半月板成形术两年多大腿肌肉萎缩锻炼还能恢复吗

说实话，半月板术后两年了，肌肉萎缩时间太久，恢复起来肯定比较难！因为一般七天时间导致的肌肉萎缩，需要40多天才能恢复，而如果一个月
另外肌肉萎缩以后，关节的稳定性变差，走路会经常有打软腿的现象，如果是年轻人还好，年龄稍大的话比较容易发生摔倒。
所以对于骨四头肌萎缩，我们绝对不能听之任之，必须要给予其进行纠正！康复锻炼是最有效、最安全、话费最低的办法！这种情况原则上最好要在专业的康复治疗师或者是康复师的指导下进行非常系统的锻炼，但是我们身边往往没有这样的条件，而且花费也比较大，以下是一些常见的比较好的锻炼股四头肌的办法，大家可以尝试，但是有话要说在前面，“康复锻炼是一个需要耐心、毅力和勇气的治疗办法，往往医生只能给予其领进门，而坚持往往是患者自己的事情，医生能做的往往只是监督和指导！如果没有耐力，不能坚持，想要通过某种药物或者某种机器能让肌肉迅速的恢复正常的朋友们，请您没有必要往下看了。
”第一，比较初级的锻炼方式。
这些锻炼比较简单，不需要特殊的方式，只是通过不同的模式刺激股四头肌，加强肌肉的力量。
股四头肌静力收缩，也就是绷紧儿，建议每次绷劲儿要达到肌肉出现明显的酸胀感，千万不要草草了事，只有更好的刺激肌肉才能更好地促进肌肉的恢复和强化，原则上每天最少要300~500次，可以分组做或在休闲时间内坚持做。
直腿抬高训练，注意直腿抬高的角度要超过30度，尽量达到30度到45度之间，做这个动作的时候，最好脚尖要绷直，一般建议坚持一分钟左右的时间，可以感受到明显的股四头肌酸痛为止，然而很多人一开始并不能达到这个标准，可以不强求，但是一定要慢慢练，逐渐延长太高的时间。
第二，依靠瑜伽带、瑜伽凳等小设备进行抗阻训练。
在与阻力对抗的过程当中，肌肉也会得到强化，逐渐会恢复到原来的状态，但是需要一定的时间，如果使用瑜伽带做锻炼的时候，一开始一定要选择低阻力的，之后逐渐换为弹力较强的瑜伽带。
第三，静蹲训练和健身设备训练。
静蹲训练可以说是刺激股四头肌非常好的锻炼方式之一了。
但是如果在训练的一开始肌肉力量不够强的时候，做静蹲很有可能导致髌骨前方的疼痛，所以建议要在
健身房专用锻炼股四头肌力量的设备也是可以的，原理一样，在训练的开始阶段，一定不要强求，要慢慢来，要让肌肉先适应，锻炼的状态之后，再逐渐增加阻力。
一个小细节现在在网上都能买到一种小型的设备叫做经皮神经电刺激仪，价格从200多元到三四千元不等，个人可以根据自己的经济条件选择购买一台，在锻炼的时候，可以贴在患者的股四头肌前方，这样也会刺激肌肉的形成。
前一段时间谢医生在某著名康复专家那里看到了这样的设备，了解了其治疗效果非常好！总结其实说句实在话，已经萎缩两年的股四头肌是很难通过在家中进行训练达到满意的治疗效果的，但是如果患者从来都没进行过系统的康复锻炼，那么在家中完全可以选择谢医生在文章当中介绍的一些康复方式，先尝试适应训练的强度。
之后当肌肉适应了以后，观察肌肉萎缩恢复的情况，如果有了明显的强化，肌肉整体的周长有了一定的增加，那么可以继续锻炼，如果效果不理想，那么建议一定要找专业的康复师和康复治疗师进行系统的康复。
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个
手术顺利并不意味着治疗的结束，我们常说一个满意的疗效三分取决于手术，七分取决于康复。
很多时候，术后不正确锻炼反而会导致功能障碍加重。
那么，如何进行功能锻炼才能有效地预防并发症呢？
我们来简单聊聊。
膝关节周围的肌肉膝关节周围的肌肉根据功能可分为：伸展?股直肌?股内侧肌?股中间肌?股外侧肌外旋?股二头肌屈曲?半腱、半膜肌?股二头肌?股薄肌?缝匠肌?腘肌（小腿内旋）?腓肠肌（踝关节跖屈）?跖肌（踝关节跖屈）内旋?半腱、半膜肌?股薄肌?腘肌?缝匠肌如何进行锻炼?知道了上述每条肌肉的作用后，进行一些可使这些肌肉收缩发力的动作就可以达到肌肉训练的目的，从而改善和预防肌肉的萎缩，因此，训练动作的选择也多以抗阻训练为主。
例如，股四头肌可采用绷腿训练、直腿抬高训练等方法，可根据力量水平增加沙袋或弹力带提升抗阻水平。
需要注意的是，每次肌肉收缩发力后要维持5-10秒，而20-30次作为一组，每天至少10组，才能达到效果。
然而，对一些抗阻训练困难、主动活动障碍的患者来说，通过物理因子的治疗也可以一定程度上改善和预防肌肉萎缩，特别是对于术后早期的病人，可以采用神经肌肉电刺激或者干扰电等治疗。
对于已经术后2年多的患者，仍有肌肉萎缩，还要注意是不是存在关节挛缩的问题，这样的情况下常规的训练方法也不容易取得较好的效果，有可能先需要外科医生来解决挛缩的问题。
总之，对于膝关节手术的患者，一定要记住术后尽早地开始康复治疗，没有正确的康复训练造成的关节活动受限粘连或者肌肉萎缩，我们通常需要花费更多时间去治疗，时间和经济成本不可估量。

参考：
看你萎缩的程度呗，如果医生说可以恢复那就赶紧锻炼恢复，其实半月板做了手术你这是一直没动这个腿啊所以导致了肌肉萎缩了一、半月板如果做完了手术，其实是可以活动的不是说不可以活动，我有会员半月板损伤以后做手术。
这可以活动的，但是呢，就是我们在弯曲的时候是会受限的，而不是一直待着动都不动，其他的地方也可以活动二、期间需要恢复按摩自己的腿部在做完半月板手术的时候其实等着静养，这个其实不是最疼得，恢复是最疼的，在你不能活动的时候待着，可是平常的时候需要去按摩你自己的肌肉啊，比如你的腿部肌肉，你要不去按摩肌肉坏死的话就导致肌肉萎缩了，我真的想问问你怎么能等到两年以后发现肌肉萎缩了才开始想恢复呢？
1、我有一个会员膝盖被车撞了，撞了以后是粉碎性骨折，他现在走道的时候稍微有一点点的瘸，可是做了手术他一直都在不停的锻炼他说去锻炼恢复的时候上医院那个门口，他一个男性，他说他都要猛吸两口烟，他才能进去他都没有肌肉萎缩，就说明这个恢复其实也有个黄金恢复期应该，你这个两年多了也不清楚因为我毕竟不是专业的医生，我只是一个瑜伽老师。
2、建议做针灸治疗前两天我睡落枕了去医院做针灸，旁边就有人是肌肉萎缩的，我听那个人问大夫说多久能好，大夫说这个是有好的走向就行，但是多久好不能给你完整答案，他说他以前没有感觉腿部，但是现在疼了，医生说这就是好现象，说明以前的神经肌肉上坏死的，现在你能有直觉就说明有效果，所以我感觉啊如果去做针灸治疗的话也许会有一点效果。
这也不能完全的保证这你要需要去问一下医生。
喜欢我

参考：
　　仅供参考　　肌肉萎缩治疗　　简单说：肌肉萎缩可以通过中医方法治愈。
有一个案例：经吉林大学附属医院确诊为运动神经元坏死，身体肌肉萎缩、小腿静脉曲张，通过一个月的治疗，除手臂没有效果，其它部位肌肉得到恢复，小腿静脉曲张消除。
治疗方法包括：服用人参健脾丸、补中益气丸，非专业针灸，拔罐。
　　从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。
单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。
人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；
补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；
作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。
　　肌肉萎缩，说明人体中气不足。
可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。
　　服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；
针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；
酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。
　　咸则伤骨，骨伤则痿。
长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。
　　因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。
　　总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；
治疗，也应该从这两方面考虑。
　　如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。
　　如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；
可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。
　　
参考：
哎，为啥要手术呢？
什么原因导致的置换半月板啊，如果退行性病变，不要手术，手术了，华佗也无回天之力！！！因为换上的零件不是原装的，与我们身体细胞都不会合插，不可能融为一体，他又没有细胞，也没有血液，就是机械式的，怎么会好呢？
再就是，手术破坏了周围的神经，经络不通，肌肉必然会导致萎缩！哎！奉劝大家，别置换手术！这个风险太高了！哎！
参考：
只要腿蹲上蹲下，使用倒蹬器，两三个月就可以恢复过来。