不想你血管被堵死少碰“三物”禁忌“两黄”你知道是什么吗

血管被堵死？
说的是血管栓塞吧！我们都知道血管可以分为动脉和静脉，所以“血管被堵”也可以分为动脉血栓和静脉血栓。
而我们通常所说的冠心病、脑出血、脑梗死都是指动脉栓塞，而静脉血栓形成则常见于一些手术、骨折、妊娠等需要长期卧床的病人。
我们都知道血管最主要的是给身体的各个器官提供氧气和营养物质，一旦血管被堵，就意味着这些器官没有血供，就会缺血，甚至坏死，如心肌梗死或者脑梗死等，很容易夺走患者的生命！（下
血管堵死之前，脚上会有四个特征提示，占一个都不行，发现及时检查，千万别托1脚部严寒、麻痹当年龄出现了变化，最先体现的身体部位就是双脚，因为脚上连接着人体超多穴位，而这些穴位对我们身体的正常运行有着非常重要的作用，所以平常生活中多注意一点以及对它多一点的关照都是很有必要的，一旦感觉双脚冰冷，有点不听使唤，那很有可能就是血管内血压出现了异常2腿脚肿胀很多人出现脚部水肿，都以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的，也可能是血管堵塞造成的。
而血管堵塞引起的脚面，或者是下肢的水肿，通常会伴有刺痛感。
3间歇性跛行间歇性跛行是指走路的时候俄然呈现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢会麻痹无力，但休息一瞬间后又没事，等再走一瞬间后又依旧会呈现相同的症状，这就阐明身体内的血管呈现阻塞问题了，并且是很严重的状态，千万别小瞧4脚面，呈黑色或许青色人体在正常情况下，小面的颜色是光润的，不是过于鲜红；
而如果你发现你的脚部颜色呈青色或许黑色，必定要多留意了，这表明身体存在寒气形成血管阻塞；
如果脚面呈现暗黑色或许紫色，表明脚部血液循环十分差，血管被阻塞。
想要长寿的人，血管必须健康，少碰三物，禁忌两黄1少碰香烟烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化2少碰高糖食物身体中摄入过多的糖分，可能升高血糖含量，增加糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，而这些疾病有可能因为内分泌紊乱而伤害血管健康3少碰油腻食物热衷韩剧的人，一定也热衷上炸鸡这种食物，这类食物热量高，且油腻，而过多的油脂可能增加血液中的胆固醇、甘油三酯含量，可能堵塞血管，引起心梗等心脑血管问题4禁忌黄油黄油里有着大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以附着在血管壁上，还能让血液里的粘稠度增加，要是身体里有着太多的脂肪酸，可以让血液凝固，这样还可能得脑血栓5禁忌腌制蛋黄腌制蛋黄中可能含有大量的胆固醇，要比人们常吃的鸡蛋黄多得多，大约100g咸鸭蛋黄中含有1576mg的胆固醇，并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，可能升高血压，增加心梗的发生几率。
所以高脂血症、高血压等心脑血管患者要严格限制这类食物的摄入量牢记三字，轻松疏通血管【1喝】饮水不足，血液粘稠度就会增高，囤积废物难以排除，血流速度减慢，就会引起堵塞，所以日常多喝水，多喝茶，都能起到很好的疏通效果取蒲公英叶、藕叶、富丁，按照2:1:1的比例制成藕叶富丁茶，直接泡水喝。
蒲公英又叫做婆婆丁，是一种“药食同源”的小植物，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用，还具有清热解毒、消炎抗菌的作用。
藕叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，对于血液粘稠程度和血脂都有改善的作用。
富丁可以降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并且其含有的含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生。
三种成分相互搭配，可以降低血液中的胆固醇，防止血栓，保护血管健康山楂茶用干山楂片泡水即可，山楂中的总黄酮，有扩张血管和持久降压的作用。
经常喝些山楂茶水，能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管【2动】经常做这三个运动，有助于血管疏通..快步走这是非常简便安全的有氧运动，对改善心肺功能、提高摄氧量效果很好。
经常走路能够改善心血管血流，锻炼心肺功能，并加快血液循环和新陈代谢..游泳游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等多系统都能起到锻炼作用。
游泳要注意水温适宜和热身，否则也会伤身..跳绳跳绳不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，预防多种病症，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
推荐每次10~30分钟，每周5次【3查】..自查看手掌颜色：拳头30秒，松开后，观察手掌颜色：如果颜色迅速恢复，不超3秒，说明血液通畅，血管健康；
如果较长时间（超过5秒，甚至10秒），才能恢复原有颜色， 说明血管弹性不佳，有堵塞的情况..定期体检查：血液粘稠，是血管堵塞的前身，因此可通过血流变学检查，了解血液粘稠的程度。
红血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；
血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；
血液中纤维蛋白原含量升高，血液粘稠度也会明显升高
参考：
俗话说：“人与血脉同寿”，也就是说血管健康，人才能够长寿。
其实我们的血管通畅从20岁开始便已经老化，再加上三高等疾病的影响，更是会加速血管老化的进程。
不想你血管被堵死，少碰“三物”，禁忌“两黄”，你知道是什么吗？
保护血管，少碰“三物”：1、腌制食物咸菜是我们现在很多家庭餐桌上每餐都必备的一种食物，又称为“下饭菜”，但是这些过咸的食物极其的伤害血管。
因为咸菜中含有的较高的盐，而我们现在用的都是钠盐，身体一旦摄入的钠过多，则会导致血压升高。
并且长时间的口味过咸，会加速动脉硬化的进程，影响血流，促进血栓的发生。
2、动物内脏动物内脏，例如肝脏，肾脏等，这些东西虽然很多人都喜欢吃，但其实这些食物是不健康的。
他们中含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸，经常食用，会加速血液粘稠，促进血管堵塞。
所以想要保护血管，日常建议还是要减少胆固醇、甘油三酯的摄入，所以，要少吃动物内脏、动物脂肪等食物。
3、糖分高的食物糖摄入的过多，会加重糖尿病、高血压、痛风等发病风险，而这些疾病，又与血管损伤，互相促进，形成恶性循环。
所以，平时，像精制糖、奶茶、果汁等含糖量高的食物，最好少碰。
另外，想要保护血管，禁忌“两黄”：1、油炸食物经过油炸的食物，往往色香味俱全，大部分人都难以抵抗这种诱惑，但是这些食物之间以偶尔吃，绝对不能经常的食物。
一方面，这些食物油脂含量过高，经常的摄入，会导致高血脂，增加血液粘稠度，进而形成血栓，堵塞血管。
另一方面，油炸食物含有反式脂肪酸，这种物质可增加“坏”胆固醇的水平，降低“好”胆固醇的水平。
2、咸蛋黄相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的，非常美味，但是其实在蛋类经过腌制以后，要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。
主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。
大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。
并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
保护血管，做好三件事：1、补充α-亚麻酸目前含有α-亚麻酸最高的食物是棕苏子油和棕亚麻籽油，含量均在55%
α-亚麻酸属于Ω－3脂肪酸。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心脑血管疾病，还能降低血脂。
增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
日常做菜的时候，可以加点棕苏子油或棕亚麻籽油，凉拌菜、油淋菜、煲汤、拌馅等都可以，也可以拌酸奶直接食用。
2、控制吸烟香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经。
使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化，戒烟是最好的避免方式。
3、经常运动有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。
”确诊脑梗后，在可行的范围内，也要坚持适量的运动。
经常运动，可促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重。
另外，血管堵塞，身体会有四个信号：信号一，肢体单侧麻木一般单侧的手脚突然无力或麻木，多是“小中风”（短暂性脑出血发作）的症状。
除了手脚肢体异常，还可能会发生于一侧的脸部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等。
信号二、走路不协调血管堵塞发生在脑血管的症状最明显，脑部血管堵塞会导致神经功能异常，控制身体协调出现问。
走起路来就一瘸一拐、拖拖踏踏或摇摇摆摆。
信号三、剧烈头痛任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡；
头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。
信号四、足部脉搏减弱正常情况下，用手轻轻触摸，能够感受到足部脉搏的跳动。
但是动脉血管堵塞时，可能会摸不到这个脉搏。
也可以对比双脚的足背动脉，如果两者跳动的强弱差别很大，也有可能是动脉血管堵塞了。

参考：
血管堵塞经常出现在中老年人身上，俗话就是不过血。
主要的几种症状：1.手脚冰凉因为手脚是血液流向的终端，如果血液无法抵达，就会出现手脚冰凉，膝盖一下发麻，如果长期没有得到好的调理，会出现手脚敏感度下降，无力。
中老年人尤其常见。
2.脑供血不足血液粘稠，或动脉粥样硬化的斑块脱落，在血流中形成微栓子，随血流进入小动脉而堵塞血管，造成血管狭窄，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足。
从而出现心悸、胸闷、呼吸困难、头晕头痛等症状。
为了避免家里老人的情况加重，我从饮食，运动等各个方面制定了调理计划：1.健康饮食。
饮食一：15ml紫苏仁油+200ml酸奶。
紫苏仁油富含60%
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。
因为它能使血小板聚集能力减弱，有扩张血管作用，可阻止血小板与动脉壁相互间的作用，防止动脉粥样硬化，延缓血栓形成。
从而清除血液垃圾，增加血管通透性，保护心血管系统的健康。
再结合酸奶中的蛋白质，形成一种易被人体吸收的水溶性的脂蛋白，更易于人体吸收。
起到缓解血粘稠的作用。
同时可以清肠排毒，缓解便秘。
对高血脂、高血压等三高问题非常好。
尤其是老年人使用，可预防心脑血管疾病的发生。
饮食二：减少脂肪摄入，菜要少盐。
主食以薏米、燕麦为主；
青菜选择胡萝卜、黄瓜、芹菜、洋葱；
水果多食苹果、葡萄。
减少更多脂肪摄入，配以紫苏仁油清理血管，效果更好。
2.轻运动。
运动一：击掌，促进手部血液循环。
每天晨起，50次为一组，快速击掌，一组之后休息1分钟，重复做3-6组。
老人初次做，要循序渐进，不可一次过多运动。
运动二：原地甩臂，促进脚掌和手臂血液循环。
每天晨起，站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，脚趾用力抓地，双臂同时前后甩动。
每天10-30分钟，以自身情况为准，切勿逞强。
3.情绪变化。
血管堵塞的人群，不可情绪过于激动，容易引起头晕、呕吐等情况，要时刻保持乐观的心态。
因为老人尝尝情绪变化快，家人也要给予更多的关心。
最后，血管堵塞人群要注意天气变化，经常天气突然转凉或转热都会引起不适。
要经常测量血脂、血糖，有意识的管控。
初期或许症状不明显，但一定要重视。

参考：
血管遍布我们全身每一个角落，是身体重要的枢纽，一旦血管出现堵塞，那么后果将不堪设想。
危害中老年人健康的第一杀手：心脑血管疾病，其根源为“血栓”，心梗，脑梗，肺栓塞等疾病让我们防不胜防，甚至随时会有生命危险。
其实血管的健康程度，我们是可以通过日常的习惯和饮食进行适当的调理的。
不想你血管被堵死，保持血管健康，日常应少碰“三物”1，高盐食物盐，也是血管疾病的“杀手”。
经研究发现，人体长期摄入大量盐分，会使血压增高，直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，严重还可导致心梗或肾脏功能衰退。
建议日常应控制盐的摄入，每人每天食盐摄入量为6克，约一小匙，这里说得食盐摄入量还包括咸菜、腌制品、熏酱制品等调味品。
2，香烟吸烟不仅是导致肺部疾病的重要因素，也是伤害血管的重要元凶。
因为香烟中存在大量的有害物质，其中的尼古丁和一氧化碳等，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化。
另外，吸烟也会引发冠状动脉收缩痉挛，使血流量减少，造成脑供血不足。
所以，最好能做到戒烟，如不能，也请尽量少抽烟！3，油腻食物临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。
饮食过于油腻，会摄入过量脂肪，其容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
另外，血管中脂肪过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！不想你血管被堵死，保持血管通透，日常应禁忌“两黄”，1，咸蛋黄咸蛋黄中含有大量的胆固醇，要比人们常吃的鸡蛋黄多得多，大约100g咸鸭蛋黄中含有1576mg的胆固醇，而且咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，会导致血压升高，增加心梗的发病率。
所以高脂血症、高血压等心脑血管患者要严格限制这类食物的摄入量。
2，黄油黄油是用牛奶加工出来的，把新鲜牛奶加以搅拌，上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物就是黄油。
其含脂量很高，过量摄入，其所含的脂肪和脂肪酸会附着在血管壁上，使血液里的粘稠度增加，如果学管里含有的脂肪酸过多，还能让血液凝固，导致血栓，所以千万不能过多食用。
血管堵塞最怕这几种食物，是血管的天然“清洁工”！1，芦笋芦笋富含蛋白质、钙、磷、多种维生素等矿物质，具有较高的营养价值。
同时芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质，能够降低血压、降低血脂和胆固醇、改善心血管功能等作用。
2、古古丁荷叶茶饮水不足，血液粘稠度便会增高，囤积的废物也难以排出，血流减缓，堵塞。
所以，日常要补充足量水分，最好是在两餐之间，喝一杯养护血管健康的茶。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。
古古丁，随处可见，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3，裙带菜裙带菜的口感极佳，它含有褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力。
众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
4，棕苏子油棕苏子油含有丰富的α-亚麻酸，含量在66.7%
研究显示，α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
平时可以将生苏油拌酸奶，或者淋汤即可。
5，大豆大豆含有卵磷脂是一种生命基础物质，,对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。
肝脏中的卵磷脂的作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等作用。
另外想要血管健康，还要多观察两处：1、手掌紧握拳头，保持30秒，松开后，观察手掌颜色。
如果颜色迅速恢复，不超3秒，说明血液通畅，血管健康；
如果较长时间（超过5秒，甚至10秒），才能恢复原有颜色， 说明血管弹性不佳，有堵塞的情况。
2、双腿平躺，双腿抬高，坚持2分钟，观察双腿。
如果一条腿苍白，甚至蜡白，腿部皮肤呈半透明状；
放下后又变得潮红。
那么，说明这条腿已经发生了缺血的症状，最好去医院做进一步检查，了解腿部血管堵塞的情况。