年轻人吃不吃保健品

这个问题问的很好，因为，年轻的朋友，体力好，精神充沛，好像永远不会累似的。
记得我的青春，记得我的大学生活，记得那年我20岁。
那时候，我们班有一个我很好的同学，他就是体力非常充沛的人，那时候他刚刚打完一场篮球比赛，这时候足球队队长就叫他去踢一场足球，这为仁兄，二话没说，就向足球场飞奔而去，而且踢满全场，还进了一个球。
我实在是佩服这位同学。
当时年轻啊。
当然他也是传奇，考六级的时候，考前半个小时还在打篮球，结果在考6级的过程中，睡着了。
回到问题中来，年轻人需要还是不需要吃保健品呢？
张大夫提一下自己的观点，我认为，年轻人一般情况是不需要服用保健品的，除非是有特别的适应症。
那么不吃保健品应该注意些什么呢？
我想作为心内科医生，想给年轻的朋友提个醒。
首先，就是饮食的均衡，不偏食，尤其是应该增加新鲜蔬菜和水果的摄入，尽量少吃油炸食品。
我之所以这样说，是因为，现在年轻的朋友对油炸食品、肉类还有一些不健康的垃圾食品似乎特别钟爱，所以还是请大家规律、均衡饮食。
第二，建议大家不要熬夜。
熬夜也是很多年轻朋友喜欢的。
貌似晚上的学习效率高似的，实际上，很多年轻的朋友都是在熬夜打游戏。
我们身体的生物钟已经建立起来，晚上是睡觉、休息的时候，如果过度兴奋，生物钟打乱以后，肥胖、高血压等疾病的发病率都会升高的。
第三，建议青年的朋友一定不要吸烟和酗酒。
吸烟对身体的危害，大家都是知道的。
不要等到年龄大了，那时候想戒烟的时候已经力不从心了，戒烟最好的方法就是从来不吸烟。
第四，希望，年轻的朋友从现在开始就锻炼身体，不仅是为了更好的体型，还是为了身体的健康，适量的运动，对预防各类疾病都是有帮助的。
上面只是我想到的几个方面，希望大家从年轻的时候做起，因为很多不良的生活习惯，对身体的危害，可能不是立即体现出来的，可能会迟发几年，甚至几十年，但这种影响一定是存在的。

参考：
年轻人吃保健品，那真是应该保健脑子了！年轻人就要有年轻人的样子，心态年轻，身体年轻，有活力，阳光，积极，乐观，健康！保健品是通过某些食品或食品提取物，或接近药品的东西，来帮助有慢性疾病恢复疾病，或帮助年龄偏大的人维护健康的，年轻人跟保健品八竿子打不着的关系。
第一、保健品市场鱼龙混杂我们对保健品的第一感觉就是贵，不管是国产的还是进口的的第一大特点就是贵。
第二大特点就是无所不能并且千篇一律，几乎所有的保健品都打着高科技或传统医学的美名，说一些老百姓听不懂的词，并且明确得到过某某部门的专业认证，大多数都能提高免疫力、提高抵抗力，甚至可以降三高，防血栓，祛斑，抗衰老，抗氧化，抗癌等等等等。
几乎无所不能，感觉吃了这些保健品就能长生不老，感觉不吃这些保健品就会错过健康，错过好几年的阳寿一样。
有的保健品甚至打擦边球，说保健品能治病，所以，有条件的人就会购买各种保健品，很多老人倾家荡产也买保健品。
可事实并非如此，很多保健品经过几年的热销就会销声匿迹，原因很简单，肯定没有宣传那么好，要不怎么会维持不住，路遥知马力，日久见人心，时间久了，大家就会发现不是那么回事。
但新的保健品仍会迎仞而出，因为又有很多人有保健的需求，没办法，韭菜割了一茬又一茬……大部分保健品就是换汤不换药，最主要购买保健品的群体太大，根本经不住诱惑。
第二、年轻人真正的保健靠自己，而非保健品年纪轻轻，如果就要靠保健品来保持健康，那可真的是年龄不大，人先老了。
年轻人保证健康的唯一方法就是健康生活习惯，只有健康生活方式才能保证健康，远离疾病，为以后打下良好的基础，减少到老了白花钱乱买保健品。
年轻人应该通过自觉性，自律性来提醒自己，约束自己，养成健康的生活方式。
健康饮食是基础，一日三餐，不可苟且；
当今社会有太多三高及心脑血管疾病患者，而且越来越年轻化，虽说和遗传有一定关系，但和我们的饮食不健康也有着密切关系。
多少人从小就就喜欢吃油炸食品、喜欢甜食、喜欢吃肉……结果呢就是导致肥胖，导致三高，甚至导致早期的心脑血管疾病。
如果不改变这种饮食习惯，就算每天吃药都不管事，别说保健品。
从小就要养成低盐低脂低糖的饮食习惯，适当多吃蔬菜，多吃水果，加一些杂粮粗粮，食物要多样化，不要偏食，这是保健的基础。
运动是保健的保证，各种研究都表明，不运动会造成心肺功能的下降，免疫力下降，抵抗力下降。
最新研究先生久坐不运动，危害与吸烟及心血管疾病相当，每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%， 久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！坚持运动从小培养，坚持运动才能提高抵抗力和免疫力，提高心肺功能，而不是靠吃保健品就能提高免疫力，提高抵抗力。
烟酒尽量不要碰，我国有3亿多吸烟者，每年100多万人因烟草相关疾病死亡，一边抽着烟，一边吃着保健品，真不知道是什么味道。
关于饮酒，虽然存在着争议，有人分为少量饮酒有好处，有人认为饮多少酒都没有好处。
近年来大量的实验显示即使少量饮酒也没有好处。
但值得肯定的就是酗酒肯定伤肝伤心伤脑子，所以，如果能远离喝酒就远离，远离不了一定少喝，而且最好是真酒，最好是红酒。
作息规律，心态阳光，控制体重是健康的根本，从小养成规律的作息时间，减少熬夜，长期熬夜会导致很多疾病发生；
从小养成积极、乐观、阳光、助人为乐的心态，学会自我释放压力；
肥胖和很多疾病有着直接关系，比如脂肪肝、三高、心脑血管疾病，所以一定要控制体重，不要等到肥胖才想起减肥，那样很难，还很花钱。
年轻人远离保健品，年轻人应该是生龙活虎，积极奋进的，年轻人应该从小开始养成健康生活方式，从现在开始自觉自律自己的行为，健康饮食，远离烟酒，坚持运动，控制体重，开开心心，这才是保健的真谛！【心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。
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参考：
年轻人吃不吃保健品？
不用吃，不必要吃，吃了没啥用，不要浪费钱，开篇几个“不”字。
年轻人，信息获取应该比较发达及时才对，还在对保健品存在幻想，是钱太多了还是怎么的？
年轻人应该是精力最旺盛，最有活力的阶段，不要想着去折腾什么保健品。
很多人想着一方面继续不良生活方式和饮食习惯，一方面想着通过吃保健品来抵消这种不好，因为他还是知道不良生活方式和饮食习惯是不好的。
这纯粹是逻辑出了问题，一边吃着所谓的保健品，一边任性乱来，可笑不可笑。
最好的“保健品”是良好的生活方式和良好的饮食习惯，良好的心态。
该注意些什么？
就是保持良好的生活方式和良好的饮食习惯，良好的心态，远离不良的生活方式，比如不抽烟不喝酒（或尽可能少喝酒），不吃各种垃圾食品。
有的人会说，我就是做不到啊？
啊，做不到啊，那有没什么办法？
必须得尽量努力做到，尽可能做到，你不救自己，谁能救，就想着吃保健品解决？
解决不了，把钱送给卖保健品的人。

参考：
保健品是保健食品的通俗说法。
保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。
所以在产品的宣传上，也不能出现有效率、成功率等相关的词语。
保健食品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受。
那么，今天我们就来聊聊这个话题：年轻人吃不吃保健品？
吃保健品该注意些什么？
接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！年轻人吃不吃保健品？
保健品早已不再是老年人的专属品。
有调查显示，在保健品的消费大军中，50岁
此前，中国青年报社会调查中心联合问卷网对两千人进行的一项调查显示，超过一半的受访者表示身边有较多年轻人在服用保健品。
据速途研究院发布的《90后养生报告》显示，国内长时间使用保健品的90后占比21.9%，有接近五成的90后偶尔会使用保健品，而排斥保健品的90后群体只占3.9%。
在保健品的消费支出方面，有34.2%的受访者每月在百元以内，32.7%的受访者表示月消费一百至二百元之间。
值得注意的是，月消费百元内的受访者中，80后和90后占比超过七成。
吃保健品该注意些什么？
1、有严格把关的健康食品健康食品是指通过卫生署审核并核发健康食品认证的产品，在包装上有一个小绿人的标章，业者可宣称卫生署所核准的功效。
2、谨慎选用有功效的食品有些保健产品虽然具有保健功效，但没有通过健康食品认证，便不可夸大其保健功效，选用时要特别谨慎注意。
3、保健食品不是药不要寄望保健食品可以在短时间内改善身体的问题或症状，更不可立即停药。
4、不要长期过量摄入保健品许多人喜欢吃含维生素的保健食品补充维生素，并且认为维生素吃多吃少都没有关系，反正吃多了它可以随身体排出去。
5、意药物的相互作用保健品常有和西药发生药物相互作用的情况，多种保健品和处方药一起服用，会产生相互作用，容易影响处方药的药效。
总之，维持健康的身体状态、预防疾病，应该从均衡饮食、培养健康的生活习惯开始，而不是依赖保健品。
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参考：
营养补充剂是应该适当补充的
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