“人过五十五不贪”指的是哪五不贪

“人过五十天过午”，五十岁，对于很多人来说，都是人生的一大关，尤其是身体健康的一道大关。
人过五十，即便自己小心翼翼，还有疾病不请自来，如果自己还不知道注意，仍然按照年轻时一样我行我素，就真的很难保证健康了。
“人过五十，五不贪”，控制住了，不生病，身体更健康一不贪：酒无论是年老年少，喝酒对身体都是不好的，五十岁后，更加不能贪酒多喝。
喝酒对肝脏造成的伤害非常大，但不代表喝酒只伤肝脏，酒精对人体的五脏六腑都会带来不同程度的伤害，尤其对肾脏。
肝脏是人体最大的解毒器官，其实肝脏解毒后，这些废物杂质就是靠肾脏排出体外。
二不贪：肉五十岁后，要少吃动物性食品，因为动物性食品会增加患癌几率。
研究表明，每日摄取15%-16%的动物蛋白，就可能启动癌症；
降低动物蛋白质的摄取可大幅减少肿瘤启动。
除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。
还是少吃为好。
三不贪：凉天气炎热，人难免要贪凉。
但对于五十岁
不管是贪吃冷饮，还是贪吹空调风扇，都可能导致老年人引发关节炎，目前对关节炎没有上好的根治手法，还是要以预防为主。
此外，过度贪凉还可能引发内科常见的上呼吸道感染，还有肩周炎、腰酸背痛、腰椎间盘突出等症状。
四不贪：晚人上了年纪，总会感觉觉少，一不小心就睡的晚了，成了熬夜一族。
不管有觉没觉，五十岁
一旦身体免疫功能失调，人体就会处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
五不贪：色食色性也，人的欲望并不会随着年龄的增长而消失，即便是中老年人，男欢女爱也很正常。
但是，一定要把握好度，不可贪多，否则身体最先吃不消。
古代帝王多短命，其中也少不了贪色的缘故。
五十岁
人过五十，养好五脏，五脏健康，更易长寿养心：吃二红1、红豆李时珍，将红豆称为“心之谷”，特别强调了，红豆的养心之功效。
红豆中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。
临床上认为，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。
尤其是在夏季，多吃点红豆，有助于心脏健康。
2、红薯红薯不仅是不错的粗粮，经常吃一点，还有预防心脏疾病的功效。
红薯中，富含镁、钾、β-胡萝卜素、叶酸、以及多种维生素，这些成分，均有助于预防动脉硬化，能让血管变得通透和年轻。
此外，红薯含有的镁，也有助于维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。
养肝：喝二水1、古古丁茶水古古丁，被中药界，誉为清热解毒的“八大金刚之一”。
中医认为，古古丁，入肝、胃二经，擅长降肝火，清肝热，对于夏季肝火旺，肝毒淤热，都有很好的改善作用。
西医研究也证实，古古丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，增强肝脏再生能力。
2、火焰菜茶水现代医学实践表明，火焰菜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新陈代谢的有效调节剂。
将火焰菜的根茎泡水代茶饮，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用，可用于肝、胃及心脏的保护剂。
养脾：二禁忌1、禁忌久居潮湿之地湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，注意室内的抽风和抽湿，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
天气好时，要多出外晒太阳，适当运动。
2、禁忌生冷甜腻要养脾就不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，也不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，以免引致脾虚。
许多人都喜欢吃甜食。
其实，过甜易伤脾。
因此，要想补脾养脾，甜要有个度。
养肺：二穴位1、太白穴太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
太白穴就是通过脾来补肺的穴位。
可使用压以及揉这两种手法按摩太白穴，力度以稍感酸胀为宜，按摩3-5分钟即可。
2、太渊穴太渊穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
此穴可补肺益气，止咳化痰，通经复脉，作为肺经的源头，肺气就是从这里源源不断地运送到全身各处的。
因此，刺激太渊穴，可使肺气源源不断地涌出，最终达到补气养肺、止咳平喘的效果。
养肾：二动作1、撞背肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
2、用脚后跟健走迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；
前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
注：所有

参考：
人的一生，总要经历几个重要的年龄阶段：30-40岁，是人生和事业的上升期。
40-50岁，是人生和事业的平稳期，也是身体健康的“黄金期”。
50岁后，便是决定人们寿命长短的“生命高危期”。
“人过五十，五不贪”健康也会伴着你！一不贪：酒无论是年老年少，喝酒对身体都是不好的，五十岁后，更加不能贪酒多喝。
喝酒对肝脏造成的伤害非常大，但不代表喝酒只伤肝脏，酒精对人体的五脏六腑都会带来不同程度的伤害，尤其对肾脏。
肝脏是人体最大的解毒器官，其实肝脏解毒后，这些废物杂质就是靠肾脏排出体外。
二不贪：饱人的肠胃功能随年龄增长而下降，如果吃得太多，容易引起消化不良，所以，饮食上，不要贪饱，大约七八分饱就行。
吃得适量，利于胃肠道消化，还可减少肥胖、心脑血管疾病的发生。
三不贪：欲50岁以后，身体机能逐渐下滑，如果此阶段依然纵欲过度，对健康极其不利。
因其消耗着人体最宝贵的肾精，肾精亏空，会出现肾虚、脾虚、头晕眼花、腰膝酸软、脱发等一系列现象。
四不贪：凉天气炎热，人难免要贪凉。
但对于五十岁
不管是贪吃冷饮，还是贪吹空调风扇，都可能导致老年人引发关节炎，目前对关节炎没有上好的根治手法，还是要以预防为主。
此外，过度贪凉还可能引发内科常见的上呼吸道感染，还有肩周炎、腰酸背痛、腰椎间盘突出等症状。
五不贪：闲到了五十岁，生活和工作都稳定下来，没有年轻的时候这么大的压力了，生活变得闲适，身体也会变得懒起来。
但其实太闲和太懒都不是好事，目前世界上平均的寿命最长的地区是我们香港，长寿的其中一个原因就是很多老人到老还保持着适当的忙碌。
适量的忙碌起来能够让我们多运动，脑子也会运转起来，大脑不容易衰老。
无论男女，50岁后要做到“4防”：1、防前列腺疾病男人到中年，来自家庭和工作的压力，往往让很多男性身心俱疲。
一些腰疼、前列腺炎症、前列腺增生等疾病就会随之而来。
不仅自己的健康受到很大的影响，也不利于夫妻健康的感情。
2、防乳腺疾病女性在45岁以后，慢慢进入了闭经的阶段，很多人开始出现了绝经。
这时候身体中的激素出现失衡，更年期也随之而来。
更年期会造成“气滞”，易引起乳腺炎、乳腺结节等乳腺疾病。
3、防心脑血管疾病50岁以后，冠心病、脑血栓、心肌梗死、高血压等是中年人非常高发的一种疾病。
因为现代人饮食、作息的方面的影响，导致血管垃圾逐渐累积，血管壁增厚。
血小板聚集明显时，就会形成血栓，一点没控制好各种疾病就会驾到。
4、防癌症一些乳腺癌、肠癌、胃癌、淋巴癌等在中年的发病率非常高。
癌症是一种恶性肿瘤，已成为多发病、常见病，临床资料表明，50岁至60岁为多数癌的发病高峰期。
想要气血足，身体健，谨记养生“三字经”！1、常欢笑古人云：笑一笑，十年少。
每
要有积极乐观的心态，多一些正能量，少一些负能量，这样方可寿福相随。
2、多喝茶喝茶，不仅仅是传统的饮食文化，更是养生保养的一种需求。
日常可以喝1-2杯山刺玫花泡水。
山刺玫，味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。
另外，山刺玫的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
将其与婆婆丁搭配，制成婆婆丁山刺玫茶，不仅可调节女性内分泌，疏肝理气，男人饮用，同样有益处。
这是因为，婆婆丁有去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤的作用，加入山刺玫之后，缓解了婆婆丁的寒性， 冬季饮用亦可。
尤其是经常抽烟喝酒的男士，日常喝点一些，能够起到排肝毒、改善慢性咽炎的作用。
3、勤锻炼规律的锻炼，能够使身体强健，血液循环加快，提高身体抵抗疾病的能力。
身体好，则能生发更多的气血，而气血一旦充足，才能滋养身体，使得身体更为强健。
所以说，经常锻炼身体的人，身体通常不会太差。
4、晒太阳根据《生命时报》指出，晒太阳是公认的长寿方法。
一方面，晒太阳对于促进血液循环、提高造血能力的功劳很大。
另一方面，晒太阳还能促进身体新陈代谢，有助人体的自我调节。
晒太阳的好处，还体现在常晒太阳能帮助人体生成微量元素。
身体的“宝藏元素”——维生素D3靠身体接受紫外线获得。
5、要泡脚脚，是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。
肝与肾有精血同源的关系，肝藏血、肾藏精，而精和血之间又存在着相互转化的关系。
傍晩泡脚之后， 肾脏便储存了足够的精华物质，这样便会使肝脏，充分发挥藏血的功能。
肝和肾功能正常，人的气血自然充足，身体也就更健康了。

人过五十，不但是五不贪，凡贪不宜了。
五不贪，不应是仅仅指数字之五，东南西北中，全包括了，意味着许多都不可贪，贪之即有问题了。
贪是片面追求，不知满足，贪得无厌，欲望过剩，这是极害人的。
凡事适可而止为好，物极必反。
人过五十，已是过午太阳，迫近黄昏，方方面面都在走下坡路，远不如前了，所以不但不可贪，还要戒贪。
说及五贪，那是因人而异，各有不同说法的。
我认为这五样是再贪不得了：财气烟酒色都不可贪了。
烟宜戒，酒适量，不任性，少生气，戒色淫，不应为财色而令利智昏。
对一些人来说，要有针对性，有三高的，要少吃肉，清淡素为好，甜咸辣不宜，防营养过剩，防操劳过度，防急躁，少熬夜等等。
人要有自知之明，懂得养生，爱护身体，健康才是最好的。

参考：
时光如白驹过隙，总是来去匆匆。
转眼间已到了人生的下半场，“知天命”之年。
尽管说生老病死是自然规律，无法改变，但是谁又不希望自己可以健康，能够长寿。
50岁又正是人的“黄金时期”，这个时候要注意保养，做到“五不贪”，顺利地度过这个阶段，说不准还会长寿。
不贪吃吃的学问多着哩！特别是年过半百的人，身体免疫力下降，身体机能也在减退，心血管等老年性疾病找上门来。
常言说“病从口入”，不得不
尽量要少吃肉等油腻食品，因为肉类脂肪过多，会引起营养失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治；
吃饭要适量，晚上少吃或不吃。
因为人的胃肠功能会随着年龄的增长而下降，吃得太多，易引起消化不良，肥胖及心血管疾病的发生。
不贪咸大家也一定听过有些老人常说:“我吃的盐比你吃的面都多”，一方面是生活经历丰富的表达，另一方面，饮食上吃盐还真的不少。
盐是咸的，也是一日三餐离不开的调味品。
但是要人体控制好盐的摄入量，盐吃得“过量”了，不利于保护血管，会是血压升高，增加肾脏负担，诱发高血压等病症。
就连乡(镇)卫生院的宣传栏也建议，最好每人每天盐要控制在6克(约一啤酒瓶盖)以内为宜。
不贪酒平时也许有喝酒的爱好，若是被请了，帮忙了，随过份子钱，都是要坐个酒席。
答谢的、交流的、赔情的……名目繁多的敬酒原因。
面对盛情，好意难却，难免多喝几杯。
有的人还拼起酒来。
都过了50岁了，不再是喝酒、比拼的年龄。
一旦贪酒，必醉无疑。
醉过了一场，酒醒了，人空“马”乏，像大病了一场。
其实酒会增加肝脏负担，打乱身体的内分泌，患病的会病情加重。
不贪气怒而生气，只会让身体变得更糟糕，心情更差，也不能改变某种事情的发展。
同时怒而伤肝，还会使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响健康。
殊不知，不少50多岁的人还“贪气”，看不惯孩子们花钱，忍不了儿媳妇的懒惰，更不想让孙子被他们的父母训斥打骂，有的人还会和邻里争个高低。
其实，社会变了，孩子们的思想观念，生活方式也在改变。
要适应，要想到“儿孙自有儿孙福”。
至于和他人置气的就更不划算了。
要知道，每
装聋作哑，“理屈词穷”才是你的大度。
生闷气，只会气着你自己。
不“贪”财虽说各人自有难肠，也似有一颗“年轻”的心态。
毕竟年龄不饶人，身体也是经不起折腾了，別再为了挣钱，赚钱，拼命的熬夜。
50多岁的人，大都是做了爷爷奶奶的人了。
儿女们有了他们工作、事业，或者有了努力的方向和目标，学会放手。
也该是交家庭的“接力棒”的时候了，让他们肩负起养家糊口的重责。
对于自己，尽量地在力所能及的前提下，只求努力做过，而不
人的欲望是无止境的，就算你再有多大的能耐，也不可能为儿孙们挣一辈子。
健康是本钱，健康的活着也是为他们“减负”和增加快乐；
没有了健康，其他的一切都没有什么意义。
钱是身外之外，还是要善待自己。
人生就是一场旅行，最重要的并不是要到达到的目的的，而是一路的风景和欣赏景色的心态及“本钱”。
人生的下半场，会有意想不到的困难和坎坷，才显得格外珍贵。
不要让自己太累，要看淡、想开，好好的活着，好好的体验人生。
【@为生活而提神 】
参考：
子曰“五十而知天命”，到了50岁，很多人知道自己想要什么，知道什么才是重要的。
生老病死，人之常情，能健康的活着，才是最大的赢家。
那么，“人过五十，五不贪”，指的是哪五不贪？
一、不贪肉膳食中，如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱；
易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
二、不贪杯50岁以后，要尽量减少应酬，少喝酒、少抽烟。
酒精对人体的伤害非常大，尤其肝脏，当我们长时间喝酒，那么患上酒精性肝炎及肝硬化的几率就要比常人高出10倍。
建议50岁以后人们可以做到以茶代酒。
三、不贪快日常饮食，切不可贪快，狼吞虎咽更是不可取。
一定要让食物得到充分的咀嚼，否则会增加胃的消化负担。
四、不贪气生气，只会让身体变得更糟，心情更差，却无法改变某件事情的发展。
“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。
“生活就是一面镜子”，控制发怒，不顺心的事情也会有改变。
五、不贪欲50岁以后，身体机能逐渐下滑，如果此阶段依然纵欲过度，对健康极其不利。
因其消耗着人体最宝贵的肾精，肾精亏空，会出现肾虚、脾虚、头晕眼花、腰膝酸软、脱发等一系列现象。
人过50，想要少生病，多健康，记住三个字！一、吃1、饮食少一点50岁以后的中年人，每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5。
因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。
所以，50岁以后，每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
2、五色饭50岁健康保养的关键期，而吃是身体的基础营养的摄入，也是健康的基石。
随着年龄的增长，身体机能下降，营养物质的流失，疾病的爆发，所以更要注意饮食的摄入。
英国食物标准局《居家老人膳食指南》中建议，中老年人养护健康要吃\"5色饭\"。
黄色：是指主食，建议常食土豆，红薯，玉米等低热量高纤维的食物。
绿色：是指蔬菜，在一天中蔬菜水果应占1/3，不低于5种，共摄入400克，蔬菜水果可排毒，促进代谢，降低心脑血管疾病的发病率。
粉色：主要是肉，鱼，蛋，豆等含有丰富的蛋白质的食物，蛋白质占人体20%，是生命的根源。
蓝色：是指奶制品，中老年人每天保证250毫升左右的奶制品。
紫色：是指零食，蜂蜜，坚果，果脯等小点心。
3、要吃早餐随着生活节奏加快，男人如果能吃早餐，似乎变得不可能。
但是，有研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。
如果长期不吃早餐，而是把饮食多集中在中午和晚上，那么会给肠胃增加严重的负担。
不仅危害肠胃，危害身体，还可能让你无法精力充沛地完成工作。
长此以往，各种疾病便会找上门，想要健康长寿也难了！所以，建议无论男女，早上一定要吃早餐，而且要做到营养搭配均衡。
二、喝1、晨起一杯白开水起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。
这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
而另外两种水也有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。
总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。
2、两餐之间一杯茶茶，在我国有3000多年历史，人们将喝茶用于日常，长期喝茶有一定的养生功效。
适合女人喝的茶：刺玫菊茶是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：黄花苗根红茶黄花苗根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《
3、睡前一杯牛奶牛奶是，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。
最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
四、动1、涌泉穴俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
2、转眼肝开窍于目，所以，保护眼睛健康，也有助于肝脏健康。
保持头部不动，转动眼球，转动5圈后，再从反方向转动5圈。
3、拍手拍手，能激活心脏的保护神：心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。

参考：
2000年啥时候才能到呀！小时候觉得2000年是个很遥远的日子。
现在距离2020只有13天了！2000年已经过去20年……小时候，总听大人们说时间过得真快呀！当时不以为然，自从当了父亲，看着孩子一天天长大，自己也有了皱纹，也有了白发，尤其是偶尔见一面父母，更是觉得时间都去哪了？
父母老的那么快！可不吗？
自己都快奔五了！人们说人过五十，五不贪，其实也是人到中年的一种警示和提醒，只有坦然面对中年，才能健康快乐的过好后半生，否则不但疾病缠绕，而且活的不快乐！人到中年，最应该储存的就是健康，因为没有健康一切都是零，您想想没有健康，有钱没机会花；
没有健康，没钱更没有能力赚；
没有健康看病吃药更花钱，不但人难受，还花钱，真可以说是人财两空。
可是每次看到这位大叔，都能让我热血澎湃，觉得重要生活健康，只要乐观积极，只要自觉自律，那么70岁也不老王德顺那位70岁还活跃在T台上的老帅哥，如今已经80多岁，还活跃在我们的视野里。
人到五十，五不贪，主要就是围绕如何才能储存一个好身体，储存健康。
第一、莫贪吃有人说人活着不就为了一口吗？
其实这是以前我们没有解决温饱时的一种想法。
如今我们生活水平极度提高，我们早已不愁吃不愁穿，而且随着饮食结构的突然变化，我们的身体还没来得及适应这么大的油水，结果就是越来越多的三高和心脑血管疾病，目前我国心血管人数已经超过3亿，多么庞大一个数据，这和我们的饮食有着密切关系。
人到中年，别贪吃油腻、肥厚、肥肉、油炸、精细粮等等所谓的好吃的。
多一点粗粮杂粮水果蔬菜，多一点鱼肉，每次吃饭别吃的过饱，对身体不好。
健康饮食，不但能有效预防三高，预防肥胖，还能有效预防心脑血管疾病。
第二、莫贪气四五十岁是一个非常重要的过渡期，为什么中年人更容易发生猝死或发生各种疾病，一方面是人到中年，生理变化确实逐渐走下坡路，一方面各种压力，尤其上有老下有小的压力，会自然而然压在我们身上。
其实我们想想，谁没有压力呢？
谁没有烦恼呢？
谁没有不开心呢？
可是中年就是一个让我们不惑之年，就是让我们想明白，看明白的年龄，这个年纪，如果不能坦然面对，还总是气大，那只能伤身。
第三、莫贪杯其实劝大家戒烟已经老生常谈了，而且本身从小就不应该戒烟，到了中年更应该戒烟。
但很多人确实戒不了。
我们今天主要说说酒，很多人决定少量饮酒养生，其实近年来各种研究都显示即使少量喝酒，也会导致身体发生变化，而且是不健康的变化，长期饮酒会造成癌症及心血管疾病的高发。
很多年轻人，能喝，喝不醉，喝不到，可是过了中年，明显酒量下降。
和我们的机体变化有着非常密切的关系，所以到了中年，千万别贪杯，能戒烟把烟也戒了。
第四、莫贪懒生命在于运动，即使到了中年开始运动也不晚，您看看王德顺先生，七八十岁还坚持运动，就知道运动的好处了。
如果您已经养成运动习惯，请您坚持，如果没有运动习惯，现在开始也不晚。
记住人到中年中低强度运动即可，有氧运动为主，千万别剧烈运动。
如此懒着不动，各种疾病都可能应运而生。
所以，一定动起来！第五、莫贪财到了这个年龄，该有钱的估计也不缺钱，该没钱的也能过日子。
别乱花钱，但也别为了钱而赚钱，能做事好好做点事，做不了大事，干好我们的本职工作，不管是对家庭还是对社会都是一个好交代。
更是对自己负责任，不乱花钱，尽量少买乱七八糟保健品，做好这五不贪就是保健。
该花在体检了，慢性小疾变身上的钱该花就花。
小钱不花就得花大钱，小病不看，就会变成大病。
总之，中年其实是我们从新认识自己，或真正的自己的一个开始，做该做的是，自觉自律管好自己。
活出精彩的健康的中年，才是完美的人生！[心血管王医生版权]
参考：
人到五十，年过半百，是身体养寿期，对于晚年健康，尤为重要。
50岁以后，是人生的“危险期”，很多疾病都会在这个时期爆发出来，有些甚至会危及生命。
养成好的习惯，则会助力长寿，不良的生活习惯，则会“减寿”，切不可忽视。
50岁后，做好“5不贪”，谨记“4句话”，助力健康，更长寿！做好“5不贪”1、不贪肉现代人，吃肉过多，也是导致各类疾病高发的诱因之一。
膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
尤其是，50岁后，消化系统开始老化，此时，要注意少吃一点肉，荤素搭配。
2、不贪咸一项发表在《Nature》杂质上的研究发现，高盐摄入会影响肠道菌群，会降低肠道内乳酸菌的水平，使肠道内环境失衡。
此外，摄入的盐分太多，会增加肾脏的负担，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
所以，饮食上，一定要注意，切莫贪吃过咸的食物。
3、不贪坐长时间久坐，脉络容易淤滞，气血会不畅，会出现脉管痉挛、下肢萎缩、肿胀、出现走路发抖，行走困难。
甚至会导致下肢静脉血栓形成。
所以，中年人应尽量活动肢体，多走路运动，多参加室外活动，不贪久坐。
4、不贪快饮食，要注意细嚼慢咽，切莫狼吞虎咽。
要让食物得到充分的咀嚼，否则会增加胃的消化负担。
5、不贪饱饮食七八分饱，切莫吃撑。
如果，长期贪多求饱，不仅会增加胃肠的消化吸收负担，而且会诱发或加重心脑血管疾病，以及猝死等意外情况的发生。
谨记“4句话”第一句：饮茶“代替”烟酒吸烟，喝酒，是最伤身损命的坏习惯，并且，对人体危害是日积月累的。
饮茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。
所以，50岁后，养成饮茶代替烟酒的习惯，对于健康长寿，大有益处。
抽烟者，可选择古古丁桂花茶，泡水喝，可润肺、消炎、止咳、利咽。
用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶饮，即可。
古古丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，用其泡水，安全性高。
古古丁，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果，还可促进身体排毒。
桂花，不但香气浓郁，还可止咳化痰，可温肺除湿而化痰。
用其泡水喝，有利于改善咳嗽、气喘等，还可以止咳，促进肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口气。
用这两种，搭配在一起，泡水喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，是润肺养肺不错的选择。
喝酒者，可以用蒲公英根红茶泡水喝，可以排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果显著，并且经过红茶工艺发酵后，大大降低了蒲公英的寒性，而蒲公英不同于传统茶，适合酒后护肝来饮用。
第二句：多欢笑，少生气50岁后，要格外警惕癌症的发生。
科学认为，不良的情绪变化，是癌症的“活化剂”。
一旦，整天处于焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等情绪下，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机。
中医更是认为，气大伤身，百病之源。
笑一笑，情绪好了，倒有可能与癌细胞和平共处。
好心情，能强化免疫系统，增强机体对抗疾病的能力。
抗癌之路，一定要身心兼治、笑口常开，“无心病则无身病”。
第三句：少盐多黑，常泡脚，护肾脏人之初生，先从肾始，肾，为先天之本，“肾好，人不老”。
保护肾脏健康，对于长寿来说，至关重要。
少吃盐，饮食清淡。
吃得过咸，会增加肾脏排泄负担，促使肾脏功能的减退，容易诱发肾病。
多吃黑，滋补肾脏，更健康。
中医讲，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康。
黑豆，被古人誉为“肾之谷”，可补肾强身、活血利水，特别适合肾虚者。
黑米，滋阴补肾肝，明目活血。
黑芝麻，益肝、补肾、养血、乌发。
泡泡脚，温补肾阳。
经常用热水泡泡脚，温暖足部，可温补肾阳，护肾健康。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
泡脚时，加点生姜、花椒等，也是不错的选择。
第四句：经常体验，做预防50岁后，要重视体检，早发现，早治疗，抓住最佳治病时机，十分重要。
防癌体检，虽然不保证终生不得癌症，但可最大限度，让大家不得中晚期癌症。
而癌症早期，治疗的效果更佳，而大多数治愈的可能性更高。
所以，50岁后，一定要重视检查，切莫忽视。
50岁后，想健康，还要做好这几点：1，起床时，宁慢三分，不抢一秒早上，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，不利于心脑血管的健康。
所以，起床时，最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。
2，细嚼慢咽，莫伤心胃50随后，消化功能和吞咽功能，都大大不如年轻的时候。
此时，如果吃饭过快，一方面，影响食物的消化，另一方面，还会对食管造成损伤，又加重了胃的负担，还容易给心脏带来过大负担。
吃饭要细嚼慢咽，充分的咀嚼后，在下咽，才是最健康的吃饭方式，每次吃饭时间也最好长一点，给咀嚼留下充分的时间，吃饭时间最好在20-30分钟左右。
3，提重物，量力而行50岁后，要注意，此时的肌肉和骨骼功能都会衰弱，如果，再不注意的情况下，提很重的物件，很容易损伤肌肉或造成骨折。
在生活中，学会减少负重，比如提重物、搬家具等，除此之外，在锻炼时也要量力而行，如果用哑铃、拉力器等锻炼器材，要注意选择合适的强度。
尤其是骨质疏松者，扛重物或举过重的哑铃，容易导致骨折，切莫大意！
另一种说法是人过了五十岁，身体各项机能下滑，对自己的健康程度应该有所了知。
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尤其是五十岁以后，肠胃功能下滑，那七分饱对于胃消化系统和新陈代谢都是最好的，既补充了基本能量，又保证下一餐之前不会饿，还有利于减肥，避免因为贪吃而导致肥胖。
不贪晚不管男女老少，睡觉都越来越晚。
很多老年人晚上不睡觉看电视，第二天体力，精力明显跟不上。
人体的排毒时间是在晚上十一点，早睡可以让肝脏排除更多的毒素，增强免疫力，还可以缓解这一天生活给自己带来的压力。
睡觉产生的抗黑变激素还具有预防癌症的功效。
每天保证7-8小时的睡眠，才有利于身体健康。
不贪酒戒酒很难，因为酒精会让人上瘾，越喝越多。
饮酒过多肯定伤肝，95%的酒精都是由肝代谢的，摄入酒精过多容易造成酒精肝。
然后是口腔，经常喝酒伤害味蕾，得咽喉癌的机率也会增大。
酒精还会损伤胃粘膜，造成胃出血，而且喝完酒以后会引起血管扩张，伤害脑神经。
总之，酒精对人体危害很大，一定要适量饮酒才有利于身体健康。
不贪肉肉类中含有丰富的蛋白质，适量的蛋白有利于钙吸收，但食用过多，钙就会随着尿液排出，摄入过多的脂肪也会影响钙吸收，人过50，钙流失已经很严重了，食肉过多，无疑雪上加霜。
而且肉质食物很难消化，让身材变肥胖的同时，还会引起脂肪肝，心血管类疾病及其他并发症。
不贪咸食盐过多直接导致皮肤粗糙，而且容易长皱纹、斑点，使人加快衰老。
当肾脏尽最大能力的排盐后，仍然还有盐滞留在体内，就形成了高血压，对肾脏功能欠佳者还会加重病情。
普通人每人每天的摄盐量为6克。
一味的追求清淡也不利于健康，保证自己一天的体力消耗为宜。
健康的身体不是一朝一夕养成的，许多疾病都是长期不良的生活习惯引起的，请大家多多
在年轻时，我们这辈人可能更热衷于奋斗拼搏，但等到50岁以后，我们的生活重心必须开始转移了，需要用心管理自己的身体。
没有健康，一切都将化作虚无，不仅痛苦更需要大量的金钱，最后还可能人财两空。
这“五不贪”其实没有固定的答案，我的理解应该是：1、不贪吃所谓的不贪吃，是指不能暴饮暴食，过多摄入高脂、高热食物，当看到自己喜欢吃的就多吃，这种不规律的饮食会导致我们营养不均衡。
进食过后会加重器官负担，就像机器总是超负荷工作，迟早会出现损害。
过多高脂食物的摄入会伤害血管，导致血液粘稠，容易诱发血管粥样硬化，产生斑块及血栓，更会引起身体代谢功能紊乱，诱发代谢类疾病。
2、不贪烟酒随着年纪的增加，到了50岁以后，身体各方面机能开始下降，本身的血管就已经不在存在弹性了，继续摄入大量酒精会增加心脑血管疾病的发病几率，如果本身患有高血压，更会使血压升高，难以控制；
而香烟中的尼古丁会刺激血管、神经，影响心肺功能。
3、不贪闲生命在于运动，如果没有运动的习惯，现在开始，也还不晚，合理的运动会调理身体机能，加强心脏血氧供应。
增强免疫力。
4、不贪气50岁是一个非常重要的过渡期，身体的各方面机能也在走下坡路，加上生活工作的压力，心态的不平稳。
很多人容易生气，当情绪持续过激会使神经兴奋紊乱，导致心脑血管的痉挛收缩，产生供血不足的现象，引发身体不适。
5、不贪玩随着科技的发展，很多中老年人也学会了刷抖音、玩快手，用网络软件看电视剧来消磨时间，但这一切必须有度，长期玩手机会伤害眼睛、破坏脊柱稳定（颈、胸、腰）。
脊柱的病变会压迫椎体周围的交感神经，长期的压迫会让交感神经异常放电，引发血管的持续痉挛收缩变细，产生血管供血不足，引发多种疾病。
总的来说，在50岁这个分水岭，想要拥有很好的身体，一定要有良好的生活饮食习惯，并且在条件允许的情况下定期检查，及时发现问题进行治疗。
50岁以后的我们，已经不再年轻，想要长寿健康，需要靠自己！（
50岁之后，请您做到“五不贪”：不贪“肉”：“多肉少菜”已经成为了很多人的饮食特点，特别是对于一些中年人而言，然而长期高蛋白、高脂肪会增加人体患血脂异常、肥胖、高血压等问题的发生风险，另外，经常大量吃肉还会导致身体缺乏膳食纤维等营养素，便秘等问题也会经常缠身，这对于中年人来说皆属于“健康风险”，长期以往甚至会影响自身的健康寿命。
不可贪“酒”：饮酒一事，百害无一利，现如今已经成为很多人身上存在的一种“恶习”。
中年人压力很大，中年以后闲散时间较多，所以中年人“常饮酒”一事好像更加明显。
经常饮酒，对于胃肠消化系统、肝肾代谢系统、大脑、心脑血管系统、皮肤等部位皆会增加健康风险，长期以往甚至会增加多个部位的患癌风险。
酒精是世界公认的一类致癌物，只要摄入就会给身体带去伤害，摄入越多，伤害越大；
饮酒是很多中年人养成的一种习惯，建议大家最好可以解酒，如果戒不掉也必须要“限量”为之。
不可贪“咸”：现代人的腰围越来越宽，现代人的口味越来越重，现代人的饮食越来越重口味；
很多中年人存在“口味过咸”的习惯，食盐摄入越多，对于心脏和肾脏的伤害就会越大，长期食盐过多会增加高血压等问题的发生风险，而高血压在后期还会增加糖尿病、脑梗等问题的发病风险，值得每一位中年人重视。
不可贪“油”：菜无油，饭无味；
菜不荤，吃无劲；
对于餐食来说，油脂放得越多，菜肴的口感相对会更好；
但脂类物质摄入过多，无疑会增加肥胖的发生几率，另外还可以导致血脂异常、脂肪肝等问题发生，对于心脑血管健康存在较大的“伤害”。
言于此，中年男性更应该少油少脂，减少餐食中油脂的添加和食用量，降低高血脂的侵袭率；
拒绝食用荤油和肥肉，不给身体增添麻烦。
不可贪“甜”：和咸、油类似，糖类物质也是制约人群健康的一大因素，糖类物质摄入越多，越会增加肥胖的发生风险，另外糖类物质还会损伤牙齿，增加龋齿的发生风险；
影响正常的身体代谢，增加糖尿病的发病风险。
中年人要戒糖，不可贪甜，否则只会给身体增加麻烦。
人过50“五不贪”，您一定会活得更加健康；
50是人生中重要的时间段，希望每一
人过五十，五不贪之不贪烟酒烟酒危害健康，很多朋友都了解，但却很难戒除，总会找出这样那样的理由来为自己的不良嗜好开脱，比如谁谁烟酒不忌活了多少多少岁，为什么对身体有害国家还允许生产什么的。
其实健康是自己的，烟酒等不良嗜好，也是自己的，吸烟，长期大量饮酒，都会危害身体跟方面的健康，胃肠消化道、肝脏、心脑血管等多个方面的健康，都与长期的吸烟饮酒有密切的关系，长期的吸烟饮酒不是一定会导致身体出现健康问题，但很多身体出现健康问题的朋友，与长期的吸烟饮酒关系密切，所以到了50岁
人过五十，五不贪之不贪安逸安逸的生活谁不喜欢，但这里说的“安逸”是指贪
很多朋友到了50来岁的年纪，往往生活上已经都比较稳定，也不需要进行大量的体力活动了，但越是这种情况下，越要注意身体的运动锻炼，合理的有效的运动锻炼，能够有助于体重的控制，控制三高，减少心血管健康风险，提高身体免疫力，预防骨质疏松，保持身体肌肉力量和平衡力，促进肠道健康，这些方面，都是长期坚持的，规律的运动锻炼为我们带来的健康获益，到了50岁
人过五十，五不贪之不贪“美食”这里的“美食”是带引号的，很多朋友眼中的美食，要么是大鱼大肉的油腻饮食，要么是很甜的各种糕点甜食，要么是口味浓重的高盐食品……，其实这些不健康的饮食，是导致我们身体长期代谢负担加重，从而出现高血脂、高血糖、高血压等问题的不良生活因素之一，到了50岁
人过五十，五不贪之不贪晚睡熬夜是现在人的通病，娱乐活动太多，玩手机看平板，看电视吃宵夜，各种各样的事情，越来越多的剥夺了我们的睡眠时间，于是熬夜熬的越来越晚，睡觉睡的越来越少，但熬夜其实是很伤身体的事情，对于50岁
人过五十，五不贪之不贪功利谈健康，怎么又说起了功利，实际上，很多不良情绪的发生，都与我们的功利心息息相关，贪名、贪利或者是贪恋别的，更容易让人患得患失，产生焦虑、紧张的情绪，当得不到预期时，如果想不开，又会让人产生抑郁的情绪，不管是哪种负面情绪，都是影响我们健康的重要方面，这些不良情绪对于身体健康的影响，是潜移默化的，但也是不容忽视的，因此，都到了50岁的年纪了，凡事想开点，看开点，人生除了生死，其实没什么大事，过的开朗乐观，保持平和开放的心态，才是对我们的身体健康更有益的正面情绪，想要保持身体健康，情绪上的正能量保持也非常重要。
说了这么多，看起来很啰嗦，但对与50岁左右的中年朋友们，如果想要保证身体的健康，除了自身的身体素质以外，健康的生活方式保持是非常重要的，从上面谈到的5个方面，多从生活、情绪、运动等方面去保持健康的生活方式，长期坚持，你一定会看到身体的健康获益，也一定会从中得到获益，还在犹豫什么，赶紧行动起来吧。