肾不好者难长寿日常吃啥喝啥能养肾

首先讲肾脏的喜欢和厌烦。
它喜欢黑色的食物，如黑芝麻，黑豆，黑木耳等。
它厌烦的是咸，过量的食盐对它来讲是一种讨厌。
除此之外，它还需要适量的水，虽然它负责排水，但水对它来讲也是好朋友，好伙伴。
在了解了肾脏的本性后，便可知道应该如何做了。
但要注重适可而止，任何它喜欢的食物都不可过分。
为了呵护肾脏，还应注意均衡营常，给它一个营养支撑。
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引起肾脏受损最常见的原因有长期高血压、糖尿病、原发的肾小球肾炎，其他原因有肾脏毒性药物、尿路结石引起泌尿系梗阻、多囊肾等。
而发生低血压、发生严重感染、发生休克或者大出血，或者血压血糖控制不好、高血脂、高盐、营养不良及人体毒素的蓄积均可以加重肾脏受损。
所以要想肾脏良好，得从预防高血压、糖尿病、肾小球肾炎、高血脂及预防尿路结石，避免肾脏毒性药物、避免发生严重感染、严重高血压、严重脱水、严重大出血及严重营养不良。
如果已经发生，则需要控制血糖血压及血脂，逆转或者延缓慢性肾炎进展，积极治疗尿路结石，尽量避免加重肾脏受损的不良因素。
日常吃啥喝啥能养肾？
吃了和喝了能够养肾的有:1、喝白开水，每天保证喝水1500~3000ml，能够冲刷尿路和稀释尿液排除人体产生的肌酐尿素氮等毒素，还能够预防结石形成，尤其是尿酸结石的形成。
尽量少喝各种含糖饮料，尤其是糖尿病患者需要忌嘴。
2、中医一致认为，根据实践，平时吃一些外观深色或者黑色的食物，对肾脏是有一定好处的 ，比如:山药:具有固肾健脾的作用，另外山药富含粗纤维，特别适合糖尿病患者食用，既能够增加大便的容积，刺激肠道蠕动，促进排便排毒，而且还能够延缓进食之后的血糖高峰提前到来，有利于改善糖尿病患者病情。
黑豆、紫米、桑葚、黑芝麻，吃这些食物也能够养肾，而且对肾脏有一定的保护作用，另外这些食物，同样富含纤维素，适合糖尿病患者食用。
韭菜、枸杞、羊肉、胡桃仁、黑桃也能够补肾养肾。
鸡鸭鹅等禽肉、猪牛等瘦肉、鱼肉等海鲜，适量进食也有补肾的作用，不可以过量。

参考：
肾是人体的一个重要的器官，主要起到调节人体水、电解质、酸碱平衡的作用。
如果肾脏出现病变会影响全身多个组织器官，症状比较多样性。
如果是肾不好的话，身体和心情就会不好，脸色发黑，就会看上去比实际年龄老多了，肾担负着排尿的功能，如果肾不好了，那么体内的排泄物不能及时排出，毒素堆积，整个身体都会受到影响。
肾不好有哪些症状？
肾不好的早期可能没有明显临床表现，患者可能仅仅表现为腰酸、乏力或者食欲欠佳等非典型的临床表现。
一般来说，大部分人在肾不好的早期是没有什么感觉的，等到出现症状时，可能已经到慢性肾衰竭的中晚期。
肾脏不好的晚期可能会出现很多临床表现：比如患者合并有高血压，可能就会出现头昏、头痛的表现；
患者合并有重度贫血，可能会出现全身乏力、头昏等表现；
患者还可能合并有心脏系统的问题，会出现心慌、胸闷；
还会合并水肿，患者可能会出现双下肢浮肿，肾以及眼睑浮肿，重度者可能会出现全身浮肿，以及胸腔积液、腹腔积液等情况。
肾不好怎么调理？
肾不好的患者最好遵循的饮食原则为五低一高，即低盐、低钾、低磷、低脂、低蛋白、高维生素饮食。
即可进食低盐的食物，如粗粮、大米，每日限量食盐3-5g。
低钾低磷高维生素食物如绿色蔬菜、梨、苹果、黄瓜、西红柿等，低脂可食用植物油，如玉米油，可进食适量鸡蛋清、牛奶、精瘦肉等。
具体来说，肾不好应该这样调理：1、肾不好多吃这些食物平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物，可以喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。
也可以用鳖甲炖汤，可滋阴潜阳，喝鲫鱼汤能够提供优质蛋白，对补肾效果也挺好。
还可以选择补肾的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、板栗、芡实等，蒸煮为主，这些都是补肾比较好的食物。
水果类可以多吃桑葚、枸杞、葡萄，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如油菜、菠菜、西红柿以及猕猴桃、草莓、橘子等等，能补充维生素C，对肾炎的恢复有很大的帮助。
2、肾不好的人要多饮水多饮水对肾脏很有好处，饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。
饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。
3、肾不好的人宜温补在秋冬季节，肾不好的人宜温补、忌清补，宜适当吃温热性食物、热量较高而富有营养的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
4、肾不好的人要进行药物调理肾不好的人，也可以使用中成药进行调理，常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子理中丸等。
5、肾不好的人需经常按摩按摩时要将双手搓热，按摩脚底的涌泉穴，可以治疗肾虚。
慢性肾炎患者尿少或者饮食不佳的时候，一定要吃清淡的、比较容易消化的食物，低盐或者是无盐饮食。
少吃海鲜、卤煮、动物内脏等高嘌呤食物，避免出现高尿酸血症。
随着病情的好转，肾功能的好转，可以多吃一些高蛋白食物，比如黑色的五谷杂粮，大豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻等等或者是吃一些动物的肝脏、动物的血。
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哪些表现说明肾脏不好了呢？
肾气是指肾精所化之气，它反应了肾的功能和活动，若肾气不足，不仅早衰折寿，而且发生各种病症，对健康不利，主要表现为
肾气不足，膀胱失约，会表现为小便频数而清长，夜间更为严重，严重时还会出现小便淋沥不尽或失禁。
（2）肾气不足，还会气失所主，气逆于上，表现为喘息气短，气不接续，呼多吸少，动则喘甚，四肢发冷。
（3）神奇有调节水代谢的作用，因此老年人肾气不足，水液代谢紊乱，就会造成水失所主，导致水肿发生，还会出现尿频、尿失禁、尿闭。
（4）肾气不足，不能重阳于耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。
（5）肾气推动着人体的生、长、壮、老、死中起着重要的作用，肾气不足，五脏六腑功能减退，则会出现诸如性共功能减退，精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老的现象。
日常如何能养肾？
日常生活饮食：①多喝水，不要等到渴了才去喝水，不要把饮料当水来喝，白开水就好；
②不要吃太多的食盐，每天不超过6克；
③不要总是熬夜，憋尿；
④蛋白质的摄入不要过量；
⑤运动要适量，不要过度运动；
⑥不要滥用一些药物；
⑦起居有常，心情愉悦；
⑧节制性生活对于肾脏来说，只能进行“补”，但不能“泻”，所以每天要吃好、睡好、心情愉快。
对于肾阴虚要“清补”。
可吃一些猪瘦肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。
尽量少吃辣的，性偏温热的食物。
对于肾阳虚的人来说，则可以进行“温补”可以吃一些羊肉、鹿肉、韭菜等。

参考：
肾不好，多表现为：手脚冰冷，腰膝酸软。
日常饮食：多食动物肾脏，黑色食物，常吃些壮腰健肾的保健药品。
不能喝酒。
平常生活作息要规律，饮食宜清淡。
不要随便动怒。
肾主闭藏，肝主疏泄，二脏皆有相火，怒伤肝，而相火动，易触及肾，故贵息怒。
食补不如气补。
可用下面方法增强肾功能：每日解小便时，脚尖立起，咬紧牙关，含胸拔背，膝微曲，当排尿至是1/4左右时急切刹住，提肛缩肾，闭息，心中默数10秒后，再排尿出来，同时呼气，全身放松。
当尿排到一半左右时，又急切刹住，重做上法，如是四五次。
此种做法具有强筋固精肾的作用，每天小便时均采用这种脚尖直立间断排尿法。
那么短短一个月左右，你就会感觉肾功能增强了，精力充沛。
每天早晚起床睡觉前做擦腰：手握拳头，用拳眼放腰肾位置，一上一下为一次，擦36次。
擦时要精神集中。
坚持每天早晚做，二个月就会有很好效果。

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参考：
肾是“先天之本”，它贯穿于人类生命孕育、出生、成长、发育、生长、衰老的全过程。
古人云“人始生，先成精”，精是人体中一切精微物质，如气、血、精、津、液的总括。
而这些生命的物质正是由肾来封藏的。
一但肾脏出现问题，会滋生许多疾病，故而肾也被指为百病之源，养好肾才能防治百病。
想肾脏健康首先从饮食、生活习惯开始。
1.肾脏最怕咸和寒凉。
咸味入肾经。
适当食用咸味食物能补肾强腰、强壮骨骼，使身体有劲，充满活力。
如果吃过多咸味食物，也会伤肾，给肾脏造成负担；
冰冻寒凉食物不仅伤脾胃，同时也降肾火，长期这样肾阳会慢慢减少，人会很疲倦、很累、怕冷、尿频等。
所以食用咸味要适度，寒凉、冰冻食物尽量少吃。
2.肾脏最怕熬夜、劳累。
长期熬夜，严重透支自己的身体。
心脏得不到休息，也会影响到肾脏，造成阴虚阳亢。
经常劳累，肾脏储存的肾精、肾气会渐渐减少，造成记忆力减退、头发早白、老人痴呆、失眠多梦、腰肌劳损、骨质疏松、腰痛等。
3.肾脏最怕高血压、高血糖、高尿酸如果有高血压、高血糖的人群，一定要平稳血压和血糖。
长期高压、高血糖对肾脏的冲击力，会引起肾病综合征。
长期吃高嘌呤、甜饮料食物易起痛风、高尿酸，最终损害肾脏。
4.肾脏最怕久坐不动久坐会导致全身的气血经络受阻，代谢物质排泄缓慢，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。
长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经，使膀胱经气血不畅，废物堆积，也会影响到肾脏，造成肾虚。
5.肾脏最怕性生活频繁肾是我们的生命之本，如果平时过度纵欲，会大量耗损肾精。
严重会出现耳鸣、听力下降、腰酸、早衰、健忘等。
长期这样容易引起肾虚。
日常生活要学会养护肾脏，不要吃对肾脏有伤害的药物和食物。
多吃可填补肾精的食物，如：黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、板栗、核桃、韭菜、莲子、山药、桂圆、桑椹、榴莲、枸杞、羊肉、乌鸡、猪肾、牛骨髓等。
这些食物对肾虚有很好的调补作用。

参考：
题目所说的肾不好者难长寿确实有道理，即使目前科学比较发达，临床医学也减少大有进步，肾衰可以做血液透析、腹膜透析甚至换肾。
但是只要肾功能不好，那生活质量肯定是要大打折扣，更别谈长寿了。
1.肾不好指的是什么？
首先，必须指出今天和大家交流的肾不好指的是西医的概念，而不是中医的概念哦。
肾不好用专业术语讲叫做肾功能不全。
肾功能不全可以是急性的也可以是慢性的哦。
急性肾功能不全的原因常见于肾脏的\"急性缺血\"，比如心源性休克、心包填塞；
急性肾小管坏死，比如药物中毒。
慢性肾功能不全的原因就多了，比如慢性肾炎、肾盂肾炎；
糖尿病肾病、痛风性肾病、高血压肾病；
梗阻性肾病，比如肾结石、尿道结石。
2. 知道肾功能不全是由于哪些原因引起的，那么日常吃啥，喝啥能养肾？
虽然说我们一直在讲肾脏功能非常强大，强大到还有人卖一个肾的。
但现实生活中它却又是那么\"脆弱\"，肾功能很容易受到破坏，并且一旦破坏后就很难恢复。
比如长期患有高血压病，糖尿病，高尿酸血症的患者就会导致肾功能不全。
如果这个时候患者还常常吸烟喝酒，吃的很重口味（重油、重盐、辛辣刺激)、生活作息不规律，长期熬夜，那肾功能肯定会遭到严重破坏。
所以，
关键是肾功能，肾小球、肾小管就在那儿，你平常不要去破坏它就行。
也就是说日常生活中你要吃的清淡些，要管好油和盐的摄入，要多吃蔬菜水果和补充优质蛋白，那么肾功能没有遭到破坏，自然也就功能好咯。
至于网上充斥着各种各样的吃什么东西补肾，喝什么东西补肾我认为作用不大。
相反，临床上我们还常常任何吃某些\"药材\"\"药膳\"\"偏方\"吃出急性肾功能衰竭的。

参考：
肾为五脏之一，中医认为肾为先天之本，藏精，主生长、发育与生殖。
可见，肾脏对于身体的重要性，所以才有肾不好者难长寿一说。
现在正值冬令时节，俗话说：“秋冬养身，重在养肾”，我国有许多中药均对肾脏有滋补作用，所以在日常生活中，食用
1.喝水中医认为肾主水，为水脏，对调节水液平衡起着及其重要的作用。
体内代谢废物的排泄，也有赖于尿液的排出，因此，日常生活中应注意补水，维持充足的尿量，可预防肾结石和肾功能损害。
2.黑豆又名乌豆，味甘性平，中医入脾经、肾经，黑豆具有丰富的植物蛋白、脂肪和多种维生素，《本草纲目》记载黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿之功效。
所以黑豆也被古人誉为“肾之谷”，特别适合肾虚患者。
3.黑米中医认为黑色入肾，故黑色食物能养肾。
黑米同样含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及微量元素等营养物质，具有滋阴补肾、健脾暖胃、养气活血、清肝明目等功效。
经常食用黑米，可预防贫血、白发、头晕、目眩，改善肾虚和小便不利。
4.栗子栗子性温，味甘，有“干果之王”的美誉。
中医中栗子除了有健脾补胃之外，还具有补肾强筋的功效，最适合肾虚腰痛者食用。
5.核桃核桃有补肾固精，利尿消石等功效，常吃核桃能改善肾虚腰痛、尿路结石等症状。
日常饮食应注意除了多食用补肾食物之外，日常生活的饮食中也应注意以素食为主，肉类为辅，荤素合理搭配，同时也应做到
日常生活中的钠主要来源于食用盐，因此我国膳食营养推荐每人每天摄入不超过6g盐。
2.低脂低嘌呤饮食尿酸升高是导致慢性肾脏疾病的常见原因之一，尿酸的生成主要来源于嘌呤。
大家都喜欢在寒冷的冬季吃火锅，涮完火锅后再喝一碗锅底的“高汤”，汤汁浓稠，味道鲜美。
但就是这碗高汤含有大量的嘌呤和脂肪，能引起尿酸升高，甚至痛风发作。
总之，要想养肾还需要综合调理，所以日常生活中还应注意多运动，运动能强身健体，保持青春常驻，对保护肾脏也有良好效果。

参考：
，我们所说的肾不好在医学上就是肾功能不全，肾的功能主要是排泄代谢产物和调节机体内水、电解质、酸碱平衡，所以当肾功能受损的时候，人体的内环境就会紊乱，既而影响生活质量和生存期限。
肾功能不全的人，在日常生活中通过科学饮食，可以延缓病情发展，达到“养肾”的作用，
1、为什么肾不好的人难长寿？
肾功能不全的患者常常伴随着很多其他合并症，像代谢异常、高血压病、冠心病、心力衰竭、肝硬化等，而这些病情的存在又进一步加重肾脏病的进展，就是一个恶性循环。
另外肾脏病的影响可累及全身，例如：感染、凝血异常、肾性高血压、肾性贫血、肾性骨病、水电解质和酸碱平衡紊乱、急性左心衰竭、肺水肿和尿毒症脑病等。
这些并发症不仅本身影响患者的生活质量的生存期限，它还进一步加重肾脏病，形成一个恶性循环。
所以说早期发现、合理控制，延缓病情的发展，是每个患者的目标。
2、肾不好的人怎么饮食呢？
肾脏病患者饮食要做到低蛋白、低磷、低钾、低盐、充足的能量摄入；
饮食中能量的构成呢，碳水化合物占比60～70%，脂肪20～25%，蛋白质10～15%；
蛋白质摄入选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼这些富含优质蛋白的食物，另外可以适量摄入一些高纤维食物，像豆制类青稞、嫩姜、青大豆，他们含有一定量的优质蛋白、少量的脂肪，本身还有调节益生菌群、抗炎的作用，避免摄入蛋黄、花生、巧克力、奶酪、猪肝等这些高磷食物；
摄盐量每天不多于6g，对于进展到尿毒症期的患者摄入盐量要再次减半；
而目前已经证实的含马兜铃酸的食物具有肾毒性，需要引起我们的重视。
另外肾脏病患者也要保持一定的运动量，根据自己的年龄和体质选择合适的运动，不可过量，超出自己的承受范围。
小结：戒烟、限制饮酒、适度活动、控制情绪、合理饮食健康的生活方式对肾脏病的转归有重要意义，不同的患者，讲究个体化治疗，要根据医生的建议，选择适合自己的方案。

吃点什么可以养肾？
拒绝“口重食物”，吃清淡少盐食品：首先请大家明确，您吃进身体的食盐几乎都是在肾脏中代谢的，食盐摄入越多，对于肾脏造成的负担也就越大，时间一长无疑会增加高血压的患病风险，从而就会对血管产生伤害，这对于充满微小血管的肾脏来说不免会造成较大的损伤。
因此，想要保护肾脏，请您多吃清淡食物，养成清淡进餐的习惯，限制每日食盐量，单日食盐不建议超过6克，减少麻辣烫、方便面、烤肉等重口味食品的摄入量。
值得注意，目前来看没有任何一种食物可以直接营养你的肾脏；
所以，韭菜补肾、腰子补肾等理论皆属于不靠谱言论。
喝什么可以养肾？
保证每日白开水的健康摄入量，水分充足才可健康养肾：毋庸置疑，人体内的各种机制运作都离不开水分物质的承载。
假设您的身体长期缺水，那身体的尿量自然就会减少，这样一来尿液中的毒素和废物浓度就会增加，因此就会增加肾积水、肾结石的患病风险；
另外水分的缺乏还会导致身体不能运输足够多的养料到肾脏，还会导致肾功能受损。
所以，您还有什么理由不好好喝水？
保证饮水量，促进排尿，保护肾小管。
每日饮水要到量，单日饮水应该满足1500—1700毫升（《中国居民膳食指南》中的建议），炎热、高温工种等特殊情况甚至可以喝到2000毫升。
除此之外，科学养肾，您还应该这样做：积极控制您的血压、血糖和血脂：导致慢性肾衰竭的最大病因就是“慢性肾小球肾炎”，随后还有高血压肾病和糖尿病肾病；
像高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等基础慢性疾病，对于肾脏存在不小的危害；
为了不过分伤害你的肾脏，为了避免过分影响您的肾脏健康，请在生活中积极控制您的血压、血糖和血脂。
戒烟戒酒：吸烟和饮酒，两件生活中“百害而无一利”的生活习惯，烟草中的尼古丁和焦油等物质会损伤肾脏，大量摄入酒精会诱发继发性的肾脏损伤。
为了您的肾脏健康，希望您可以戒烟戒酒。
吃动平衡，拒绝肥胖：如果您只吃不动，那您离肥胖和超重的距离一定会更近，而肥胖会诱发肾小球病，严重者甚至会诱发肾衰竭。
因此，有吃有动，养成良好的吃动平衡习惯，预防肥胖。
拒绝劳累和剧烈运动：过多的剧烈运动容易增加身体的新陈代谢，这样由于产生了较多的代谢产物，也会增加肾脏负担；
过度运动也会由于横纹肌溶解而损伤肾脏；
所以，适度休息别累着。
除了这些以外，科学保护肾脏，您应该按照医嘱服用药物，拒绝滥用药，拒绝长期服用中药、补药以及保健品；
定期体检，保护“无声肾脏”，建议每年一次。
保护肾脏，拒绝谣言，请您科学作为。
吃该吃的，拒绝不该吃的；
多喝水，更正生活习惯，愿您的肾脏“永葆青春”。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；

参考：
日常不伤肾就相当于养肾！大吃大喝，饮食不节，食饮不常，暴饮暴食，好喝冷饮，“以酒为浆,以妄为常,醉以人房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节”，“饱食终日”等等都难以养肾！肾需要温养。
寒从大椎，肚脐，腰部，脚底入侵，保暖也很重要。
如果寒凉，也会消耗我们的肾气！日常吃啥喝啥固然重要，但日常好习惯更养肾！简单讲：吃日常家常便饭，五谷杂粮，应季蔬菜，水果，根茎类食物，都可以产生能量以滋养五脏六腑，五脏六腑之间相辅相成，互相关联，能量转化可以养肾。
养成不伤肾好习惯，健康规律饮食，肾好动力足，五脏六腑有活力！