为什么李铁每次都跑12公里

国足的主帅李铁打卡跑了10公里，有时候他会跑十二公里。
那么为什么李铁在跑步中间为什么会跑这个距离呢？
其实原因很简单，这是多年养成的习惯。
那么为什么会有这个习惯呢？
这是因为一个足球运动员在一场足球比赛时，在场上的跑动距离最长大概就是10公里，正常情况下在七到十公里之间。
李铁选择跑12公里，就是为了强化自己的体力，让自己在比赛的时候不至于在后半段体力透支，依然能够顽强的全场奔跑。
因此我们说李铁当年被称为跑不死，每一场比赛都能看到他在场上拼命奔跑的画面，背后就是他坚持不懈的锻炼。
我认识厦门大学的一位老师，他是从事高分子物理研究的他是从事高分子物理研究的。
他每天也会花四十几分钟跑完十公里，然后回家冲凉吃饭，然后上班。
有一次我问他为什么会跑这个距离？
他告诉我，对于跑马拉松来说这是一个底线，并且早上花四十几分钟也不浪费时间，还能收获一个健康。
如果跑更长的距离，身体上倒是没问题，但是可能会消耗更多的时间，会影响到正常的家庭生活和工作。
毕竟并不是专业的田径运动员，没有必要在跑步上花费太多的时间。
对于李铁来说同样是如此，他是一名足球教练，并非专业的田径运动员，跑步能够保持体力，但对于足球技术的提高，并没有直接的帮助。
自从李铁退役后，他就会偶尔出现在马拉松赛场上。
记得有一次在深圳马拉松现场，就碰到了李铁，那一场比赛他是嘉宾，好像只跑了一个半马。
李铁闲下来的时候就经常会跑10~12公里，尽管已经动员这个岗位上退役了，但足球教练的这份工作依然是非常消耗体力的，保持一定的锻炼量还是必要的。

参考：
最?精彩?的?留在?最后?，记得看哦?！?作为曾经的足球运动员和现在的国足主教练，常年的比赛让李铁非常清楚，一个好的足球运动员，一场比赛下来的跑动距离会在7到9公里之间，而想要完成一场精彩的比赛，10公里的跑动距离也是正常的！李铁这个跑12公里的习惯应该是从球员时代就有的，作为足球运动员，在平时的训练中，正常无对抗匀速跑12公里其实运动量才相当于比赛跑动7-9公里的运动量，一场足球赛，球员要不停的匀速，加速，冲刺和往返跑，如果平时训练也只跑个7-9公里，那么比赛过程中的消耗必然使你无法坚持踢完整场。
一直以来，李铁无论是当助教还是在中超俱乐部当教练，都一直保持着运动员时期的习惯，这一点非常好，可以给自己的队员树立榜样！尤其是现在作为国足主教练，更需要给队员们起到带头作用。
国足刚刚结束了40强赛的比赛，现在已经回国接受为期14天的隔离集训，李铁必须拿出过硬的职业素养去调教国足队员，身先士卒，把所有队员凝聚在一起，团结是铁！李铁当年也是留洋小将一枚，算得上是成功留洋！跟?贝克汉姆?同框?，厉害了?！李铁作为为数不多的国产教练，能够保持自身的高水平的职业素养，这也是中国足球的幸事，足球教练也需要良好的过硬的身体素质，我相信12公里不仅仅是他对自己的要求，更是对国足队员的要求，祝福李铁，祝福国足！对不起了?，铁子?！
参考：
以语言辅导团队，以行动影响团队！作为一名教练，作为一名要将球队打造成跟他一样能跑的团队，就需要教练以身作则，做好榜样。
李铁用自己的行动为球员做出了楷模和榜样，看看像我这样高龄的人都可以轻松的完成12公里跑，你们有什么理由达不成目标呢？
12公里跑不是一个随便的数据，也是根据科学的测试而定的。
正常状况下，一个球员在一场足球比赛中需要跑动10公里，而在五大联赛球员的跑动会达到12公里。
比赛中的跑动和正常的跑动还不一样，会更多的急停、冲刺、折返跑、加速跑，甚至倒退着跑，所以说运动量还会更大一些。
如果在日常把这样的运动量习惯化，常态化，那无疑到比赛时可以更加轻松从容。
我们可以看到，在最近的国足几场比赛中，球员的体力体能状况有了明显的改善，每场比赛最后20分钟，国足的体力没有变化，而对手则明显放缓了行动，于是我们的优势就明显了，我们的攻势更盛了，我们的进球水到渠成，我们的赢球顺理成章。
国足这一批球员其实基本功已经成型，要想改变其踢球特点也比较困难，但是进行体能的储备和加强则是一条可选之道，毕竟在球场上能跑的总不会成绩太差。
而在日常生活中，李铁也喜欢长跑，经常参加一些半程马拉松比赛，作为一名教练，保持这样的状态非常不容易，但是非常有益于他带领团队，辅导团队。
大家可以想象，在日常训练中，李铁在队伍最前面领着大家跑步，后面的小队员跟不上了，会不会很尴尬？
毕竟40多岁的教练体能比他们充沛，步伐比他们轻盈，实在说不过去的。
这样一来，整个团队在体能训练方面一定很顺利，大家都会明里暗里的加练，别的不说，怎么也得跟得上教练的步伐呀？
也许这就是中国足球的突破之道。
李铁加油，中国队加油！