甩脂机真的可以减肥吗
那个振动按摩器可以加快肠道蠕动，有促进排便通便的效果，但是减肥没什么效果。
有效的按摩减肥法：按摩减肥手法有揉腹。
自己的两个手掌相叠，然后掌心旋转按摩自己的腹部。
上起心口窝，下到耻骨，反复按摩30圈，让腹部发热。
按压过程中，有硬的位置可能是宿便而致，可以轻缓揉摩，缓解便秘，减少腹部的赘肉。
推腹。
双手按在腹部两边，手掌用力推挤，让腹部前凸再松开手，腹壁回弹恢复原状，要按摩20次。
有利于肝、脾、肾等器官保健。
按摩减肥手法有擦腹。
把自己的两个手掌放在自己的脐下小腹中心位置，然后上下摩擦30次，让皮肤发热。
按肚脐，手掌重叠放在肚脐上，按压30次。
也可以用拇指或食、中指，轻轻按压自己的脐部，小幅度环旋揉压脐部。
可以治疗腹胀、腹泻、消化不良等问题。
如果没时间或毅力按摩减肥，还有一个办法就是每天喝桑叶荷叶茶，桑叶荷叶茶用荷叶跟桑叶、罗汉果、山楂和决明子等一起配制成，荷叶桑叶决明子山楂都有减肥的作用，能起到防治肥胖症的作用，有部分人肥胖是因为水肿它也有利尿消肿的作用和消除水肿肥胖。
桑叶荷叶茶是个中医减肥饮品，安全没有副作用。
如果搭配按摩减肥可以每个月减8斤到10斤，如果不结合按摩每个月可以减5-8斤。
参考：
能，用甩脂机一甩，脂肪就会甩到墙上、河里或者大街上。
当然，如果穿着衣服甩，就会弄一身油........这怎么可能呢？
别做梦了。
身体里的脂肪不可能甩出来，根据物质不灭定律，脂肪不可能凭空甩掉。
我只能说，用甩脂机把体内脂肪甩掉这种骗术都能得逞，实在是太傻了。
体内的脂肪不可能甩掉，不可能凭空跑掉，除非你做手术直接切割、抽吸（然后把脂肪扔到垃圾桶里），否则脂肪就出不来，因为人体没有直接排泄脂肪的通道，皮肤、汗水、尿液、粪便都不会排泄脂肪。
体内脂肪唯一的去路是代谢成二氧化碳和水。
研究表明，如果减掉10公斤脂肪，大约有8.6公斤会变成二氧化碳从肺排泄，其余1.4公斤变成水，从肾脏（尿液）或皮肤（汗水或不显性排汗）排泄。
那么脂肪怎样才会变成二氧化碳和水呢？
增加运动才是硬道理。
参考：
甩脂机抖一抖就能瘦？
我担心你越抖越胖，甚至抖走姨妈！很多经常逛商场的小伙伴都会看到一个号称是减脂神器的好东西，甩脂机。
说每天只需站上去XX分钟甩一甩就能燃烧脂肪瘦下来。
而它的工作原理，可以让你的肌肉被迫工作，体重就跟着下降了。
真的有效果吗？
答案是，没有，甩脂机不仅对减肥没有效果，还可能越甩越胖！1.被动运动消耗不了脂肪。
像甩脂机这样依靠外物，是不可能消耗脂肪的。
只有主动运动、促进新陈代谢后，脂肪才会被分解，消耗能量。
所以大家真的不要惧怕运动，大鹏是专业的运动员和健身教练，从12岁就开始运动，在直播间给大家设计的运动，不论是强度还是时间，都可以很好的拿捏分寸，而且还有含金量很高的体态矫正训练，呼吸动力训练，打通力线的整合训练，都穿插到我们的训练计划中，是安全，高效，循序渐进有逻辑的训练计划，大家在运动的时候有一点累但是能坚持，运动完以后会非常舒服，整个人的体态，精神状态都会变得非常好，运动只有没有坏处。
2.内脏受到伤害，人的内脏是有固定位置的，在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；
而长期的剧烈震动，会导致韧带松弛，严重的甚至会让骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，诱发间椎盘突出症，医学上也有一种病叫“震动病”，病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损。
3.姨妈出走。
女性使用这种甩脂机，会让子宫长期处于剧烈震动，导致子宫受到影响。
出现经期延长、经量过多、痛经、出走以及子宫下垂等症状。
4.肠道功能紊乱，易瘦体质远离。
长期的剧烈震动让肠道位置发生变化，胃肠蠕动出现紊乱，严重的甚至会有胃下垂、肠道移位。
而大鹏之前就已经给大家说过，肠道功能和我们肥胖息息相关。
肠道功能不好会让我们的消化系统长期处于慢性炎症的状态，从而导致胰岛素抵抗。
进一步导致肥胖乃至二型糖尿病，反之肠道功能正常，富含有益菌，则可以减少肠道对脂肪的吸收，加速代谢。
所以记住了身体里的脂肪，依靠甩脂机这样的外部设施甩来甩去，是不能减掉的。
想要正确地减肥，还是跟着大鹏好好吃饭，好好睡觉，好好运动，放松心情吧。
好好吃饭，跟着食谱每天吃饱吃好，不节食减肥。
两高一低一优质，高蛋白高膳食纤维低升糖指数优质脂肪，不知道怎么吃？
没关系有食谱，按食谱吃就好，没食谱的小伙伴，私信问我要（下方评论有详细介绍）好好睡觉：成年人保持每天七个小时的睡眠，早上醒过来的时候要感觉到精力充沛一点都不累，不感觉到睡不醒，不感觉到疲惫。
不要熬夜不要日夜颠倒。
好好运动：不要暴力运动，不要无效运动，每天跟大鹏免费直播运动就好了，一周3-4次，每次一个小时就足够了，大鹏手把手教大家的，我的直播已经做了一年多了，每天都有固定5000-6000个小伙伴跟我一起运动的，每晚八点在今日或者西瓜视频搜索“健身教练大鹏”就能看到我的直播了。
放松心情：特别重要，人长期处于压力之下，皮质醇会增高特别容易长胖，也就是俗称的压力肥，这个就要靠你们调节啦。
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以
每天晚上8点我都会在今日和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。
大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。
参考：
骗人的！楼主，减肥主要还是靠自己！这种器械有点效果，但反弹很快。
其原理基本上是靠物理性的机械振动，消除腹部多余的脂肪。
那么有效吗?有一定的效果。
腹部减肥器械对皮肤深层进行按摩，产生热效应，增强新陈代谢，改善血液循环。
但是类似的这些减肥仪器，都只能起到暂时的作用，而且很容易反弹。
管住嘴、迈开腿、充足睡眠！现在减肥产品太多了，琳琅满目，应接不暇。
但是很多都是三无产品，最好的是没有但也没有害，更多的是不但没用还有害，或者有点用但是害处更多！很多减肥保健品类也就罢了，基本上不起作用，或者是添加泻药让你拉肚子，少吃的话，对身体损伤比较小。
很多三无减肥药才可怕，里面往往添加了国家禁药西曲布明等，有严重的中枢作用，虽然能抑制食欲等，但是会引起心动过速引发心脏病等，有严重的副作用！因此，楼主千万别乱吃药啊。
如果管不住嘴可以吃舒尔佳。
直接减少食物中脂肪的摄入。
最重要的是这是正规产品。
楼主要是想走捷径，千万选择那些正规厂家生产的正规产品，选择那些有国家正式批文的合格产品。
那样还能放心。
减肥最安全有效的的方式就是管住嘴迈开腿。
可以不节食，但是在满足饱腹感的同时，一定要低盐低脂低热量饮食，多吃富含膳食纤维的食物。
多做运动。
比如跑步、游泳、瑜伽、快走、HIIT等。
参考：
甩脂机并不能实现减肥，因为他并不符合能量守恒定律。
能量既不会产生，也不会消灭，他只会由一种形式变成另外一种形式。
人之所以胖之所以肥，就是因为储存了太多的能量，而这种能量主要是以脂肪的形式存在于我们的身体当中，如果想要减肥，其实最主要的就是通过一定的方式，把储存在体内的能量释放出去。
如果说采用的是甩脂的方式去减肥，必须要解释的，就是这些脂肪当中存在的能量到底转移到什么地方去了。
由于甩脂机是通过电动机驱动的，消耗的是电，而不是我们身体存在的脂肪。
甩脂机仅仅是把我们身上的脂肪抖了抖，并没有把这些脂肪从身上甩掉，毕竟这些脂肪不是我们身上的虱子。
其实每一种减肥的方法到底管不管用只要想一下这些减肥的方法，能不能帮我们身体脂肪的能量转移出去就可以了。
之所以有人能够用节食减肥的方法去减肥就是因为减少了能量的摄入，但是由于我们身体的内脏和呼吸等各种生命活动都会消耗能量，而且消耗的能量如果大于吃的饭，那么人是能瘦的。
如果是运动减肥，我们在运动的时候身体消耗了大量的热能和肌肉的动能，把我们储存在脂肪当中的能量消耗掉了这样人也能减肥。
但是不管是抖一抖还是甩一甩，都不能帮助减肥。
参考：
本人减肥是健康减肥, 甩脂机没有用过, 不过我个人总结减肥靠这个东西是起不到什么作用. 最重要的就是, 管住嘴, 坚持运动, 才会有效果.
参考：
你好，我是减肥大白姚小贱，一个从190斤减到145斤的减肥大白！ 很高兴来回答你这个问题！ 回答这个问题之前，首先讲解一下脂肪是什么分解排出体外的！在体重减轻（即脂肪燃烧）的过程中，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体。
剩余的16%则变成了水。
而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出。
当然，这种水分排出的很容易就会又重新形成。
很多人都误以为流汗就是体重减轻的标志，以为大汗淋漓意味着脂肪燃烧。
其实不然，事实上，对于那些想减轻体重的人们来说，他们体内的三酸甘油酯必须分解为小块，而这发生在人们所知的氧化过程中。
当一个三酸甘油酯分子被氧化时，这过程会消耗很多氧分子，同时产生废弃物———二氧化碳和水。
科学家们计算得出，要燃烧10千克的脂肪，一个人需要吸入29千克的氧气。
燃烧那些脂肪的化学过程会产生28千克的二氧化碳和11千克的水。
似乎人们脑海里有一个观念，那就是出汗越多，脂肪消耗的越快，减肥的效果越好。
其实，这是不对的。
如果出汗等于脂肪燃烧，那你夏天不动就出汗，那也是在燃烧脂肪，这样世界上还会有那么多人为减肥苦苦挣扎吗。
脂肪是否燃烧关键还是运动强度和心率。
了解了脂肪分解的原理，大家就会明白了，甩脂机，可能会让你流很多汗，但是减脂效果是很差的，甩一个小时，可能都不如你做20个波比跳消耗的脂肪多！所以，减肥靠的是高强度的有氧运动，外力或者减肥设备，只是辅助，并不能实质性帮你减肥！
参考：
甩脂机的广告词是这样的： 它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来。
高频率低振幅的振动方式，可调节的振动速度，让男女老少轻松减肥。
别管它的宣传有多么亮眼好听，它都是伪科学的。
因为它违背了科学减脂的原理。
甩脂机是脂肪靠仪器被动的振动起来，而不是运动起来。
这是两个本质不同的感念，也就是说，广告词在这里偷换了振动与运动的概念。
大众所周知，脂肪只有靠运动和控制饮食才能被消耗。
哪里就是仪器振动能完成的梦想呢…… 看见一些胖女生站在上面，猛烈的抖动，我一担心她的子宫会不会下垂？
二担心她的肠子会不会痉挛？
三担心她的内脏会不会错位？
反正我试过，差点振出了心脏病。
你会说，可以选择速度慢的，温和一点不就没事了吗？
告诉你，女生们减肥没有谁愿意选择速度慢的，因为她会觉得没有效果。
她的心思你可明白？
恨不得减肥立竿见影，速度快的文胸都托不住。
再说，谁听说过让你全身发抖就能减肥了？
如果振动就能减肥，那还不如躺在按摩床上来的舒服…… 直白的告诉你吧，甩脂机，对减肥一点鸟用都木有，反而会损伤身体。
商家利用的就是你的懒惰，和走捷径的心理，卖概念而已…… 希望本文对减肥的人有帮助。
参考：
首先我们要明确一个问题，就是减肥是需要付出努力的。
减肥远远没有你想象的那么简单，甩脂机是靠外界动力来让你的身体产生震动而减肥呢，最主要的是要靠运动，让你的身体内脏脂肪和其他脂肪组织减少，也就是说是内化。
很显然，那您这种方式是偷懒的方式基本起不到作用，建议运动+饮食科学减肥。
参考：
说甩脂机有效估计也是交了不少智商税了甩脂机包括什么震动腰带说他们能够火爆的原因，无非是几点：1、它确实切中了一部分人的痛点：不愿意运动、只想躺着减肥2、健身知识普遍缺乏，奸商稍作科学包装，就能头脑一热3、亲示效果“好”，奸商一鼓吹，就交了智商税第一点：甩脂机有科学道理吗？
百度百科描述：甩脂机是一种减肥的仪器，它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积过量的脂肪一句话总结，存属扯淡首先，脂肪不会运动，只有肌肉才会运动运动神经发送电信号到达运动终板刺激肌肉收缩从而形成运动此过程需要消耗能量，而能量的来源就是体内的糖原和脂肪既然脂肪不会运动，没有收缩功能就更加不存在脂肪运动消耗脂肪了其次，振幅叠加是什么鬼？
震碎脂肪？
要是脂肪真的能震碎，那么跟着一起震动的肌肉为什么没有被震碎还有跟着一起震动的内脏为什么没有被震碎（嗯，也许真碎了你也不知道）还有，我们要知道脏器之间的脂肪并非总是坏的它能够保护我们的内脏，起到缓冲保温的作用既然甩脂机能震碎脂肪，那怎么保证不把脏器间必要的脂肪震碎呢？
这个用脚指头想一想也不至于交这个智商税了第二点：脂肪到底是怎么消失的呢？
脂肪消失只有一个途径：脂肪氧化发生氧化反应的过程非常复杂，但是我们最终简化一下可以得到下面的公式看到这个公式你想到什么？
1、只要呼入足够的氧气，就能减肥大口大口呼吸可以吗？
当然不行，我们要想办法提高我们的摄氧量2、84%的脂肪变成了CO2通过呼吸呼出体外如何提高摄氧量呢？
两个途径：提高通气量、加快血液循环这相当于两个漏斗，仅提高通气量不行大口大口呼吸可以增加摄入的O2但是如果没有足够的血红蛋白把这些O2运输走还是起不到燃烧脂肪，消耗能量的目的想到了什么？
对，就是运动只有通过运动才能提高通气量、加快血液循环所以运动中常常把心肺耐力看着一个系统而要想减脂，就需要利用心肺耐力系统而要利用心肺耐力系统就必须进行一定强度的心肺耐力运动第三点：甩脂机的智商税是怎么交的？
一方面是由于健身的基础知识匮乏，商家用“科学伪装”，一经忽悠就交了智商税另一方面有小伙伴会说：不对啊，我当时体验了啊，确实流了不少汗，而且体重也减轻了啊这就是交智商税的第二个原因：被“真相”迷惑流汗不等于减肥上面说了84%的脂肪是通过呼吸呼出去的流汗是因为体温调节的结果导致体温调节几种方式：热传导、热辐射、蒸发，其中蒸发又分为湿汗和不湿汗流汗就是属于蒸发这种体温调节方式通过蒸发水份，降低核心温度所以流汗跟减脂没有半毛钱关系奸商利用的就是：汗水是脂肪的眼泪、出汗就等于减肥这种说法体重下降又是怎么回事？
身体里面的水份流失，当然就会体重下降啦这跟减脂有什么关系呢？
希望我的回答能解答你的疑惑
参考：
可以
