洪金宝明明是练武的为什么长那么胖

洪金宝的肥胖以前可能属于单纯性肥胖，单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%,这类人全身脂肪分布均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍。
现在肯定肥胖过度了。
通常将肥胖分为单纯性肥胖、继发性肥胖（内分泌紊乱或代谢障碍引起）和药物引起的肥胖。
洪金宝，1952年1月7日出生，1958年被送入于占元创办的中国戏剧学院京剧戏班学习，也就是说七八岁就送到戏剧练习武生动作了。
这就是我们常说的“童子功\"从小就打下基础的一种练习方式。
人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。
人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。
肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。
专业运动员如中断训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人至少快40%。
想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。
这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。
也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
洪金宝从小练中国戏曲表演基本功，通过对毯子功的练习,所以他的形体动作协调,柔韧性以及对各种动作的控制能力都很强。
毯子功泛指训练演员掌握和运用翻、腾、扑、跌各项技艺（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。
因演出时各种筋斗翻跳不能超越舞台台毯的范围；
练习时为不致受伤，也都是在毯子上进行，故称毯子功。
以京剧为例，大致包括：①基础功，如拿顶、下腰、前桥、后桥、虎跳、踺子、跺子等。
②单筋斗，又叫短筋斗，包括单小翻、单前扑、单提、单漫子、单蹑子、单云里加关、单折腰等。
③长筋斗，又称大筋斗，即两种
④桌子功，指筋斗下桌、过桌、上桌等。
⑤弹板功，从杂技、体育项目中吸取演化来的项目，如弹板前扑、高台弹板等。
⑥软毯子功，属扑跌类，包括抢背、吊毛、前后僵尸、虎跳等。
毯子功要求高、轻、飘、准。
京剧中还有把子功；
指训练戏曲演员掌握和运用把子技术的基本功。
一作靶子，又称刀枪把子，为传统戏曲演出中所用兵器道具的统称，有刀、枪、剑、戟、棒、棍、斧、钺等。
一般分作长、短、徒手 3种：长把子如大刀、长枪、叉、棍棒等；
短把子如刀、剑、斧、锤等；
徒手俗称手把子，即赤手空拳对打。
每套把子均有专名。
在表演上又分作庄重把子和滑稽把子，前者要求庄严威武、雄健肃穆，洪金宝大哥通过学生时代每天专业的训练，后来又经过几十年演员、导演、武术指导、、监制、编剧、龙虎武师。
他的肌肉与神经已经形成高度的配合，所以他这身肉具有常人胖子所不具备的因素。
这也就为什么成龙、洪金宝他们在电影中会各种复杂动作及各种兵器的原由了。

参考：
因为他没有一直保持一定强度的练。
很多运动在停下来或者强度降低以后，身体反而会发胖。
就像刘国梁、孔令辉，做运动员的时候非常瘦，当教练以后就胖成那样了。
很多长期游泳的人也会发现，一段时间不游的话会很快的变胖。
所以运动需谨慎，如果不能持之以恒，还不如不运动了。
洪金宝小的时候，一方面因为年纪小，身体的新陈代谢都比较快，一方面也是因为在京剧戏班练武，运动的强度大，身材比较瘦，比较结实。
但是，洪金宝先天属于胖人。
先天胖人是什么意思呢，就是基因的问题，是怎样都会胖的体质。
他的这个骨相就是胖人的骨相。
所以他后来因为受伤休养了很多时间，身体就发生了变化。
当演员后的影视作品也看出他其实就是个灵活的胖子。
很多人奇怪，洪金宝作为一个练武之人却有着一个大肚腩。
他自己也是很郁闷啊，师兄弟中他是最胖的那一个，不过这个胖又成了他的一个标志，一个特色，是不是也是不幸中的万幸呢？
（D）
参考：
洪金宝身为大师兄，好菜都得他吃过瘾了才能往下传，等传到了小师弟元彪成龙他们，只能啃点骨头，吃点菜汤。
他们练武术是非常消耗体力，从小天还没亮就要早早起来练功，唱戏，但了晚上12点才能休息，可以说这种强度对于他们那个时候的年龄是一种负担。
不过也正因为这种中国传统的戏班训练，才能造就他们今日的成功。
他们小时候没事的时候就喜欢打成龙，因为成龙最不听话，小时候的成龙身手灵活，洪金宝因为太壮，不够成龙灵活，成龙就像一条泥鳅一样，抓都抓不住，气得洪金宝大骂，不过骂归骂，他们的感情就是在这样子的氛围中建立起来。
毕竟是同门师兄弟一场，洪金宝也在采访中表示，只是代替师傅教导他们而已。
可以看到洪金宝的儿子并没有遗传他的肥胖，可以看出洪金宝只是单纯性肥胖，不是家族遗传。
洪金宝年轻的时候因为经常跳一些蹦床，弹簧床，膝盖软骨已经被磨没了，到老年的时候，不得已坐轮椅出行。
一生都奉献给了电影，洪金宝开创了“灵幻先生”系列电影，可以说为香港电影做出了贡献。
别看洪金宝是大老粗一个，在教育儿子方面可是很有一套的，在儿子小的时候他让孩子跟洪家班的一些弟子一起训练，一起玩耍，他对比的解释是希望孩子多运动，对孩子成长有好处，而且孩子如果在外面撕别人课本，刮花别人的车，他都用藤条教育孩子。
三个儿子虽然超越不了他，但没有惹事，安分守己的生活。
洪金宝、成龙、元彪都老了很多，再也回不去以前的年轻时光了，他们也都为我们带来很多精彩的表演，也希望他们能健康的活下去。
毕竟也是陪伴了年轻一代长大的人物。
只是容颜不在了，剩下的更多只是回忆。

参考：
以前也没那么胖～是运动量大说一胖也不会太胖～～～以后运动量少了自然就胖了，我就是例子～以前专业运动员体重180退役后体重240，为什么洪金宝拍戏还那么灵活，是因为以前的底子有，我现在240身高174一千米还能跑出3分24秒～纵跳摸高2.55米，所以长期高强度专业运动还是有好处的，只要没有大的伤病年龄大了就能享受运动带来的好处。

参考：
洪金宝从小拜入于占元门下学习戏曲，说起洪金宝发胖的原因，多少还是有些巧合的，但也有必然性。
首先，由于洪金宝在七小福中排老大，是成龙、元彪等人的大师兄，自然处处有特权，小孩子又喜欢吃好东西，自然落下了爱吃小吃的习惯，从小他的脸就比别的小孩大一些。
其次，表演戏曲经常要做一些空翻等高难度动作，有一次拍戏，洪金宝不小心摔伤了脚，在家中修养。
据师弟成龙透露，师兄洪金宝嘴馋，爷爷每天给他带打卤面，于是，修养了三个月，也吃了三个月，变成了“好吃懒做”的功夫熊猫。
再次，人到中年，必然要发胖，像散打运动员柳海龙、宝力高、张铁拳等高强度运动出身的人，也退役之后就会越加发福。
而洪金宝早年经常表演戏曲，翻来滚去还是有很多时间运动，但做了电影人之后，更多时间要研究剧本、商业应酬，锻炼时间有限。
当然，成名之后必然也有美女和美酒缠身，生活的不规律和多多少少的自我放纵都会导致身体素质和形态的变化。
洪金宝作为影视界的老大哥，自然更是如此，体型变胖也在情理之中。

参考：
洪金宝从小就体型偏胖，成龙曾经回忆说，大师兄洪金宝饭量是其他人的两倍。
洪金宝接受鲁豫采访时，鲁豫问他为什么那么胖，自己不在意吗？
洪金宝回答说，我年轻时就胖，但我从来不在意，因为就算是胖，我的功夫仍然很厉害，可以说当时香港100名武行，没有一个是我的对手。
我认为，一个是天生胖，一个是胖不影响洪金宝的能力，所以洪金宝一直这么胖。
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伤得很重，他不得不躺在病床上休息3个月， 洪金宝的爷爷心疼孙子，每天都买好吃的来看望他，就这样胡吃海塞了一段时间，还缺乏运动，他的身材当然慢慢胖起来了。
长胖是容易，减肥可就难了，虽然伤已经养好，但洪金宝的身材却再也回不去，在后来和李小龙对戏的时候，我们可以看到青年时期的洪金宝已经是一身肥膘了 。
另外，东方人大多以米麦面为主食，腹部更容易堆积脂肪，肚子当然会显得更大了，而且猪肉又是我们主要的肉类来源，更加容易摄入大量脂肪。
再加上洪金宝从来没试过进行针对性的减肥训练，身材那是一胖再胖，完全停不下来。
当然，尽管几百斤的体重摆在那了，但洪金宝在镜头前却灵活无比，一点也不比其他武打巨星差。
这也得益于他童年时的勤学苦练，有一个扎实的基本功，希望他身体健康，今后为我们带来更多更好看的武打片。

参考：
张安邦聊聊武林中的事——武林中人，大腹便便，多的是！很多人认为这是民间武术家如此，其实竞技运动员发福的更多，我接触的竞技运动员比较多，武术类的不管是套路还是散打运动员，一旦退役，稍不自律，体重涨上来就很自然，运动一停，胃口好了，这还了得。
民间武术家也有如此的，做徒弟时，苦练，当师父教学都坐着，可想而知！不说专业的运动员，即便是有过减肥经历的朋友也应该有些心得、体会！我接触过很多重竞技运动员，练摔跤的、练散打、练拳击的，退役之后，如果工作跟运动没有直接关系，很快就胖了起来。
说实话，重竞技运动都是控制体重、减体重，甚至用节食、药物等极端手段降体重， 在队里训练时，非赛季，都反弹很厉害，更何况离开队，大的运动量一停。
洪金宝老师也是，在戏曲学校练功，是很辛苦的，起早贪黑，而且要定期表演，说实话，吃的也是一般，但是后来就不一样了，拍戏是辛苦，但是不拍戏的时候也潇洒，作为知名动作人，吃的就不谈了，他自己就有餐车在剧组。
当然，洪金宝也接受了“世界上最灵活的胖子”这个称号，他的肥胖加上灵活的身手，给了我们无数的快乐，我们也只能去祝福他健康、长寿！这里补充一下，洪金宝老师的肥胖也有报道说是因为有一段时间吃药造成的，具体我没有考证过，我想跟基因也有莫大的关系，很多人的骨架是长不胖的！
他小时候比成龙还瘦，而且身手了得。
并且还是很帅气，很洋气的，但是有一点不好。
那就是他的体质就是易发胖，在元家班的训练中，他自己就发现了很能吃这个问题。
虽然每餐吃很多，但是坚持运动训练，所以他的身材一直保持的很好。
结果有一次洪金宝在拍戏的时候，不小心把脚筋给弄断了。
他只要整天吃喝都躺在床上养伤。
他的体质是属于那种容易发胖的类型，现在不仅不能运动，还让他每天躺在床上吃吃喝喝，能不变胖吗？
伤好后的洪金宝就摇身一变成了一个300斤重的胖子，胖了之后，当时做李小龙的武术指导的林正英说。
你试试喜剧？
你胖的这么可爱，一定会很好看，所以他开始了自己的喜剧武打之路，也成为了世界上最灵活的胖子。

参考：
我也是练武的，正儿八经的！也胖的不行了之前训练强度太大，退役后又不运动了，所以胖了，肌肉反弹。

参考：
洪金宝那么胖，最大的原因就是吃的多，纯属吃胖的，不过他虽然胖，功夫应该还是经常练的，身手还是很灵活的。
张国荣曾经在访谈中说洪金宝的妈妈做菜非常好吃，他们合作的时候每次洪金宝妈妈都会来片场给大家做饭，每次都吃很多。
吴京当年跟洪金宝合作杀破狼的时候也这么说过，说洪金宝每顿都吃特别多。
年过了中年以后如果不控制饮食，肥胖也就没什么好奇怪了的。