喝酒对减肥有哪些危害

酒是中国餐桌的一种文化，生活中的大事小事也都离不开酒。
经常听有人说：“酒是粮食精，越喝越年轻”，喝酒对减肥最明显的危害就是减肥失败，反弹，啤酒肚！酒的危害：1、非常容易长胖，酒的主要成分是酒精（乙醇）它提供非常多的能量（7千卡）热量，跟脂肪比较接近。
且只有热能没什么营养。
减肥的人喝酒，这是减肥失败的最主要原因！2、酒精对肝脏的危害最直接，酒精在人体主要是由肝脏代谢的，肝脏内被转化为没有生物毒性的物质。
喝酒是造成脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝损伤的重要原因。
长期喝酒影响的还有心脏和血管系统的危害，是高血压、心脏病、酒精性心肌炎、动脉硬化、心梗、脑梗、大脑皮层萎缩的重要因素。
也会影响精细动作和反应速度，所以酒后驾车特别特别危险！减肥就是需要喝酒，那量是关键当然越少越好，但喝酒最好也不要超过男性每天30克酒精，女生则需要减半。
大约700毫升啤酒、300毫升葡萄酒、90毫升（接近二两）且减肥喝酒了你的主食量就要减少最少一半的量！最好酒前或酒后运动把这个能量消耗出去！喝酒还要讲究点方法！1、吃点东西，尤其是馒头、米饭可以减缓酒精进入血液的速度。
2、喝酒多喝水，勤去厕所,这样就帮助稀释血液。
3、大声说话、唱歌可以加速酒精由肺排出的量，肺随呼吸排泄掉的酒精与随尿排泄掉的差不多一样多，一样多。
酒精这种小分子物质有很强的穿透力，可以扩散进出各种组织和器官，可以进入肺并随呼吸排出体外。
4、喝点好酒，避免杂醇伤身头痛、宿醉。

参考：
Burning可以告诉很负责任的告诉喝酒有影响！并且影响不可小觑~~首先，Burning可以告诉大家酒精本身热量不低，且不是身体必须营养物质，却会在第一时间被身体吸收。
虽然实际上酒精的热量并不会转化成为脂肪，不过别高兴的太早，酒精的热量虽然不会变成脂肪储存，但由于会先被吸收，这部分热量会让身体满足，然后身体会把你额外吃进去本该消耗掉的食物变成脂肪储存了起来！听起来是不是很可怕，但现实往往就是那么可怕其次，酒精会降低人体内的睾酮水平，提高雌激素水平，而睾酮可以提高力量和肌肉合成能，还具有强大的分解脂肪能力，而雌激素水平却会提高脂肪储存能力！大家仔细想一想身边酗酒的朋友长辈有哪个是身材好的？
第三，酒精会让身体快速脱水，从而让身体新陈代谢水平急剧降低。
那大家发现身边很多酗酒的人都很消瘦又是怎么回事呢？
答案就是如果你的消耗量大于摄入量，无论这期间你是不是喝酒，依然会往下瘦，只是如果你不喝，会瘦的更快。
这是酗酒的情况，而通常我们喝酒时候，很多人会大量的吃下酒菜，比如花生米，这热量就高的吓人了，如果你真的只是纯喝酒，或者只吃点黄瓜什么的做下酒菜，那么你也很难变胖的。
但是中国人的饮酒文化，小伙伴们不可能不知道。
Burning希望本篇回答能对大家有所帮助哦~~~
参考：
胖子能否饮酒?？
酒和人类的社会、文化和生活有着密切关联,中国的酒文化更是有着悠久历史渊源;适当的饮源可以带给人愉悦的感受,尤其是亲朋好友聚会等场合下,更是币酒逢知已不觉醉。
酒不仅有兴奋神经的作用,而且是高效的能量来源,尤其不利于减肥。
有关喝酒有利或有害健康的说法是很多的,但是过量饮酒与多种疾病相关、增加损伤、痛风、心脑血管疾病和某些癌症发生的风险。
酒的能量酒的主要成分是乙醇和水,每克乙醇含有7.1kcal可被机体充分利用的能量,远高于同质量的碳水化合物和蛋白质的能量值。
白酒类的能量密度通在230kc/100ml
啤酒和汽水、水果汁、脱脂奶一样,都属于“糖性饮料”。
每升啤酒可提400kcal左右的能量,相当于200g面包,或500g土豆,或45g植物油,或60g奶油如。
因此,历史上埃及人称啤酒为“液体面包”。
而每升甜葡萄酒和黄酒提供的能量是啤酒的15倍
相比白酒而言,啤酒和葡萄酒的营养更丰富，除了酒精之外还含有一定量的糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等物质。
在酒精中能量的主要来源还是酒精本身，通常度数越高，能量越高。
肥胖者过多地饮酒对维持体重或减肥不利。
酒精在人体内的代谢反应酒肉穿肠过,一杯酒下肚,80%被小肠吸收,剩下的20%经由胃吸收。
就吸收速度而言,高度酒比低度酒更快,不过由于气泡酒中的碳酸能减少酒精在胃中停留的时间,从而使得酒精更快地进入小肠,所以如果白酒、啤酒混着喝,白酒的高浓度和啤酒中的碳酸加起来能迅速把您放倒。
同理还有红酒加雪碧。
酒精在消化道被吸收进入血液,除了不到10%的量是以乙醇原型由肺和肾排出,主要的代謝发生在肝脏。
酒精首先在肝脏经乙醇脱氢酶催化,代谢得到乙醛。
乙醛会进一步在乙醛脱氢酶的作用下转化为乙酸,乙酸再会参与到体内的多个代谢途径中去,最终得到二氧化碳和水,排出体外。
这其中,除乙醇本身具有一定的毒性外,危害最大的就是乙醛,对许多组织和器官都有毒性,可能造成DNA损伤,也被认为有多种致癌效应。
一旦被吸收,酒精就会迅速通过血液循环来到全身各处。
脑对酒精十分敏感,醉态百出也基本上是脑被酒精干扰的结果。
科学家们常用血液酒精浓度来描述一个人的酒后状态。
血液酒精浓度的高低取决于喝下去的酒量和喝酒的速度,因为人体代谢酒精的速度有限,一小时大约只能处理一听啤酒,因此喝得越猛,醉得越快。
别外,血液酒精浓度还取决于您身体里的血量,这个自然跟体重是正相关关的,也就是说越重的人越不容易醉。
不过这话并不适用于满身赘肉的人士,因为脂肪组织里血液流量很少。
血液中酒精浓度在0.03%~0.12%时,人会感觉很爽:口若悬河,不过很可能也会口无遮拦而祸从口出;另外,人的注意力还会减退。
此时及时收嘴,如果继续喝下去,血液酒精浓度进入了0.09%~0.25%的阶段,人会感觉到莫名的兴奋，但外人看来您明显是迟钝了许多,您的记忆力和判断力下降的厉害,走路也一步三摇。
记忆力受损,说明脑中掌管记忆的地方的边缘系统受到了酒精的损害;而走路不稳则是小脑中毒的症状。
最宽松的酒驾标准也不会高于血液酒精浓度00.9%。
胖子能否饮酒酒精含有大量的能量,容易导致发胖,体型肥胖的人,尤其是腹部肥胖者(子大或腰围超标),就不要喝酒了。
腹部肥胖说明能量摄入过剩,这已然为患慢性病做好了准备。
如果再喝酒,无疑会使情况恶化,慢性病速来。
何况,肚子大很可能就是喝酒喝的,啤酒肚就是这个道理。
如果要喝酒,一定要限量。
目前关于饮酒量的权威建议是一日之内不要超过25g酒精,《中国居民膳食指南(2016)》中：“建议成年男性一天饮用酒精量不超过25g,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或高度白酒50g,或38°白酒75g,或52°白酒50g。
成年女性一天饮用酒精量不超过15g,相当于啤酒450mnL,或葡萄酒150mL,或38°白酒50g,或52°白酒30g。
孕妇和儿丿童青少年应禁忌饮酒”。
鉴于现在有些人错误地用喝红酒的方法预防心脏病,指南特意指出:“不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁地饮酒”。

参考：
我的回答不包括嗜酒或有酒瘾的人。
夏天来了，一瓶冰镇啤酒，随着打开瓶盖“啤!!”的一声，对着嘴就是“咕噜咕噜”一顿吹。
冰镇啤酒顺着嗓子眼流向全身，打个哆嗦，就一个字“爽”。
假如为了减肥错失很多人生的美妙体验，那么会不会暗淡很多呢。
我觉得会。
但是减肥是一件关乎生活品质，家庭和谐的重要项目，我们不得不做。
于是乎，食物和减肥之间必须达到共赢，这样才能长期共存。
不能长期共存的减肥，对身体伤害更大，每反弹一次，肠道的菌群就会集体变化一次。
今天说到了酒，我觉得，凡事撇开剂量谈热量都是不科学的。
500毫升啤酒相当于两只蛋的热量，约为160千卡。
那么，喝啤酒为什么会给人感觉很容易变胖呢，特别是出现啤酒肚的油腻形象。
问题的关键在于，啤酒中的酒精和糖分有利尿的作用，会增强人们的食欲，人们喝啤酒时往往会吃下较多的鱼、肉等高脂肪、高热量食物。
这样一来，总热量摄入自然容易超标。
所以，喝酒一定要注意量，啤酒一天一两瓶，白酒一二两，同时配菜以清淡为主。
那么在享受美酒的同时，也不会耽误减肥
参考：
现在很多人几乎就是每天都要喝酒，每次喝完酒都会说我以后不喝酒了，可是过后这些就会成为过往云烟，可是由此产生的后果不可能消失，你会发现你的身体正在慢慢的变胖。
这也是众多男性肥胖的一个重要的原因，所以说，想减肥就要少喝酒。
这已经成为了现在健康减肥常识的一种，下面呢，就为大家介绍一下吧。
健康饮料名过其实健康饮料中，都说使我们减肥的好帮手，只不过因为它们不含卡路里。
但是它们还是含有大量的调味剂，里面含有糖的成，能让我们的体重增加，影响瘦身成果。
根据想过的研究表明，健康饮料中的添加剂可以增进人的胃口，让人食欲变大，吃的更多，所以，健康饮料的减肥作用是非常值得怀疑的。
如果你想和饮料的时候你就选择鲜榨果汁吧，或者是低脂酸奶。
少喝酒不管是喝啤酒或者白酒会导致“啤酒肚”的出现，这是因为酒能让我们增加食欲，让我们吃的很多很多，就是节食减肥运动的人也不能彻底的控制不吃东西。
感慨是戒酒的时候，我们可以选择少喝酒，慢慢的就会减少，长期下去，你就会发现我们的体重瘦了。
就会达到我们想要的瘦身效果。
当然，健康饮食必不可少。
如果实在忌不住口，可以尝试舒尔佳。
直接抑制食物中脂肪的吸收。
简单有效。
综合上述，如果我们想健康减肥瘦身成功，我们就不要去喝那些什么健康饮料跟酒，这样对瘦身效果没有一点带你的好处，我们应该多喝水，只有水才是我们的必需品，并且还能帮助我们瘦身。

参考：
喝酒会影响减肥。
首先，酒精的热量很高，在正餐之外喝了高热量的酒精饮品很容易使得摄入热量过高，直接影响减肥。
其次，研究显示，喝酒时通常也伴有进食过量的情况，这更增加了热量摄入过高的几率。
第三，根据研究显示，人体在饮用酒精饮品后会停止消耗脂肪，而待酒精带来的热量消耗完成后才会继续。
所以，喝酒不仅会影响减肥，而且更可能增加体重。

参考：
感谢。
喝酒的确是会影响减肥效果的，与其说对减肥有哪些危害，到不如直接问对人体有什么危害。
酒精基本是用粮食作物发酵做成，其中富含丰富的淀粉，而淀粉分解后就是葡萄糖，而且由于酒精是液体类物质，更容易被消化吸收，让我们的升糖速度更快。
酒精其实是一种高能饮品，1g酒精有3.5kcal的热量，相当于主食给与的热量了。
如果说爱好喝酒的朋友，日常一定要控制住酒精的摄入量，不仅因为它们热量不低，而且酒精对身体的损伤也不小。
酒精进入人体后，肝脏一定会优先处理酒精，把其他需要处理的东西放在一边，处理酒精用到的资源，包括蛋白质载体都会用来处理酒精，最终更多的脂肪囤积在肝脏无法得到处理，久而久之容易造成脂肪囤积，诱发肥胖、脂肪肝等情况。
中国居民膳食指南推荐每人每天摄入酒精不超过25g，也就是2两白酒的量，喜欢喝酒的朋友一定要把握度，平时不怎么喝酒的朋友最好是戒酒，在实在推辞不掉的情况下再喝。