为什么人有些人会失眠

有了疾病浑身疼痛失眠，思虑过度失眠，激动兴奋过度失眠等等。
看医生调节一下即可。
自己要早睡早起，形成一定的规律，唱唱歌，跳跳舞，保持一定的好心情，使自己的心态处于平衡状态，俗话说;心态好不烦恼，身体健康才是好……
参考：
失眠简单来说，有三个原因：一是心肾不不交，二是血虚，三是胃不和。
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。
阳气只要一入阴经，人就想睡觉。
卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
这就是中医对睡眠机理的解释。
而人为什么会失眠呢？
简单来说原因有三：一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。
一、心肾不交如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。
心肾不交造成的失眠较难治疗。
过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。
因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
二、血不足血不足也会造成失眠。
中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。
人的血从何而来？
实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。
血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。
胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。
血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠三、胃不和则卧不安假如晚上吃得太多，也会造成失眠。
人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。
如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。
而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。
而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
帮助你整夜睡眠的三个秘诀。
一、睡前泡脚专家认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。
在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。
因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。
进行泡脚按摩时，应注意：1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。
饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。
泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。
2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。
3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。
4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。
5、如果在热水中加些醋（100—150毫升），效果更好。
6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
二、穴位按摩保你睡的更香甜现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。
轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。
小编今天教你一个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。
在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。
方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。
这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
三、自制“安神补脑粥”取炒酸枣仁（中草药房有售）50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。
营养分析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。
李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。
其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。
色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。
大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。
小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。
另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。
因此它是安眠的最好食品。
百合有清心安神之功效。
酸枣仁性味甘，平。
有养肝、宁心、安神、敛汗功效。
用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。
【希望此回答能帮到您，点击右上角“
记得我第一次失眠，单位安排出差到海南开会，结果一夜未睡；
最近的一次是，儿子应聘工作，突然来电话说，最后一门课是八大联考，就是对学过的内容进行统考，他没有底，心里担惊，儿子轻描淡写的一句话，害的我又是一夜望着天花板，满脑子都是儿子那句话。
所以说，失眠的真正原因就是内外因素影响而引起的一种精神刺激。

参考：
除了老年人睡眠减少容易失眠外，其他人偶然睡不好多是白天受过刺激，或是遇到了难题而反复考虑造成的,这个倒没有大问题，随着问题的解决、压力的减少会慢慢恢复正常。
如果长期失眠，且睡眠时间达不到三个小时或是基本不能入睡，那可以考虑是否患了抑郁症、是神经衰弱、精神分裂症前兆或是其他疾病，应该抓紧去医院检查。
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参考：
，(为什么会失眠丿我想失眠的人一般是受过生活的挫折，工作上不顺等等，就十分烦燥焦虑，甚至觉得生活很枯燥，在睡觉之前就一直在想那人生为何这么多磨练，生活上也这么多的考验！所以想多了就会失眠！
参考：
这是两个方面的原因造成的，一是生理问题，二是心理问题。
首先说生理问题。
当一个人在身体状况不好的时候，会发生这种现象。
比如身体某部位疼痛，比如呼吸道感染等。
病人会出现精神不佳，神情恍惚。
白天似睡非睡，夜里想睡又睡不着。
失眠就找上门了。
其次是心理问题。
当一个人心事重重，坐卧不安的时候，也会发生这种现象。
比如在做出重大决定之前，比如说犯了错误等。
都会有一种心神不宁，手足无措。
行动说话心不在焉。
那么到了晚上夜深人静的时候，会反复思考同一个问题，而且纠结在其中不能自拔。
当别人睡熟了，他还在翻烧饼。
所以说，失眠主要是生理和心理两个方面的原因引起的。
如果要克服这一现象，最好是保持身体健康，有病早治。
同时还要保持心理健康，以好的心态面对生活现实。
看得开，想得通，放得下，不要反复纠缠一个说不清的问题。
用白岩松的话来说就是，下周的事下周再聊。

参考：
感谢您。
失眠其实只是一个症状，可以见于多种躯体疾病和精神心理障碍。
就像发热一样，很多疾病可以导致发热，比如感染、肺炎、甲亢等等。
导致失眠最常见的原因是失眠障碍，也被称为“非器质性失眠症”或“原发性失眠”等。
而对于其他原因，比如不宁退综合征、焦虑症、抑郁症等，需要在专科医生的指导下进行针对性的治疗。
下肢不宁综合征综合征是一种常见的神经系统疾病，主要表现为夜间卧床后肢体出现不舒服的感觉，腿或胳膊感到酸胀、麻木、疼痛或者有虫爬等，活动后可以部分或全部缓解这些不舒服的感觉。
如果您有这些表现，需要到神经内科进行诊治。
抑郁症是一种常见的精神心理障碍，主要表现为心情低落、疲乏无力、缺乏兴趣等，有的人甚至会有轻生的念头或行为。
如果您有上述表现，建议到精神心理科进行诊治。
排除了下肢不宁综合征和抑郁症等疾病后，你的失眠原因极有可能是失眠障碍了。
失眠障碍的原因又有哪些呢？
目前学术界比较有影响力的解释失眠障碍原因的模型，是美国纽约城市大学心理系的亚瑟.斯皮尔曼教授等人所提出的“3P”模型。
3P模型将失眠的原因归结于这三个方面:素质因素、诱发因素和维持因素。
这三个单词的英文quality、precipitating factor、preserve均以P开头顾成为3P模型。
素质因素:是指失眠的发病基础。
如失眠家族史，身体高觉醒状态、焦虑性性格等。
如果你的家族中有失眠患者，尤其是父母有失眠史，那么你出现失眠的风险会明显升高，这可能于遗传基因有关。
身体高觉醒状态是指身体、心理敏感度高，对很小的刺激有非常强烈的反应，无法忍耐微小的声音或微弱的光线刺激。
焦虑性性格常表现为遇事容易紧张，做事追求完美、要强、反复思虑、犹豫不决，过分再议他人评价。
诱发因素:是指触发失眠的生活事件。
常见的诱发因素有:人际关系冲突，例如与家人、同事、朋友吵架；
压力过大，例如调动工作、无法完成工作目标、参加考试、经历战乱等；
患躯体疾病和外遭遇外伤，如查出高血压，冠心病等重大慢性疾病，或确诊为癌症等效果不佳的恶性疾病；
亲人朋友出现意外等，这些因素都容易触发失眠。
维持因素:是指失眠以后患者所采用的不良应对策略。
常见的有晚上提前上床、早上推迟起床、白天过多补觉或午睡、饮酒助眠等。
这些不良应对策略会导致失眠持续发展，迁延不愈。
失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，以及对失眠的烦躁不安。
找到正确的方法，合理应用助眠药能很好解决你的失眠问题。
我会在后续的文章中逐步减少治疗失眠的方法，请大家多多
@健康联盟 @号
参考：
现代社会竞争愈发的激烈，生活、工作的压力确实比较的大，失眠的人越来越多，几乎每个人，在不同时期都会出现，睡眠质量不佳或睡眠时间不足等现象，严重影响到机体白天的工作生活等，那么到底是什么原因导致的机体失眠呢？
临床上，按照失眠时间的长短，可以分为短期失眠和长期失眠，其中短期失眠一般失眠的时间不超过1个月，导致短期失眠的主要原因有：药物副作用、睡眠环境的改变等；
其中，某些疾病患者，如糖尿病、高血压长期的服用药物，产生药物副作用，影响到正常的睡眠；
另外有些人因为环境的突然改变，包括时差的改变，环境灯光等，都能够影响到正常的睡眠，长此以往，形成了临床上的短期失眠。
失眠超过一个月形成临床上所谓的慢性失眠，慢性失眠的患者失眠时间有几个月，甚至有长达数十年的，引起慢性失眠的原因有很多，包括长时间的精神压抑，常见于受到某方面强烈刺激后，精神上难以平复，除此之外，患有慢性慢性疾病的患者，长期的饱受疾病的困扰，睡眠质量难以保证。
对于上述两种失眠，在治疗的过程中无论怎么样，都不要焦虑，更不要担心，失眠对人体的影响本身没有多大，多数失眠的影响主要源自于自身的焦虑，所以，无论哪做失眠都要保持轻松的心态去应对。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。
擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
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参考：
！人为什么会失眠？
昨天回答了个失眠了怎么解决的问题，有空可以看看！人失眠总是有原因的，但一般人不会去想那么多，一旦失眠了就紧张，总想着要怎么解决，其实最好的办法是先找到原因，失眠的原因也很多，一时半会也想不明白，再说了又不是学医的，有时还真分析不出，给几个参考，从下点几点来分析。
从环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等来分析:1、环境因素：最近是不是环境发生了变化，比如出差、搬家、家里装修、隔壁装修等等环境发生的变化，都会影响到睡眠质量，有的人比较敏感，环境变化就睡不着。
这种环境因素变化造成的失眠不用慌，基本上适应了就可以解决，关键是心态要平缓，不要一时半会睡不着就急。
２、行为因素：现代社会生活节奏快、工作压力大、家庭问题多等等行为因素，都会影响到自己内心，导致人心浮躁，难以静心养性，情绪波动大，从而影响睡眠３、疾病因素：疾病因素其实是引起失眠的最多的原因，患有重大疾病时，由于疾病引起的疼痛还有内分泌紊乱以及情绪的剧烈波动都会影响睡眠。
患有躁狂症、焦虑症、抑郁症等精神障碍时，都有可能睡眠不好。
这些因素很容易形成恶性循环，影响睡眠，睡眠也会影响躯体疾病的康复速度，阻碍焦虑与抑郁症的治疗，交互作用，互为因果４、精神因素:精神因素主要以委屈、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等情绪为代表，都可能直接影响睡眠。
当我们的内心开始感到焦虑、紧张，超过一个度，就会影响睡眠。
５、药物和嗜酒因素影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠，
参考：
一般思虑过度、供血不足、阴烧、抑郁症等都会引起失眠。
而女性又比男性得失眠症者较多，大概与女性例假失血过多有关。

参考：
失眠其实早就成了一个社会性问题，灯红酒绿的环境下，受不了诱惑的人们彻夜难眠；
社会竞争激烈的情况下，人们为生活拼搏奋斗，熬夜成了常态；
现代社会夜如白昼，几千年来被人们深深刻印在血肉灵魂中的生活习惯被强制性改变，无论是精神还是躯体都无法适应突来的变化，长时间的睡眠紊乱就慢慢导致失眠；
而且，我们每个人都承担着自己的社会角色，工作、学习、生活、家庭等等，越来越多的压力涌现，就像无数的大山般压在人们的心头，精神随时处在崩溃的边缘，越来越多的人们坠入了失眠的境地！长时间失眠给人们带来很大的伤害，身体上的不适导致情绪的异常，出现烦闷、焦虑、郁闷等问题！所以我们要有一个的睡眠习惯，才能保证身心的健康发展，下面说一下怎么才能减少失眠的几率：第一，避免睡前一小时玩手机电脑、看电视，这些容易引起大脑兴奋的信号不断刺激，会让你难以入眠；
第二，避免晚饭吃的过饱，太多的食物填充于胃内，会增加身体和精神的负担，引起大脑皮层的兴奋，让你无法入睡；
第三，避免睡前情绪波动太大，这都会造成大脑皮层的过度兴奋，从而影响睡眠；
第四，避免不恰当的竞争攀比心理，我们要有乐观的心态，充分了解自身的能力以确定位自己的社会角色；
第五，适度的运动，以增强体质，避免因失眠导致的免疫力下降引起疾病；
第六，避免白天过多的睡眠，把疲劳感留到晚上；
最后，以上方法若不能改善睡眠，请及时就医、药物干预！以上内容纯属个人观点，如有异议，请评论区告知！