湿热加气血不足怎么调理

先来了解下什么叫湿热：湿：即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居所潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；
内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，因此，脾若虚弱，就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。
且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以外湿和内湿是既独立又关联的。
热：是一种热象。
或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。
湿热体质的调理方式：1）饮食原则：辛辣刺激，甜食，肥甘厚味少吃了；
少喝酒抽烟，如有可能戒掉；
其他的温燥刺激的都少吃。
2）食材：赤小豆，绿茶，绿豆，冬瓜，丝瓜，西瓜，薏米，茯苓，白术，白扁豆，马齿苋，玉米须，茵陈（不适合长期用）。
3）切忌熬夜，伤肝胆，易生湿热。
4）能住在高处就别住底层，潮湿。
5）中成药：甘露消毒饮，但是不适合长期用。
6）注意，冬季不适合进补。
7）保持运动，出汗，也是排湿方式之一。
8）外用：A:刮痧，拔罐。
B:拍打委中穴，清热利湿。
9)食疗粥的话：荷叶+薏米+绿豆+茯苓+冬瓜+白扁豆+莲子+山药，健脾祛湿清热利水。
气血不足的调理方式：①停止一切耗损气血的行为，比如上面列举的思虑过度，用眼过度，熬夜，纵欲等等。
②生活饮食上保持规律有节奏，三餐都要吃，而且结构合理，保证营养。
③不支持节食减肥、不会主食的减肥方式什么的，正确的减肥之前发过视频，可以找找。
④调脏腑也是必要的。
比如增强脾胃就是加强化生气血能力。
常用健脾胃的有：白扁豆，莲子，炙甘草，炒薏米，茯苓，大枣等等。
煮粥或者做药膳都可。
⑤通用补气血方。
糯米山药莲子黑豆小米枸杞大枣红豆粥，比例用量自定，够一碗差不多了，滋阴养气血。

参考：
可以一起调理
参考：
首先要分清主次，先实后虚，湿热首先影响气血运行，影响脾胃运化。
所以开药方的时候要分清主次，比例要掌握好。

参考：
湿热加上气血不足的症状，建议分两个阶段调理，第一、以清热祛湿为主，补气养血为辅，待湿热体质改善，再补气养血。
平时多运动增强体质。
第二 、主要补气养血，可去中医院找内科医师具体诊疗，可以适当开中药调理。
饮食方面 ：饮食以豆类、瓜类为主，薏米、绿豆、冬瓜，少吃甜食。
或者自己煮点红豆薏米莲子粥、冬瓜薏米老鸭汤喝，这个是祛湿的，补气血的食材有大枣、黑米、银耳、枸杞可以吃一段时间，看下效果。
生活方面： 戒烟酒、戒油腻、戒熬夜。
禁忌暴饮暴食，禁大补。

参考：
切记不要大补特补，而是，先清再补，这样就避免了闭门留寇。
至于如何清湿热，要看湿热存在于哪里，例如膀胱湿热，那么就需要清热利湿，如果在脾胃呢，需要芳香化湿。
具体情况具体分析。

参考：
建议先调一段时间湿热，再去补气血。
因为有湿热的人，是湿久化热，而湿久也会化痰，体内有痰湿的人，补气血的时候，痰湿可能在气血的推动下到头部导致眩晕。
而且气血是脾胃运化五谷精微产生的，但有湿热的人，湿气困脾，脾胃问题不解决，补气血效果也不好。

参考：
用赤小豆莲藕猪骨煲汤喝
参考：
适度并坚持锻炼，睡眠保证睡眠，然后身体会告诉你该吃什么
参考：
找中医大夫看看去，可以调理的
参考：
可以找中医给看看，根据情况来调理治疗