每天晚上空腹跑步两个月瘦了28斤体重这样下降的正常吗

，你好，我是一名健身教练，关于你的问题“每天晚上空腹跑步，两个月瘦了28斤，体重这样下降的正常吗？
想去医院检查，挂什么科？
”我想从以下几个方面来回答：首先，你空腹跑步两个月瘦了28斤是可以实现的；
但是你问正常吗？
我只能说，这个速度有点稍快，不利于后期保持，对身体也会有慢性的损害。
至于要不要去医院检查，这个需要根据你自己决定，先自我评估一下，你的身体是否感到不适，否则，是不用去医院的。
其次，我来告诉你，你为什么会瘦那么多。
首先，如果我没有猜错，其实您本身的体重应该是蛮大的对吧，就是我们常规所说，大基数减肥人群。
这种人群一般如果饮食控制的比较严格，体重确实是会急速下降的。
因为一般大基数的人群，体重都是吃出来的。
当你砍掉自己的晚餐之后，尤其当你以前晚餐吃得比较多的时候，其实就是等于，变相的控制了自己的饮食。
而这部分的热量差不算，你还去跑了步，所以当身体出现大的热量差的时候，体重就会掉的比较多。
第三，对于从来没有锻炼的人来说。
新手都会有一个福利期，就是他的身体为了应对新的身体状况所做出的的调整。
简单理解，假设你的身体出现了炎症，你就会呈现发烧的症状对吧。
这个也是一样的道理，你消耗的热量比以前多，吃的却没有以前少了，你的大脑不知道你的身体发生了什么样的状况，于是，赶紧通过脂肪给你供应足够的热量，保持你的日常活动，呈现出来的状态就是体重下降。
第四，因为胖的人，多少会有点水肿的症状，你开始运动以后，加快了身体的循环，出汗也变多，身体的水量减少，同时因为不吃晚餐，所以减少了晚间盐分的摄入，这会让你的水肿症状消除，可以理解为，你减掉的这部分重量，有一部分是水分。
第五，我相信，如果你细心的话，一定发现，自己降了这么些体重，皮肤一定变松了对吗？
这是快速瘦身后的另一个影响。
当然对于男生来说，可能感觉没那么强烈，但女生一定有知觉。
这也是我们不建议，新手减肥的时候，不要太心急的原因，你见过网上那种，短时间瘦下来，但是皮肤可以一把抓起来的图片对吧。
第六，因为心脏相当于一个水泵，供应着整个身体的血液循环，太快的体重变化，会对你的心脏还有其他器官造成一定的负担。
这个与有些人变胖，呼吸会变得都有些困难是一样的，虽是减脂，但也要注意速度。
总结，太快的减脂速度，对于我们个人而言，伤害是很大的。
胖子不是一天吃成的，也不要期待短时间减下来。
就你目前的身体状况而言，可以采取自测的法子，有没有感觉身体不舒服之类的，如果有，尽快去看医生。
我之前带的一个女孩子，自己在家两个月狂瘦12斤，小体重的。
来到我这儿的时候，是跟我说，发现自己免疫力下降，老是生病，希望通过健身改善免疫力。
这就是典型的头痛医头，脚痛医脚的案例。
她本可以选择慢慢瘦下去的。
而且，跑步对于大体重人群来说，不是一个最佳的选项，因为大体重的人，在落地的时候，关节承受的压力是很大的，可能会造成膝关节的疼痛。
建议选择抗阻力训练的方式进行，对关节冲击力没有那么大，也能很好的控制减肥的速度，还可以让你瘦下来之后的线条更加好看。
我是德Luna。
有任何关于减肥的疑问，可以
如果需要一对一的减肥增肌指导，可以私信我，我会尽力提供帮助，粉丝首次免费。

参考：
“晚上空腹跑步”这是非常有效的减脂方案，两月暴瘦28斤就是最好的说明！这个速度快吗？
的确很快。
根据国外科学家研究显示，最好的减重速度是一周0.9到1.8斤。
两个月的时间最快也就是达到15斤，而暴瘦28斤就属于明显的快速了。
这样的减重速度很快，会不会伤害到身体健康是不一定的。
因为每个人体重基数不同，超重60斤和超重40斤的人，同样暴瘦28斤结果是不同的。
根据的训练方式，我觉得是不会伤害身体健康的。
减重最关键的是饮食控制，通过晚上不吃饭，直接减少1/3的热量摄入。
然后再配合跑步这一有氧运动，能够消耗较多的热量。
这两方面的努力叠加的后果就是脂肪减少。
如果您觉得身体精神状态、体能都没有下降，那说明你的训练方式是没问题的，瘦身速度会随着你的进步而减缓。
继续努力下去，你就会看到好身材了。
了解更多健身知识，请
我们减肥的时候，之所以会瘦，就是因为有个热量缺口，每天人消耗的热量大于摄入的热量，那么长期下去就会瘦下来。
人每天消耗的热量包含一个基础消耗和一个运动消耗，基础消耗简单理解就是您在家躺一天的消耗，这是一个维持人体基本生活的消耗量，然后加上干活以及运动的消耗，就是您一天的总消耗，每天晚上空腹跑步，这个是增加了每天的消耗。
同时又不吃晚饭，又减少的热量的摄入量，这样一加一减，就导致了一天的热量缺口非常的大，自然瘦起来也就很快了。
如果减肥减得差不多了，以至于都觉得瘦得太快担心到健康的问题，只需要稍微改变一下就可以了，比如说晚饭吃一点然后休息一下再去跑步，增加一点热量的摄入，这样就会瘦得慢很多。
其实也是需要保持正常的一日三餐规律饮食，只需要吃得健康，少油腻少糖多蛋白的清淡饮食即可，我们大多数人变胖都是因为吃得太多同时还很油腻又或者很甜，那你不胖谁还会胖呢，这也是日常生活中大多数瘦子都有挑食的人原因，说是能吃，但是这也不吃那也不吃，总体算下来真的是吃的太少了，才会瘦。

参考：
你这个情况跟我现在是一样的，我也是每天晚上空腹跑步，两个月差不多瘦了30多斤，但是我自己感觉到身体比以前好。
以前上几层楼梯？
都是气喘喘的，随便用点力，心就发慌，都受不了，现在经过跑步锻炼，这些症状全部没有了，但是家里人不这样认为，才两个月时间，瘦了30斤，肯定是其他疾病引起的，他们说，一般的跑步不可能瘦这么快，必须让我去医院检查。
去医院检查的话可以挂内科，也可以挂内分泌科，直接跟医生说了，两个月瘦了30斤，话还没说完，医生说，不可能无缘无故的瘦的这么严重，必须好好检查一下，然后我对医生说，最近每天空腹在跑步，是不是这个原因？
医生说跑步的确能瘦，但是你这个瘦得这么严重，应该存在着身体其他问题，还是让我检查了一些项目，血糖.甲亢.生化.等等，但是这些我都正常，医生说应该没问题，如果不放心的话，让我全身检查一下，这个我没有检查。
现在六七个月过去了，前两个月瘦了30斤，后面这4个月，也没有再瘦下去，体重也没有涨上去，就是一直保持着。
所以你的情况跟我基本上是一样的，你可以去挂内科，和内分泌科，也可以直接去问医院前台的护士，把情况说给他听，他们会指导你挂什么科的，这只是我个人的建议啊，希望我的回答能给你带来帮助。

参考：
每天晚上空腹跑步，两个月瘦了28斤，体重这样下降正常吗？
晚上空腹跑步减重效果确实很好，两个月瘦了28斤，减重速度非常快，至于正常不正常要看你本人身体反应，有没有其他问题出现，头晕目眩、精神不好，注意力不集中等等，毕竟是每天跑步，跑步消耗热量高，需要能量供给，一直空腹夜跑，能量供应还跟不上容易低血糖，严重时会引起晕厥。
先来说说每天跑步，俗语说劳逸结合，有运动没有休息，加上体重大跑步运动对膝盖关节冲击力剧增，身体是会出问题的，运动损伤风险增加，适当休息，留出时间让身体放松恢复，不能为了减肥使得身体受伤，运动损伤往往恢复时间漫长，自如半月板病变是不可逆的。
不建议大家天天跑步。
再说说两个月瘦28斤，如果体重大两个月瘦28斤是正常的，体重基数越高初期减重越高，我儿子有一个月不吃晚饭，很轻松瘦了20斤，但是恢复饮食后，体重立马反弹。
另外晚餐控制不吃在减肥初期效果好，随着身体慢慢适应热量摄入减少，身体保护机制会降低基础消耗，也就进入减肥平台期，这个时候还空腹跑步减重效果不会太好。
最后所问需不需要看医生，看自身状况，有严重反应看医生是最好的，那个科问医生吧。
反应不大，减少跑步频率，晚上适当补充营养即可。
推荐给大家我的减肥方法，本人3个月减重33斤。
运动，一周5次慢跑一次60分钟。
其他有氧运动也行。
饮食。
早中餐减少到原先7成，晚餐减肥初期不吃或少量蔬菜水果代替。
少油少盐少糖，告别高热量食物。
体重成功后晚餐也要少吃，不然容易反弹。
休息。
充足的休息时间，运动是需要休息来恢复的，最好的就是睡眠，高质量的睡眠有效缓解疲劳。
很多人都说要科学减肥，相信大家都不能很好的计算每天摄入多少热量，消耗掉多少热量。
我们普通人需要的是简单有效的减肥方法。
简单直接行之有效才好坚持下去。
大家喜欢跑步运动的可以
有传说说空腹跑可以快速减脂肪，事实上空腹跑步和饭后一段时间跑步的减脂程度基本是差不多的。
两个月减肥28斤，确实幅度很大，但对于体重偏重或者肥胖的人来说也是有可能的，不过这样快速的减肥对于身体的负担是很重的，对于身体健康也很不利。
如果担心自己身体出了什么问题可以去医院做一个全面的体检，如果身体有什么不适或者之前得过什么病，也可以重点检查一下。
当然也可以先等一下，减少运动量或者停止运动一段时间，先观察体重是否还在持续下降。
最后，运动要适量，也要合理饮食，定期体检，
参考：
这个题目可以分为三个部分，第一是晚上空腹跑步；
第二是两个月瘦了28斤；
第三是如果想去医院检查该挂哪个科室。
第一，晚上空腹跑步科学吗？
不科学！不健康！不推荐！很显然十分想减肥，对自己的体重十分在意，但是晚上空腹跑步这种行为是不科学的。
首先如果晚上不吃饭，那么你从中午12点进食，一直要等到第二天早上7点（假设7点吃）才能再次进食，这期间隔了整整19个小时！这种进食规律是十分不符合生理的，胃肠在早上到中午这段时间\"很忙\"而下午开始就一直清闲，一直\"空转\"。
如果再加上跑步运动，我想如果中午吃的少的极有可能要发生低血糖。
第二，两个月瘦了28斤？
按照的这种空腹加跑步的做法两个月瘦28斤那肯定是\"正常\"的。
正常人如果每天保持规律的进食以及运动，体重一般不会有太大波动。
但是，如果长期进食少，运动大，人体摄入不能够满足开支（运动加上正常的生理代谢能量需求），那么人体就要动用储备的能量。
而供能的可以是蛋白质也可以是脂肪。
所以，这种减肥的方法很可能是肌肉与脂肪一起减，这是不科学的，不健康的。
这两个月你可能会觉得自己很疲惫、很乏力，甚至容易感冒生病。
第三，想去医院检查，挂什么科？
我想如果真是题目所描述的，而本身不存在其他基础疾病或者家里也没有遗传病史，那么我认为不需要去医院做检查。
你要做的就是恢复一日三餐，营养均衡饮食。
同时运动不能丢，要适量进行有氧运动，并且一定要保证休息时间（包括睡觉时间和让肌肉休息的时间，比如不能每天都进行力量训练）。
膳食平衡宝塔??????供大家参考总之，晚上空腹跑步两个月虽然能瘦28斤，但是我认为不科学不健康，容易反弹，不建议大家效仿！
参考：
别光跑步啊 每天力量一小时 有氧一小时 核心力量一小时（hiit波比跳 平板支撑 卷腹 俄罗斯转体之类的）最重要是控制饮食 戒酒 别吃油腻的 晚上那顿别吃了 大米饭面食尽量少吃 中午就吃小半碗饭 可以多吃蔬菜 鸡肉 鱼类 鸡蛋 然后就是你的坚持和意志力了 我就这样减的75斤 加油吧！
参考：
你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练，专注于减肥塑形。
2个月体重减了28斤快不快？
要看下你的体重基数，一般一周减自身体重的1-2%为宜，2个月的话减自身体重的8-16%左右，按100kg计算，2个月减16斤至32斤为宜。
如果你是70kg，2个月减11斤至22斤为宜。
身体没有什么异常，就不用去医院，下面是我对你的建议。
首先，从饮食方面说：我们减肥不要节食，要适当的控制饮食，不建议你不吃晚饭，建议少吃，不然你恢复吃晚饭的时候，体重会反弹。
其次，从运动方面说：晚上跑步减肥是一个非常不错的方式，我也经常夜跑。
建议你可以增加一些力量训练，或者换些其他的有氧运动，比如：游泳、单车、椭圆机、打拳等希望我的回答可以给你带来帮助，欢迎点赞、转发、留言加
因为不知道饮食情况，也不好判断这样的情况是否正常。
如果没有出现身体不适，应该问题不大。
身体体重有肌肉，骨骼，脂肪和水分构成。
减重≠减肥，减肥应该是减掉的脂肪，保证身体肌肉和水分才是健康的减肥方法。
现在某宝上有各个体脂称，去购买一些大品牌的产品，每天早上起来往上面一站就能测出很多数据。
如BMI， 体脂率，内脏脂肪，基础代谢，身体水分等数据。
虽然这种体脂称测出的数据存在着一定的误差，但是长期来看身体数据的变化是没有问题的，便宜有方便。
如果使用的是错误的减肥方法，虽然体重降低，减掉的部分是水分和肌肉。
所以体重的变化相对说不能那么重要，BMI，体脂率，内脏脂肪，基础代谢，身体水分这些才是应该
这些数据改变了，体重自然就改变了。
从饮食上控制热量摄入， 均衡营养，加上适当运动的减肥减肥方式才是健康减肥的方案。
不要为了减肥而牺牲健康，失去了健康的减肥也没有任何意义。

参考：
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因为是个比较笼统的问题，不知道从多少斤两个月瘦了28斤，但不管怎么说，这个速度也是快的。
不过我觉得减肥要循序渐进，不能太急于求成，晚饭不吃固然减肥快，但建议晚饭少吃或吃点水果、蔬菜之类的，可能对健康更有利。
如果身体没有哪里不适，各方面感觉都好，只是做个健康体检，很多医院都设有体检中心，就可以做个全面的检查了。