哪些生活习惯能让皮肤越变越好

女人的容貌，一半是爹妈给的，另一半是自己打造的。
生活习惯，情绪都是会影响到颜值~一起来看看哪些生活习惯会让你的皮肤越来越好，气色红润，元气满满~1- 勤喝水：为什么把勤喝水放在第一条？
因为大家都知道，但却懒得执行，但这却又是非常好的护肤小技巧。
勤喝水不仅可以加速排出体内的残留和毒素，加速新陈代谢，还可以给细胞注满水分。
2- 早睡早起：现在的90后美少女们，以便熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，一边喝着枸杞茶，一边涮着养生火锅，偶尔还去蹦个养生迪。
毫无疑问，规律的作息和生活是肌肤和气色的保障，养成好的生活习惯，慢慢救恩那个看到脸上的变化了。
3- 运动：运动不一定是在健身房挥汗如雨，也不一定就要穿着冲锋衣登山攀岩，在家也能轻松进行。
比如，饭后靠墙站一站，坐久了站起来拉伸一下，促进腿部血液循环。
电脑看久了站起来舒缓一下颈椎。
虽然都是一些小运动，但是坚持下来，满脸暗沉会慢慢改善。
4- 多吃果蔬：蔬菜和水果对皮肤的好处，这个应该不用过多赘述啦~如果不愿意动手，来个简单的蔬菜水果沙拉也是个不错的选择。
让果蔬里面的VC和VE慢慢滋养肌肤。
5- 定期去角质：一定要养成定期去角质的好习惯，不仅可以将脸上老去的死皮去除，还可以加速护肤营养的吸收，皮肤会慢慢细腻起来。
6- 坚持防晒：防止光老化是我们一年四季必备的课题，外出一定要记得防晒，可以防止黑色素和半点形成，也能防止皱纹的诞生。
7- 坚持护肤：不要小看护肤品对肌肤的字样作用，可以用1个月时间，尝试每晚敷面膜，你会看到变化的。
8- 泡脚：冬天来了，泡脚可以安排起来，尽可能选择高桶，泡脚不仅可以暖身子，还能加速新陈代谢，轻微出汗还能排出毛孔残留。
要不要约个时间，一起坚持一个月，看看会有哪些变化？

人说，那是你眼睛不好。
确实呢，因为我近视又不肯总戴眼镜，所以在我自带美
凑近看，比较之下，我的皮肤确实是相对好的：没有什么斑点，从来不长痘痘，还算白皙透亮，细腻没毛孔。
要我分享经验呢，大部分我能娓娓道来，就只有一样，我羞于启齿。
1睡好觉。
睡好觉是最大的养生，是最好的生活习惯，是皮肤最好的滋养品。
但，这一点我做得太糟糕了，如果我洗心革面，痛改前非，那么，我的皮肤一定会更开心，更配合，更青春。
这一点不要学我，一定要好好睡觉，不要熬夜，其他可以学我。
当然，我也在努力调整，尽力多睡觉。
2尽量不化妆。
上妆、卸妆都难免伤皮肤，能不化妆就不化妆，是对皮肤的自信，更是对皮肤的尊重，也是好比立了个军令状，要从内到外善待皮肤，让皮肤自己就美，无需彩妆。
而且，化妆就像吸毒，沾上了就停不下来。
有两年，我总做一些需要进棚录制的节目，化浓妆是必然，还要粘睫毛，感觉化妆师涂抹我的脸，就像我在画油画一样煞费笔墨，画来画去，肤质明显变差。
现在，我都基本不接需要化妆的节目，只做新闻采访，肤质慢慢恢复。
3多吃蔬菜水果。
蔬菜每天半斤或一斤，清水煮不放油为最好。
水果一天一斤或两斤，含糖量低的为最好。
白萝卜，黄瓜，西红柿等，都是不错的水果。
不过，我吃水果量很大，总是吃得多啊，基本上可以达到不用喝水不口渴，水分都从水果来。
半个中等大小西瓜，一斤草莓，三斤桔子，一斤樱桃等等，我都是能一次性消灭的。
4适当吃一点肥肉。
肤如凝脂，是需要一点脂肪的。
猪油、五花肉、红烧肉、脱骨肉这些，我都是不害怕的，吃得欢天喜地。
胖人的皮肤，通常比瘦人的要好，当然不能太胖，一胖毁所有，皮肤好的优点都被抹杀了。
微胖是可以鼓励的，是不应该被嘲笑的。
照相机、电视机都有增肥功能，如果不是演员要敬业减肥，保证屏幕里都是瘦的模样，就别那么处心积虑减肥了。
5保持少女心。
这和年龄，和婚否无关，和心理状态有关。
女人心老了，就败了，心气没了，就泄了。
少女心是一种天真无邪的真诚，眼睛亮亮的，心敞亮的，还在有气力让自己变得更好，还能爱和被爱。

参考：
很高兴回答你的问题。
首先，
皮肤变好？
我这里不说肤色，因为，有人去美白，有人去美黑，有人喜欢小麦色，有人喜欢白里透红。
这是审美领域的问题。
皮肤变好，就是皮肤的状态，这里有
而且，睡眠绝不是时间够了就行了，最重要的还是要早睡早起，这样不仅仅是皮肤，你整
睡觉的时间合适，会让你的身体更多地分泌褪黑素，褪黑素作为人体最神奇的激素之一，可以调节免疫、延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠。
持续一年或者更久的优质睡眠，会让你整
标准是：躺下就呼呼呼，没注意就早上了，起床不难，白天精神！2. 戒烟戒酒你见过几个爱泡吧的人有光泽亮丽的皮肤的？
那种夜店，充满了烟酒，可以说是毁人于无形。
3. 保持使用面膜的习惯基本上，市面上30块
面膜的误区是用很久，基本呢，20分钟左右就可以了。
2天一片，保持下去，会有明显效果。
4. 去角质每过一段时间，用一些去角质的产品去除你面部和身体上的角质，能很好地增加光泽度，提升皮肤的状态。
让你看起来，更加年轻。
5.多喝水如果我的回答对您有帮助，希望您可以给我点个赞！花不了多少流量哒！相信我！嘿嘿嘿！
参考：
想让皮肤越变越好，看起来比同龄人的好？
所有生活习惯，全靠坚持才有效！虽然不能阻止衰老，但是可以延缓衰老！1、无论何时何地，一定要记得护肤这件事儿（1）将这一条放在最前面，是因为只有时刻谨记让皮肤变得更好，才愿意去改变生活习惯并坚持。
（2）手是女人的第二张脸，后面的内容却没太有有帮助。
家务是非常伤手的一件事儿，能戴手套时带套，定期去死皮，洗手后及时擦护手霜。
如果两
2、多睡觉可以吗？
可以！但是要早睡觉！为什么熬夜会让皮肤变差？
因为人体自身是有根据自然环境而定的生物钟，夜晚睡眠期间是人体排毒的最佳时间，不睡眠，身体无法休息就无法排毒，错过最佳排毒时间再睡觉，排毒代谢打折扣！3、多喝水，直男式做法最直白！多喝水，一直被戏称为直男式关心，凭实力单身的嘴边话。
然而多喝水可以加速身体代谢循环，有助于排出更多代谢垃圾，却是最有效的排毒方式之一。
女孩子凉水下肚容易影响内分泌，易引发各种身体问题，所以一定要喝温水才安全。
4、药物调理不如食物养生！亡羊补牢不如未雨绸缪，是药三分毒，不要等身体出问题了再用药物调理，平时饮食远离垃圾食品，多倾向于养生类，不适合重口味、油腻食物就选择就选择清淡饮食，千万不要让川渝湘桂地区的人少吃辣！多吃蔬菜水果与粗粮总没错。
一般情况下，无论什么体质，高糖高甜食物越少吃越好，吃得越多，体内游离糖越多，皮肤糖化程度越高，衰老得越快！5、保持愉悦心情相由心生，道家清心咒里面提到过“既有妄心，即惊其神；
既惊其神，即著万物；
既著万物，即生贪求；
即生贪求，即是烦恼。
烦恼妄想，忧苦身心。
”用现在的生物学解释就是：心情不好影响内分泌，内分泌不正常影响生理外貌。
6、坚持运动多喝水有利于加快新陈代谢，但是运动更能加快代谢，排汗带来的排毒效果是去洗手间比不上的。
而且运动有助于燃烧脂肪强化肌肉健康，对于紧致塑形非常有帮助！7、做好最后一道关卡保护——护肤！只要不冒痘，可以不吃养生食物，可以天天喊外卖，可以天天吃辣条，可以不运动……可以只用护肤品调理就能将肌肤调理好，但终究不是根本上变好，更不是长久之计，为了从根本上让皮肤长久得比同龄人更好，前面2~6条一条不能落下！
参考：
有些人皮肤天生丽质，不管吃什么，睡多晚，皮肤都能吹弹可破，皮肤顺滑；
有些人就比较烦恼了，可能吃块鸡排都会长痘痘，随便晚睡了一会，第二天皮肤就暗淡无光。
今天，小编就为大家支支招，要有什么样的生活习惯才能让皮肤越变越好呢？
1.早睡早起总所周知，睡眠是很重要的，睡眠不足，身体太疲劳，会让人精神不济，记忆里减退，皮肤更是暗淡，干燥，长皱纹，所以维持好的皮肤基本状态，先得在生活作息上把控好自己。
好的睡眠质量能让皮肤呈现柔滑的状态，每次睡觉起来都会发现皮肤很好有木有？
2.运动锻炼当身体健康的时候，这种好的状况会反应在皮肤上，尤其是经常运动的女性，她们的皮肤都不会太差，因为在运动后，身体得到舒展，大脑处于思维活跃时，心情会变得愉悦，当然运动过程中产生的汗液会把身体中的毒素排出去，也会让皮肤变好，而且肤质紧实。
锻炼方式有很多种，mm如果不想要很发达的肌肉，那么就做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑，普拉提，跳绳等。
3.健康的饮食习惯有句俗话就是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多喝水，这里说的水不是指饮料哦，而是白开水，多吃一些排毒养颜的食品，比如蔬菜／水果／五谷杂粮等。
还有一个就是不要挑食，不要吃过多的油炸垃圾食品。
要减肥的mm千万不要为了减肉肉而不吃东西，这是绝对不行的，食物是维持身体运转的能量，就像发动机需要油一样，内在没保养好，外在也不会变得有多漂亮，要想皮肤好，食疗是关键。
前面我们说了一些生活作息上面需要注意的东西，接下来，我们重点讲讲后天护肤的注意事项，因为有时候你前面都很好的完成了，生活作息良好，勤加锻炼，饮食健康，却还不见皮肤变靓靓，那么你的问题就是出在基本护肤方面了。
1.洗脸和基本的护肤前段时间很火的一个视频，就是景甜的洗脸和基本护肤步骤，她在电视剧中，皮肤非常好，白皙顺滑细腻，很是被mm们羡慕，所以公布的视频中，她的方法很是值得借鉴的哦。
小编就在这不一一说明了，网上可以搜到她的视频讲解。
2.敷面膜面膜能更快速更有效的改善皮肤质感，就像很多女明星都会备齐各种各样功能的面膜放在行李箱或是自己家的冰柜里，经常化妆给她们皮肤带来负担，紧急救助就靠面膜了。
面膜有纸质的，也有涂抹膏状的，根据
很多mm也会自制面膜，有人说有用，有人说不好会产生细菌，其实这都见仁见智，看你怎么想的了。
3.防晒不论是在家活动还是外出逛街shopping约会，都需要做好防晒工作，完成基本护肤步骤后，要涂防晒霜，隔离霜，因为紫外线无处不在，皮肤黑的mm紫外线虽然伤害少，但也不能忽视，皮肤白的mm如果直接接触紫外线不防晒，那么很容易长斑长皱纹，皮肤变的粗糙。
不论是春夏还是寒冷的秋冬，都需要防晒。
4.卸妆作为一个天天需要化妆的mm，卸妆是每天必不可少的功课了，有人研究过不卸妆和卸妆后的皮肤状态，长期化妆不卸妆的年轻mm皮肤起码是老年人时候的健康度，所以，从这点可以看出卸妆真的很重要。

参考：
为了获得好皮肤，仙女如我们总是想尽各种办法，其实只要养成一些好习惯，你也能拥有好肌肤~01 补充水分那些年直男挂在嘴边的“多喝热水”其实真的还是有点道理的！虽然不是谁喝的越多肌肤就能更水润，但是如果我们摄入的水分总量过少，肌肤就会变差，干燥、暗黄和失去弹性都会出现。
02 适当食用水果蔬菜多摄入水果蔬菜不仅可以起到美白肌肤的作用，更是保证营养均衡和维持机体正常功能的重要途径。
水果蔬菜中富含的各种维生素能抗氧化抗衰，适当食用这类食物真的对身体很好，but要注意果糖的问题，一定要适量！03 认真保养从清洁开始就应该要认真对待，后续的水、乳、精华、眼霜，应该依据自身的情况合理选择使用。
不保养和认真保养，老了真的见分晓！但是注意不要过度清洁，反而会破坏肌肤水油平衡，也不要用手去挤痘痘，很容易引起局部感染，遗留的痘坑痘印也很难看！04 防晒很重要防晒和平时的水乳一样，一年365天每天都要用，而且要涂够量，及时补涂，不仅能预防晒黑，皮肤粗糙、晒斑、光老化、皮肤癌都能有效避免05 健康的生活规律健康的生活规律包括避免熬夜、合理解压和保持运动。
熬夜会生物钟，对身体和肌肤的伤害都是不可逆的，还有过大的精神压力也会导致色斑、银屑病的产生，而还好运动的人一般都老的比较慢，促进身体新陈代谢和血液微循环，气色会变好，肌肤通透感增强。

参考：
现在很多人对于护肤，大部分都是选择使用护肤品。
是的，不可否认的是，护肤品的确有这些功效，但是，虽然护肤品的品种数不胜数，但是能够真正起到作用的却是少之又少，而且即使买到有用的护肤品，那其价格也肯定是少有人能承受的。
其实，对于护肤，并不只是护肤品这一种方法，保持良好的生活习惯也能让皮肤越来越好。
首先，要多喝水，水是人体必需的物质，无论什么情况下，都要记得多喝水，通常情况下，一天八杯水是最适宜的。
多喝水能够让肌肤看起来有光泽。
喜欢喝水的人和不喜欢喝水的人比较起来，喜欢喝水的人的皮肤都要水润得多。
其次，除了多喝水，还要保持良好的饮食习惯。
多吃蔬菜，水果，粗粮。
蔬菜和水果都能够提供丰富的维生素，补给身体所需要的物质。
身体所需物质达到了，皮肤也自然就好了。
除此之外，要保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间。
早睡早起身体好这就话并不是说说而已，是真的很有道理的。
现在很多人都养成了晚睡晚起的习惯，其实这是很有害的。
破坏了身体的平衡，而且熬夜的人经常都会长黑眼圈，还会容易长痘痘，最重要的是，经常熬夜的人的皮肤看起来都是黯淡无光的。
所以，为了让皮肤变得越来越好，你是不是应该改掉熬夜的习惯呢？
如果实在是睡眠质量不好，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，可以改善睡眠，促进组织再生，让皮肤有弹性。

参考：
1、经常换床上用品，特别是枕头套2、不要时不时的用手托脸，大力揉脸，没事就摸脸3、洗脸的时候水温不要过烫也不要过冷，更不要冷热交替4、毛巾用来压干水，不是用力搽干水5、早睡6、多吃粗粮，蔬果，鱼类，太油腻重口味的少吃，甜食少吃7、运动8、睡觉不要压着脸睡9、不过度洁面10、全年防晒11、不抽烟喝酒12、学会释放压力，做一些自己喜欢的事情13、不盲目跟风，学习靠谱的护肤知识14、皮肤有问题记得看皮肤科医生，而不是先去找某某达人15、保持室内湿度16、自制面膜、天天敷面膜、三无面膜会毁脸17、姿势尽量抬头挺胸，不然再好的颈纹霜也没得用18、不要管护肤和生活习惯都是需要常年坚持才会有效果的，不要三天打鱼 两天晒网，还说什么效果。
暂时想到这些，有些是小忠告。

参考：
给你分享一些，我经历两年逐渐完善后的养生护肤小妙招，亲测有效！！！早上：1、早上醒来第一件事不要着急起床，转转眼珠，左右各30圈，经常这样可以让眼睛更加明亮有神；
2、起床以后小幅度的拉伸，帮助身体苏醒一下；
3、喝一杯大豆低聚糖水（或者温开水）；
4、注意排便便奥，身体里的垃圾一定要及时的排出来，长期滞留在身体里，这些毒素会被身体重新吸收；
5、出门上班之前一杯蜂蜜百香果水（温水冲服）；
6、早餐必备豆浆；
上午：1、水果（西红柿+应季水果）；
2、每日坚果（都是搭配好的，种类比较丰富）；
3、红枣（4颗即可，吃多了会上火）；
4、多喝水（清淡的绿茶、蜂蜜百香果、蜂蜜柠檬水都喝起来）；
；
5、抽点时间活动活动身体；
6、办公室里常备即食雪梨银耳羹，如果周末在家的话，也会给自己弄点汤汤水水，比如说：五红水、五黑水、八宝粥、红豆薏米汤、杂粮粥等等。
中午：1、午饭过后溜达一会，不要着急坐下；
2、保持午睡（十分钟即可，不求睡着，只求放松放松大脑）；
晚上：1、坚持运动，喜欢排汗的，可以选择有氧运动，喜欢塑造身体线条的，可以选择游泳，不吹捧效果，坚持一段时间，你在端详一下镜子中的自己，你就会有坚持下去的动力了。
2、19：00以前喝一杯温的蜂蜜柠檬水；
3、如果你想美白的话，我强烈建议，有条件的可以坚持泡澡，在其中加一些泡澡剂，泡澡会使你所有的美白功课，效果翻倍。
4、睡前泡泡脚，睡眠质量真的会好很多，而且，不知道是不是我的错觉，每次泡脚的时候，第二天起来会觉得皮肤状态好很多，就好像我的那些贵妇护肤品吸收的更好了，笑哭~（同时可以用按摩棒刮脸，用七龙珠滚轮按摩按摩腿上紧绷的肌肉）；
5、睡前将腿搭在墙上呈90°；
6、最重要的23:00以前入睡。
希望我的回答对你能够有帮助，如果喜欢的话，
1，做好防晒美容大王大s可不是天生的白皙皮肤，反倒是妥妥的“黑肉底”，但是她可是宁可被热死也不要晒太阳的人，可以在一个星期之内用光4瓶防晒霜，出门不管在哪都会打伞或是戴帽子防晒，真是惊人！但是显而易见，她的防晒方法也很有作用啊！阳光中的紫外线可是加速肌肤老化的罪魁祸首，不仅会晒黑还可能会让肌肤长出斑斑点点，生成皱纹。
在做保养工作的时候，首先就应该做好防晒工作。
在日常生活中出门建议大家不要嫌麻烦，除了老老实实涂好防晒之外，最好还是撑一把有防晒指数的伞，隔绝紫外线。
而不管阴天还是雨天，就算是在室内，也要涂好防晒霜，做好防晒工作，减少紫外线、辐射等物质对于肌肤的伤害。
涂防晒的时候，不要舍不得，尽量涂到大概一个硬币的大小，若是长时间呆在室外，最好是间隔2个小时补一次防晒，回到家后，防晒也是要卸妆的，减少化学物质沉积对于肌肤的伤害。
2、正确洗脸很多美眉会化妆，可是却不会洗脸，导致化妆品残留，更是伤害肌肤状态。
在我们的皮肤表层有着肌肤屏障，帮助遮挡一部分光纤、免收细菌干扰，保护皮肤。
但若是洗脸不当，也可能过会破坏力这层屏障，让肌肤中的水分更快的流失。
建议大家洗脸的时候，尽量做到手法轻柔，而且尽量不要使用肥皂等皂基含量高的洗脸产品，减少对肌肤的伤害。
3、多喝水多喝水虽是一个老生常谈的话题，但是真正能做到的却很少。
不管是减肥还是养肤，多喝水总是没错的，每天坚持喝大约2000ml左右的水分，促进身体的新陈代谢，让体内的毒素和垃圾尽可能的排出，身体处于干净的状态时，肌肤真的会干净很多。
4、戒甜食准确的说，应该是戒糖，大S为了好好的保养皮肤，更是直言自己已经将近20年没有吃过糖了。
像奶茶、蛋糕、冰淇淋这些甜食不仅容易让人发胖，还可能让皮肤慢慢失去弹性，变得发黄暗沉。
想要完全戒糖，可能很多人没有那么顽强的毅力，但是建议大家过甜的食物还是尽量少吃，维持良好均衡的饮食。
在日常饮食中，可以留意一下碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，尽量少吃高GI食物，膳食均衡。
还有像早睡早起，坚持运动等都是看似不起眼，长期下来也能帮助养好肌肤的重要习惯。
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这就是醣化反应，而我们的皮肤如果发生醣化反应，胶原蛋白会变得又脆又硬，失去弹性~皮肤会变得松松垮垮的，还会出现粗糙、皱纹、色素沉淀等情况。
很多妹子都遇到过自己规律作息，还戒辣??的情况下，皮肤还是长痘痘，那么就要考虑是不是摄入太多糖分了。
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她们在护肤上都坚持了一个好习惯——戒糖！！！特别是张韶涵对自己坚持超级苛刻~她还立下戒糖准则：1. 不喝有糖的饮料2. 不吃甜食3. 少吃特别甜的水果和酸奶戒糖初期都是非常痛苦的，有时候甚至是不知不觉就摄入了过多的糖分，但是只要坚持几个月真的可以慢慢习惯！！！这时候反而不喜欢太甜的东西~~~伊能静也经常在微博分享自己戒糖的日常：那么普通人怎么戒糖呢？
世界卫生组织建议成人每天摄入的糖分最好在 25g 以内（约等于 5 块方糖），最多也不要超过 50g ，要注意的是，这个参考值已经把一日三餐的糖分都算在内。
不仅如此，很多加工食品写的不含蔗糖等也不代表无糖，极有可能添加了其它糖分，比如常见的甜味剂：糖精、阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜、三氯蔗糖、纽甜。
所以我们普通人戒糖主要通过减少加工食品的摄入，尤其是饮料、奶茶、蛋糕等！！