业余学乒乓如何练球

1.爱好若成为职业将不那么美好,把乒乓球作为职业能坚持下来需要极大勇气,我相信职业乒乓球运动员都是极其坚忍的!初次接触不见得立刻喜欢,所以培养爱好是第一位的.2.乒乓球是极其复杂的一项运动,要学好个人认为努力学习和训练是不够的,乒乓球尤其需要一样东西:心智,因为乒乓球诡异多变(请谅解我确实是这样认为的)只有较高的心智才能够更深刻的理解,从而指导学习和训练,这是我认为最重要的!3.学和练要同时进行,一段时间我在乒乓网每天大量学习,然而每天只有1个小时练习,最后的结果是非常迷惘,因为每个教练有不同的理解和教学方法,当你吸收了几种不同说法而练习不够就没法正确理解和体会教练所说的东西,只有完成大量训练以后才会理解大部分教练说的是一致的只是角度不同而已.4.练习重要,练习方法更重要,正确的训练方法可以让你事半功倍,这一点我们美中不足,是的多球是很好的训练方法,然而没人给你发多球,我们就不练了么?反正我是自己设计练习方法,我不专业不知道对不对,但我在努力作!5.说到器材,烧要适度烧,人家玩个游戏花了40万,烧个拍子算什么.我1个月3000大洋烧什么烧,因人而异嘛.适度烧还是有好处地,可以有更多体验.能够更快找到适合自己的风格和技术体系.
参考：
个人观点,仅供参考。
业余选手如果要把乒兵球打好。
首先要选择一个合适的球拍。
而这个球拍呢，俗称套胶。
分为底板、海绵、胶皮组成。
有这个球拍之后呢，然后还要掌握正确的握拍姿势。
握拍无外乎有两种，一种是直板，还有一种是横拍。
直板握拍又称立式握拍,握拍时大拇指握于球拍的上方，食指、中指、小拇指合拢在一起,顶住球拍背面。
直拍握法相对灵活。
图上横拍, 图下直拍横拍,也称横板,拇指向上,其它四个手指弯回,顶住球拍背面。
在业余选手当中，直拍和横拍的比例大致是6：4,在专业选手当中，横拍的比例要远远高于举牌大概是7：3。
握拍方法学完之后呢？
接下来给大家介绍球拍。
打仗需要武器,打球需要球拍，一个道理。
如果我们想战胜对方，或者取胜为主，那么我们就要选择适合自己的球拍。
先说底板,业余选手，我建议大家用纯本的底板, 纯木底板弹性小, 因为吃球时间长,能帮助练好基本功。
在这里给大家推荐银河底板、红双喜、蝴蝶的科贝尔和瑞典的斯帝卡。
价格在200-1000不等, 初学者建议用红双喜和银河N4再说海绵,硬度在30-55之间。
快攻适合硬度大的胶皮, 拉弧圈适合硬度小胶皮。
一般来说，硬度越大，密度越大。
最后说胶皮,有四种胶皮分别是正胶、反胶，长胶和生胶。
业余选手当中选择反胶和正胶就可以了,长胶和生胶一般不建议大家选择。
正胶相对于来说就是乒兵球表面覆盖胶粒,速度快，易于控制。
而反胶就是胶粒朝下, 表面光滑的胶皮。
特点就是容易制造旋转,摩擦性强,通常是适用弧圈球为主选手。
建议年轻一点的业余选手选择反胶。
最开始学习拉球,也就是学习制造旋转和磨擦开始。
相比于速度, 辅之以练习, 拉出旋转球很适合初级者掌握。
接下来给大家介绍发球。
发球的时候两腿微微下蹲，站在球台的中间或者靠近左侧，如果您是右手使拍, 那你就要站在球台的左侧，目地是右手可以大面积控制球台。
发球有旋转与不转区分。
如果要发不转的球，只需拿球接触球拍,就可以发过去。
接下来我们说发旋转球。
旋转球常见的有三类分别是上旋、下旋和侧旋。
上旋就是球在前进中向前旋转，下旋就是球在前进过程向后旋转。
下我在乒乓系列文章中有介绍。
侧旋球就是与桌面成一定的角度,分侧上和侧下。
那么如何掌握好上旋下旋侧旋球呢？
发上旋球。
球拍，最好能立起来，也就是让球拍接触球的时候, 摩擦球的上点,产生上旋。
发下旋球，接触下点,产生下旋。
摩擦越强,旋转越强。
侧旋球比较难发一些在实践当中，业余选手发的不多。
发球给大家说完了，接下来给大家介绍一下接发球。
接发球无外乎也是上旋下旋和侧旋。
如果对方发的是上旋球，而我们的球拍如果是正胶，要靠近球的顶部或中上部, 如果是击打为主, 要击打球的中部。
如果我们的胶皮是反胶。
那么我们就以摩擦为主，一定要在球的上升期或者最高点摩擦。
如果对方发的是下旋球。
我们还是要拉球的下降前期或击打球的中下部。
分析：无论是正胶或反胶, 击打或摩擦, 一定是球的中上部
我们追求的效果，一定要让对方感觉到别扭，或者难受不能轻易上手，这是我们最终的目的。
如果业余选手想要提升自己的球技，最好找一个专业的陪练。
大概在北上广深这样的陪练一个小时，在150至200元，不等。
如果能练习上20个小时，我觉得大家在发球、接发球,对抗方面就有了质的飞跃。
这个时候可以和一般的业余选手，赢球就易如反掌了。
好了，楼主的解答就到此结束。
我在文章当中也有详细介绍。
大家可以点开阅读即可感谢您的
我是乒乓那些事。
关于乒乓球的任何问题，大家都可以向我咨询。
谢謝！
参考：
业余乒乓球爱好者要把球练好要有耐心，毕竟乒乓球易学难精。
1.从看乒乓球基础训练视频开始，最基础的 正手攻球 学起，先别着急上台打球，自己一个人的时候可以对着镜子做 徒手挥拍 动作，这点非常重要它可以帮助自己固定动作，有了一定基础后就可以找球馆的球友（基本功较好的）帮你喂多球（定点），要求对方派球到你的正手位置，你开始练习，同时让对方指导动作的正确性，并坚持下去。
2.买一根绳子，早晚练习跳绳，开始练习简单的步伐，从模仿视频的单步，并步，垫步，跳步 开始，这样可以很好的结合不定点正手攻球，同时提高步伐的灵活性。
当你的多球练得差不多的时候就可以练习单球 多练了，步伐结合正手攻球。
反手攻球，同理 正手攻球 练习方法，先多球练习，转到单球多练。
正手和反手攻球相结合练习，单球多练，正手搓球，反手搓球，由球友发下旋球给你，你结合步伐上去练习搓球，正手拉球，这其实就是正手攻球的放大动作，引拍幅度较大，身体迎前发力，再还原，如此反复练习可成反手拉球亦同理学习发球，模仿视频发最基础的下旋球和上旋球，不转球开始，感受瞬间手腕抖动吃吃住球的感觉，这个需要极好的耐心反复练习学习一些常用的技战术套路，如发反手位急长球准备侧身攻，发半出台下旋球抢拉等等冰冻三尺非一日之寒，乒乓球不是一朝一夕就能练好的，需要大量的练习，加油！
参考：
您好:【凤凰国球】很高兴回答这个问题！首先，兴趣是最好的老师！欢迎加入国球乒乓大军队伍，打乒乓球一定会给您的业余生活增加无限乐趣！其次，乒乓球是一项以小肌肉群发力为主的、技巧性高极为复杂的非身体接触性、隔网高强度对抗的运动。
下面从三个方面回复一下我个人体会:1、兴趣模仿:每当我们看到国乒在世界赛场上获得冠军、五星红旗冉冉升起、国歌奏响赛场的时刻，我们都会心潮澎湃、激动不已。
看到国乒健儿在赛场上拼搏的英姿，忍不住自己就想上场痛快淋漓的拿下比赛获得胜利。
这时就会模仿运点员的动作去打球，但却打不出眩目的效果。
2、深刻理解:业余球友学习乒乓球时，首先需要对技术动作全面的深刻理解，理论知识储备是必要的。
比如:力量从哪里来？
有哪些力可以使用？
怎样传导？
怎样输送能达到最快？
怎样达到力量最大？
还有怎样制选选旋转？
怎样后理处理旋转等等。
3、重复练习:其次，每一个类型的技术动作，都需要大量的练习才能建立肌肉记忆，达到熟练运用。
训练时可以找一个兴趣相投的球友，经常互发多球练习，主要是练习固定技术动作，训练时可拍摄视频，逐步对照动作，逐步改正调整动作，从而达到较合理标准的技术动作。
但这种方法见效较慢，也容易因认知不同，动作练的可能会跑偏。
如果经济条件允许的话，最好请个专业教练练习，这样练球进步会很快，不容易跑弯路。
希望这个回答距对您有帮助[握手][微笑]
参考：
乒乓球是一项十分普及的运动，球轻，有拍子，有一张球台，球友就可对垒了。
那来回球的穿梭，犹如金梭银梭，人们在穿梭中享受着运动带来的快乐与兴奋。
但学乒乓球的，大多都是业余的，毕竟专业的是少之又少的。
如何在业余练球 ，要练的好，练的持久，并有心得，是需要球友们不断交流和探讨，只有这样，才能集思广益，使业余的练球 ，能帮助人们球技的长进 ，就像人们是来到了球场的广阔天地里一样，在那里是可以大有作为的。
首先要熟悉球性，不少初学者有的玩颠球，有的对着墙板打，一下一下的数只数，这就是熟悉球性。
球性熟了，球也会像个听话的孩子，不再乱蹦乱跳了。
当然，在熟悉球性之后，是离不开球台的，在球台上 找一个搭子，相互可对练了。
打球的动作应该是越规范越好 ，可以向对手学，可以请教练老师教。
现在条件好了，在视频里也可学到这方面的内容，反复琢磨，也是可以自学成才的。
有了一定的基础后，可以小试牛刀了，可以走出去， 找一些球友去比赛。
通过比赛，可以找出差距，找出一些技术上的不足，作为练球时改进的目标。
业余练球，球有长进了，对自己也是一个莫大的鼓舞。
业余打乒乓球，除了娛乐、健身外，学和练这两者是分不开的，结合好了，人们在乒乓世界，会有其乐无穷的感觉 。

参考：
哈哈，一般来询问如何练球的都是业余球友。
我也是其中的一个。
我在有很多的文章提到了如何提高乒乓球技术。
如何在家练习乒乓球等。
你可以搜具体内容观看。
这里我提几个方面吧。
第一个就是对乒乓球的理解。
乒乓的出现，发展，改革。
乒乓球的各种技术的区别和特点。
乒乓球的弧线和旋转原理。
乒乓球的几个要素速度，力量，旋转，线路，弧线，步伐，快慢，远近，变化。
加深这些理解和认知对你过好学习乒乓球有着事半功倍的效果。
第二点动作框架的肌肉记忆。
每20000次相同相似动作就会形成条件反射或者肌肉记忆。
所以我们一定要利用自己的有限时间做无限的可能。
徒手挥拍练习是一个很好的选择，在家里，在球馆，在路上都可你冥想或者做练习。
一点一滴的积累。
每一个技术动作都去完善。
再结合实战去印证效果，逐步提高你的乒乓球技术。
再有就是手感练习颠球，发球等都是很不错的选择在家里也可以完成。
当然动作不会可以看视频了解正确动作，先模仿在超越。
第三点就是找技术比你好的人指点，他们是你最好的镜子。
当你找不到自己的错误，并且乒乓球进入瓶颈无法提高的时候。
这个时候你的球友你的对手最能找到你的弱点和不足。
技术比你好的更能指点出来，甚至提出改正性意见。
就先说这些吧。
具体可以看我的文章研究一下吧。