气血不足身体会有哪些信号

血气不足的人都有哪些表现呢？
气血充足的人，自然面色红润，头发黑亮有光泽。
气血不足则主要体现在“末梢”，就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时，就会在末梢位置先体现出来。
以下12个方法可以简单判断：1、看睡眠成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；
而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，都是血亏。
2、看耳朵耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则表示气血充足。
而暗淡、无光泽，表示气血已经下降。
假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表示人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。
3、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；
反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、看运动运动时如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足；
那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
5、摸手的温度假如手一年四季都是暖和的，表示人气血充足；
假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；
手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。
这类人体质弱，气血两亏。
假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。
假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。
成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等证。
8、看指甲上的半月形假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；
9、看手指甲上的纵纹当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏，出现了透支，是机体衰老的象征。
10、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
12、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
气血不足该如何进行调理？
睡前搓脚、梳头可养气生血，长期坚持对养气血大有裨益。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。
先用40℃温水泡脚20分钟 ，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；
再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚的同时要活动脚趾，大拇指是肝脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头也能养气血，如能坚持每天睡前梳头，则可事半功倍。
梳头时一定要全头梳，不论头中间，还是两侧都应从发际一直梳到颈后的发根处，最好用牛角梳、玉梳、木梳，且每个部位起码梳50次
值班编辑（朋美）
参考：
俗话说得好“气血是人的根本”，我们看到一个人气色好，往往会觉得他身体很好，同样的，气血不足的人往往也不是很健康，总表现出面色晦暗、疲劳乏力以及容易长痘等症状，还有可能发生慢性病。
那么气血不足具体是指什么呢？
气血不足的表现主要是什么？
气血不足到底是什么气血不足在中医中是指气虚和血虚。
气虚会使人怕冷、头晕耳鸣、疲倦无力、精神萎靡、发育迟缓；
血虚使人面色晦暗、毛发枯黄、皮肤干燥、视物模糊以及手脚麻木、健忘心悸。
气血不足的人，常常由于脏腑功能退化而出现早衰。
气血不足有哪些症状1.皮肤异常。
如果气血充足，可以看到人的皮肤白里透红，有弹性和光泽，还很少有皱纹或者长斑；
如果气血不足，可以发现皮肤粗糙发暗、没有光泽，容易长斑。
2.头发不好。
肝血的功能决定了头发的生长速度。
肝血不足的人头发长得很慢，还容易干枯发黄、发叉，肝血肾气不足，则气血两虚。
3.眼睛浑浊。
气血充足的人眼睛明亮、清澈、有光泽。
如果气血不足的话，可以看到眼白颜色异常，眼白变得不清澈，发浑浊、发黄，还可能有血丝。
4.指甲指甲可以反映出来人是否气血充足，可以看指甲上的半月痕，如果只有拇指有半月痕，或者全部半月痕都很不明显，而且指甲上有竖纹，那么说明气血不足、体寒气重。
5.手指气血充足的人手指肚很饱满，而且有弹性；
如果手指肚扁平、指尖很细，而且手凉、容易出汗，那么说明气血不足。
6.睡眠气血充足的人，睡觉时很快能睡着、呼吸均匀，不易惊醒；
气血不足的人往往入睡困难，夜尿较多，还容易呼吸沉重、打呼。

参考：
气血是我们经常讨论的话题，气血不足可以影响到我们身体的方方面面，气血不足有什么危害？
我们可以通过哪些方法判断气血不足？
气血不足对人体的危害：1.妇科疾病生活中的不良习惯会诱发妇科疾病，但气血不足也会导致妇科疾病。
女性是以血为本，月经、怀孕、生产、喂养孩子都很容易消耗血量伤元气，会让气血失调，从而发生妇科疾病。
2.出现早衰气血不足会人加速老化，特别是女性。
身体上会出现脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白等现象，同时还伴有头晕眼花、身体乏力、气急等症状，严重气血不足还会发生皱纹过多、白发、掉牙、步履蹒跚等早衰症状。
3.肾脏功能减退我们常说的气血不足指的就是中医上的气虚、血虚。
气虚的人的肾脏功能会减退，抗病能力会下降，气虚的人常常会出现四肢怕冷、出汗、头晕耳鸣、情绪低落、身体乏力、发育迟缓、心悸心慌等症状；
血虚的人常常会出现面色差、皮肤干燥、头发枯黄、指甲干裂、视力变差、手脚麻木、失眠多梦、记忆力差、精神低迷等症状。
怎么判断气血不足？
1.皮肤：如果一个人的皮肤白里透红、有光泽有弹性，没有皱纹，没有色斑，这就是气血充足的表现。
如果皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑，说明身体欠佳，气血不充足。
2.头发：如果一个人头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足，反之头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象事实气血不足。
3.眼睛：如果眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等，那就是气血不足了。
4.手：如果一年四季手的温度是暖和的，那说明气血充足，如果手心偏热、出汗、冰冷等，都是气血不足。
5.耳朵：如果耳朵是粉红色、有光泽、没有斑点、没有皱纹、饱满的话，那就是气血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹那就是气血不足。
6.牙龈：牙龈萎缩、牙齿缝变大等都是气血不足的表现。
7.睡眠：如果一个人睡眠好，入睡时间快、睡得沉、呼吸均匀，一觉可以天亮，那说明气血充足。
如果入睡困难、容易做梦惊喜、夜尿多、呼吸重或打呼噜的人可能是血气不足。
当然

参考：
气血不足也就是气血两虚，是中医学里面的称谓。
中医学的气一是指体内流动着的富有营养的细微的精密物质，如营气、卫气等；
一是指脏腑功能活动的能力，如脾气、胃气等。
气为功能，属阳。
血是循行于脉内，起营养和滋润作用的液态物质，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。
血为器质，属阴。
血沿着脉道运行全身，为各脏腑组织器官的功能活动提供营养，滋润全身。
气是推动血运行不息的动力，血是承载气的物质基础。
气和血一阳一阴，互相化生，互相依存，故称“血为气母，气为血帅”。
总之，气血是维持脏腑正常生理和机能活动的物质基础。
在病理上，气病可伤血，血病也可伤气，如气滞则血瘀，血虚则气少。
气虚指五脏之气不足，就是五脏的功能不足，是五脏功能的病理性减退。
气虚普遍的征象为少气懒言，乏力自汗，语音低微，舌体胖淡，脉象虚弱。
心气虚兼有心慌气短，肝气虚兼有疲乏懈怠，脾气虚则食欲不振，四肢无力，肺气虚则咳喘面白，肾气虚则腰脊酸软，听力减退，小便不禁。
气虚以肺气虚、脾气虚为多见。
血虚是指生血不足或失血过多以致血液虚少。
血虚的证候为面色萎黄，唇舌色淡，手足发麻，女子月经涩少，脉细弱。
心血虚则兼有心悸怔忡，失眠。
肝血虚则兼有头目眩晕、烦躁多梦、肌肉抽蓄、眼睛发黑；
脾不统血，则四肢倦怠、大便便血。
心主血，肝藏血，脾统血，故血虚以心、肝、脾三脏为多见。
既有气虚的证候，又有血虚的证候被称作气血两虚，也就是气血不足。
凡符合气血两虚的证候都是身体发出的信号。
气与血的病理是密切联系的，血虚的人多有气虚见症，气虚推动力不足会导致血瘀。
出现气血不足的证候，可以通过保持充分的休息，适当食用补气和补血的食物来缓解。
如症状较重，可通过药物来达到气血双补的目的。

参考：
你血不足，气血虚。
想要明白这个问题，那就是一些必须的明白气跟血的作用。
走进来看一下气的功能。
中医说的气都有哪些的功能？
推动血运行、温煦身体、防御病邪气、固摄津液、营养脏腑、气化物质等功能。
气虚是身体元气不足，全身或某些脏腑机能衰退的表现。
气虚之后，气的功能就会失常。
首先气虚血运不好，出现淤血。
气能温暖身体，气虚会出现肢体寒冷，黄帝内经说，气不足便是寒。
必须可以进一步发展为阳虚。
正气足，可以抵御病邪。
气虚的时候，人体的抵抗能力下降，会容易感冒，感受外邪生病。
气能守住人身体的津液，保证脏腑的营养。
气虚津液丢失，全身汗出，男性遗精早泄，女性白带多，经常流眼泪，流口水，流鼻涕。
既能营养脏腑。
一起之后脏腑的功能就会减弱。
吃进去的东西转换成人体的精微物质梦能力就减弱。
在症状上表现为少气懒言、疲倦乏力、脉细软无力等。
一个字概括就是容易累。
胃好累，心好累，肾好累，整个人身体都好累。
同理，血虚血有濡养全身作用。
正常状态，面色红润，肌肉丰满壮实，肌肤和毛发光滑等。
当血虚时濡养作用减弱，脏腑功能会低下，可见到面色不华或萎黄，肌肤干燥，肢体或肢端麻木，运动不灵活等。
血能养神。
当心血、肝血不足时，会出现惊悸、失眠、多梦等神志不安，严重失血的还会出现烦躁、恍惚、癫狂、昏迷等精神病。
总结，气血虚人容易累，脸色差，精神差。
一种全身的无力感，加上皮肤毛发色泽差。
我是中医二羊，更多中医问题可以

参考：
气血不足是中医里的概念。
大学里上中医基础理论课的时候，我的中医老师还给我们讲了一个非常有趣的事情：女人是血为本，男人是气为根。
女性天生气不足，靠着两道冲脉把精血沿着任脉往上升，但天生气不够，到了胸街就上不去了，泵不够。
所以才有女子冲脉散于胸中的说法。
精血在胸街这里就慢慢地发育成了乳房。
就目前来讲，由于女性经期、孕育、哺乳及体质等原因，更易发生气血不足的情况。
其实我们可以通过一些体征的表现来自测一下自己的气血是否充足。
看精神状态如果经常乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等，则可能是气血不足。
看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；
眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；
眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；
眼袋很大则说明脾虚；
眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；
如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。
皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
此外，面色也是气血的“晴雨表”。
面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
看头发头发与肝、肾有密切的关系。
肝血充分，头发就能有充足的供血；
肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
头发变白是肝血肾气衰落的表现；
但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；
如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。
头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。
气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；
如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。
手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
看牙齿牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈与胃肠相关。
如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。
牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
看生理畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。
同时免疫力也会降低，易生病。
另外，对于哺乳期的妇女来说，如果乳量过少，在排除了乳管淤堵的情况，则很可能是气血不足的表现。
对于气血不足的女性，平时更要注重通过饮食来调整自己的气血哦！像是红枣、桂圆、阿胶、枸杞等都可以益气补血。

参考：
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参考：
对于气血不足有一下信号、子宫衰退、卵巢早衰、肝肾衰退引发痛经、少经、闭经、崩漏、失眠、长斑、手脚冰凉、腰膝酸软、妇科问题、私处异味、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫寒、怀孕困难、早衰、心烦、潮热、盗汗、失眠、脱发、更年期提前等一系列问题的调理
参考：
气血不足，人的全身都会有对应的表现，有诸内必形诸外，以下是气血不足的一些表现：1.眼白部分是浑浊或者发黄？
有没有血丝？
2.皮肤粗糙？
长不长黄斑暗斑？
脸色有没有发黄？
3.指甲有纵纹的？
有没有干裂？
4.头发有没有干枯掉发，头发发黄、发白、开叉？
5.牙龈有没有萎缩退化？
6.有没有入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜？
7.有没有黑眼圈？
大大的眼袋？
眼睛看不清东西？
8.有没有出虚汗或自汗？
9.有没有头晕耳鸣？
精神不振？
10.有没有四肢无力？
手脚麻木？
胳膊上肌肉有没有松软，按下去松垮垮的？
11.有没有少气懒言，有气无力？
这上面的情况，只要出现一条，都说明是气血不足的。
一个气血充盈、调和的人，身体内气的运动充分，进餐之后该吸收的营养物质都吸收了，该排泄的也排泄了，该气化的也气化掉了。
TA的身体就会不胖不瘦，不容易产生脂肪肝、高血脂、将军肚、小肚腩、淤堵、肿瘤、癌症等等各种没有被气化掉的垃圾，不容易造成身体不可逆的疾病，也不容易有各种疾病的“复发”。
气血是如何产生的呢？
每一个环节就是养护气血的一条终极准则！第一、肾要有足够肾气，也不能阴虚阳虚，要可以良好运转。
肾气是人体各个脏腑运行的动力，相当于电器的电力。
第二、脾胃还要好。
胃能吃能消化，脾也能好好的帮助运化。
脾胃系统是提供原料的，很多人胃强脾弱很能吃，但是不运化，体型就变成棒槌了。
脾胃都太弱的，就是麻杆儿了。
第三、心肺也要好点儿。
心肺在合成气血的过程中也起很大作用。
脾输送上来的东西在心这里赤化成红色血液，再综合肺吸进的清气来变成活力充沛的气血。
第四、在气血流动过程中，作为中转站和输配站的肝要少一些毒素，方便其运转。
虽然肝脏可以解毒，但是毒素太多肝脏负担会太大。
各种补气血的方法都侧重于给人体“灌进”东西，然而忘记了我们从小长大到，身体本身是可以靠吃饭就可以补足气血的，但是要照顾好各个脏腑。
做好上面几条，让身体自自然然补充气血。
医书老师原创，专注中医养生食疗调理亚健康，

参考：
气血不足身体会有哪些信号？
健康苦行僧，开讲啦！气血不足就是血虚和气虚，气血是相辅相成的，气无血作为支撑，就会演变为邪火，血无气作为推动，就无法到达需要到达的地方，那么气血不足应该如何判别呢。
气虚：人就会易乏，懒言，面色苍白；
血虚：人就会失眠，消瘦，面色萎黄。
我们该如何判断自身是否气血不足呢？
一：皮肤不佳营养无法被身体吸收，气血就无法滋养肌肤，肌肤失养，自然就容易出问题，气血不足，肌肤就会显得十分暗淡无光，干燥，萎黄，苍白，气血充足，面色红润有光泽另：气血旺盛，头发生长正常，气血不足容易出现枯发，白发二：看睡眠很多人失眠就是因为气血不足，不仅难以入睡，还十分容易惊醒，当然了，过度嗜睡也是气虚的表现，只有起居有常，才是气血充足的表现三：看体态气虚，容易发胖，进餐以后，身体难以消化需要消化的营养，无法排出该排出的杂质，自然体态就会偏胖，血虚，食欲也会受到影响，身体无法吸收营养，形体自然显得有些消瘦，血虚是不正常消瘦的重要原因，气血充足，自然体态匀称气血不足应该如何调养呢？
一：中药调养气血不足，可以用中药调养，常用的补血方剂都由当归，阿胶，熟地，白芍等组成，常用的补气方剂都由人参，黄芪，党参，甘草等组成二：饮食调理平时在生活中需要多摄入一些含铁量高的食物，如动物肝脏，豆制品，菠菜，黑豆，黑木耳等食物都是不错的选择，另可以多吃一些核桃，芝麻，鸡蛋，鸡肉，当归羊肉汤，姜茶等食物三：勤加锻炼生活中进行一些锻炼，能够很好地改善气血循环，帮助恢复健康，早晚可以多用热水泡脚，这样对身体也是很有好处的持续健康知识分享，希望对您有帮助，
如果气血不足，皮肤就会失去光泽，无论是健康还是外貌上都会减分。
其实，当你气血不足时，身体会发出一系列信号的：1、皮肤 气血充足：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑。
气血不足：皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳。
　　2、头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。
气血不足：头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉。
3、眼睛 气血充足：眼睛随时都能睁得大大的。
气血不足：眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。
4、手 温 气血充足：摸手的温度，手一年四季都是暖和的。
气血不足：手心偏热、出汗或者手冰冷。
5、手指 气血充足：手指指腹饱满，肉多有弹性。
气血不足：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
　　6、耳朵 气血充足：耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满。
气血不足：耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多。
7、牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。
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