孕期的你是怎么度过的

每位准妈妈在分享初为人母的喜悦之前，都要经历十个月的孕期。
准妈妈在怀孕期间会出现食欲不佳，腿脚抽筋等一系列不适反应。
今天在这里，和大家分享几条有助于轻松度过孕期的小建议，希望准妈妈和胎宝宝能更好的一起度过整个孕期。
1、心理疗法准妈妈在怀孕时尽可能调整好自己的情绪，做到平心静气，保持心情舒畅。
准妈妈们可以看些格调高雅的书籍，听些平和高雅的音乐，为胎儿营造一个优越的生长发育的环境。
2、饮食疗法准妈妈们应多吃维生素含量高的食物。
做到少食多餐，营养摄取要均衡，不要突然间大吃大喝，再忽然间节食。
应清淡饮食，避免食用过多生冷、油腻和辛辣刺激性食物。
3、运动疗法准妈妈每天做一些轻缓的运动，如散步，孕妇保健操等等，每次运动微微出汗即可。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。