在减肥可是控制不住在中午的时候吃好多好多面包怎么办啊

我是利用科学饮食，减肥成功的小白。
减肥，控制不住吃好多，好多面包是太正常不过了，人的欲望有三，排在前面的就是食欲，减肥难，难减肥一点都没有说错，首先我就是个吃货，尤其是在心情有波动的时候，习惯用美食来刺激，减肥期间成功过，也反弹过，不知有没有同感的姐妹，减肥都是第一次比较容易成功，因为那种心里追求美的欲望，一时间比较强烈，所以很容易成功。
减肥反弹期，基本都是在过年，过节期间发生。
那时安耐不住美食的诱惑，饮食不受控制，所以身体很快就反弹了。
反弹后的身体，在想减肥就不是很容易的了，因为有过第一次减肥的经历过程，那种过程只有减肥的朋友才能体会的到。
说到这里，无论多难多苦，亲爱的朋友们，减肥不单纯是为了美丽漂亮，肥胖是百病之源，不要等换上疾病，才懂得珍惜身体，让我们一起克服一切，鉴定决心，管住嘴，迈开腿的步伐，用健康的身体，一起迎接美好的生活！[点亮平安灯]
参考：
感谢，说实话我没有刻意的去减肥，但是从四月份末至今瘦了整整十斤！我特地总结了下瘦下来的原因，有三点点，1：由于照顾痴呆的婆婆，着急上火大量喝水。
2： 由于我是北方人，回到南方来，饮食结构更新了。
在北方，早餐是包子馒头辣糊汤！到了南方，早餐是玉米鸡蛋加黄瓜！3：早餐是明显的改变，那么中餐也同样改变了，在北方我的中餐主食以米饭为主。
其次就是素菜，猪瘦肉鸡鸭鱼！那么到了南方，婆婆是清淡饮食，中餐主食也是米饭，因为菜系太清淡我吃不下米饭，就改吃红薯玉米一碗素汤必备！素菜一份，荤菜不是鱼就是虾。
我还喜欢吃面包，但是一周只吃一次！在这期间我还吃过粽子烧卖和饼干！不过也是一周一次，量也不多。

参考：
一顿饭吃不成胖子，一顿饭也吃不成瘦子。
偶尔一次是可以理解的，只要不长期这样问题就不大。

参考：
晚饭轻断食，多喝温开水，运动，尽最大努力把热量代谢掉
参考：
午餐吃多了，晚餐可以少吃碳水化合物或者不吃，吃蛋白质和蔬菜，也不能多吃，按照标准吃就可以。