大家产后恢复都做了些什么

产后恢复需要分很多个步骤走，产后妈妈会遇到有很多不适应症状，比如说说，在怀孩子期间，挺着大肚子，腰间的压力巨大，生完孩子之后，腰酸背疼是正常的，还有一个就是产后的肥胖、虚弱，产后抑郁等 ，我们需要一步步来。
产后妈妈首先需要做的就是补虚，身体虚弱，精神不佳，做其他事情也没用，妈妈身体虚弱可以怎么补虚，可以用一些大枣、黄芪、百合来煲汤，煲乌鸡汤，但是不能太过油腻，油腻的食物脾胃消化不了，只会给妈妈造成身体的负担。
还有一个就是木瓜猪脚汤，对妈妈产后的身体的恢复也是很有帮助的。
再来一个就是产后的腰酸背疼，这就需要补钙了，妈妈在怀孕期间钙质流失严重，直接吃钙片的话，还是应该在医生的指导下，日常调理可以怎么补钙呢？
熬排骨汤这些都可以的。
做健身操也可以帮助产后腰酸的恢复，多做一些轻微的有氧运动，可以促进新陈代谢。
产后抑郁，产后抑郁怎么办？
家人多沟通，多交流，多给妈妈精神上的鼓励，或者老公可以多抽空陪妈妈逛街，都是很好的恢复方法。