练习瑜伽的人是不是不容易腰酸背痛

你瑜伽的人是不是不容易腰酸背痛，也不会得骨质增生。
一、是得，经常练习是不容易腰酸背痛的瑜伽呢有一些简单的扭转和挤压的动作可以去拉长整个脊柱，首先我们这个动作，要去做正确，你才会拉伸到整个脊柱比如说双腿背伸展这个动作呢，我们大家一定要从髋部折叠身体向前拉长整个脊柱，这样的话，我们大家这个脊柱，才会得到伸展。
错误的伸展这个错误的伸展呢我们大家在弓背的时候，让你的脊柱受到挤压，这样话长久的话会让你的这个脊柱没有得到伸展，反而挤压的更强，会导致脊柱损伤变得酸痛。
就是我们讲的腰肌劳损。
腰脱一类的。
所以说经常去练习瑜伽的人，是不会得腰酸背痛的这种现象的前提是：姿势必须做正确！如果不??一样腰酸背痛！注意事项。
记住啊，也不是要过度的去拉伸，如果你的瑜伽练习不当的扭转和，不正确的体位，你的整个身体也会出现问题。
不光是腰酸背痛。
二、骨质增生骨质增生对于这个啊，那如果你要去锻炼的话，我们大家骨密度比较结实的话，那就不会有这种现象。
我有一个会员啊，大约60多岁吧，在60岁左右的时候，她说她每天就去盘莲花坐，当时的时候身体特别不好，然后她就每天一个小时都去盘莲花，她说她去查骨密度一点不松弛，不像她这个年龄的，这个我感觉啊是因为她经常练习瑜伽的事儿，但是她说她是每天盘莲花坐的事，我感觉应该是跟锻炼瑜伽有关系。
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