肝不好先上脸出现3大症状小心肝毒太多指的是哪3个症状

肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；
如果肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。
肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！
2、嘴唇发黑肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。
当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。
3、粉刺、黑头从一
因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。
而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。
肝不好的人，手上会出现哪些信号？
1、中指有缝伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
2、手掌红痣肝脏一旦发生病变，人身体内雌激素的灭火能力便会下降。
如此，会造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。
此时，手掌上的皮肤，就会出现红色的痣，小的如针头， 中心稍微隆起，俗称“蜘蛛痣”。
这种红痣，不仅会出现在手掌上，还会再颈部，前胸等部位扩散。
3、指甲纹路中医讲，肝主藏血。
肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。
然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。
这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。
肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
想要肝脏更健康，日常谨记：少做三事，多喝三水，记住三个穴位！
参考：
人之衰老，肝为先导，肝不好，未老先倒。
肝脏是人体重要的器官，有排毒，分泌，合成都多种生理功能。
肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！1，脸色暗沉、无光泽肝脏不好，脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽，一般与铁的代谢有关。
肝脏对铁的代谢有这很重要的作用，肝不好，会使血液中的铁成分增加，从而使脸色发黑。
并且，肝脏代谢差，有毒物质会大量的堆积，也会引起皮肤变差。
2、眼睛疲劳，发黄肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。
肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。
而临床上，60%的肝病患者，都会有白眼球发黄的症状。
当白眼球出现黄斑的时候，就说明你的肝毒堆积严重。
3、出现口臭肝脏分泌胆汁的能力下降，胆汁上溢到嘴巴里，嘴巴就会出现干苦，发臭的表现。
另一个原因，肝脏一旦出现故障，身体的毒素无法及时排出，血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气会从口鼻中呼出。
尤其是早上起床，有口干，口苦，口臭的人要引起重视。
肝不好的人，手上也会出现3种异常表现，切莫忽视！1、指甲易断泛黄出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。
而肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。
2、手上纹路多肝脏是促进代谢，排出毒素重要的器官。
此时，手脚的纹路便会明显增多，这时就需要格外注意了。
生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化。
智慧线抬高，夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。
3、手脚背青筋异常肝脏调理着我们的肝气，肝脏受损的话就会导致肝气不畅，藏血不足，就会出现手脚背青筋异常的现象。
所谓青筋，就是人体的积滞，身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。
不想肝脏损伤，少做三件事！1、少熬夜熬夜就是熬肝血，夜卧血归肝，不论是养肝血，还是肝脏的自我恢复，都需要充足的休息。
因此，生活中，要注意少熬夜，保证充足的休息，晚上十一点前要进入睡眠状态。
2、少喝酒酒精，需要肝脏代谢，而肝脏每日代谢酒精量有限，因此，少喝酒，小口慢慢喝，给肝脏足够的解酒时间。
此外，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，更不要喝混掺酒。
3、少宵夜吃宵夜，不仅不利于消化，损害胃肠健康，甚至导致肥胖。
宵夜吃的多，还会加重肝脏负担，不停的解毒排毒，甚至还会影响睡眠，导致失眠，不利于肝脏健康。
晚上8点后，最好就不要再进食了养护肝脏健康，多吃“两黄”！1、小米小米能加速人体物质代谢，为身体提供能量，在一定程度上可以修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、起到预防脂肪肝的作用。
小米它还含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库，有养肝效果。
2、黄豆黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品，它们里面含有丰富的蛋白质，有利于降低血脂。
研究显示，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等，这对于保护肝脏有利。
养护肝脏喝好三杯水，肝脏慢慢变好：一杯水：早起一杯温开水喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素，减少肝脏负担，保护肝脏健康。
所以，早起后喝一杯水吧，对健康十分有利。
二杯水：两餐之前一杯茶水茶有解酒护肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。
取一包，热水冲泡代茶饮，即可。
婆婆丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温，可以疏肝理气、暖胃消食，于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。
三杯水：晚饭一碗蔬菜汁晚餐很多人不自觉的就会吃的很多，导致晚上还感觉撑撑的。
晚上可饮饮蔬菜汁，含有大量的促进代谢，帮助解毒的营养物质。
可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。
并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。
因为晚饭吃得多，造成脂肪在身体中堆积，会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。

参考：
我国人口众多，占全球18.5%的人口，但我国肝癌新发案例却是占到全球59%，肝癌的发病率是全球平均的三倍，确诊之后五年生存率仅为10%。
肝脏是人体最大的排毒器官，我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，在医疗界看来，肝癌是非常善于隐藏的癌症。
肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，需给肝“洗澡”了1、脸色发黑在我们中国，大部分人都是以“白”为美，因此，都喜欢自己的皮肤是白的。
然而肝不好的人，都会有脸色发黑的表现！这是因为肝细胞中，含有大量的铁，当肝细胞受到很大的损害时，其对铁的代谢能力就会减弱，损坏的肝脏细胞内的铁也会流入血管，血管中的铁质越来越多，发生的一系列变化，脸色就会变得非常得又黑，而且肌肤非常粗糙，黯淡无光。
这种表现，最容易在更年期的男性和女性脸上出现，因此一旦出现了不明原因的脸色发黑就要引起足够重视，尽快去医院检查下。
2、脸长痘痘痘痘（粉刺）一般属于皮肤疾病的范畴，主要是人体内的黄体荷尔蒙分泌皮脂导致的！如果体内油脂过多，排毒不畅，毒素跑到脸上来了，那么我们都知道，肝脏是排毒的重要器官，如果肝脏出了问题，就无法破坏黄体荷尔蒙，人的皮脂就会分泌增多，导致粉刺丛生。
3、脸长斑斑点长在脸上，是最让人上火的事！事实上，如果一
如果肝脏不好，气血不足、血液不净，流动放缓，慢慢就会出现瘀血。
身体出现瘀血，皮肤变得粗糙、脸色比较灰暗，色素容易沉着，脸上就会形成黄褐斑。
老人脸上都会长斑，也是这个道理，因此，脸上无故长斑的朋友，也要注意是不是肝脏出问题了！简单几招，给你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康一、喝养肝茶肝养好了，毒自然就清了，我们可在平时多喝养肝茶，如：硕参赤玫茶此茶由蒲公英根、硕参、赤玫、金桂按一定比例制成。
其中，蒲公英，具有保肝利胆的功效，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增加肝脏修复功能；
硕参，又称为“欧洲菊苣”，具有很好护肝作用，主要是由于其提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还有一定降尿酸作用。
赤玫花，具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效。
金桂，清香迷人，改善口腔异味。
四者搭配，可护肝、去火、利尿，尤其适合日常吸烟、饮酒的人泡水喝。
二、运动排肝毒运动不但对身体免疫有好处，消耗体内多余脂肪，对肝脏的排毒也有非常大的效果！适当的锻炼是预防和医治脂肪肝的一个重要的手段，需要注意的是，锻炼时要因人而异，一点一点加大锻炼量，最好要在医生的指导下进行。
若忽然加大锻炼量，则会增加身体劳累感，从而加重病症。
其中，步行对肝脏就有很大好处！步行运动，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。
肝在体主筋，而筋即筋膜，包括肌腱和韧带，是连接关节、肌肉，主关节运动的软组织。
故而步行运动能活动筋骨，锻炼肌肉，增强肝脏的功能。
三、睡眠排毒养肝睡眠养肝排毒，这种方法非常好，中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候！在这个时间里，一定要保持睡眠状态肝脏的排毒效果才会更好，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝排毒的一个重要环节！四、心情开朗古人云：“怒伤肝”。
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。
而心情开朗、舒畅时，肝脏也有好处，要学会控制情绪，为肝脏减减压力。
在调整情绪时，我们可以做一些自己喜欢做的事情，如：运动、多参加社交活动、多与性格开朗的人交往、多聊天、听音乐等。
三个穴位，没事多按按，对肝脏健康更好！一、太冲穴太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处，点按此穴可以激发肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血化淤，行气止痛。
以双手拇指指端着力，持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。
力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和深透。
二、大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。
大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。
在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
三、三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；
正坐屈膝成直角取穴。
此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

为什么肝不好，先上脸呢？
因为，根据全息胚器官理论为基础的反射学指出人的面部、双手、双脚及双耳都是反映人体五脏六腑信息的“全息胚器官”，这些地方的变化会反应内在器官的改变。
肝不好时，脸上会出现什么样的表现？
一、鼻梁部的变化从上
这个部位如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等;出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
另外，两眉弓中间向外侧延伸到太阳穴部位也是肝反射区(如上
二、脸色发青中医认为五行分别对应五色，其中青就属于肝的颜色，当肝不好长时间出现肝气郁结、肝气不疏时，会因为气滞血淤而引起脸色发青。
三、眼睛变化中医认为，肝开窍于眼，肝不好时眼睛也会发生变化。
主要表现为眼睛出现干涩、看不清楚，主要因为肝区供血不足，眼睛营养失衡；
另外，眼睛也会出现发黄症状，尤其是巩膜。
肝不好了，该怎么调理？
一、养成良好的生活习惯。
一是不要熬夜，每天晚上十一点前要睡觉；
二是要学会宣泄情绪，遇到委屈别憋着，平时尽量别生气、别发怒；
三是少喝酒，长期饮酒会对肝有损伤。
二、中医排肝毒： 太冲穴，是养肝的要穴，按揉太冲穴不仅可以起到制怒的作用，而且生气时，这个穴位会特别酸胀，经常按摩可以消除酸胀、疏泄肝气。
它的位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
三、肝脏饮食排毒法 1、平时多吃青色食物。
青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
2、枸杞子。
具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

参考：
肝藏血，主疏泻，开窍于目，其华在面。
1、肝脏不好，面部通常有如下表现。
肝脏不好的人面部通常有痤疮、色斑、鼻子发红、粉刺增多、脸色发黑等。
2、容易疲倦肝脏不好的人血清转氨酶升高，胆碱酯酶降低，会出现乏力、疲倦、思睡等症状表现。
3、肝掌肝脏不好的人手掌易发红、发黄或出现蜘蛛痣等。
肝脏健康与否受人的作息、情绪、饮食影响较大。
保证充足睡眠，不要沉浸在忧郁、气愤的情绪当中，戒烟戒酒，不吃太多油腻食物，对养肝有很大帮助。

参考：
肝不好，先上脸，这在临床上被称作“肝性面容”。
多见于慢性肝炎和肝硬化患者, 是肝病患者常见的临床表现之一。
据统计, 肝硬化及慢性肝病患者具有肝病面容者达到28%~35%病毒性肝炎、肝硬化、肝癌三者之间存在着密切的联系，我们称之为“肝癌三步曲”。
肝性面容的特点大致如下：面部皮肤缺乏弹性，没有光泽、颜色灰暗黝黑 (甚至可呈“古铜色”) 、弹性差、干燥、粗糙。
严重者出现巩膜黄染，对于某些急性肝炎的患者，会随着病情加重，短期内出现全身黄染。
慢性肝病患者，颜面部或鼻尖部会出现细小的毛细血管扩张, 从而可在局部形成纤细的网纹。
出现肝病面容的主要原因是, 患者的内分泌功能发生了紊乱, 皮肤中色素的代谢受到阻碍。
肝病的早期表现肝脏疾病起病隐匿, 早期没有很明显的临床表现, 以食欲减退为比较常见的症状, 有时候会伴有恶心、呕吐, 腹胀、面色发黄。
当出现肝功能异常时, 往往已经是病情比较严重的时候了。
一、食欲不振、恶心、腹胀食欲不振、恶心、腹胀是肝病发病后常有的消化道症状, 也往往是患者的早期症状，尤其对于油腻的事物，严重时见到感官刺激即出现呕吐反应。
二, 疲乏无力。
这种乏力通过休息往往也不能缓解，且几乎发生在清醒时的任何时间。
这是因为肝功能异常，导致合成糖原减少，导致体内的能量供应不足。
同时，肝病时脂肪代谢发生障碍, 使一些脂溶性维生素如维生素A、D、K、E等不能很好的吸收和利用, 特别是维生素E缺乏更易发生乏力;第三个原因就是肝脏的解毒能力下降，体内代谢产生的毒物、废物堆积, 引起乏力。
同理，当经过治疗后乏力症状减轻或消失，往往提示病情的好转。
三、尿黄这一点百姓们都有一些常识。
比如一些人出现尿黄，都知道是“上火了”。
通常这种短期的尿黄，多饮水，随着体内毒素的排泄会逐渐好转。
但有些肝病患者尿色逐渐加深，这时就要第一时间到医院检查。
四、肝区不适或“肝痛”主要表现右上腹（主要为右侧肋骨下缘）及右背部不适, 疼痛性质为一种持续性胀痛。
当出现疼痛时，往往提示肝病的进展，尤其当触摸到腹部包块时，往往高度怀疑“肝癌”的可能。
很多时候，疼痛会随着体委变化而变化，右侧卧较明显, 左侧卧就缓解, 休息时疼痛也会有缓解。
五、出血倾向由于肝脏受损，导致凝血酶原异常和凝血因子减少，导致出血倾向，且伤口不易愈合。
如齿龈出血（如在刷牙、吃水果时的牙龈出血）、鼻出血 (鼻衄) 、皮下小出血点、经期血量增加。
严重者可能因为出现并发症而导致消化道出血，表现黑便、呕血等。
养肝的重要性对于国外来说，患肝病大多由于饮酒引起，在我们国家来说，肝脏疾病主要原因是病毒性肝炎（以乙肝居多，70%
所以，保护肝脏的两个重要因素，一是避免酗酒，二是控制肝炎的患病率。
而对于那些已经患肝炎的患者，定期复查，保持各种转移酶的正常范围内。
如果出现肝病面容, 即使还没出现其他的异常症状, 也应到医院做肝功能和B超检查, 以确诊自己是否患有肝病。
希望我的解答对你有帮助，请
三种症状说明肝脏可能出现问题了：1.脸色发黄，代表有肝胆疾病，尤其是对于经常熬夜的人来说，脸色会逐渐变的暗黄，那么这说明肝脏在这个时候已经出现问题了，需要及时的调整。
2.额头长满痤疮，这也代表着目前肝火旺盛，说明近期的压力比较大，并且情绪上也容易急躁，如果痤疮长期不好，并且不断的长出新的，应该就医，以免带来更多的问题。
3.眼部一侧或两侧长黄色扁平斑，略凸出皮肤，边界清楚，质地柔软，说明可能有脂肪肝了。
脂肪肝看着好像不是什么大问题也并没有带来什么不适的症状，但是如果任由其发展下去，就会诱发出肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，因此也应该注意及时的调整。
肝脏的健康与很多因素有关，比如肥胖，高血脂，高血压，以及熬夜，便秘等等，尤其是饮食上喜欢吃高油的食物以及高糖的食物，这些食物能量非常高但是营养密度非常低，会增加肥胖的风险，尤其是现在的人活动量小，久坐的时间长，很容易引起腹型肥胖，而腹型肥胖是脂肪肝的一个非常重要的因素。
所以预防肝脏疾病，首先要从这些因素上逐渐改变。

参考：
发之于内，出之于外，想要皮肤好，肝脏要养好。
这是因为，肝脏，是人体不可或缺的“化工厂”，是身体重要的解毒排毒器官。
然而，一旦肝脏受损，最先影响的就是其解毒能力，当肝内积毒过多，则会影响脸部肌肤健康。
肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多1、脸色晦暗无光不论是熬夜、还是喝酒、暴饮暴食等，都会损害肝脏健康。
当肝脏受损，其解毒功能下降，不能及时分解代谢体内毒素，导致毒素堆积在肝内。
此时，会导致肝血不足，无法滋养脸部肌肤，导致脸部变的晦暗无光。
2、粉刺丛生，出现痤疮当肝毒进一步堆积时，会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。
3、黄褐斑当毒素积累，越来越多时，影响其功能，血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成黄褐斑。
因此，“无缘无故”出现黄褐斑，也要考虑是肝藏毒太深了。
肝毒过多，还会这2种表现：1、皮肤易过敏、瘙痒肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，肝脏受损，肝毒过多，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒。
2、体重无故增加肝脏受损，导致毒素堆积，影响肝功能，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。
脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。
简单几招，给你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康第一招：自己动手做，古古丁刺玫茶，排毒淡斑用草药植物，古古丁，搭配刺玫花，泡水喝，可促循环，排废物，减少肝毒，淡化色斑。
材料：古古丁根，刺玫花瓣做法：①古古丁根茎，洗净，切段，烘炒至干，备用；
②刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；
③取古古丁根3g、刺玫花1g，做成茶包；
④每次取1包，热水泡代茶饮，即可。
古古丁，刺玫花，都是“药食两用”小植物，搭配泡水喝，安全性很高。
并且，古古丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且，古古丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，淡化色斑，保护肝脏健康，效果显著。
第二招：早敲胆经，睡敲肝经肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。
胆汁发挥作用，要依靠肝的疏泄功能。
反之，胆汁排泄不畅，也会影响到肝。
经常敲打肝胆经，可促进身体排毒。
早起敲胆经早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好敲到微微发热。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
睡前敲肝经肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
第三招：刮一刮人体身上有很多不同的穴位，有些穴位能够帮助人体排毒，可以用硬币刮这些穴位。
在用硬币刮之前，需要将其洗干净，最好用酒精消毒之后再使用，以免皮肤破损后细菌感染。
刮大肠俞穴位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
刮小肠俞穴位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。
第四招：睡好子午觉人卧血归肝，睡眠，可以促进肝脏解毒排毒，自我修复。
睡眠养肝，不仅可以养肝血，还可以促进肝脏自我恢复，有助于肝脏解毒排毒。
人卧血归于肝，睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
一份良好的睡眠，十分关键，一定要少熬夜，保证睡眠时间，来让肝脏自我恢复，解毒排毒，促进身体健康。
子时熟睡，也就是晚上11点之前，一定要进入睡眠状态，这样，有利于肝脏的自我恢复。
子时，肝经活跃，这一时间段睡觉，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
并且，保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。
午时小憩一会，15-30分钟的午觉，不仅可以补充睡眠，同样有助于肝脏健康。
午间，是心肾相交之际，睡好午觉，可以养好心肾，而肝肾同源，养好了肾，也有助于肝脏功能的正常发挥，而养好了肝肾，也能养护正气。
第五招：做做拉伸动作经常联系蝴蝶式，可打通腿上经络，有助于身体排毒。
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。
双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。

参考：
肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。
肝脏是维持生命持续不可缺少的重要器官之一，人没有肝脏就不能生存。
肝脏好比人体内的“化工厂”，它可以处理1500多种化学反应。
那么，今天我们就来聊聊这个话题：脸上出现哪3种症状，说明肝毒太多？
日常护肝应该怎么做？
接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！脸上出现哪3种症状，说明肝毒太多？
1、顽固性痤疮肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
肝脏藏毒，废物等不能及时排除，毒素就会滞留在体内，从而表现在脸上，形成痤疮。
脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的“一亩三分地”，如果肝脏排毒不畅，自己的后院就会先着火，脸部两侧长痘痘，痛经，就会随之出现。
2、容易过敏因为肝脏会产生抵御过敏原的抗体。
但是当肝脏有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。
3、脸色晦暗在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
日常护肝应该怎么做？
1、保持心情愉悦要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽量做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。
因此，保持心情开朗可护肝。
2、限制高脂肪对于一些摄入脂肪太多有脂肪肝的人来说，少吃点油腻的食物是必要的。
另外，多吃新鲜水果、绿叶蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，少喝点酒，保持饮食均衡，这些总不会错。
3、增加户外锻炼增加户外锻炼，能够加快人体血液流动，帮助快捷排毒，减少人体内部毒素，并且还能有效提高人体抗病力，达到护理肝脏的作用。
4、多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
其实，身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现
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但是我们却不能因此而忽视肝脏，有些肝脏问题会表现在脸上，当您出现这3个症状的时候，赶紧到医院做检查，切莫贻误治病良机。
脸部皮肤发黄虽然中国人是黄皮肤人种，但是肝脏出现问题的时候皮肤会出现较为明显的变黄，就像老百姓所描述的“脸色蜡黄”。
曾经有朋友家人突然因病入院，老人本身患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病，入院时进入了心内科。
而经过检查和医生会诊后发现老人是肝脏出现问题而转入了肝胆外科，在肝胆外科医生告诉病人家属要注意观察老人脸色，原来老人的脸色已经蜡黄。
面部毛细血管扩张我们身体中有不同的血管，这些血管承载着运输的作用。
正常人的脸部血管并不明显，而肝脏出现问题的人却可能表现的脸部的毛细血管上。
面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。
这种情况常被称为是肝病面容，切莫大意，最好是到医院做一下肝功检查。
皮肤问题脸上光滑可能是大众所期望的，但是现实有的时候较为残酷。
痤疮、色斑等问题也会困扰我们。
而如果您经常出现粉刺，尤其是在额头上，要注意可能是肝脏出现问题。
肝脏出现问题会破坏了荷尔蒙，增加了皮脂的分泌，导致粉刺增多，黄褐斑也会出现。
引起肝脏出现问题的原因有很多，比如喝酒、熬夜等等。
调整好自己的作息习惯，合理搭配饮食，再坚持每天一定量的运动量才是正确的养生方式。
身体健康是自己的，别再让自己的肝脏受到伤害。
如果您对这个问题有好的建议，
相应的，如果肝脏不好，脸上也会有相应变化。
肝不好，脸上容易出现
一、面色晦暗、无光肝脏有恶性疾病时，因黑色素分解不全，导致色素沉积在脸上，导致黑色晦暗，没有光泽。
临床上见过很多肝癌的患者，就是这副面色晦暗的样子。
二、脸颊出油、长痘肝脏的另外一个作用是灭活激素，可以对人体激素水平有很好的调节作用，如果长期熬夜、喝酒、吃辛辣等食物，容易导致内分泌失调，脸上油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，继而引发毛囊炎。
三、色斑沉着，毛孔增大，滋生粉刺这个也和肝脏调节内分泌的原因有关，“毒素”堆积过多，容易导致皮脂腺分泌过多，毛孔增大，继而粉刺增多；
而一些年纪较大的人，因皮脂腺萎缩，则会出现色斑、黄褐斑等。
肝脏不好，更要
2、饮食上要以清淡为主，新鲜的蔬菜、水果肯定不能少，而且要多吃。
3、如果经常容易上火，绿茶（毛尖、生普、碧螺春等）、蒲公英、车前草等，都有很好的排毒功能，可以适当饮用。
4、如果有肝脏疾病，如乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝等， 也要及时去医院检查肝功能好坏。
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