服用激素药物后该如何减肥

我们常说的激素，一般指的是糖皮质激素。
糖皮质激素的作用广泛而复杂，因为其调节糖类代谢的活性最早被人们所认识，故称其为“糖皮质激素”。
自身的糖皮质激素由肾上腺分泌，每天分泌的量相当于一片强的松；
而常见的药物泼尼松（强的松）、泼尼松龙、甲泼尼龙（美卓乐）、阿塞松、氢化考的松、氟美松、肤轻松等都是糖皮质激素类药物，药名中大多带“松”字。
激素主要影响糖、脂肪、蛋白质、水和电解质的代谢，比如抑制肝脏、肌肉等外周组织对葡萄糖的摄取和利用，促进蛋白质、脂肪等其他物质转化成葡萄糖；
抑制蛋白质的合成，加速蛋白质的分解；
促进脂肪分解，使血脂升高；
促使脂肪再分布；
导致人体水、钠排泄减少，钾、钙排泄增多等。
一、服用激素类药物后为什么会肥胖？
服用激素类药物引起的肥胖，主要由于以下原因：1、脂肪重新分布：激素可以使人体的脂肪重新分布，四肢的脂肪减少，面部、胸腹背部的脂肪堆积，我们称其为向心性肥胖。
这种肥胖是胖脸胖身体，但瘦胳膊瘦腿，形象的描述为“满月脸、水牛背”。
向心性肥胖对健康的影响并不大，但对形象的影响太大，这是许多人尤其是年轻女性不愿意使用激素的主要原因。
2、食欲明显增加：服用激素后食欲增加，饭量明显增大，营养过剩导致肥胖。
3、钠水潴留：糖皮质激素还有盐皮质激素样的作用，保钠排钾，钠水潴留。
肾脏排钠减少，排钾增多，体内钠含量升高，出现轻度水肿，看起来也发胖。
二、如何减轻激素导致的肥胖？
1、严格按剂量用药：向心性肥胖是激素固有的作用，无法消除，但可以严格控制剂量，避免超量用药。
一般来说，慢性肾小球肾炎和自身免疫性疾病等疾病激素治疗的用量，足量的标准为：强的松，1mg/kg/日；
或者甲泼尼龙，0.8mg/kg/日，都是晨起一次性口服。
比如，一个60kg的患者，强的松的用量为每天60mg，也就是12片；
甲泼尼龙的用量为每天48mg，也是12片。
如果病情较轻，或者身体状况较差以及年龄大，也可以半量用药。
2、严格控制饮食：减少食量，多摄入蔬菜及全麦食品等高膳食纤维的食物，以代替肉食等高热量食物。
3、严格控制用盐量：控制钠的摄入量，不仅仅是控制食盐，也应该控制酱油、腌制食品、加工食品中的隐形盐。
控盐对控制体重及控制血压都大有益处。
4、适量运动：激素治疗期间，可以进行一些诸如走路、慢跑、游泳等非剧烈适量的运动。
不过，部分患者使用激素后肌肉分解，会感觉全身没力气，坚持运动确实需要毅力。
总之，控制激素导致的肥胖和减肥的措施是一致的：饮食控制加适量运动，除此之外，别无捷径。

参考：
服用激素药物后肥胖，一般是长期服用了糖皮质激素（强的松、泼尼松龙、甲泼尼龙、阿塞松）导致人体的脂肪重新分布或钠水潴留，出现向心性肥胖。
向心性肥胖对人头健康的影响并不大，主要是对形象的影响，因为面部、胸腹背部的脂肪堆积会出现”满月脸”、“水牛背”。
另外，服用激素后会导致食欲增加，食欲好摄入的能量就多，导致肥胖。
那服用激素药物后该如何减肥？
一般来说，只要停用激素后，经过适当的饮食和运动，大多能恢复原状，不必过多担心。
激素治疗期间，在合理安排调节好能量摄入的同时，要进行运动和锻炼，达到真正意义上的减肥。
当然不能急于求成，所谓的运动要适当，过度的运动会对身体产生负面的影响，不利于身心健康。
改善循环代谢系统，每天饮食规律、作息规律、就可以形成良好稳定的体内循环，从而实现有效的新陈代谢。
然后减肥不要节食，节食易引发胆结石、节食的人也会因为头发对营养的摄取不足而导致脱发。
人体在缺乏营养的时候其实并不是先消耗人体的脂肪的，其实最先开始的是蛋白质，而且在开始消耗蛋白质的时候并不能够完全被人体吸收，还会残余对人体有害的自由基，它会加快人体的衰老。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。
洛阳市首届百佳名医，洛阳市吉利区十佳医生，中华医学会洛阳市医学分会委员，洛阳市心血管内科专业委员会委员。
从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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参考：
其实我之前高中有个同班同学就是因为生病，服用了大量的激素药物，体重直接从100斤飙升到180斤，后面好像最胖200多斤，病好了就开始想着减肥啦他减肥就是比较极端，不吃饭，天天在学校操场跑步，学校操场一圈400米，每天跑50圈，风雨无阻，我真的特别佩服他的毅力大概一年左右，他减到了120斤。
要知道，他是男生，身高180+，真的算超级超级瘦啦。
而且超级帅哦。
减肥前其实他有跟一个女士表白，然后被拒绝了，减肥成功后，又跟那个女生表白，结果成功了，哎，看脸的社会啊！不过他后来复食，刚开始还是不太吃，怕反弹，也确实反弹了十几斤，后面就正常吃饭了，再也没反弹过??????
参考：
服用激素导致的肥胖，主要是因为皮质醇增加导致的一个向心性肥胖，这种肥胖只有停用激素药后才能慢慢好转，如果你现在还在服药就很难减下来，但是随着病情稳定，激素的减量体重也会慢慢下来的。
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参考：
多吃蔬菜多运动吧，就和正常减肥一样。
不过服用激素药以后的肥胖，确实不太好减，如果停掉激素药以后实施减肥计划那就好好计划一番，如果是激素药还没有停止服用，那建议先不要着急减肥，平时多注意饮食营养均衡搭配适当的运动吧。