孕期怎么吃可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮

怀孕期间多吃3类食物，宝宝出生后颜值更高十月怀胎不易，每个孕妈妈都想要一个白白净净的宝宝！怀孕期间需要吃什么才会使宝宝出生颜值高呢呢？
首先当然是水果了。
水果含有丰富的维生素C，可以对抗黑色素的形成，含有最多的是苹果，葡萄，梨子，一些蔬菜也含有大量的维生素，比如冬瓜，番茄，洋葱，胡萝卜等，食用这些天然维生素，可以有效的对皮肤起到保湿的效果，出生的宝宝皮肤白！第二就是豆制品类。
比如我们经常吃的豆腐，豆浆，牛奶等，豆制品能改善皮肤的张力，延缓皱纹的出现，减少色素沉着，促进大脑的发育，产妇多吃豆制品类食物生出来的宝宝皮肤光滑，比较聪明。
第三就是干果类和动物的肝脏类。
怀孕期间吃些干果类和动物的内脏可以帮助宝宝的大脑发育。
干果类富含大量的维生素E，脂肪酸，蛋白质等，产妇多吃一些这类食物可以帮助胎儿的成长，比如干杏仁，干腰果，新鲜花生。
也可以吃海带，紫菜等海类产品，有利于宝宝的健康发育。
既然作为孕妈妈，肯定都希望自己的宝宝是个白白净净孩子，那么在孕期的时候还是多吃些水果。
这个时候你吃的水果不仅对你自身的身体素质有所帮助，而且很多的营养物质会被你的宝宝吸收，你的宝宝身体素质也会增强的哦！为了你的宝宝，你也要努力的！