体寒的人如何食疗减肥

1、先除体寒再减肥体寒的人首先要把身体里的寒气给去除掉才可以来解决下一步减肥，因为有体寒的人身体会很弱不适合减肥这种很耗费体力的事情。
只有先把身体养好了才能有一个好的体质来锻炼我们的身体。
2、体寒的人产生肥胖的原因女性体内寒气重了的时候，血管扩张收缩的速度也会变慢，导致血流速度变慢，营养物质没办法及时提供给各个脏腑器官，身体的代谢速度也会减缓，能量的消耗也变慢，于是就慢慢变成了身上的脂肪，人自然就胖了。
而且，寒湿不分家。
寒气重的人，一般体内湿气也会比较重。
而且寒气重也会滋生湿气，湿气重就会让水分增多，让身体水肿，自然也会看起来比较胖。
3、体寒的人如何饮食调养1、适当补充淡盐水，体寒的人其实是需要控制自己每天的喝水量，因为水要是喝多了会带走体内的热气，更会加重寒气。
适当的补充盐分是可以加快血液流通速度，也能帮助血液清理代谢废物。
并且，血流快也能帮助寒气快点排出去。
不过，淡盐水不能喝多，一天一杯就足够了。
2、玫瑰红枣水，很多女性朋友觉得自己多喝热水，就能把寒气赶走，其实并不是的，喝热水只是加快血流速度没有驱寒的效果。
女性要想改变体寒体质，就可以用玫瑰花和红枣煮水喝，促进血液循环，给人体机能提供营养物质补充气血。
寒气是乘着身体弱的时候侵袭，当女性气血很足，身体很强壮对寒气的抵抗力也增强，就不会有寒气重的困扰。
3、补充维生素E。
维生素E可以增强血管扩张，加快手脚部位的血流速度，这样对赶走体内寒气是有帮助的。
所以，女性平时不妨常吃核桃，花生，杏仁等补充维生素E，增强身体素质。
4、体寒的人如何饮食减肥给体寒的女性推荐几款减肥的药膳1、五味子桂圆粥 　　这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能，促进脂肪的消耗和分解，并且温暖身体，改善体寒的体质。
而且它还能提供丰富的营养和饱腹感，帮助我们减肥瘦身。
　　准备：五味子、大米以及桂圆。
将食材洗干净后放入锅中，倒入适量的清水，开大火熬煮。
开锅后转小火煮至熟烂。
2.姜葱白萝卜汤 　　这款汤具有非常强大的减脂功效，不但可以加强代谢系统的运行，而且可以促进脂肪的分解，排毒消肿又瘦身。
姜可以暖身，萝卜可以有效去水肿。
　准备白萝卜、葱姜、蜂蜜和清水。
生姜切片，大葱切段；
白萝卜洗净切片。
食材入锅后，倒入适量清水，小火熬煮。
每天饮用。
除了这些之外，体寒的女人在日常生活中也要注意不吃寒性食物，因为吃得越多寒气越重。
而人们常见的寒性食物，有西瓜，梨，苦瓜，柠檬和茶水，还有很多水果都是寒性的，为了健康女性最好吃热带水果。

参考：
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我也是寒性体质，现在也正在减肥期，我的经验是：1.平常吃热性的食物，牛羊鸡肉，鲜果蔬菜都可以，建议别吃黄瓜，寒凉重。
多喝姜枣茶，红豆薏仁水，减肥期间粗粮饭代替白米饭。
2.平常注意早睡早起多运动，增加血液循环。
3.每天晚上7-9点，艾叶姜水泡脚20-30分钟。
我通过通过
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”的这个问题，就回答在这里。
我每天都在分享我的减肥过程，
寒性体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。
长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒肥胖则是因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖。
如果你经常觉得头晕，感觉上半身不胖，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能就是体寒肥胖。
想要改善因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是第一位1、充足的睡眠充足睡眠可以补充阳气的不足，只要保证休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。
例如清晨1点时，人体肾上腺素分泌很低，此时抵抗力特别弱，只要温度低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”。
所以，要想保持腿部曲线，下半身没有多余赘肉，就要保证充分休息。
2、泡澡泡脚足部有许多穴位，足部受凉，将导致抵抗力下降，睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来。
同时，泡澡也是一个既能纾解疲劳，又能改善手脚冰冷，改善下半身肥胖的好方法。
3、有氧运动慢跑、快步走、跳绳等有氧运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
注意不是剧烈运动，若进行高强度的运动，会导致大量出汗，造成“发泄阳气”，反而不利于减肥。
4、刮痧驱寒刮痧有疏通经络、调整机体阴阳的功效，因此可通过刮痧的方式，促进经气的运行，进而达到驱寒的目的。
体寒减肥吃什么食物好呢？
1、苹果以苹果代替正常三餐。
由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错。
2、辣椒辣椒，由于可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。
但要知道的是，辣椒是种极具刺激性的食物。
3、木瓜木瓜可以帮助肝脏代谢毒素，解毒水果王的称号名不虚传。
每天吃一些很有益身体健康，但体寒的人仍要注意食用的量，一次不要吃太多。
体寒的人减肥禁忌1、不要吃减肥药体寒肥胖者一定要注意，不要乱服用减肥药。
要根据自身情况先自测下自己是不是体寒肥胖，如果是体寒肥胖，那你吃再多的减肥药都没用，药吃多了最后反弹的也会很厉害，身体也会越来越差，而且减肥药药性以寒凉居多。
2、进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
3、不要吃寒性食物“阴性”食物要温热后食用，如牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
4、别坐在空调下面夏天别坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积。
所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面。

参考：
食疗减肥的话，就是吃蔬菜，吃牛肉，鸡肉，蛋，虾。
多运动，吃7，8分饱就会瘦！如果体寒的话，吃蔬菜不要吃生的，可以白水煮着吃！还有在吃水果时也是尽量用热水泡一下，不要吃寒凉的东西。
想要瘦身，运动少不了！运动多排汗会让身体温度上升，对体寒体质有很大帮助！希望我的建议对你有帮助[灵光一闪]
参考：
体寒的人，如何食疗减肥？
体质虚寒的人。
一般是由于天生禀赋，或大病久病后，或过用寒性药物后，造成各个脏腑之间虚寒。
肾阳不能温煦脾胃功能的正常运化，寒湿停留在体内而出现身体肥胖。
如何食疗减肥呢？
你平常可以多吃一点动物蛋白如牛肉、羊肉。
植物食材，生姜、花椒、肉桂、炒薏米。
他们都有温阳、通络、利水的作用。
除了吃疗减肥外，还可以适当的运动减肥，这样达到更好的效果。
若有其它问题，可“

参考：
改善体寒肥胖，加强锻炼，促进身体代谢循环，保证睡眠也是很重要的改善体寒的措施。
其实，可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩，就可以有效改善这种寒性的体质。

参考：
温肾，泡脚，生姜，等，敷膜最完善。

参考：
喝点祛湿茶 要不不容易测掉称
参考：
体寒的人一般都是水肿肥胖，这种肥胖是因为体内水分不可以及时排泄所致，因此要注意日常食物的选择，最好吃一些温性的食物，这样可以帮助身体排出寒气，不要常吃生冷食物，比如常吃点，红糖姜茶水，赤小豆薏米粥，莲藕红豆牛肉汤，当归鲫鱼汤，也可以泡泡脚，比如花椒水泡脚，生姜片水泡脚。

参考：
体寒之人减肥，要多动。
禁吃生冷的水果等食物，适当吃些辣。

参考：
体寒的人，一定要把体寒去掉才行，先不要想着减肥。
先把体寒治好。
附子理中丸温阳健脾。