吃的很少很健康也在运动就是瘦不下来怎么办

你多高多少斤？
我看了一下，你的头像，你也不是很胖啊！其实啊，如果真的想减肥的话，不是说靠少吃少吃，是最不健康的一种减肥的，这种方法。
我有的会员啊，就是。
不吃饭去辟谷，然后他也在做运动。
她辟谷九天瘦了九斤，一天呢，掉了一斤。
但是呢，他在吃饭的时候他就会反弹回来11斤。
一、那你这个情况，我不知道你的饮食和你的这个运动量。
如果你的饮食比如说你天天吃的是高油和高糖，那你运动量是很少的，比如说一节瑜伽课它只能消耗144卡路里相当于就是一碗米饭的热量或者半碗米饭的热量，你可能。
吃的和你的运动量。
不成正比二、还有就是我们的身体有一个基础的代谢率，我不知道你清不清楚这个基础的代谢率我给你做一个比方啊，就是你身体的肌肉，如果多你的代谢率呢？
比如说你的身体代谢率一天是1000卡路里，那这1000的卡路里打个比方啊，就是一天你只能吃一碗米饭。
一个鸡腿。
和一个苹果的量就这三个就可能1000卡路里了，可是呢，你吃，每天你吃的这个，燃烧，这个卡路里会比较多，你吃的这个热量已经超过你每天的代谢率了，你明白我讲的吗，就是你已经超过了1200，啊你运动量了，你还没有达到这些因为你没把那些消耗掉，所以说，你吃的少。
也许你吃的少，但是你这个代谢率啊，不成正比。
他这个基础代谢率我们肌肉多呢，你的代谢率就会好，你的身体如果肌肉少，你的代谢率就会很低，就有的人就恨不得我一天不吃饭，我都会胖它是什么原因呢？
是没有转换。
三、嗯我拿我做个比方啊你看我练了十多年瑜伽了，我每天这个运动量啊就是都是一样的就是不是说每天就是我大约这一个月我的运动量大约都是比如说今天上两节课明天上三节，我后天呢，上四节，我好像都是这样是一直这样规律着下来的，我的基础代谢率呢是特别高的，我每天那个消耗啊，就供不上我吃因为我吃不了那么多，可能比如说我，天天这个运动量，我需要去吃，十碗米饭，但我一天，我也吃不了十碗米饭呢，所以说，你看我就不会胖。
四、那你呢？
吃的很少，你也去运动，嗯，一个是因为你的基础代谢率你去查一下你可能呢不够。
啊，再一个呢就是你身体的肌肉含量特别少。
导致你减不下来，就是让你的脂肪要给它转换成肌肉转换成肌肉以后你的基础代谢率才会向上你去上这个健身房，你去测一下这个我说的这个代谢率你让他再给你讲一下，你自然而然你就明白了。
五、再说一点啊，就是千万不要去减肥运动呢，你也得看你运动的，这个时间也许呢你运动的，这个比例呀，可能不够，比如说，你一天就做一节瑜伽，可是，做一节瑜伽，你不每天都去练呀，你是怎么做的呀，你是随随便便的伸胳膊伸腿儿啊你还是说嗯，认认真真的上这个一节课啊，他都是有区别的，你看你这个运动量是什么样的？
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参考：
可能是身体代谢不太好，调整下饮食单一下，自己按摩敲打经络，有可能湿气重，内热大造成的，可以私聊我，我给你具体建议