您好请问男40岁有高血压适合吃鱼油预防心梗等疾病吗

上午有一个护士咨询，说他哥哥今年40岁了，有高血压好几年，问能不能吃鱼油预防心梗？
高血压怎么办？
一、高血压很普遍：高血压并不是一个少见问题，目前我国有3亿高血压人，几乎每4个成年人就有一个高血压，每一个家庭都有一个高血压；
如果发生高血压，一定要重视，但无需害怕。
而且高血压不能靠感觉来判断，一定要自己主动地去测量自己的血压，看是不是高血压。
我国有3亿高血压人，但真正知道自己血压高的人也就50%，也就是有一半人根本不知道自己的血压高。
您想想他都不知道自己血压高，他能去控制血压吗？
因为只要控制好高血压，我们就不会出现并发症；
但如果不在乎高血压，或没有控制好高血压那就可能发生心梗或者心绞痛，脑梗死、脑出血、心衰、肾衰等等疾病。
二、一旦发现高血压怎么办？
只有降压才是硬道理！降压不仅仅是吃降压药，降压包括两个方面：健康的生活方式和必要的降压药！就说只要是高血压都必须严格的健康生活方式，这是控制高血压的基础，包括戒烟戒酒，控制体重，坚持运动，低盐低油低糖饮食，减少熬夜，减少压力等等。
这些健康的生活方式都是明确能够有效降低血压的办法，有不少人新发现高血压后，仅仅通过健康生活方式，最终血压也能恢复正常，不用吃降压药。
但如果通健康生活方式并不能实现血压正常，那么必须配合降压药，因为我们的目标只有一个，那就是血压正常。
三、哪些人可以暂时不吃降压药？
新发现的一级高血压，也就是低于160/100的高血压，且没有任何不舒服，没有任何心脑肾急糖尿病；
这时候才能先通上述健康生活方式来控制血压，观察3个月，如果血压正常，那就继续保持；
如果血压还是高于140/90，那就需要配合降压药降压。
如果新发现的高血压已经超过160/100；
或者已经出现不舒服的表现，或者只要血压高于140/90且合并糖尿病、心脑肾等疾病，那么就必须立刻启动降压药降压治疗。
能不能吃鱼油？
高血压当然可以吃鱼油！但吃鱼油并不能降血压，也不能直接预防心梗！一、鱼油是啥？
鱼油是什么，简单理解就是海鱼的油经过提炼得到的有效成分。
鱼油富含Ω-3多不饱和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。
这两种不饱和脂肪酸，对于血脂调节来说，优于坚果、植物油中的不饱和脂肪酸，其作用机制主要是DHA和EPA能够促进酸性及中性胆固醇自粪便中的排泄，从而达到降低血脂的效果，高纯度的鱼油对甘油三酯的降脂作用较好。
二、甘油三酯的坏处？
甘油三酯升高是有危害的，甘油三酯升高虽然不会直接导致动脉粥样硬化加重，但甘油三酯升高会间接导致低密度脂蛋白升高，从而间接导致血管垃圾增多，引起心脑血管疾病。
不仅如此，过高的甘油三酯还会引起急性胰腺炎，这个疾病会要命。
三、甘油三酯的来源主要有两种：外源性：由食物中摄取的，也就是主要来源于食物。
内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织，也就是自身合成。
其中外源性摄入对于甘油三酯影响很大，为主要引起甘油三酯升高的原因。
四、如何才能降低甘油三酯？
所以甘油三酯升高首要任务就是饮食控制，必须限油，少吃动物内脏，肥肉，红肉等，限制吃糖、戒烟戒酒，减少高糖食品，少吃甜品，品；
酗酒本身就会引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒会增加急性胰腺炎风险。
除了减少这些食物外，还可以补充蛋白质及鱼油，鱼类，尤其深海鱼摄入有利于血脂代谢，所以深海鱼油降低甘油三酯的一说。
也就是降低甘油三酯的基础是控制饮食，当然也可以吃鱼油来降低甘油三酯；
必要时甚至需要吃药来降低甘油三酯。
当然心脑血管疾病也包括心梗，也就是理论上说甘油三酯升高，如果不积极控制，也会增加心梗的风险。
如何才能预防心梗？
一、心梗是什么？
心梗是最危重的一种心脏病，简单说就是心脏的动脉血管急性形成血栓，堵塞心脏血管，进而引起心肌坏死，导致心衰、心律失常、猝死的一种心脏病。
急性期住院病死率上世纪60年代在30%
也就是心肌梗死就算到了医院，就算目前有支架技术，也有有5%左右的人死亡；
到不了医院的死亡率就更高；
我们每年都会听到好多猝死的病例，其中绝大部分的原因就是心梗！二、心梗有5型：一型：冠状动脉斑块破裂，裂隙或者是夹层引起冠脉内血栓形成，从而导致脂肪性心肌梗死。
二型：继发于与心肌氧供需失衡，冠状痉挛、心率失常、贫血、呼吸衰竭、高血压或者是低血压，导致缺血性心肌梗死。
三型：疑为心肌缺血的突发心源性型死亡，或者怀疑为新发生的心电
四型：与介入相关的心肌梗死，其中将四型心肌梗塞分为4A型和4B型。
五型：是与搭桥相关的心肌梗死。
当然实际上，我们平时发生最多的就是一型，也就是血栓形成，堵塞血管。
三、心梗是怎么形成的？
1、根本原因就是动脉粥样硬化：心肌梗死简单说就是心脏血管内的斑块发生破裂，形成血栓堵塞血管，血管堵塞后，就会出现心肌坏死，称之为心肌梗死。
斑块就是动脉粥样硬化加重形成的，动脉粥样硬化形成的原因和很多因素有关系，比如：遗传基因、吸烟酗酒、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖、久坐不运动、不健康饮食、肾病等等原因。
这些因素越多，越容易动脉粥样硬化，越容易形成斑块，越容易心肌梗死。
2、诱发原因就是不够重视：大多数心肌梗死是可以预防的，可是为什么还有那么多心肌梗死。
主要是很多人并不重视冠心病，当发现冠心病没有正规治疗，那么血管狭窄就会加重，就可能发生心肌梗死。
天气寒冷、过度劳累、剧烈运动、过饱饮食、抽烟酗酒、大便用力等等都会诱发心肌梗死。
3、直接原因就是斑块破裂：当动脉粥样加重，斑块形成，一旦斑块破裂，就会形成血栓，血栓就是血块，这种血块就会堵塞心脏的血管，心脏肌肉就会坏死，就会发生各种危险。
四、如何预防心梗：上面我们分析了心梗的3个原因，那预防自然就是针对这3个原因来预防：1、去除根本原因：从小养成健康的生活方式，这是预防动脉粥样硬化的基础：远离烟酒、低盐低油低糖饮食、坚持有氧运动、控制体重、减少熬夜、减少压力、开开心心。
到了一定的年龄或有遗传病史的人一定定期查体，至少应该了解自己的血压、血脂、血糖；
如果发现三高，一定积极正规的控制并监测！2、避免诱发原因：减少或避免过度劳累、剧烈运动、过饱饮食、大便用力、吸烟酗酒这项生活细节！3、正规治疗冠心病，防止斑块破裂：已经确诊冠心病，一定要正规治疗，切莫听信七大姑八大姨，听信保健品。
冠心病只有阿司匹林和他汀才是预防心梗的基础。
他汀能降血脂，降低低密度脂蛋白，从而减少血管垃圾；
他汀还能稳定斑块防止破裂的药物，斑块不容易破裂，自然不容易形成血栓，自然能预防心梗；
阿司匹林是抗血小板聚集，预防血栓的药物。
所以确诊冠心病，必须以阿司匹林和他汀为基础，只有这两个药物才能有效的预防心血管狭窄进一步加重，有效的预防血栓形成，有效的预防心梗。
总之，高血压人，第一任务就是控制好自己的血压，并长期监测自己的血压，并坚持健康的生活方式，这就就是预防心梗的基础！至于要不要吃鱼油，根据
预防心梗的基础也是健康生活方式，必要的时候根据
大家发现没有，不管是高血压、高血脂、还是冠心病心梗，我始终再说健康生活方式！因为只有健康生活方式，才是最有效最基础的预防和控制三高及心血管疾病的王道！我们怎么对待生活，生活怎么回馈我们！【心血管王医生版权】
参考：
这个问题问得好，问出了40岁高血压患者们的心声。
这类患者我再平时的工作中也时常能够遇到，人到中年，发现血压高，总是想通过吃一点鱼油来预防心血管疾病的发生。
那么，这样做到底靠不靠谱呢？
今天张大夫给大家解释一下。
鱼油也被称之为ω-3脂肪酸，其主要成分是二十二碳六烯酸（CHA）和二十碳五烯酸（EPA）。
鱼油的主要疗效是降低血液中甘油三酯的水平。
而甘油三酯升高又是心脑血管疾病的重要危险因素。
那么，能不能通过吃鱼油达到预防心脑血管疾病的目标呢？
1、以前的认识在2018年12月以前，欧洲和美国学术界都认为鱼油对于某些心血管疾病患者是有治疗作用的，当时认为：对于冠心病的患者和射血分数降低的心衰患者，吃鱼油是有好处的。
但是，也指出其他心脑血管疾病患者没有必要常规吃。
2、新的认识一年以前，2018年12月14号是一个转折点，这一天欧洲药监局发布公告，撤销了鱼油预防心血管疾病复发的适应症。
欧洲药监局的理由是：没有看到强有力的证据证实常规口服鱼油可以预防心血管疾病。
3、相关研究目前关于鱼油能不能预防心脑血管疾病的大型研究有6项，分别是：JELIS研究、ORIGIN研究、多重危险因素患者鱼油干预研究、ASCEND FISH-OIL研究、VITAL研究和REDUCE-IT研究。
这6个试验当中，只有最近的REDUCE-IT研究显示鱼油有显著的心血管获益。
目前还在进行中的另外一项鱼油能否预防心血管疾病的研究是STRENGTH，这项研究的成果也可能在不就得将来与世人见面。
关于鱼油是否能够预防心血管疾病，可能这项研究能够给与更多提示。
最后，张大夫以孙宁玲主任对于鱼油的一段评价来结尾，鱼油或者含有Omega 3的胶囊不是用来保健的，而是用来治疗高甘油三酯血症的一种治疗，如果你确认自己有高甘油三酯血症（>2.0mmol/L），同时你的医生告诉你吃鱼油，那你要注意看清楚上面的标识，是否含有Omega 3（ω- 3）脂肪酸和具体含量，每天一般需要吃4g。
一般来说，鱼油治疗高甘油三酯血脂，需要4g/天，吃少了没用，还会增加更重负担。

参考：
40岁就出现高血压问题，可以说是挺早的，对于这样的情况，当然是要强调尽早的加强血压控制，同时也要注意心血管疾病的风险控制。
有的朋友这样问，听说吃鱼油能够预防心梗，我这高血压问题，吃点鱼油能有用吗？
首先需要确认的一点是，吃鱼油对于降血压没有什么效果。
有了高血压怎么办？
首先是要评估自己的血压状况属于何种情况。
40岁的年龄，血压值在多少，是单纯低压高，还是高压低压都高？
是刚刚超过140/90mmhg的新发轻度高血压，还是已经超过160/100的中重度高血压，不同的血压水平，也决定了我们对于高血压采取的管理方式会有所差异。
出现了高血压，首先应该考虑的不应该是如何预防心梗，而是如何管理好已经升高的血压，大多数的高血压患者都是原发性的慢性疾病，需要长期的调理干预，才能控制血压的正常。
对于轻度一级高血压或单纯低压偏高的朋友，如果没有其他高血脂、糖尿病慢病的情况，也没有心血管疾病，肾脏疾病等靶向器官疾病的，通常不用着急吃药，不管是鱼油还是降压药，都别着急，不妨先看看自己有哪些导致血压升高的可控因素：肥胖吗？
吸烟吗？
经常大量喝酒吗？
平常运动锻炼吗？
吃饭咸不咸，是不是偏好高盐饮食重口味？
日常生活中脾气怎么样，是不是容易着急，脾气不好，压力大容易焦虑？
经常熬夜吗？
这些因素都可能会影响你的血压，如果能够针对性的进行改善，对于轻度的高血压问题，通过对上述方面的针对性改善，通常血压也会有所下降，有的时候通过健康生活方式的保持，血压长时间恢复正常，也是完全有可能的。
如果通过生活调理3个月
说了这么多，还没谈到鱼油，可以明确的是，鱼油产品不管是保健品，还是药字号的相关产品，对于高血压的控制都没有作用，鱼油产品不能降血压，千万不要觉得吃了鱼油能保护心血管，血压降不降下来就无所谓了，这样的想法是大错特错的。
鱼油到底有什么用？
鱼油是多年来一直被炒的很火热的一种保健品，通常说来鱼油中含有不饱和脂肪酸DHA和EPA两种物质，这两种物质能够为身体神经系统补充营养，同时对于血脂代谢也有一定的调节作用，但鱼油是否真的能起到预防心梗的作用？
目前来说，还没有明确的证据来证明。
在血脂代谢方面，鱼油的主要作用是什么呢？
其实鱼油也并非所有的高血脂问题都能解决，目前有较为明确证据的是，高纯度的鱼油制剂，对于甘油三酯高的问题，有一定的辅助改善作用，而相对于其他的甘油三酯调节药物来说，高纯度的鱼油制剂是一种相对较为安全的产品。
鱼油能够对甘油三酯有调节作用，其主要作用机理在于其中的DHA和EPA能够促进肠道对于脂质的排泄，从而达到降低甘油三酯的效果，想要有效的降低甘油三酯，并不是所有的鱼油都可以，通常纯度较高的，有效成分含量达到80%
而2019年12月在美国获批上市的新产品“Vascepa ”就是只含有EPA衍生物（二十碳五烯酸乙酯）的一种新产品，而它的适应症，同样也是用于降低甘油三酯，减少心血管疾病风险的作用。
而对于高血脂患者来说，对心血管造成健康风险的危害，并非仅仅是甘油三酯的升高，更为重要的是低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的控制，而鱼油制剂对于改善和控制低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，都是没有效果的，因此，即使您所服用的鱼油具有降低甘油三酯的效果，而如果低密度脂蛋白胆固醇控制不好，仍然也无法有效的预防心梗。
这也是为什么Vascepa这个药物，FDA批准的是“作为最大耐受剂量他汀类药物的辅助疗法，用于甘油三脂（TG）水平升高（≥150mg/dL）的治疗”的原因。
还有一点需要指出的是，鱼油作为一种”营养品“，也并非绝对安全，服用鱼油，特别是大剂量服用的情况下，可能会有引起关节炎的风险，而鱼油制剂同时也有可能引起过敏反应，另外，鱼油制剂具有抑制凝血的作用，因此，对于长期服用鱼油制剂来说，还应该注意出血风险的预防。
综上所述，鱼油不是“神药”，也不是预防心梗的主要用药，如果想要预防心梗，首先应该要评估自己的心血管疾病风险以及各项指标情况，积极的根据风险情况来应对和调理，40岁的高血压患者，首先应该考虑的还是如何控制好自己血压的同时，尽量的减少其他方面的心血管疾病风险，而不是简单的粗暴的认为吃上鱼油就能预防心梗那么简单。

参考：
提起鱼油，恐怕是家喻户晓，即使没吃过，也都听说过，多年来，鱼油一直是全球热销的保健品，有“液体黄金”的美誉，打开购物网站，搜索“深海鱼油”，各种神奇的功效映入眼帘，调节血脂、降血压、提高免疫力、保护视力，甚至抗衰老、减肥、抗癌、消炎止痛等等等等，到底是广告做得好，还是鱼油真有那么多功效呢？
下面我们先从成分来分析一下鱼油到底有什么功效。
鱼油中的主要成分是Omega-3长链多不饱和脂肪酸，包括DHA和EPA两种，都是人体必需的脂肪酸，对于大脑和视力的发育是不可或缺的，因此，成长中的婴幼儿在添加辅食的时候，需要补充一定量的EPA和DHA，另外有研究证实，EPA和DHA对于预防老年痴呆有一定的帮助，但这并不意味着婴幼儿和中老年人就需要补充鱼油，最好还是应该从食物中获取EPA和DHA，富含EPA和DHA的食物主要包括沙丁鱼、金枪鱼、紫菜、海带、裙带菜、蛋黄等。
鱼油中并非含有100%的EPA和DHA，在制作过程中，EPA和DHA会损失大半，一般在保健品中有效的EPA和DHA含量只有30%-40%，效果可想而知。
当然，临床上上也有EPA和DHA制成的复方制剂，含量可以达到防治心脑血管疾病的效果，EPA和DHA可调节血脂，明显降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇，此外，EPA和DHA还可预防血小板聚集，扩张血管，改善微循环，抑制动脉粥样硬化炎症因子的表达，降低心肌梗死和脑卒中的发病率和死亡率，使用至今已有50多年的历史。
最后，高血压是动脉粥样硬化的危险因素，40岁的男性高血压患者吃些鱼油也未尝不可，EPA和DHA都是人体必需的脂肪酸，没有什么害处，但是要知道，鱼油中EPA和DHA含量较低，达不到预防心肌梗死效果，无法替代降压药，可能只是发挥安慰剂作用，如果同时伴有高甘油三酯血症，可以在医生的指导下服用EPA和DHA组成的复方制剂，可有效预防心肌梗死。

参考：
上午有一位患者咨询，说他今年40岁了，有高血压好几年，问能不能吃鱼油预防心梗？
这里说的鱼油，可不是常见的鱼肝油，而是一种深海鱼的脂肪提取物。
20世纪70年代，科学家们注意到，生活在格陵兰岛的爱斯基摩人甚少患心脑血管病，他们的食物比较单调，天天吃深海鱼。
不少人都听过鱼油的大名，它在西方作为养生保健产品已经盛行多年了。
鱼油真的能软化血管，预防心血管疾病吗？
鱼油究竟是什么？
鱼油是多年来一直被炒得很火热的一种保健品，取材于深海鱼，是从深海鱼脂肪里提炼出的一种物质，它也被称之为ω-3脂肪酸，主要富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）。
无论是EPA还是DHA，在普通鱼体内含数量都极微，而深海里的鱼，如三文鱼和沙丁鱼等，体内的EPA、DHA含量则很高。
DHA和EPA能够促进肠道对于脂质的排泄，从而达到降低甘油三酯的效果。
鱼油真的能预防心梗吗？
（1）鱼油不能降血压。
鱼油产品不管是保健品，还是药字号的相关产品，对于高血压的控制都没有作用，鱼油产品不能降血压。
有高血压的人千万不要觉得吃了鱼油能保护心血管，血压降不降下来就无所谓了。
高血压患者首先应该考虑的是管理好血压，需要在医生的指导下长期的干预调理，才能控制血压的正常。
（2）目前没有明确的证据证明鱼油能够预防心梗。
甘油三酯升高是心脑血管疾病的重要危险因素。
鱼油的主要疗效是降低血液中甘油三酯的水平。
然而想要有效的降低甘油三酯，并不是所有的鱼油都可以，通常纯度较高的，有效成分含量达到80%
而对于高血脂的患者来说，更为重要的是低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的控制，而鱼油制剂对于改善和控制低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，都是没有效果的。
（3）鱼油并非绝对安全。
大剂量服用鱼油的情况下，可能会有引起关节炎的风险，而鱼油制剂同时也有可能引起过敏反应，另外，鱼油制剂具有抑制凝血的作用，因此，对于长期服用鱼油制剂来说，还应该注意出血风险的预防。
结语作为一名40岁的高血压患者，首先应该考虑控制好自己的血压，并长期监测自己的血压，坚持健康的生活方式，而不是企

参考：
适合吃鱼油加卵磷脂，清理血管垃圾，很有效的！
参考：
可以适当吃一些，但还是要从根本上控制血压。
去医院好好检查一下，是继发性高血压还是原发性的高血压，继发性的可以通过治疗引发高血压的病症使血压正常，要是原发性的，那先通过改善自身的体重，饮食习惯等试试，不行就按时服用降压药
参考：
吃鱼油作用不大健康的生活方式最重要首先要把高血压降到正常位置，每天坚持吃降压药不停，如果肥胖必须立即减肥，体重达标对身体有极大好处因为40岁还年轻，一定不能熬夜，生活起居要有规律可以先排除一些异常，验血，例如肾性高血压，同型半胱氨酸，如果有可针对性治疗因为看不出轻重情况，请尽量少盐(钠)，少油(脂肪)少糖轻淡饮食每天至少运动1小时