如何看待糖尿病、高血压的病人越来越多且年轻化

如今高血压和糖尿病已经不再是老年病，年轻人发病率正在逐年增加，造成老年病年轻化的主要原因为不良生活习惯导致的：1、饮食结构不合理，饮食中动物性食物摄入过量，导致能量摄入过量，容易引起肥胖。
肥胖是导致常见慢性病的主要原因，如糖尿病、高血压、高血脂等。
2、运动量不足，现代人以车代步，运动量明显减少，容易导致高血压、糖尿病等发生。
3、现代年轻人承担着较大的生活工作压力，压力过大，会导致人体应激状态，使血管收缩、引起血压升高；
应激状态还会引起升糖激素分泌增加，导致血糖升高。
上述原因容易导致年轻人发生高血压和糖尿病。
4、吸烟、酗酒也是诱发糖尿病、高血压、高血脂等疾病的重要原因之一。
要想保持身体健康，一定做到戒烟限酒，饮食合理，以植物性食物为主，动物性食物为辅，增加体育运动。

参考：
答：“如何看待糖尿病、高血压的病人越来越多且年轻化？
”。
记得以前，每当谈及到得糖尿病和高血压的人时，首先想到的是年近花甲，满头白发的老人们。
但是，令我们惊讶的是在我们身边的某些同事和朋友，有的不到50岁却得上了糖尿病或者高血压。
那这是怎么回事呢？
据统计资料显示：近年来，不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。
那么，究竟是什么原因会引起这些病呢？
直接原因。
如今，中青年男性因工作；
因朋友；
因事务，普遍应酬多，吃饭喝酒没有节制，造成脂肪摄入太多，再加上运动不够、生活不规律和吸烟等危险因素，高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛风等疾病也纷纷找上门。
结论：从某种意义上甚至可以说，很多中年男性得病是与管不住嘴、迈不开腿有直接关系。
那么，如何做好中青年的糖尿病、高血压的防治呢？
1、注意日常的养生和做好防病治病，特别是糖尿病和高血压，应从中青年开始抓重点，抓普查，防患于未然。
2、特别是男性，最好从年轻时就养成热爱运动和热爱锻炼的好习惯，要戒烟和适量饮酒。
为健康着想，推掉一些不必要的餐桌应酬。
另外也可以用结伴健身、郊外远足，骑车等方式，打造人脉圈。
3、女性朋友则要学会给自己减压，不要完全被生活、工作的琐事困住，每周可给自己留出一段时间，与闺蜜逛街、谈心和锻炼等，有效减压和发泄不良情绪，以保证心情愉悦。
做好三个调节一是，一日三餐要按时。
不要经常更改就餐时间。
同时根据中医的顺应四时观点，合理调节起居生活。
二是，要做到早晚遛遛弯。
调节好自己的饮食方式。
必须坚持健康饮食。
根据中医理论要做到却湿健身，足生大疔。
同时做到，饮食合理最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度。
三是，把运动融入生活。
可以有效地调节工作、生活和运动健身的关系，如果身体状况可以，可以坚持快走慢跑的锻炼方式和方法。
这样，就可以不断使身体健康状况得到不断的增强。

参考：
前几年，说起谁患了糖尿病，你想到的可能都是中老年人。
但现在，你可能会听说还有“那谁家的孩子”。
最新资料表明，青少年患糖尿病的越来越多了。
为什么糖尿病盯上了年轻人？
预防糖尿病，我们该怎么做？
“糖娃娃”越来越多糖尿病不再是老年人的常见病，越来越多的中年人甚至年轻人因为不良的生活习惯导致早早地患上了此类疾病。
“近年来，一些医院科室诊治的糖尿病患者最小年龄是3岁，还治疗过一个5岁的小孩、4个9岁的小孩，而青少年就更多了。
”“糖尿病分为I型和II型。
I型糖尿病是指本身免疫功能出现紊乱，影响胰岛素功能，患者本人不能自主分泌胰岛素，症状更容易在儿童期、年轻时表现出来，而II型糖尿病则受饮食、运动、压力、遗传等因素的影响。
”糖尿病的症状不再是以前非常典型的“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重下降。
多数人往往是其中的一项或者几项，还有很多人因为发现看东西模糊、下肢乏力、腰酸、四肢麻木前来就诊。
糖尿病最可怕的还在于它的慢性并发症，一旦继发视网膜、肾脏、心脏、血管、神经病变，生活质量将大大下降。
糖尿病重在预防“医学界现在并没有研发出能够根治糖尿病的药物，所以这个病一旦患上就得终生治疗。
因此，一直在倡导宣传糖尿病重在预防。
”“受糖尿病危害的群体越来越年轻化，糖尿病为什么会盯住年轻人呢？
其实不是糖尿病找他们，而是他们‘自投罗网’。
先看看他们的成长过程，刚出生就生怕饿着，妈妈拼命往宝宝胃里塞东西，明明营养足够了，晚上还给加餐，小小年纪就成了小胖墩。
再看看他们的饮食习惯，很多年轻人对肯德基、麦当劳情有独钟，抱着可口可乐当水喝，把宵夜当成一种时尚，甚至很多人居然晚上不吃夜宵睡不着觉。
玩电脑游戏成瘾，泡在网吧里一呆一宿，加上抽烟、酗酒，不知不觉已经陷入了糖尿病的‘罗网’。
”“有糖尿病家族史的肥胖儿童，父母应当每半年就带孩子去医院化验血糖，不仅查空腹血糖，还要查餐后两小时的血糖。
只有从儿童时期做好预防和管理，才能更好地预防发病。
只有掌握自我管理的技巧，有很好的自我管理能力，这种慢性疾病才能得到长期和良好地控制。
”管住嘴多动腿很多年轻人有用零食“加餐”的习惯，其实这是患糖尿病或导致糖代谢异常的一个大隐患。
专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等零食，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分都可能成为糖尿病的诱因。
有些人不认为零食热量高，其实，“10粒花生米就相当于半两米饭”。
经常吃零食的人，很容易导致身体肥胖。
不仅如此，很多咸味零食中所含的盐分也相当高。
在饭店，年轻人大吃大喝随处可见。
有人把大吃大喝引起的肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、痛风等称作现代富贵病。
这种富贵病的发展过程很缓慢，有的是几年、十几年，甚至几十年，具有很大的隐蔽性。
“现在的孩子多是在两代人的呵护下长大，生怕被磕着碰着，就连上学放学，很多孩子都是车接车送，孩子的运动量特别少。
研究表明，体力活动很少的人群易发糖尿病，缺少运动也是导致肥胖的原因之一。
总之要想避免一些疾病的在管住嘴的同时，也需多动腿，而且运动贵在坚持，每个礼拜坚持4—5天，每天坚持40—50分钟的运动时间，只要身体微微出汗，就达到运动的效果了。
”哪些人容易得高血压　　1)超重和肥胖　　有科学证据证明，超重人群患高血压的危险要比正常人群高3～5倍。
如果能预防和控制超重，将使高血压的发病人数减少30%。
超重不仅易引起高血压，同时易引发糖尿病、冠心病等多种疾病。
　　判断自己是否超重的简单方法有：　　①体重指数=体重（公斤）/身高×身高（米×米）。
　　凡体重大于或等于按身高计算所得数，即体质指数≥25，您就超重了。
如身高1.60米，而体重在64公斤
　　②腰围/臂围　　如果男子≥0.9，女子≥0.85，您就属于“向心性肥胖”，这种体形俗称“苹果”体形（因为过多的脂肪都集中在腰腹部，形似苹果）。
相对于“苹果”体形，还有一种体形为身体脂肪集中于臂部和大腿，形象地称为“梨形”体形。
有研究表明，“苹果”体形的人患心脑血管疾病的危险比“梨形”体形的人高。
　　③标准体重（公斤）=身高（厘米）-105　　如果您的体重超过标准体重10%，就属于超重；
如果超过20%，则为肥胖。
　　2)吃盐过多 　　食盐中的钠离子是促使血压升高的因素。
从人的生理需要讲，每人每天的食盐摄入量应该不超过6克，而我国大多数人的食盐摄入量明显高于6克，有些地区甚至达到15～20克。
研究表明，人群的人均食盐摄入量越多，高血压的发病危险也越高。
　　3)饮酒 　　大量研究表明，过量饮酒使高血压的发病危险升高。
如果每天饮白酒在2两或2两
　　4)血压值偏高 　　如果您的高压在130～139mmHg和（或）低压在85～89mmHg，属于血压偏高。
虽然您目前不是高血压患者，但您的血压值已接近高血压的边缘。
　　5)高血压家族史 　　如果您的父母有一方或双方是高血压病人，您就有高血压家族史。
　　6)缺乏体育锻炼或缺少体力劳动 　　生命在于运动。
如果不经常参加体育锻炼或体力劳动，人的器官和组织功能不能得到很好的锻炼，长久不使用的器官系统就会萎缩、退化，最终导致整个机体的早衰，适应能力减退，抵抗能力下降，各种疾病便会接踵而来。
我国和世界各地的资料统计表明，高血压、冠心病的发病与体力活动和运动不足有关。
坐位工作的人冠心病患病率约为工作活动较多者的3倍；
缺少锻炼的脑力工作者，其心血管疾病的患病率明显高于体力劳动者。

参考：
高血压和糖尿病可说是个聊不完的话题，也是让越来越多的人颇为困扰的健康问题。
由于高血压可导致心、脑、肾、眼底和血管等器官受损，为日后的冠心病、中风等心脑血管疾病埋下隐患，严重威胁生命，因而有“隐形杀手”之称。
糖尿病也是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。
如果控制不好，可能产生并发症，影响患者的生活质量。
很多人刚开始无疾病症状表现，在体检中发现血糖高时，往往没有意识到其危害。
从临床诊断看，糖尿病病人也越来越年轻化。
主要是因为饮食不规律、活动量较少、不重视控制等因素。
在这里，想告诉各位青年朋友们：越年轻越要重视高血压和糖尿病现状：高血压呈年轻化，25%患者有遗传背景运动量少、肥胖、学习压力大、焦虑以及不良的生活习惯，是青少年患高血压的主要原因。
生活中，很多人误以为高血压是老年人才会患的疾病，实际上，高血压患者越来越年轻化。
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病。
正常的血压范围是收缩压小于120mmHg、舒张压小于80mmHg，当收缩压在130~139 mmHg之间，或舒张压在85~89mmHg之间时为高血压前期，当收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg，即为高血压。
全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达1亿，且每年新增300万
高血压发病的原因很多，除了最常见的遗传、精神、环境、年龄、生活习惯等因素外，避孕药、激素、消炎止痛药等药物也可影响血压，肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾脏实质损害等疾病也会导致血压不正常，长期的精神紧张、激动、焦虑，噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
高血压的发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁
高血压的诊治：治疗讲究个体化，用药切忌吃吃停停从病因上来说，高血压分两大类，即原发性高血压和继发性高血压。
原发性高血压又称高血压病，是不明原因引起的高血压，患者占全部高血压患者的九成
原发性高血压患者绝大多数需要坚持长期服用降压药。
在这方面，高血压病人最容易走进这样那样的误区。
如很多人在治疗几个疗程后血压平稳了，以为已经根治，就不再继续服药；
有的人担心长期服药有副作用，一看血压正常了就停药；
还有一些人凭感觉服药，以为头不晕就是血压不高，停止服药；
还有的人被确诊为高血压后，听旁人说某种药物降压效果好，就不管三七二十一地买来服用，结果血压没控制住。
降压药吃吃停停,导致血压波动会给心脑血管造成很大负担，最终导致器官出现不可逆的损伤。
高血压虽然并发症多，但只要在专科医生的指导下，通过个体化、综合性治疗，其实血压是可以控制的，器官是可以得到保护的。
提醒：科学的健康管理，有助防范“隐形杀手”对高血压的治疗包括两方面，即非药物治疗和降压药物的正确使用。
前者主要是指健康的生活方式，如增强锻炼、戒烟戒酒、控制体重、低盐低脂饮食等，主要针对早期轻度高血压患者。
经过调整生活方式仍旧不能改善的，仍应在专业人员的指导下，学习健康知识和高血压防治知识，对血压进行科学管理。
相当多的病人没有明显不适感，往往是通过体检才发现血压升高。
要想把高血压这个“隐形杀手”拒之门外，就要学会改变自己的坏习惯，定期监测血压，定期看医生，每3~6个月抽血检查肝肾功能、血脂血糖以及心电图、血管的动脉硬化情况，及时调整用药。
高血压病不是发烧感冒，而是一种慢性病，它的发生发展经历很长时间，合理用药并保持健康的生活方式，才可能平稳、缓慢降压。
日常生活中又该如何预防糖尿病？
在平时生活中，人们要如何预防糖尿病？
怎么发现自己是否有症状呢？
最主要是定期体检，特别是20岁
如果在短期内出现口干、多饮、多尿、多食及消瘦等症状时，一定要到医院检查。
在临床中，他们也发现，很多恶性糖尿病早期并没有很明显的症状表现，一些年轻患者很容易忽略该疾病的危害，又因工作忙等因素，往往忽视治疗。
有的患者可能应酬多，不好意思说出病情，致使血糖不能控制得很理想，经常会带来很多并发症。
　在预防上，主要有3个方面：注意饮食、合理运动、控制体重。
饮食上，尽可能做到定时定量进餐，特别是经常吃夜宵的一些人群，一定要有所控制。
另外，不要吃太多高热量的东西，包括薯条、炸鸡、汉堡等食物，这些都会引起人体内摄入过多能量。
而合理的运动对于调节胰腺的功能有好处。
其实，糖尿病并不可怕，只要控制在正常的范围内，结婚、生孩子等，没有多大影响，主要是思想上要重视。
● ● ●▼赠人玫瑰，手有余香感谢认可，
人的饮食实际很简单就能满足生理需求，并不需要各种添加剂来配合，并不需要大鱼大肉来满足，并不需要各种烧烤制作来满足，就是这些造成了人的内部环境改变，生出了各种各样的疾病。

参考：
现在社会条件好了，孩子小时候用各种营养养着，可不知营养过盛(营养严重失调)对他们也是一种伤害。
高蛋白高脂肪在体内蓄积太多太久，也会变异。
新陈代谢在他们年幼身体里发挥不完，也是眼睛看不到的伤害。
体内器官消化不了就会蓄积，久了对身体就有变异的危害。