乒乓球正手拉下旋球总是下网有没有好的办法提高

我感觉①首先摩擦球中部或中下部(3点钟或3点到4点钟位置)②引手加速尤其快接近球突然加速(多练)③拔高重心，让重心向前向上，开始重心下来，突然加速同时，重心同时拔高(蹬转收三个动作同时发生效果更好)④还有步伐，手臂放松到突然加速，案内弱下旋(先撞后摩)，半高下旋(侧身撞击打拉的成份少)，刚出案下旋，等慢慢体会，多练
参考：
感谢。
首先没有说明打法是直板还是横板。
不过如果出现拉球下网，可能会是以下几个问题。
1，板形压得太狠，太平。
2，发力方向太过于向前（正确的发力方向应该是向前上方发力）。
3，撞击太多，摩擦不够。
造成拉球弧线太低。
提高方法，个人建议，首先可以通过打多球来改正。
一个一个去喂球，逐步掌握技巧，矫正错误，提高手感，熟练以后，再固定动作。
当然，还要根据来球的不同旋转和不同高度，位置来调整板形和引拍的位置。
另外还要多说一点，就是引拍的时候，还要多增加一些腰腹的幅度，如果你把核心肌肉群充分利用起来了以后，以腰带手，形成合力，才有利于吃球更准、拉球更精确。

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现在打乒乓球或者打比赛时，有越来越多的人会使用下旋球战术，去抑制对方的进攻。
我们掌握反击下旋球的方法，是我们变被动为主动的不二选择。
而正手拉下旋球易下网的问题，是有办法可以解决好的。
一、乒乓球正手拉下旋球易下网的原因分析。
打乒乓球正手拉下旋球容易下网的情况比较多，一般多发生在乒乓球技术处在“中级阶段″中前期。
我个人理解发生这种情况，可能有下边几种原因。
(1)、拉下旋球时没有发身体的整力。
(2)、拉下旋球时太过依赖磨擦力。
(3)、拉下旋球时球拍的角度不对。
(4)、拉下旋球时手腕不会配合发力。
二、乒乓球拉下旋球容易下网，提高的办法。
我根椐打乒乓球正手拉下旋球容易下网的原因，谈一下我个人理解的提高办法。
(1)拉下旋球身体要发整劲。
拉下旋球时动作要领是右脚登地，以腰为轴带动身体左转，身体左转带动大臂向前上挥动，球拍触球时快速向头上方收缩小臂。
如果我们拉下旋球时，只有转身挥拍向前上的运动，没有脚登地的力根，球就容易下网。
这就需要我们要把拉弧圈球的动作，一定要做完整，规范。
(2)、乒乓球正手拉下旋球时，不能过多的依赖磨擦。
很多人容易理解成，拉下旋球磨擦越多越好。
其实这是一个误解，拉下旋球时磨擦过多，向前的力太少，虽然拉出的球很转，但是缺少向前的运动力，乒乓球没过网就己经下落了，这就很容易下网了。
这就要求我们在拉下旋球时，即要有向前上的磨擦力，也要有向前的击打力，二力合一球就不会下网了。
(3)、乒乓球正手拉下旋球时，拍形不要过多前压。
拉下旋球时拍形如果前压过多，击球时会对乒乓球产生向下的压力，这也是容易下网的原因之一。
通常拉下旋球时，触碰乒乓球时球拍是接近垂直的，在向前上方边击打边磨擦时，小臂快速向头上内收时，拍形才稍向前倾。
(4)、打乒乓球正手拉下旋球时，手腕要有向前上的弹抖发力。
拉下旋球时，不能以为小臂快速向头上内收就可以了。
这样乒乓球受到的主要是带动力，而缺少爆发力。
比较好的做法是，球拍触球后，小臂快速向头上内收的同时，手腕要有向前上弹抖的力量做配合，乒乓球受到了向前上方的爆发力，球就不容易下网了。
总结一大:打乒乓球正手拉下旋球时，容易下网先分析造成这个问题的原因，找到病根再对症下药。
好的提高办法有，拉下旋球需要发全身的整力，拉下旋球磨擦和向前两个力量缺一不可，击球拍形不要过多前压，小臂快速向头上内收时手腕要有向前上弹抖发力的配合。

这只是个人的理解，仁者见仁，智者见智。
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参考：
拉下旋球难在克服对方旋转，个人一点心得体会1、引拍时，用腰往后下引拍。
挥拍时用腰往前往上击球。
2、板型调解，来的球越转越要亮拍子。
3、摩擦球的部位调解，越转越拉球的后部。

参考：
先确定球拍性能，最好不要用几十块钱，就买到的成品球拍。
尽量选择黏性套胶，海绵要软一点，底板要也软一点的，保证吃球充分。
如果球拍合适，那可能就是发力不够，全身发力不协调，需要多练习。

参考：
主要是吃不住球，吃住球后板型过于竖起，容易下网或提上来，没有威胁。
要整个手臂展出，大臂根部稍夹紧，板型前倾，发力挥至额前高度。
关键是多练。
盯球，判断，移动步伐，正确挥拍。
心态上一定要坚定！
参考：
引牌距离少的缘故。

参考：
拉下旋是高级的技术，有身体协调发力，拍型角度，用力方向，来球旋转预判，击球时机……不是三言两语能说清的！
参考：
多练习 找摩擦的感觉 胶皮要吃的住球 还有注意动作规范性 身体协调性 发力集中 击球时间 和击球点 都很重要 多练
参考：
动作不对，当然下网。
如果出界，说明动作基本对，没太大问题。
拉下旋，向上撞击底部，母指压拍，撞击的力量来自摆臂，造成球前滚翻，向前冲，十有八九都能搞定。

参考：
你在说我吗。
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