌呤；
啤酒则含有维生素B1，维生素B1是嘌呤分解代谢的催化剂，二者混合在一起，会导致人体血液中的尿酸含量迅速增加，非常容易引发痛风。
第三，平时生活多吃蔬菜，工作时多喝水。
因为蔬菜能供应足够的微量元素，如钾、镁，比如：胡萝卜、白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、土豆、泡菜、咸菜。
其次工作时，建议多因数，建议每天至少要喝到200毫升的水。
只有，平时生活习惯注意了，血尿酸控制好了，你的痛风才会得到控制。
最后说一句，痛风无法被除根，但是可能被控制，希望广大患者要有信心。
另外，在我的今日
有问题的话，可以加

参考：
痛风是体内尿酸生成过多或排泄减少，导致尿酸盐沉积在人体器官组织，而发生的疾病。
发病以关节疼痛多见，多发生于趾间或跖趾关节，其他诸如掌指、踝、 腕、膝、肩等关节也可受累，也可累及肾脏和心血管系统，目前的发病率极高，疼痛起来非常剧烈，必须引起足够的重视。
饮酒过多、食用海鲜、动物内脏、疲劳、精神紧张等可诱发发作及加重。
痛风治疗很关键要控制饮食，低嘌呤饮食为主，如果吃喝玩乐，不加节制，医生给什么治疗都是白搭；
急性发作期，疼痛时西医多使用秋水仙碱，激素或止痛药控制症状，日常多配合降尿酸或者排尿酸治疗，比如别嘌醇片或苯溴马隆片。
除此之外，中医在治疗痛风也积累了很丰富的经验。
中医多认为发病与过食肥甘厚味导致湿热有关，或湿热痰浊互结、阻碍气血，瘀滞不通而发生疼痛。
湿热是痛风很重要的一个类型，湿热类型的多见体型壮实，面红目赤，肥胖，油光满面，治疗以清利湿热为主，我多用土茯苓，薏苡仁，车前子，萆薢，滑石，金钱草，苍术，黄柏，白茅根，大黄等药物，对痛风的治疗，排尿酸降尿酸有比较大的帮助。
如果湿热是因为脾虚造成的，要多加入健脾助运的药物，比如白术、茯苓、陈皮、麦芽、砂仁等；
如果是湿热夹有痰湿，要多加入化痰利湿之类的药物，比如法半夏、陈皮、茯苓、泽泻、白芥子等；
如果面色晦暗，口唇发紫青，多夹有瘀血，多加入桃仁、红花、丹参、鸡血藤、赤芍等药物；
在辨证的基础上，如果疾病在下肢，多加入木瓜牛膝等；
如果疼痛发病在上肢，多加入桂枝、桑枝等；
痛风多见实证，也有虚实兼杂，临床也见一些是属于肝肾亏虚引起痛风，多表现出形瘦乏力、头昏耳鸣、腰膝酸软等症状；
因此有些医家用乌鸡白凤丸治疗痛风，我认为肝肾亏虚类型的才合适。
临床也见有一些是因为阳虚所导致的痛风，身体多有阴寒的表现，阳虚寒凝，寒湿凝结，阻碍气血也可导致疼痛的发生；
这种类型的治疗，切记不能一味的清利湿热，否则更伤阳气，对身体有害无利。
因此痛风的治疗，总体还是要在辨证的基础上选择方药，如果在网上搜索下，有很多治疗痛风的偏方秘方，大多是属于清利湿热，湿热类型的合适，有些人不合适，还是要有区别地对待和选择。
点我头像，

参考：
痛风患者最怕急性发作，一旦发作起来真的是痛的遭不住，在夜间都可以被剧烈的疼痛痛醒，难以入睡。
发作时主要以关节疼痛（最常见的是大足趾第一跖趾关节）为主要表现，可伴关节红、肿、发热。
所以，日常生活中我们要注意预防，避免诱发因素（如高嘌呤食物、饮酒、剧烈运动、突然受凉、作息不规律等）。
同时配合药物治疗，能尽量减少发作，提高生活质量。
具体如下：一、减少高嘌呤食物的摄入高嘌呤食物可诱发痛风发作，我们日常生活中要尽量避免动物内脏（肝、肾等）、海鲜（尤其是带壳的贝壳、牡蛎、虾、蟹等）、肉汤（尤其是炖的时间久和浓肉汤）。
二、限酒、戒烟饮酒可能增加痛风发作的风险，经常饮酒的人群（无论量的多少）比不饮酒或偶尔饮酒的人更容易出现痛风。
每天的酒精的摄入量与痛风发病呈正相关。
我们建议大家最好不饮酒（尤其是白酒、啤酒）。
同时，吸烟者不仅出现痛风的概率更高，也与多种疾病（包括癌症）关系密切，所以我们建议大家戒烟。
三、防止剧烈运动或突然受凉，运动应适量，同时要注意保暖剧烈运动居男性和女性发生痛风诱因的第三位诱因，而突然受凉则是女性第二位和男性第五位的诱因。
所以，我们要尽量避免剧烈运动和受凉，而日常适当的运动有利于减少痛风发作的次数，同时，我们日常生活中要注意保暖，尤其是冬季和阴雨天。
四、每日应大量饮水，但应避免饮用富含果糖的饮料每日饮水量在2000ml
五、增加新鲜蔬菜的摄入新鲜蔬菜是痛风的保护因素，有利于痛风患者的治疗，即使是传统意义上嘌呤较高的菠菜、莴笋、蘑菇等也对尿酸和痛风发作的影响很小，相反的是植物性食物可以碱化尿液，有利于尿酸排出和治疗痛风。
六、规律饮食和作息，同时要控制体重饮食和作息不规律的人比饮食、作息规律的人发生高尿酸和痛风的风险高1.6倍，而经常疲劳的人比偶尔或很少疲劳的人发生痛风的风险高40%～80%。
所以，我们日常饮食、作息要规律。
同时超重和肥胖（包括腹型肥胖）的人也是痛风高发的人群，必须要控制体重。
七、正规就医，合理用药对于痛风人群，我们要正规就医，遵医嘱用药，在痛风缓解期要合理使用降尿酸药物（包括抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他和促进尿酸排出的苯溴马隆），但需注意的是痛风急性发作期不能使用降尿酸药物，应以对症止痛为主，待待病情缓解后再使用。
感谢阅读，祝大家身体健康。

参考：
正值我们国家最盛大的“新春佳节”；
春节亲朋团聚，一定离不开推杯换盏，品鉴美食；
对于常人来说不用过于担心自己的身体情况；
但是对于一些特殊人群来讲，一旦吃不对、喝不对就容易给身体增加负担、带来威胁；
比如说患病人群较多的“痛风患者”。
吃了不对的食物，很容易引起痛风发作，对于痛风而言，春节应该如何健康吃饭？
痛风患者饮食调整的总法则，您需要知晓：对于痛风患者而言，从根本而言饮食方面需要注意四个字“三低一控”。
说到具体，日常饮食中应该低热量、低蛋白质、低脂肪，另外还需要控制嘌呤物质的摄入。
说到具体，您应该这样做：拒绝饮酒，无论是哪种酒：酒精进入身体之后会代谢为乳酸，从而就会抑制尿酸的正常排出。
所以无论是平常还是春节，不建议痛风患者饮用各种酒品，无论是啤酒还是白酒，再或是很多人偏爱的红酒，避免酒精的摄入，从根本上降低痛风发病风险。
远离各种“高嘌呤食物”：说到高嘌呤食物，其实它也有一个严格的限定。
高嘌呤食物具体就是指每100克食品中含有的嘌呤物质大于等于150毫克。
具体而言，像动物内脏、下水、动物浓汤、鱼类、贝壳类食品、生蚝、沙丁鱼、带鱼等海鲜食品。
也就是说，在春节假期，建议痛风患者要少吃肉类食品，而且还要科学选择肉类食品；
对于各种高嘌呤水产品，可以尝尝（未发作期，不超过100克），如果正是痛风发作期的病人，坚决不建议食用。
每日的饮水量一定要科学保证：对于痛风患者来说，“饮水”这件事是要严格注意的。
痛风患者每日的饮水量应该保证在2000毫升
说到饮水，建议大家要养成靠谱的习惯，晨起适量饮水，睡前适当补水，平常没事的时候可以经常少量补水，每次饮水200毫升左右。
另外饮水的最佳选择是“白开水”，请您拒绝甜饮料、浓茶、盐水等饮品。
增加新鲜蔬菜和水果的摄入：充足补水的同时，您每日还要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
蔬菜和水果本身属于低嘌呤食物，另外其中含有较多的纤维素类物质还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化和排泄。
同时，新鲜蔬果中还含有丰富优质的维生素C，促进尿酸的排出，有利于预防高尿酸血症的发生。
吃动平衡，避免超重：春节假期最容易出现的问题就是“多吃少动”，这种情况下更容易增加痛风的发病风险。
建议您各位在春节饮食中要凡餐七分饱、少食多餐、细嚼慢咽，另外每日都要有适当的运动，至少半小时
说到具体，做家务、骑行、快走、慢跑、游泳等运动都是很靠谱的选择；
只要科学预防肥胖，你才能更靠谱的远离慢性疾病。
当然，春节假日，虽然很忙碌，虽然离不开各种聚会，您也要合理保证自己的睡眠时间，建议至少要睡到8小时；
另外多做自己喜欢的事情，无论是旅游还是各种兴趣爱好。
痛风患者，值得
注：文章内容属于原创，希望对您有所帮助；

参考：
痛风患者一定要多喝水。
控制饮食，戒烟戒酒。
预防痛风发作以非药物治疗为主，主要包括饮食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的药物如利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等。
饮食控制后血尿酸仍高于9l时，可用降尿酸药。
应注意避免剧烈运动或损伤，控制体重，多饮水，长期碱化尿液等。
首先，多喝水，确保全天的尿量在1500ml
其次，应纠正错误的饮食习惯，以低嘌呤食物为主，要严格限制海鲜、肉类的摄入，完全避免动物内脏、浓肉汤等食物，禁啤酒、白酒，最多喝一点红酒。
最后，建议病人坚持运动，每天中等强度运动30分钟
肥胖者更要进行减重，把体重控制在正常范围。

参考：
痛风患者正逐年增多。
身边痛风朋友往往已经发生痛风征兆才会去想该怎么办？
在日常生活中我们要克服不良的饮食习惯，科学、合理的饮食结构是控制痛风发作的关键。
饮酒(啤酒与白酒)，大量食用肉类、海鲜(如贝类)、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，剧烈运动，突然受凉，肥胖，疲劳，饮食、作息不规律，吸烟等均为痛风的危险因素；
规律作息和锻炼，食用新鲜蔬菜是痛风的保护因素。
红酒是否为痛风发作的危险因素目前循证医学证据不一致。
建议痛风患者饮食应遵循下述原则： (1)限酒；
乙醇可是体内乳酸增多，抑制尿酸的排出并能促进嘌呤分解使血酸水平增高。
(2)减少高嘌呤食物的摄入；
痛风患者一定要限制嘌呤的摄入，如动物心、肝、浓汤、沙丁鱼等高嘌呤食物要限制食用。
(3)防止剧烈运动或突然受凉；
剧烈运动会诱发痛风，过度紧张和疲劳也是诱发痛风的因素。
(4)减少富含果糖饮料的摄入；
碳酸饮料及含果糖饮料会导致痛风。
(5)大量饮水(每日2 000 ml
(6)控制体重；
控制能量摄入，通过膳食调整循序渐进的方法控制体重。
(7)增加新鲜蔬菜的摄入；
蔬菜、水果富含维生素C、B族维生素、铁、锌食用新鲜蔬菜是痛风的保护因素。
(8)规律饮食和作息；
要有良好的生活规律，按时作息，一日三餐有规律，饮食要营养合理。
(9)规律运动；
规律运动也是防治痛风的好办法，因为痛风是代谢疾病，所有能够增加代谢，促进排泄的方式都很好，比如散步、网球、健身等有氧运动。
(10)禁烟；
禁烟不仅对痛风好，对其他疾病以及所有人都有好处。
由于痛风病程长且无法治愈，长期坚持营养治疗是痛风患者安全，有效的选择！赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/衡膳营养＋讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖
参考：
首先说我也是痛风患者。
前几年犯几次，疼起来摸不着的疼。
后来听了医生和几个患者的建议，我基本做到了
2是控制饮食，尤其是嘌呤高的事物，比如海鲜，比如豆制品。
3是适当的用点药物，尤其是疼痛的初期。
要想除根太难了，关键是管住嘴迈开腿就可以了。

参考：
痛风(gout)是嘌呤代谢紊乱及／或尿酸排泄减少所引起的一种晶体性关节炎，临床表现为高尿酸血症（hyperuricemia）和尿酸盐结晶沉积（痛风石）所致的特征性急性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎，并可发生尿酸盐肾病、尿酸性尿路结石等，严重者可出现关节致残、肾功能不全。
痛风发作时血尿酸水平不一定很高，而关键在于痛风石引发的急性炎症。
基于尿酸产生的来源和痛风的发作机理，在日常饮食中需注意：1、避免摄入较大量的高嘌呤食物，如海鲜、啤酒、炖汤，豆制品可适量吃；
2、避免引起血尿酸波动的饮食行为，如饮酒，酒后由于代谢酒精需要排泄水分，导致血液中尿酸水平增加，容易引发尿酸盐结晶，引起痛风发作；
3、避免手足低温，低温容易引起血液中尿酸盐溶解度下降，尿酸盐结晶析出，引发痛风；
4、平时注意多摄入具有促进尿酸排泄的药食同源食物，如薏米、菊苣、车前草、茯苓等利尿性质的药材。

参考：
许多人知道痛风的根本在于血液中尿酸过多，但许多人不知道痛风关节症状的发作除了原有的高尿酸基础外，还与尿酸的波动有关。
痛风患者其实并不是时时刻刻都受关节疼痛折磨，他们的症状常常是在大吃大喝、饮酒、受寒后诱发，因为这些活动会引起体内尿酸的波动，在原有的高尿酸基础上加重关节处的炎症。
而要避免痛风的发作，就需要在正确用药，做到急性期治“标”，间歇期治“本”。
治疗痛风的药物一般可以分为两种，一种是秋水仙碱等减轻疼痛的抗炎药物，而另一种则是改善根本的降尿酸药物。
正确的药物用法是在急性期只采用“治标”的抗炎药物，不进行降尿酸治疗（但已服用降尿酸药物者不需停用），以免引起血尿酸波动，导致发作时间延长或再次发作；
而在急性期缓解后，则从小剂量开始使用降尿酸药物，逐渐加量，并根据血尿酸调整至最小有效剂量长期甚至终身服用。
只有这样成功维持血尿酸浓度，并避免引起尿酸波动的刺激活动，才能从根本上避免痛风发作。

参考：
管好嘴，迈开腿，少吃肉，不喝酒，少抽烟，多吃菜，少吃豆腐波菜。

参考：
痛风一旦发作起来，那真的是痛的入骨三分，刻骨铭心，没有经历过痛风的人，是不会知道那种痛的。
那么，痛风患者为了减少痛风发作，平时应该怎么做呢？
1.补充维生素C，维生素C有防治痛风的作用，因为它能促进体内尿酸盐溶解，有助于尿酸的排出。
所以，痛风患者日常可以多吃些富含维生素C的蔬果。
2.多喝白开水，尤其是在出汗较多的夏天。
出汗太多会导致血液浓缩，排尿量减少，会使得尿酸在关节内堆积，导致痛风发作。
所以痛风患者一定要多喝水，保证每日饮水量在2.5升
3.加强运动，运动能够加速全身内循环代谢，有利于尿酸的排出，控制痛风症状，运动还能控制血压和血糖。
4.戒酒，痛风患者最好别喝酒，包括白酒、啤酒，甚至是红酒。
因为酒精会引起痛风急性发作。
5.不吃烧烤、海鲜，这些食物中嘌呤含量很高，尤其是再搭配啤酒，会让尿酸含量迅速翻倍，很容易引起痛风急性发作。
6.不喝含糖饮料，含糖饮料也是导致痛风发作的重要因素，像可乐、雪碧、奶茶、果汁等，痛风患者最好敬而远之。
痛风患者除了生活上要注意，还应配合医生治疗，积极使用药物来控制尿酸。
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