三伏天湿气“最怕”一种水常喝排空湿气这种水指什么

姜枣水。
养生古训“冬吃萝卜夏吃姜，吃姜可以养脾胃脏腑的阳气，保护脾胃不困于寒湿。
那么姜作为养阳的圣物到底有什么作用呢？
古代医家都是怎么用姜治病的呢？
生姜的作用，概括起来主要有这两个：1、有温胃和中、降逆止呕的作用胃主降，若困于寒湿，停滞不动，胃气不降反升便成了上逆，常见打嗝不止、恶心呕吐、口吐清水白稀痰。
生姜辛温能化去寒湿，健运脾胃，降逆止呕。
易晕车、晕船的人，可以嚼一些姜片，能降气止呕。
2、解表散寒生姜辛散，能上升温肺、温表、开毛孔出汗，驱赶体表寒湿。
淋了雨来一碗姜汤，就把感冒这个瘟神送走了。
在空调冷气盛行的现代，夏季吃姜有特别的意义，吃点生姜，将阳气引到体表，不管出不出汗都有助于阳气在身体内游走，避免以后出现局部凉、麻或经络堵塞等问题。
现在最流行的姜枣茶是取法于医圣张仲景。
《伤寒论》的113个药方中，有35个都用到了生姜和大枣，解肌表、散寒湿、调和营卫。

参考：
三伏天会存在湿气重的现象，一个是“外湿”，以前南方的潮湿表现在铺盖永远是润润的，没有干过，今年的“湿”来得太猛烈了，肉眼可见，全国南方多地大水灾害。
长夏这个节气，也就是我们说的三伏天，湿气最盛，恰巧脾喜燥而恶湿，三伏天湿气过盛，就容易损伤脾，脾阳虚弱又会进一步助长湿邪的侵入。
而还有一种是“内湿”，是病理变化的产物，和不良的生活习惯，特别是饮食习惯有关。
多是因为嗜酒成癖或过食生冷的食物引起的，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿过重，损伤脾阳。
而现在的空调又把“湿气”憋在了体内，开着空调，吃着火锅，是很爽了，那叫做冰火两重天，但身体该出汗的时候不出汗，就很容易生病。
那怎么知道我们体内有湿气呢？
湿气重会伤脾，吃饭没有胃口，口内黏腻，面色晦暗，发黄。
早上起来的时候眼袋重，脚上手上有小水泡。
看舌头，湿热---舌苔黄腻，舌质红。
寒湿---舌苔白腻，舌质淡白色。
关键是舌体胖大或舌边缘有明显齿痕。
看体态，体态浮肿，要怀疑湿气重。
看大便，大便不成形，便溏，要怀疑湿气重。
看精神状态，如果精神状态不好，老是感觉很累。
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可以食物祛湿气：比如说薏米，扁豆、冬瓜、红豆等食物。
如果一定要喝点啥，冬瓜薏米汤、红豆薏米粥的祛湿效果就很好啦。

参考：
我在喝，姜汤水，姜带皮切片，然后放上炒了的大枣，然后放几十粒花椒，再放点枸杞，煮水喝，每天一杯，一周大概见效，我今天第二天喝??
参考：
　　中医讲“冬病夏治”。
对于阳气不足、身体虚寒、肺气虚弱的人来说，三伏天是进行有效调理和治疗的最佳时机。
三伏天，阳气最盛，可以使患者“培本”以扶住阳气，使患者阳气充足旺盛，增强抗病能力，到了冬天则可以减少发病或不发病，从而达到“冬病夏治”。
夏天阳气旺，三伏天属阳中之阳，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，能最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。
　　俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，很多慢性疾病都可以冬病夏治。
冬病夏治方法很多，除了三伏贴，还有三伏天扎针灸、拔火罐、隔姜灸、艾灸等等。
可以先咨询医生，根据不同病症，在这些方法中选择一两种使用。

参考：
红豆薏米水。
薏米需要提前炒熟，我是淘洗过后用电饼铛烤的微微发糊，因为生薏米是寒性的，熟的排湿效果更好。

参考：
多喝祛湿水。
在相关杂志中看到，湿气按照成因，分为外湿和内湿，内湿，脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。
湿气会导致脾虚，脾虚会加重水液代谢异常，产生更多的湿气，而湿气重又加重脾虚，形成恶性循环。
中医认为，湿气为“万恶之邪”“万病之源”，在风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，最怕湿邪。
这是因为湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”，如湿气遇寒则成为寒湿，遇热邪则成为湿热，遇风邪则成为风湿。
湿气黏浊，进入五脏六腑后，“如油入面”很难祛除，是导致很多慢性疾病、疑难杂症的病原。
在家庭用药中看到用红豆薏米，祛湿，推荐搭配猴头菇、山药、茯苓等健脾胃食材，一同烹饪，祛湿同时健脾胃。
或者将上述食材，高温烘焙，磨成粉，密封保存，需要食用时，取适量热水冲泡，即可食用。
上述内容，仅供参考，具体可以咨询一下中医