有多少女生把瑜伽作为运动健身的首选

你好，我是求真，很高兴来回答你的问题！问：有多少女生把瑜伽作为运动健身的首选？
为何？
答：对一二线城市来说，每10个女生里面至少有6人是练习瑜伽的，因为人们所认知的瑜伽是代表的优雅、气质和塑型。
据数据统计，截止至2019，我国瑜伽锻炼人数预计在5000万人左右，并且这样的数量保持着稳定的增长，一二线城市用户占比65.8%，且“80后”、“90后”是习练瑜伽的主力群体。
也就是说上班族很少没有不知道瑜伽的，对于想运动健身的女性大都也会选择瑜伽，瑜伽对于塑型、放松、减压都有着很好的效果，并且相较于其他运动来说上手也比较容易，尽管初练瑜伽会很痛苦和难受，但忍忍也是可以坚持下去的。
每个人运动健身目的都有所不同，有的是为了释放自己减压，有的是为了瘦身塑型，还有的是为了打发时间，不管抱有各种目的，健身目的终归是使人健康，为了更好的生活。
有氧、无氧及体能训练习惯称为运动，像跑步，游泳，登山等，而此类的运动有场地等制约因素，女生喜欢练习瑜伽，一方面觉得运动很辛苦，又很费时间，另一方面觉得瑜伽相对容易一些，所以更愿意选择瑜伽。

参考：
您好，对这个问题我的看法是：瑜伽拥有几千年的文化，在印度几乎每个人都会练习瑜伽，现在在我国也比较流行，尤其是很多女性会选择把瑜伽来作为运动健身的首选。
瑜伽其实并不是一种健身的方式，瑜伽其实是一种哲学，主要是身心灵的结合，练习瑜伽一段时间之后，整个精神会变得松弛下来，心情也会变得更加愉悦，为人处事会更加的平和。
2.瑜伽有非常好的纤体瘦身作用，非常适合想要保持身材的女性来练习。
瑜伽的很多动作都是拉伸为主，做了很多肌肉的离心训练，所以会让肌肉拉长，更加的纤细，从视觉上看人会更加的挺拔修长，有很多人练习瑜伽一段时间的时候身高会长高2~3厘米。
不可否认瑜伽是一种非常好的锻炼方式，但是在练习的过程中要结合自己的身体情况，而不是一味的追求高难度体式。
现在瑜伽馆的竞争很大，瑜伽老师特别多，很多的一些广告做宣传会摆拍很多的高难度体式，这些体式看起来更像杂技，脱离了瑜伽练习的本身，其实，每一个动作都需要重复多次的习练，才能达到熟练的地步，并不是一蹴而就的，需要长时间的坚持和累积。
想要练习瑜伽是非常好的，但是同时也要注意安全，体式本身不重要，重要的是练习的细节。

参考：
感谢！女生为什么把瑜伽作为健身运动的首选女性健身运动主要会考虑：体力、环境、气氛、便携、易学性等因素。
1、体力：大部分女生的体力体能不是很好，瑜伽分为不同派系，可选择的课程多。
根据需求：减压、减脂塑形、冥想放松、拉伸、呼吸等，去选择适合自己的课程。
2、环境：大部分女生喜欢干净、安静的健身运动环境，健身房臭汗味道重，且较吵闹，而瑜伽馆或瑜伽室中主要以女性为主，运动氛围更加舒服。
3、气氛：同类人一起运动，会有更多的话题，增加一起进步的动力。
4、便携：瑜伽主要用到一张瑜伽垫，无论是在瑜伽馆还是居家，只需要一小块地方就可以练习起来。
5、易学性：瑜伽中很多动作的掌握学习过程比较简单，更多是靠长期的练习。
另外瑜伽的选择性很多，哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、轮瑜伽、理疗瑜伽等，也有其相应的效果，减压类、减脂塑形类、放松拉伸类、冥想呼吸类等。
瑜伽练习的好处前段时间疫情严重时期，瑜伽在网络上的搜索量上升了354%，人们更加认识到健康的重要性，而练习瑜伽不仅可以提高免疫力，且会舒展开身体的关节肌肉，调节情绪、减压舒心等作用。
且瑜伽是适合女性长期坚持的运动，不会因为随着年龄的增长，体力的下降而被瑜伽运动难倒，瑜伽更可以帮助女性逐渐提高体能，改善身材，亚健康状况等。
感谢阅读 @卡鹿里运动 的回答，希望对你有帮助，如有健身相关问题，可以
很高兴回答这个问题。
为啥女生都喜欢练习瑜伽，因为瑜伽提高我们的各个方面，让我们具有女神气质！让我们来看看联系瑜伽都有哪些好处！1.减肥 让身材更完美如今的社会没有那个女生不想瘦，有不认同我的观点的吗？
练习瑜伽可以帮助自己的身体消除脂肪、燃烧热量、预防脂肪和肥胖的形成，帮助我们保持良好的外形、健康的体重数字。
最为重要的一点:女性经期是不可以过量运动的，但是瑜伽就可以帮助我们避免这一点，我们可在经期进行瑜伽运动，而不用担心“大姨妈”的问题2.提升柔韧度 让身材更完美为什么要提升柔韧度？
年轻的时候提升柔韧度，到了年龄大了以后会有更好的健康身体。
如果柔韧度提高了，我们在剧烈运动的时候，就可以预防肌肉拉伤。
还可以帮助我们提高运动质量。
3.提高身体素质大家都知道瑜伽作为有氧运动之一，可以提高身体的含氧量，促进身体的各项机能，燃烧我们的卡路里，让我们变得更苗条和健康。
空闲时间大家多做一些运动，对于我们的身体百利而无一害。
4.改善身材 让健康离我们更进一步刚刚生完宝宝的宝妈们是多么渴望身材能回复到原来的样子。
练习瑜伽对我们的外形是有很大帮助的，练习瑜伽可以紧致肌肉、紧致脂肪，让我们的体态都变得更加优美、更加良好。
如果经常练习瑜伽，会让我们的身材更加苗条，具有更加有魅力的身体线条，手臂、大腿乃至小腿的线条都是更加流畅、紧致有力。
希望大家能多加坚持，好的身材一直在等着我们！希望我的回答对大家有帮助！
参考：
哈喽大家好我是邵梅！有多少女生把瑜伽作为运动健身的首选？
为何？
就看这个图片不感觉瑜伽很美么？
体式很漂亮同时还能让身材更好、身体健康为什么不做为首选呢阅读完本文章你将获得以下两点信息内容1）把瑜伽做为运动健身的首选原因2）练习瑜伽的好处一、把瑜伽做为运动健身的首选原因原因一瑜伽属于静态拉伸很多人选择瑜伽的原因是因为它并不是非常剧烈的运动练习，有的人喜欢静态的动作并不喜欢动态的，所以就选择瑜伽多一些原因二瑜伽比较流行时尚因为瑜伽现在比较流行，尤其是现在众多明星的练习也增加了瑜伽的知名度，所以很多人都认为练习瑜伽是时尚，追风所以选择瑜伽的练习原因三瑜伽可以伸展筋骨瑜伽的拉伸练习可以帮助紧张的筋打开，让有肩周炎的、颈椎病的甚至有腰脱的练习瑜伽都练习好了所以练习瑜伽的人比较多二、练习瑜伽的好处举例说明瑜伽的一个战士体式??战士体式分一、二、三共三种动作方法练习的方法1、站立到垫子上双腿分开2、右侧脚趾向外打开，左侧横过来3、吸气双手向上举过头顶合十4、呼气右腿弯曲向下蹲让腿部弯曲成直角型5、保持稳定收紧腹部调整呼吸我们在看看它的解剖的图片??再看看战士二的体式??它是在战士一的基础上腿部不动，将髋部横过来展开呼气双手打开侧平举掌心向下保持看看战士二的解剖图??功效战士分体式通过解剖图片就可以看出来它对于强壮腿部是非常有效果的，可以帮助减少腿部的脂肪，并且让腰部两侧的肌肉得到练习伸展可以缓解腰部两侧的赘肉说明
他和我说:瑜伽可以让你变美，我说我需求的是健康。
教练说那是练习瑜伽附属的效果。
我问:瑜伽难不难，我能练吗？
教练说不难，七老八十的人都在练，你总比她们强吧。
我说那就试试吧，这一试就是四年。
那时瑜伽馆学员以中年
近两年，瑜伽馆里的年轻女孩是越来越多，甚至有的会把家里年幼孩子带来一起上课，晨跑时很多女孩的衣服也是瑜伽服，可见练习瑜伽的人是越来越多了。
原因我想是瑜伽练习的理念宣传比以前普适，教练在课上的要求标准比以前低了。
很多女孩以为只要参与瑜伽练习就会苗条变瘦，就会体态挺拔，就会气质变好。
有时课前闲聊中总听到有人说:我怎么还没瘦呢？
练习中体式没有做到位教练也不会过多矫正，一切顺其自然，这样当然很轻松。
我看到过在大课上某人电话响了，拿起来就是一句:我在练瑜伽呢，声音中隐隐带着优越感，似乎现在瑜伽练习正是种时尚，而“我”也是潮人。
对，现在的瑜伽练习正在变成种时尚，可以变美又不会很辛苦，课程也是美臀、纤体、理疗居多，女孩们怎会不首选呢？

参考：
瑜伽可以柔韧我们的身体，还可以起到强身健体的作用。
配上舒缓的音乐有益于我们的身心健康。
瑜伽的动作体式都不会太过于暴汗，会慢慢舒筋活骨，柔美女性的线条。

参考：
去健身房锻炼和练瑜伽，它们之间并没有矛盾，都同属于健身，只是形式不同而已。
【一】我们大众健身人群，追求的是健康体能，也就是最基本的运动能力。
通过，力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏等体能训练，来提高身体的能量代谢能力。
改善神经、肌肉、骨骼等系统的功能。
是不是感觉到，没有哪一样运动，能涵盖这么齐全的功能？
是不是感觉到，大众健身所说的健康体能，说的是身体的综合运动能力？
图片发自简书App图片发自简书App【二】健身房的共同特点就是，都有：有氧器械区，自由力量区，团操区三大组成部分。
有氧器械区，可以满足体能中对速度，心肺耐力的训练需求。
图片发自简书App图片发自简书App自由力量区，可以提高力量、肌肉耐力的增长。
图片发自简书App图片发自简书App团操区，则对我们的身体协调性，灵活性又有一定程度的帮助。
图片发自简书App图片发自简书App而大部分中小型健身房，又会在团操区，按时间分段不同，每天安排有一定数量的瑜伽课程。
大型健身房，则会分设瑜伽专区，有安静专业的瑜伽教室一二。
图片发自简书App图片发自简书App瑜伽课程的设定，是不是对我们身体的柔韧性，耐力以及心灵的放松，有很大的帮助。
燕子教练，就是从十几年的团操教练台上，转岗做了十几年的私人教练。
几十年练下来，身体的方方面面，都处于优良状态。
特别是心态，简直好的了不得。
对于女生来说，办一张含有瑜伽的健身卡，是不是什么都有了？
只要时间、精力充沛，练什么都行。
如果只能选择其一，那就跟随自己的心情和爱好去做吧，没什么正真意义上的好与不好。
去健身房锻炼和练瑜伽是不是没有什么矛盾？
【三】瑜伽馆，多以女士为先，或干脆男士不得入内，纯属于女性朋友的私密空间。
瑜伽馆的外部硬件环境，多因空间面积不大，装饰到位，更显得幽静、清香。
瑜伽文化，瑜伽氛围也会在一定程度上，被渲染的更加浓郁。
但是，瑜伽课程的实质性内容，不会变。
基础瑜伽、平衡瑜伽、耐力瑜伽、力量瑜伽、速度瑜伽、冥想瑜伽。
几大瑜伽种类，根据功能不同，被冠以空中瑜伽、轮瑜伽、哈达瑜伽等等好听的名字。
更是有以创新者名字命名的“慧兰瑜伽”、“柯雯瑜伽”等等。
但其本质都是一样的。
什么是瑜伽？
瑜珈就是身体力行的运动。
它的最终目的就是从身体到内心全面的控制自己。
讲个小插曲：燕子教练曾在九十年代，参加过一期瑜伽培训。
跟着瑜伽大师，将大家熟悉的瑜伽“拜日式”，用七分钟时间完成一次。
此时，它就是基础瑜伽的内容。
再反过来，在一分钟时间内，完成七次。
它又可以划归到速度瑜伽的范畴。
大师说，这个过程就是对瑜伽的最好诠释。
它还可以再快一点，或再慢一点，但最终要让内心的欲望和身体的控制达到平衡和统一。
练习瑜伽，只要坚持下去，一样会通过力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏的训练，来提高身体的能量代谢能力，改善肌肉，骨骼，神经系统的功能。
通过
选择自己喜欢的环境，照顾自己爱好的项目，追随自己崇拜的教练等等……这些不起眼的小因素，说不定都能帮你坚持下去……
参考：
瑜伽不单单可以起到减肥塑形的效果，还可以修心养性，让我们浮躁的心平静下来！带我们进入愉悦平静的状态从而释放内心的压力和紧张！这是我选择练瑜伽的初衷！[微笑]希望能帮到您！
参考：
我是女孩子，我本身就比较喜欢瑜伽，我在想如果我将来工作了，一定要抽空了练瑜伽，因为练瑜伽不仅仅可以塑造女孩子的体型，更重要的是可以平心静气，给人一种安静感
参考：
健身练的是身体的筋骨，瑜伽不仅可以练筋骨，而且可以修心